。
黃芩
“黃芩”能幫助緩解肺熱，不僅入肺經(jīng)
，直接作用于痤瘡的首要病因;還能清熱除濕入胃經(jīng)
，對(duì)于脾胃濕熱的內(nèi)火也有很好療效。
不僅如此
，黃芩含有的黃芩苷
、黃芩素也有很好的抗菌止癢效果。
臉上長了痤瘡
，很多人會(huì)忍不住去撓
，膿包若被抓破，極易滋生細(xì)菌
。而黃芩可有效維持面部清潔
，以防痤瘡帶來的的二次傷害
。
苦參
“苦參”能清熱燥濕，殺蟲止癢
，對(duì)于平衡油脂分泌
、疏通收斂毛細(xì)毛孔、清除皮膚內(nèi)的毒素雜質(zhì)
，促進(jìn)受損血管神經(jīng)細(xì)胞的生長和修復(fù)有明顯效果
。
艾葉
艾葉燥濕止癢，溫經(jīng)調(diào)經(jīng)
，對(duì)于沖任失調(diào)而引起的痤瘡也很有裨益
。
薄荷
治療痤瘡
，主要有“消”和“拔”兩種思路
。“消”是通過內(nèi)臟調(diào)理將熱毒消除
，而“拔”則更快
、更徹底地將各種邪毒帶出體外，從而達(dá)到治療的效果
。
“薄荷”就是通過“拔”的思路來幫助祛痘的
。薄荷透疹解毒，可將疹毒內(nèi)火盡快透出體外
，同時(shí)其獨(dú)特的清涼感可以一定程度上減輕瘙癢癥狀
，防止撓破加重痤瘡病情。
40歲左右的女性如何保養(yǎng)皮膚及身體的健康調(diào)理
內(nèi)在調(diào)理好養(yǎng)顏
40歲女人不得不面對(duì)各項(xiàng)生理功能的減退
，尤其擔(dān)心臉上皺紋越來越多
。需要提醒這些女性的是，與其把金錢花在美容院或購買化妝品
，不如加強(qiáng)內(nèi)在調(diào)養(yǎng)
。
中國中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院倪青醫(yī)師說，女人絕經(jīng)期前的10年
，也就是40到49歲
，肝、脾
、腎都比較虛
，腎虛導(dǎo)致頭發(fā)干枯，脾虛易生皺紋
，肝胃不和
、內(nèi)熱，容易起色斑
。如果不及時(shí)調(diào)理
，甲亢
、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病很容易不請(qǐng)自來。如果保養(yǎng)不好
，衰老的速度就容易加快
。所以，這個(gè)年齡段的女性關(guān)鍵是保護(hù)內(nèi)分泌功能
，疏肝理氣
，適當(dāng)補(bǔ)養(yǎng)脾腎。
生活不規(guī)律也是導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的另一原因
。晚睡晚起會(huì)造成激素水平紊亂
，對(duì)皮膚、頭發(fā)都沒好處
。每天入睡別超過晚上11點(diǎn)
。
月經(jīng)紊亂的人可吃點(diǎn)疏肝健脾和胃的中成藥，如逍遙丸
。出現(xiàn)早期更年期癥狀
，如盜汗，睡眠不好等
，可吃六味地黃丸
、知柏地黃丸。臉上愛長痘痘
、便秘
、上火等有胃熱的人，可吃一些疏風(fēng)清熱的中成藥
，如防風(fēng)通圣丸等
。
40歲女性的飲食原則是：1.蛋白質(zhì)和脂肪要適當(dāng)攝入，千萬不能因?yàn)榕掳l(fā)胖而一點(diǎn)不沾
。2.主食要吃夠
，用水果代替主食的做法很不明智———容易導(dǎo)致脾胃損壞，皮膚衰老
。3.多吃蔬菜
、水果，對(duì)皮膚有滋潤作用
。4.控制甜食
，甜食會(huì)使體內(nèi)熱量過剩，導(dǎo)致胃熱脾虛
，不利于皮膚保養(yǎng)
。5.多飲水，一方面滋潤皮膚
，另一方面促進(jìn)新陳代謝
，對(duì)皮膚頭發(fā)都有好處
。
每年婦科檢查不能少
40歲到60歲是乳腺癌和宮頸癌的高發(fā)年齡。北京婦產(chǎn)醫(yī)院張淞文醫(yī)生指出
，已婚女性每年必須做婦科檢查
，包括宮頸防癌刮片檢查、婦科B超和紅外線乳腺檢查
。這些檢查完全能夠早期發(fā)現(xiàn)宮頸癌
、卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌等惡性腫瘤和子宮肌瘤等良性腫瘤
。
40歲女人遇到的另一大難關(guān)就是更年期綜合征
。女人從40歲到65歲都處于更年期階段，不過1/3的人經(jīng)過體內(nèi)調(diào)節(jié)
，不會(huì)出現(xiàn)任何癥狀
。在有癥狀的2/3人中，只有10％～15％的人需要進(jìn)行治療
。所以
，即便步入40歲
，也沒必要成天籠罩在“更年期”的陰影當(dāng)中
，偶爾出現(xiàn)一兩項(xiàng)更年期的癥狀也不要把它太當(dāng)回事。
更年期綜合征有13種典型癥狀
，包括出汗
、潮熱、失眠
、易激動(dòng)
、抑郁多疑、眩暈
、頭疼
、心慌、乏力
、骨關(guān)節(jié)疼
、泌尿系感染、皮膚上有螞蟻爬來爬去的感覺
、性生活不協(xié)調(diào)
。專家建議不要隨便服用市場上補(bǔ)充雌激素的保健品，只有更年期癥狀嚴(yán)重到影響工作和生活時(shí)
，一般采用雌激素療法
，但必須遵從醫(yī)囑，因?yàn)榇萍に靥娲煼ㄊ謬?yán)格
，有很多禁忌癥
，每治療一段時(shí)間都需要做相關(guān)的檢查
。不要過分地依賴食補(bǔ)，認(rèn)為多吃點(diǎn)大豆或豆制品就可以了
，僅靠食補(bǔ)來補(bǔ)充雌激素是不科學(xué)的
。
疼痛是20年前的病根兒
到了40多歲，腰腿疼
、關(guān)節(jié)痛等開始頻繁光顧常做家務(wù)的女性朋友
。她們往往一邊捶著腰，一邊抱怨說：“都是年輕時(shí)干活累的
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！北本┸妳^(qū)總醫(yī)院理療科主任李自立認(rèn)為，她們說得沒錯(cuò)
，因?yàn)楣强萍膊〉臐摲谑?0年左右
。像椎間盤突出等疾病，可能在人十八九歲就埋下了病根
，但是年輕時(shí)靠著關(guān)節(jié)的彎曲
、旋轉(zhuǎn)等代償能力，使得癥狀沒有出現(xiàn)
，往往到了40多歲
，隨著代償能力的減弱，癥狀就比較明顯了
。
40歲以上女性常見的骨科疾病有：頸椎病
、慢性腰痛和肌肉勞損。頸椎病最為常見
，而且因?yàn)榇碳せ驂浩戎車窠?jīng)
、血管等，頸椎病會(huì)伴隨很多癥狀
，如頭疼
、眩暈、視力障礙
、聽力障礙
、咽炎，甚至高血壓
、低血壓
、心臟病等，所以
，如果重視治療頸椎病
，相關(guān)癥狀也會(huì)相應(yīng)減輕。40歲以后的腰痛
，90％以上可能是婦科炎癥引起的
，如附件炎
、盆腔炎造成，另外10％左右是骨科的問題
。
40歲女性的肌肉勞損包括腱鞘炎
、“網(wǎng)球肘”、足跟痛等
，都與年輕時(shí)過度操勞
，不注意保養(yǎng)，長期滿負(fù)荷做家務(wù)密切相關(guān)
。有的女性患有比較嚴(yán)重的“網(wǎng)球肘”時(shí)
，切菜時(shí)根本就拿不了刀?div id="4qifd00" class="flower right">
；加须烨恃椎呐耘笥?div id="4qifd00" class="flower right">
，平時(shí)自己要多做按摩，在干活之前應(yīng)該先使勁搓一搓患處
，好好做“熱身”
。同時(shí)，干活時(shí)不要將手長時(shí)間泡在冷水中
。為了避免肩部受風(fēng)
，睡覺時(shí)可以在肩臂部搭一塊浴巾。還有一個(gè)經(jīng)常被忽視的細(xì)節(jié)是
，很多女性在家中或到醫(yī)院進(jìn)行電烤等理療以后
，不注意保暖
，張開的毛孔突然受風(fēng)
，結(jié)果癥狀反而更加嚴(yán)重。
骨質(zhì)疏松是婦女絕經(jīng)后的常見疾病
，多見于50歲以上的婦女
，但是女人從40歲就應(yīng)該開始預(yù)防，主要從以下方面進(jìn)行：1.均衡飲食
。2.每天運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)左右
，最好采取變速運(yùn)動(dòng)。3.經(jīng)常到戶外曬太陽
。4.增加攝入含鈣高的營養(yǎng)物質(zhì)
，最好是整吃豆類，如毛豆等
，也要多吃蝦皮
、雜糧等。5.微量元素不能缺少
。6.治療原發(fā)病
，如長期腹瀉
、糖尿病、甲狀腺功能異常等
。
花不花
，四十八
女性如果40歲以后時(shí)常覺得眼睛很疲勞，看一小會(huì)兒書就頭暈眼酸
，有可能是眼睛花了
。雖然很多人不愿戴上老花鏡，但這是正常的生理現(xiàn)象
。因?yàn)?0歲以后
，全身肌肉功能降低，眼睫狀肌的調(diào)節(jié)功能同樣開始下降
。
北京同仁醫(yī)院馬東麗醫(yī)生介紹
，正常人從40歲開始，眼睛的調(diào)節(jié)功能就開始逐漸下降了
，也就是早期花眼的開始
。只是一開始度數(shù)較低，自我感覺不太明顯
，近距離看書或用電腦時(shí)間稍長
，會(huì)感覺眼睛酸脹不適。到了45歲以后
，這種感覺會(huì)更明顯
，所以民間有這樣的說法：花不花，四十八
。48歲左右
，很多人會(huì)明顯感到眼睛花了，越是視力好的人
，花眼到來得越早
，近視眼的人反而感覺不明顯。
因此
，要養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣
，同時(shí)要有意識(shí)地經(jīng)常使眼睛遠(yuǎn)近交替看物體，從而不斷增強(qiáng)眼部睫狀肌的調(diào)節(jié)功能
。長期坐辦公室的人
，近處的東西看久了應(yīng)該放松一下，可以專門對(duì)眼肌進(jìn)行鍛煉
，如交替看遠(yuǎn)近
，時(shí)間長短可自行控制。如果感到閱讀不清楚時(shí)，應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院驗(yàn)光配鏡
。有的人畏懼衰老
，強(qiáng)撐著不配老花鏡，所以導(dǎo)致看書時(shí)
，用不了20分鐘
，就會(huì)感到頭暈惡心。
主動(dòng)幫丈夫減壓
女性過了40歲
，體內(nèi)的各種激素分泌達(dá)到高潮
，決定性欲的雌激素正旺盛，導(dǎo)致主動(dòng)性和攻擊性大大增強(qiáng)的雄激素也同樣膨脹
，“四十如虎”的女性有些“身不由己”
。可這個(gè)年齡段的男人卻“力不從心”
，除了受外部壓力的影響
，他們往往處在性功能相對(duì)減弱的時(shí)期，于是夫妻之間出現(xiàn)了很多不協(xié)調(diào)
。中國中醫(yī)研究院西苑醫(yī)院男科副主任郭軍認(rèn)為
，要想使自己獲得滿足，妻子們首先應(yīng)該主動(dòng)了解丈夫的想法
。郭醫(yī)生建議
，男性最大的愿望是得到妻子的關(guān)心和支持，但在壓力很大的時(shí)候
，不希望妻子提出性愛的要求
。所以，這個(gè)年齡段的妻子首先要讓丈夫徹底放松下來
，努力營造輕松浪漫的環(huán)境
，譬如為丈夫做可口的飯菜，主動(dòng)改變房間的布局
，為自己換個(gè)發(fā)型
，而且還要多和丈夫聊天。
當(dāng)心面肌痙攣“搗亂”
40歲的女人本來就在為臉上逐漸增多的皺紋而苦惱
，要是冷不丁再發(fā)現(xiàn)自己眼皮跳、嘴角抽
，甚至整個(gè)面部都在不由自主地痙攣
，不啻于晴天霹靂。但是
，偏偏這種叫做面肌痙攣的疾病最愛跟40多歲的女性“搗亂”
。
北京功能神經(jīng)外科研究所副所長胡永生解釋說，這種疾病的根源是血管硬化
，遇到血壓增高
、情緒不好或是過度勞累
，面部肌肉就會(huì)發(fā)生痙攣。早期癥狀常常是連自己都很難察覺
，一般是單側(cè)眼皮跳動(dòng)
，之后出現(xiàn)嘴角甚至整個(gè)面部肌肉都會(huì)抽動(dòng)。由于嚴(yán)重影響美觀
，患這種病的女性心理負(fù)擔(dān)很重
。所以，為預(yù)防或減少發(fā)病
，40歲左右的女性平時(shí)應(yīng)該多吃一些軟化血管的食物
，保持情緒穩(wěn)定，控制血壓增高
，保證充足睡眠
，注意適當(dāng)休息。即使偶爾出現(xiàn)眼皮跳動(dòng)
，也不必過分緊張
，不一定都會(huì)導(dǎo)致面肌痙攣。面肌痙攣初期
，只要保持情緒平穩(wěn)
，注意休息，可能就不再發(fā)作
。如果反復(fù)出現(xiàn)面肌痙攣
，就應(yīng)該盡快去看醫(yī)生。一旦患上面肌痙攣
，絕大部分只能通過手術(shù)才能得到治療
。
需要浪費(fèi)睡眠的時(shí)間去鍛煉身體嗎？
40歲的女人什么樣
？是風(fēng)情萬種的“一枝花”，還是年老色衰的“豆腐渣”
，相信每個(gè)女人都希望自己是前者
。不過，要想擁有持久魅力
，健康的身體是基礎(chǔ)
。步入不惑之年，很多不適就會(huì)主動(dòng)找上門來
，讓我們聽聽專家對(duì)40歲的女人都有哪些忠告吧
！
~~40歲女人不言老
網(wǎng)上做過一個(gè)40歲美麗女人的專題：張曼玉、鞏利、劉嘉玲……欣賞了她們的綽約豐姿
，你會(huì)發(fā)現(xiàn)
，原來“40歲”是個(gè)如此風(fēng)情萬種的年齡?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？墒乾F(xiàn)實(shí)生活中
，很多女人甚至還在30多歲時(shí)，就開始恐懼
，到了40歲
，更覺得自己已經(jīng)老了，自卑
、多疑如影相隨
。中國人民大學(xué)心理學(xué)教授張小喬認(rèn)為，40歲女人最大的心理誤區(qū)就是以為“自己老了”
。而實(shí)際上
，40歲的女性無論事業(yè)、家庭都到了一個(gè)穩(wěn)定的階段
，是實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的最好時(shí)期
。對(duì)40歲的女人而言，幾根魚尾紋不算什么
，如果因此而失去信心
，那才真“傻”。女人愛比較
，40歲的女人應(yīng)該跟比自己年齡大的人相比
，別從容貌上和年輕人比，即使要比
，經(jīng)過生活歷練的充滿女人味的成熟美
，是青澀的小女生無法企及的。
當(dāng)然
，作為家庭核心力量的中年女性
，會(huì)有很多的困惑。40歲左右雌激素水平下降
，大腦神經(jīng)中樞受影響
，會(huì)對(duì)一些事情很在乎，容易產(chǎn)生情緒波動(dòng)
，這讓她們?cè)谂c丈夫
、子女以及父母的交往中產(chǎn)生很多矛盾。女人40
，要照顧老人，要防止丈夫?qū)ψ约寒a(chǎn)生厭倦，要想方設(shè)法和青春期的孩子和平相處
，所以必須要做到自信
、完善自我，不苛求他人
，學(xué)會(huì)溝通與關(guān)愛
。 我們看過太多的文學(xué)作品，妻子整天埋頭家務(wù)
，忘了自我
，直到被丈夫拋棄才幡然醒悟，帶著恨恨的心理開始重新找回失落的自我
。告誡40多歲的中年女性
，為什么不在事情發(fā)生之前，帶著美好的心情從內(nèi)在到外在
，不斷地完善自我
，修飾自己，展現(xiàn)40歲女性的成熟美
，既樹立了自信
，又防患于未然。
~~內(nèi)在調(diào)理好養(yǎng)顏
40歲女人不得不面對(duì)各項(xiàng)生理功能的減退
，尤其擔(dān)心臉上皺紋越來越多
。需要提醒這些女性的是，與其把金錢花在美容院或購買化妝品
，不如加強(qiáng)內(nèi)在調(diào)養(yǎng)
。 中國中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院倪青醫(yī)師說，女人絕經(jīng)期前的10年
，也就是40到49歲
，肝、脾
、腎都比較虛
，腎虛導(dǎo)致頭發(fā)干枯，脾虛易生皺紋
，肝胃不和
、內(nèi)熱，容易起色斑
。如果不及時(shí)調(diào)理
，甲亢、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病很容易不請(qǐng)自來
。如果保養(yǎng)不好
，衰老的速度就容易加快
。所以，這個(gè)年齡段的女性關(guān)鍵是保護(hù)內(nèi)分泌功能
，疏肝理氣
，適當(dāng)補(bǔ)養(yǎng)脾腎。
生活不規(guī)律也是導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的另一原因
。晚睡晚起會(huì)造成激素水平紊亂
，對(duì)皮膚、頭發(fā)都沒好處
。每天入睡別超過晚上11點(diǎn)
。
月經(jīng)紊亂的人可吃點(diǎn)疏肝健脾和胃的中成藥，如逍遙丸
。出現(xiàn)早期更年期癥狀
，如盜汗，睡眠不好等
，可吃六味地黃丸
、知柏地黃丸。臉上愛長痘痘
、便秘
、上火等有胃熱的人，可吃一些疏風(fēng)清熱的中成藥
，如防風(fēng)通圣丸等
。
40歲女性的飲食原則是：1.蛋白質(zhì)和脂肪要適當(dāng)攝入，千萬不能因?yàn)榕掳l(fā)胖而一點(diǎn)不沾
。2.主食要吃夠
，用水果代替主食的做法很不明智———容易導(dǎo)致脾胃損壞，皮膚衰老
。3.多吃蔬菜
、水果，對(duì)皮膚有滋潤作用
。4.控制甜食
，甜食會(huì)使體內(nèi)熱量過剩，導(dǎo)致胃熱脾虛
，不利于皮膚保養(yǎng)
。5.多飲水，一方面滋潤皮膚
，另一方面促進(jìn)新陳代謝
，對(duì)皮膚頭發(fā)都有好處。
~~每年婦科檢查不能少
40歲到60歲是乳腺癌和宮頸癌的高發(fā)年齡
。北京婦產(chǎn)醫(yī)院張淞文醫(yī)生指出
，已婚女性每年必須做婦科檢查
，包括宮頸防癌刮片檢查、婦科B超和紅外線乳腺檢查
。這些檢查完全能夠早期發(fā)現(xiàn)宮頸癌
、卵巢癌
、子宮內(nèi)膜癌等惡性腫瘤和子宮肌瘤等良性腫瘤
。
40歲女人遇到的另一大難關(guān)就是更年期綜合征。女人從40歲到65歲都處于更年期階段
，不過1/3的人經(jīng)過體內(nèi)調(diào)節(jié)
，不會(huì)出現(xiàn)任何癥狀。在有癥狀的2/3人中
，只有10％～15％的人需要進(jìn)行治療
。所以，即便步入40歲
，也沒必要成天籠罩在“更年期”的陰影當(dāng)中
，偶爾出現(xiàn)一兩項(xiàng)更年期的癥狀也不要把它太當(dāng)回事。
更年期綜合征有13種典型癥狀
，包括出汗
、潮熱、失眠
、易激動(dòng)
、抑郁多疑、眩暈
、頭疼
、心慌、乏力
、骨關(guān)節(jié)疼
、泌尿系感染、皮膚上有螞蟻爬來爬去的感覺
、性生活不協(xié)調(diào)
。專家建議不要隨便服用市場上補(bǔ)充雌激素的保健品，只有更年期癥狀嚴(yán)重到影響工作和生活時(shí)
，一般采用雌激素療法
，但必須遵從醫(yī)囑，因?yàn)榇萍に靥娲煼ㄊ謬?yán)格
，有很多禁忌癥
，每治療一段時(shí)間都需要做相關(guān)的檢查。不要過分地依賴食補(bǔ)
，認(rèn)為多吃點(diǎn)大豆或豆制品就可以了
，僅靠食補(bǔ)來補(bǔ)充雌激素是不科學(xué)的
。
~~疼痛是20年前的病根兒
到了40多歲，腰腿疼
、關(guān)節(jié)痛等開始頻繁光顧常做家務(wù)的女性朋友
。她們往往一邊捶著腰，一邊抱怨說：“都是年輕時(shí)干活累的
?div id="4qifd00" class="flower right">
！笔堑模齻冋f得沒錯(cuò)
，因?yàn)楣强萍膊〉臐摲谑?0年左右
。像椎間盤突出等疾病，可能在人十八九歲就埋下了病根
，但是年輕時(shí)靠著關(guān)節(jié)的彎曲
、旋轉(zhuǎn)等代償能力，使得癥狀沒有出現(xiàn)
，往往到了40多歲
，隨著代償能力的減弱，癥狀就比較明顯了
。
40歲以上女性常見的骨科疾病有：頸椎病
、慢性腰痛和肌肉勞損。頸椎病最為常見
，而且因?yàn)榇碳せ驂浩戎車窠?jīng)
、血管等，頸椎病會(huì)伴隨很多癥狀
，如頭疼
、眩暈、視力障礙
、聽力障礙
、咽炎，甚至高血壓
、低血壓
、心臟病等，所以
，如果重視治療頸椎病
，相關(guān)癥狀也會(huì)相應(yīng)減輕。40歲以后的腰痛
，90％以上可能是婦科炎癥引起的
，如附件炎、盆腔炎造成
，另外10％左右是骨科的問題
。
40歲女性的肌肉勞損包括腱鞘炎
、“網(wǎng)球肘”、足跟痛等
，都與年輕時(shí)過度操勞
，不注意保養(yǎng)，長期滿負(fù)荷做家務(wù)密切相關(guān)
。有的女性患有比較嚴(yán)重的“網(wǎng)球肘”時(shí)
，切菜時(shí)根本就拿不了刀?div id="4qifd00" class="flower right">
；加须烨恃椎呐耘笥?div id="4qifd00" class="flower right">
，平時(shí)自己要多做按摩，在干活之前應(yīng)該先使勁搓一搓患處
，好好做“熱身”。同時(shí)
，干活時(shí)不要將手長時(shí)間泡在冷水中
。為了避免肩部受風(fēng)，睡覺時(shí)可以在肩臂部搭一塊浴巾
。還有一個(gè)經(jīng)常被忽視的細(xì)節(jié)是
，很多女性在家中或到醫(yī)院進(jìn)行電烤等理療以后，不注意保暖
，張開的毛孔突然受風(fēng)
，結(jié)果癥狀反而更加嚴(yán)重。
骨質(zhì)疏松是婦女絕經(jīng)后的常見疾病
，多見于50歲以上的婦女
，但是女人從40歲就應(yīng)該開始預(yù)防，主要從以下方面進(jìn)行：1.均衡飲食
。2.每天運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)左右
，最好采取變速運(yùn)動(dòng)。3.經(jīng)常到戶外曬太陽
。4.增加攝入含鈣高的營養(yǎng)物質(zhì)
，最好是整吃豆類，如毛豆等
，也要多吃蝦皮
、雜糧等。5.微量元素不能缺少
。6.治療原發(fā)病
，如長期腹瀉、糖尿病
、甲狀腺功能異常等
。
~~花不花
，四十八
女性如果40歲以后時(shí)常覺得眼睛很疲勞，看一小會(huì)兒書就頭暈眼酸
，有可能是眼睛花了
。雖然很多人不愿戴上老花鏡，但這是正常的生理現(xiàn)象
。因?yàn)?0歲以后
，全身肌肉功能降低，眼睫狀肌的調(diào)節(jié)功能同樣開始下降
。
北京同仁醫(yī)院馬東麗醫(yī)生介紹
，正常人從40歲開始，眼睛的調(diào)節(jié)功能就開始逐漸下降了
，也就是早期花眼的開始
。只是一開始度數(shù)較低，自我感覺不太明顯
，近距離看書或用電腦時(shí)間稍長
，會(huì)感覺眼睛酸脹不適。到了45歲以后
，這種感覺會(huì)更明顯
，所以民間有這樣的說法：花不花，四十八
。48歲左右
，很多人會(huì)明顯感到眼睛花了，越是視力好的人
，花眼到來得越早
，近視眼的人反而感覺不明顯。
因此
，要養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣
，同時(shí)要有意識(shí)地經(jīng)常使眼睛遠(yuǎn)近交替看物體，從而不斷增強(qiáng)眼部睫狀肌的調(diào)節(jié)功能
。長期坐辦公室的人
，近處的東西看久了應(yīng)該放松一下，可以專門對(duì)眼肌進(jìn)行鍛煉
