吃桂圓可以緩解失眠嗎

吃桂圓可以緩解失眠嗎

我們?cè)谄綍r(shí)生活中吃桂圓的話，都是將它作為一種水果直接剝皮來使用，因?yàn)楣饒A作為一種水果，直接吃起來味道是非常鮮美的，果肉潤滑有濃郁的香味，但是我們卻忽略它其中富含的營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，而且它的功效和作用也是很多，那么吃桂圓可以緩解失眠嗎?

其實(shí)吃桂圓是可以起到緩解疲勞，安神養(yǎng)心的功效，我們將桂圓曬成桂圓干之后，還可以用來入藥，所以說它是可以治療緩解失眠功效的，而且在古代醫(yī)書易經(jīng)中也有關(guān)于記載桂圓可以起到緩解失眠的效果，而且對(duì)于疲勞乏力，失眠等有一定的治療功效，桂圓不僅僅可以用來安神養(yǎng)心治療失眠，它還可以起到補(bǔ)氣血，對(duì)于脾胃虛寒還有一定的治療作用，所以說我們?cè)谌粘Ｉ钪腥绻龅绞叩陌Y狀，就可以通過吃一些桂圓干來緩解失眠。

那么如果我們遇到失眠癥狀時(shí)，桂圓應(yīng)該怎么吃才可以治療失眠呢?桂圓的吃法也是有非常多種的，它作為一種水果，最簡(jiǎn)單的就是將它直接生吃，將它剝皮之后，把里面的果肉直接放入嘴中就可以吃了。桂圓也可以用來泡水喝的，比如說姜，桂圓曬成干之后，取一些桂圓干，還有枸杞或者蜂蜜等，泡入適量的溫水用來喝，也可以治療失眠，在早上我們也可以選擇一些桂圓粥，首先準(zhǔn)備一些新鮮的桂圓，將桂圓和荷包蛋，還有一些白糖混合在一起喝，再添入適量的溫水，也是可以起到治療失眠效果的，在晚上睡覺之前也可以通過吃一些桂圓來起到安心養(yǎng)神的效果。

我睡眠不好,據(jù)說每天晚上吃十多顆桂圓肉有助睡眠,能長期吃嗎

桂圓是可以長期吃的，但每日一般不能超過6顆。

桂圓屬于又營養(yǎng)且可增加食欲的水果，但同時(shí)很容易讓人“上火”。因此，食用這類水果時(shí)量不宜過多，尤其是兒童、老年人及患有慢性扁桃體炎扁桃體炎、咽喉炎喉炎、“虛火旺”、便秘、糖尿病等疾病者，更應(yīng)不吃或少吃龍眼等“上火”類水果。

擴(kuò)展資料：

桂圓又稱龍眼、亞荔枝。是一種果實(shí)。有虎眼、石硤龍眼等三十多個(gè)品種。我國福建、臺(tái)灣、廣東、廣西、四川、貴州、云南等地均有分布，桂圓因其種圓黑光澤，種臍突起呈白色，看似傳說中“龍”的眼睛，所以得名。

南宋，泉州郡守王十朋贊頌龍眼：“絕品輕紅掃地?zé)o，紛紛萬木以龍呼，實(shí)如益智本非藥， 味比荔枝真是奴?！?/p>

桂圓和荔枝性屬濕熱不同，龍眼能夠入藥，有壯陽益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥。婦女在產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)也很適宜，但懷孕期間最好別吃。李時(shí)珍在《本草綱目》中記載："食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良?！坝纱丝梢娎顣r(shí)珍對(duì)桂圓倍加推崇。

參考資料：-桂圓

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