寶寶可以吃杏鮑菇嗎

寶寶可以吃杏鮑菇嗎

杏鮑菇在我們的日常生活中是比較受歡迎的一種食用菌，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且其口味很特別，那么寶寶可以吃杏鮑菇嗎?有很多的家長(zhǎng)都有這樣的疑問，下面就讓本文來(lái)為大家做出相關(guān)的解答說明。

1、寶寶可不可以吃杏鮑菇

對(duì)于寶寶而言，身體是正處于生長(zhǎng)階段，尤其是自己的消化道是比較薄弱的，所以所吃的食物一定要謹(jǐn)慎，這需要家長(zhǎng)注意，杏鮑菇確實(shí)營(yíng)養(yǎng)含量很高，其中的很多營(yíng)養(yǎng)正好能夠滿足寶寶的身體需求，所以寶寶是可以吃杏鮑菇的，家長(zhǎng)可以在平時(shí)制作一些杏鮑菇的菜肴給寶寶吃，但要注意正確的方法。

2、寶寶吃杏鮑菇的方法

由于寶寶的消化能力比較薄弱，所以如果要給寶寶吃杏鮑菇的話，那么一定要選對(duì)正確的方法，一定要將杏鮑菇做的很爛給他吃，這樣才便于消化，便于營(yíng)養(yǎng)的正常吸收，可以將杏鮑菇煮成湯給寶寶飲用，或者是將杏鮑菇做成泥來(lái)給寶寶吃，而且也要注意寶寶吃杏鮑菇的量不能太多，適量的給他吃一些。

3、寶寶吃杏鮑菇的功用

寶寶適當(dāng)?shù)某砸恍┬吁U菇是有益健康的，因?yàn)樵谛吁U菇中包含了很多寶寶身體所需的營(yíng)養(yǎng)，尤其是含有的植物蛋白，可以使寶寶的體質(zhì)得到增強(qiáng)，免疫力得到提升，而且寶寶吃一些杏鮑菇還有助于提升自己的消化能力，所以家長(zhǎng)在平時(shí)是可以給自己寶寶適當(dāng)吃一些杏鮑菇的，但是一定要將杏鮑菇做的很爛給他吃，因?yàn)橹挥羞@樣才能夠便于他的腸胃消化吸收。

通過介紹我們得知，寶寶是可以吃杏鮑菇的，而且寶寶吃杏鮑菇是非常有好處的，但是家長(zhǎng)給寶寶吃杏鮑菇一定要講究正確的方法，而且千萬(wàn)不能給他多吃。

寶寶屬于過敏體質(zhì)，吃哪些食物可改善？

一.小孩過敏體質(zhì)能吃啥

大棗中包含很多抗過敏化學(xué)物質(zhì)——環(huán)磷酸腺苷，可阻攔過敏反映的產(chǎn)生。凡有過敏病癥的病人，能夠常常服食大棗。

喝蜂蜜。

常喝蜂蜜有利于避開風(fēng)寒.發(fā)癢.干咳等周期性過敏病癥。純蜂蜜可以防止過敏的根本原因取決于在其中帶有少量的蜂毒。蜂毒是蜜峰身體內(nèi)的一種液態(tài)，在臨床醫(yī)學(xué)上被用以慢性支氣管炎等過敏性疾病的治療。除此之外，純蜂蜜里還帶有一定的花粉粒，常飲會(huì)對(duì)蜂花粉過敏造成一定的抵抗力。

吃胡蘿卜。

紅蘿卜中的β-胡羅卜素能有效的防止蜂花粉過敏癥.過敏性皮炎等過敏反映。

服用杏鮑菇。

常常服用杏鮑菇有益于清除身體內(nèi)的重金屬離子和脂肪分解造成的黑色素和廢棄物，合理提高人體魅力。杏鮑菇菌柄中帶有一種蛋白質(zhì)，能夠抑止哮喘病.鼻竇炎.皮膚濕疹等過敏癥狀，正常人還可以根據(jù)吃金針菇來(lái)加強(qiáng)免疫作用。

二.小朋友五大普遍的過敏病癥及解決

過敏性鼻竇炎和感冒癥狀十分相似，都是會(huì)有鼻子癢.打噴涕.流清水鼻涕.鼻子堵塞等病癥，許多爸爸媽媽會(huì)把過敏性鼻竇炎誤當(dāng)做發(fā)燒感冒，以至耽誤病況。多鍛煉身體，過敏性鼻竇炎會(huì)由于條件的更改和身體自身免疫力高低而更改，假如小孩身體好，即使他是過敏性身體素質(zhì)，都不一定會(huì)過敏。過敏性鼻竇炎不太可能徹底痊愈，只有以藥品來(lái)操縱。

2.小兒食材過敏

食材也是引起過敏的兇犯之一，最易于引起過敏的有牛乳.生雞蛋.花生仁.海產(chǎn)品等。假如小孩在吃下某類食材例如牛乳.生雞蛋，發(fā)生肌膚劇癢.的身上長(zhǎng)出疹子或是腹疼.拉肚子等病癥，那麼就會(huì)有可能是食材過敏。假如你的孩子對(duì)某類食材過敏，那麼在選購(gòu)食品的那時(shí)候要非常當(dāng)心，看清外包裝盒上的成份，不必選購(gòu)那類帶有讓小孩過敏要素的食材。

3.小兒肌膚過敏

皮膚濕疹是由內(nèi).外要素造成的皮膚炎反映，會(huì)不斷發(fā)病。尋麻疹也是嬰兒常發(fā)的病癥，引起尋麻疹的原因有很多。清理小孩患部的肌膚，清理的那時(shí)候要降低對(duì)小孩造成的刺激性，防止感柒。假如小孩子患了皮膚濕疹，冼澡的那時(shí)候要需注意，盡可能不必讓瘡面過長(zhǎng)期泡浸在水或沐浴露里。

4.小兒藥品過敏

藥品過敏是一種常常的狀況，且不良影響非常大，比較嚴(yán)重得話會(huì)致使身亡。一般來(lái)說，藥品導(dǎo)致的過敏通常會(huì)有發(fā)熱現(xiàn)象，一旦停止使用導(dǎo)致過敏的藥品，人體體溫會(huì)降低。一旦在應(yīng)用藥品全過程中產(chǎn)生皮膚發(fā)癢.發(fā)燙或疹子等狀況，就極有可能是藥品過敏了，要立刻停用這種藥品。

三.過敏體質(zhì)的忌口有什么

大家都了解，蔬菜水果含有營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)身體有很多的好處，可是有一些蔬菜水果有的人吃完有可能會(huì)造成過敏反映。由于有一些蔬菜水果服用后也許會(huì)推動(dòng)肌膚對(duì)光線的敏感度，到太陽(yáng)下一曬，曝露在外面的肌膚，便會(huì)發(fā)生紅斑丘疹。針對(duì)這些非常容易得光敏性皮膚疾病的人而言，平常經(jīng)常吃的蔬菜都是有有可能造成過敏，山野菜造成過敏的幾率更高。像紫云英.薺薺菜.茼蒿.油菜子.西蘭花.窩筍.茼蒿菜等都有可能造成光敏性皮膚疾病，并且色調(diào)越重造成過敏的概率就越大，追求美麗的你需要想解決肌膚過敏吃什么的煩惱，對(duì)這種蔬菜水果一定要管好自身的嘴唇。

二.新鮮的熱帶水果

青芒.菠蘿蜜是新鮮的熱帶水果中最易于導(dǎo)致肌膚過敏的新鮮水果。造成過敏的病因各有不同，有一些是基本的自身成份，如菠蘿蜜的菠蘿蛋白酶.青芒中的致敏性蛋白質(zhì)都是有有可能造成肌膚過敏，有一些是生產(chǎn)制造.存儲(chǔ).冷藏全過程中殘余在新鮮水果中的兒童生長(zhǎng)激素也可能導(dǎo)致肌膚過敏。

四.改進(jìn)過敏體質(zhì)提升寶寶免疫能力那樣做

過敏體質(zhì)的寶寶最好是或是堅(jiān)持不懈純母乳喂養(yǎng)，并且盡可能增加純母乳喂養(yǎng)的時(shí)間，最少應(yīng)堅(jiān)持不懈到出世6個(gè)月以后。由于奶水中帶有寶寶充足的營(yíng)養(yǎng)成分成分，與此同時(shí)也含有各種對(duì)過敏有牽制功效的人免疫球蛋白及抗原，對(duì)避免過敏很有益處。不論是過敏體質(zhì)的寶寶，或是有大家族食材過敏病歷的寶寶，直到身體人體免疫系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)育再完善一些再輔食添加，盡可能延遲到6～8個(gè)月時(shí)再加上，而蛋和魚則要在出世滿18個(gè)月之后再加上。

此外，科學(xué)研究證實(shí)母乳喂奶母親的飲食搭配會(huì)直接影響到寶寶，假如母親吃的是蛋.谷類作物食品類，2-6小時(shí)后便可在奶水中檢驗(yàn)出去，并且可持續(xù)性1-4天下久。因此喂奶階段的母親，亦應(yīng)降低服用含高過敏原的食材，包含牛乳.生雞蛋.魚.黃豆.麥子.花生仁.干果.蝦等是八大類非常容易致敏物的食材。

2.提升運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增強(qiáng)抵抗力

即便是與生俱來(lái)的敏感體質(zhì)寶寶，伴隨著身體功能的逐步完善，抗過敏的工作能力也會(huì)提高。權(quán)威專家表明：每日適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動(dòng)能夠提升寶寶腎臟的代謝，激話寶寶的細(xì)胞免疫，增強(qiáng)免疫力，令寶寶盡快更改易過敏的身體素質(zhì)。

如果是呼吸系統(tǒng)非常容易過敏的寶寶，例如蜂花粉性鼻竇炎.哮喘病等提議讓寶寶多參與游水鍛練，一方面可練習(xí)寶寶融入涼水.溫度與環(huán)境濕度，另一方面，還可以改進(jìn)寶寶的肺功能，防止因心肺功能不佳造成過敏病癥。而慢跑.做運(yùn)動(dòng).打籃球等相對(duì)性有規(guī)律性而漸近的運(yùn)動(dòng)種類是寶寶健壯身體的優(yōu)秀挑選哦!

3.睡眠質(zhì)量好才算是健壯基本

生物學(xué)家發(fā)覺，睡眠質(zhì)量時(shí)人體內(nèi)會(huì)形成一種被稱為單加氧酶的睡眠質(zhì)量因素，可促進(jìn)白血球低增加，小膠質(zhì)細(xì)胞活躍性，肝部祛毒功能增強(qiáng)，進(jìn)而將入侵的病菌或病毒消滅。換句話說優(yōu)良的睡眠質(zhì)量與人體免疫力息息相關(guān)。

寶寶休息不好也會(huì)直接影響到兒童生長(zhǎng)激素的代謝，一些父母有熬夜的習(xí)慣性，受其危害，寶寶也很熬夜。中醫(yī)學(xué)覺得11點(diǎn)逐漸是肝部的排毒時(shí)間，睡覺時(shí)間過晚很容易造成肝膽排毒不暢，引起過敏。因此，或是讓寶寶早起早睡較為好哦!

4.多種營(yíng)養(yǎng)元素吃起來(lái)

多種營(yíng)養(yǎng)元素，尤其是維他命C，對(duì)提升和保持免疫能力有一定功效。過敏體質(zhì)的寶寶要適度填補(bǔ)多種營(yíng)養(yǎng)元素，均衡膳食，增強(qiáng)免疫力。早晨能夠給寶寶來(lái)一杯鮮榨橙汁，餐前喂寶寶吃一點(diǎn)奇異果或是草莓苗，對(duì)填補(bǔ)維C大有益處。午飯給寶寶來(lái)一點(diǎn)小動(dòng)物的肝部.雞蛋黃給寶寶填補(bǔ)充分的維生素D;有時(shí)候給寶寶吃點(diǎn)魚油，帶寶寶曬一曬太陽(yáng)填補(bǔ)維他命D;每日“2+3”的兩類新鮮水果三種蔬菜水果的飲食可以讓寶寶身體更棒哦!

想知道適合兩歲寶寶吃的炒菜有哪些？

兩歲寶寶的飲食應(yīng)該已經(jīng)接近成人，但是孩子腸胃的消化能力肯定是沒有成人消化能力強(qiáng)，所以給兩歲寶寶做飯應(yīng)該遵循的原則是：

1.要比成人的飯菜稍微軟爛，方便于孩子咀嚼；

2.保持調(diào)料的清淡，不要吃重油重鹽的食物。

3.飲食均衡，不要挑食，多吃蔬菜水果，少吃加工過的副食。

豆芽豆皮拌菠菜材料：豆芽、豆皮、菠菜適量

做法：

1.豆芽焯水，豆皮切絲，焯水，菠菜洗干凈焯水；

2.菠菜切3厘米的小段，加入豆芽和豆皮，放入鹽和適量醋，拌入香油。

豆芽、豆皮和菠菜都可以補(bǔ)鈣，還可以加入胡蘿卜絲，讓整道菜看起來(lái)色彩十分鮮艷。

小銀魚炒雞蛋材料：小銀魚150克、雞蛋100克

做法：

1.小銀魚在水中泡發(fā)，洗凈，控干水；

2.鍋中放油，爆香銀魚加入適量鹽，盛出備用。

3.另起鍋鍋中倒油，油熱倒入蛋液，加鹽，炒到七八分熟，加入銀魚。

蝦仁胡蘿卜西藍(lán)花材料：蝦仁、胡蘿卜、西藍(lán)花

做法:

1.西藍(lán)花用鹽水浸泡十分鐘，蝦去殼去蝦線，胡蘿卜切條狀；

2.西藍(lán)花切小塊焯水2分鐘；

3.熱鍋涼油，下入蝦仁，炒至變色，加入西藍(lán)花和胡蘿卜，炒到胡蘿卜炒軟加入鹽，出鍋前加入雞精。

蝦肉屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，相比紅肉和雞肉蝦肉更好消化，更容易被寶寶吸收。

媽媽們可以發(fā)揮自己的想象，讓各種蔬菜自由組合，煎、炒、燉、煮只要易咀嚼，味清淡，都適合兩歲的寶寶來(lái)吃。食物之間的搭配做飯盡量豐富與多元化！

這個(gè)時(shí)期的寶寶應(yīng)該每日三餐，兩次加奶。媽媽們需要注意，不要讓寶寶飲食單一，以保證充足的蛋白尿與每天所需熱量。每天至少要為寶寶選擇三類食物，就是谷物、乳蛋肉、蔬菜。

那么，適合兩歲寶寶吃的炒菜有哪些？

1.番茄炒菜花:菜花撕成小朵放入鹽水浸泡一會(huì)洗干凈焯水，西紅柿去皮切?。诲亙?nèi)放油燒熱后放入西紅柿翻遍融化，然后加糖和鹽；把焯好的菜花放入鍋中，翻遍入味即可。此菜酸甜可口，富含多種維生素，來(lái)碗大米飯，保證寶寶吃的津津有味。

2.雞蛋炒魚肉:鱈魚肉蒸熟后把肉挑出來(lái)剁碎；打一個(gè)雞蛋在碗里攪碎后加入魚泥；鍋里放油，將雞蛋液倒入煎兩面金黃后，撒上少許生抽即可。此菜富含多種礦物質(zhì)，色香味全且容易消化，非常適合寶寶食用。

3.肉末什錦豆腐羹: 瘦肉、香菇、紅蘿卜切??；鍋中燒熱油放入肉末翻遍至熟后加入生抽上色提味，然后裝碗；鍋中再放油，加入香菇和紅蘿卜丁翻遍，加入高湯燜一會(huì)，倒入豆腐丁，再倒入肉末煮開加少許鹽即可。這道菜食材都是丁狀，可以鍛煉寶寶的咀嚼能力。

具體推薦如下： 1.肉末炒豌豆

原料：豌豆、豬瘦肉、蔥、姜、植物油、生抽、食鹽適量

做法：

1. 將豬瘦肉洗凈切成小丁，剁成肉末；豌豆洗凈備用；蔥、姜洗凈后分別切成細(xì)末；

2.鍋中加入植物油燒熱后，爆香蔥姜后，加入肉末煸炒；

3.加入生抽、豌豆、食鹽，大火翻炒至熟即可。

肉末可以搭配任意蔬菜，如油菜、芹菜、白菜、絲瓜也可以搭配根莖類的，如胡蘿卜、土豆等。

豌豆含有蛋白質(zhì)、維生素B1、B6和膽堿、葉酸等，大多數(shù)寶寶愛吃，而且豌豆對(duì)腹瀉有一定的食療作用。

2.蒜蓉西蘭花

原料：西蘭花、植物油、鹽、蔥、蒜、水淀粉

做法：

1.把西蘭花掰成合適的小塊，用熱水焯煮撈出；蔥切成蔥花、蒜拍打成蒜末；

2.鍋中加入植物油，油熱后爆香蔥花蒜末，再放入西蘭花快速翻炒，倒入適量的水淀粉、加入食鹽，在軟硬度適合寶寶口味時(shí)便可盛出。

西蘭花素有“蔬菜皇冠”的美稱，西蘭花含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素和維生素C，可以提高寶寶抵抗力，預(yù)防感冒。

3.韭菜炒雞蛋

原料：韭菜、雞蛋、食鹽

做法：

1.韭菜擇洗干凈，切成小段，雞蛋磕入碗中打散待用；

2.鍋中加入植物油燒熱后放入蛋液，炒熟后加入韭菜快速煸炒，同時(shí)加入食鹽調(diào)味即可。

韭菜熱量低，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有較多的膳食纖維，可以預(yù)防寶寶便秘，韭菜具有特殊的香味，可以增加寶寶的食欲；韭菜中含有豐富的礦物質(zhì)，可以滿足寶寶生長(zhǎng)需要。

哈嘍！寶媽沐沐來(lái)為你解疑答惑咯！

對(duì)于兩歲的寶寶來(lái)說，他們的主食不再是奶，而是應(yīng)該以飯菜為主。兩歲的寶寶已經(jīng)能吃大多數(shù)的食物，下面沐沐推薦幾樣可口又有營(yíng)養(yǎng)的小菜，家長(zhǎng)們可以換著法兒給自家的寶寶做著吃喲！

一、滑蛋蝦仁。

眾所周知，雞蛋是很好的健腦食品，蝦仁所含的鈣、磷均十分豐富，有助于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

方法是先把蝦仁加適量鹽腌制5分鐘，然后將鹽洗去，把蝦仁放在加了蔥花、胡椒粉、鹽的蛋液里，等鍋中油燒熱后倒進(jìn)去翻炒即成。

二、蒜香雞翅。

雞翅洗凈后正反面切幾個(gè)口，放入加了生抽、鹽、姜粉、黑胡椒粉的碗中進(jìn)行腌制1小時(shí)。

取鍋倒油燒熱，加入腌制好的雞翅，加入白糖煎微黃后倒入生抽，翻炒均勻后倒入蒜末炒出香味。然后在鍋中加入適量的水燜煮，加鹽收汁后即成。

三、清蒸魚。

眾所周知，吃魚的寶寶聰明，而且魚的蛋白質(zhì)也很豐富，適當(dāng)給寶寶吃點(diǎn)魚是不錯(cuò)的選擇，但要小心魚刺。

將鯧魚洗干凈，蔥切段，姜和蒜切片。

在盤子里面放入蔥姜蒜片，倒入魚豉油、蠔油、麻油、鹽和少量雞精，把魚放入盤中，再在上面撒上蔥姜蒜，再在魚身上倒一些魚豉油和蠔油，上鍋蒸20分鐘左右即可。

四、杏鮑菇炒肉片。

杏鮑菇洗凈，切成小薄片，里脊肉一塊切成小片，把里脊肉加入鹽、醬油、淀粉和蛋清腌制半小時(shí)。

鍋里倒油燒熱加入肉片稍稍煸炒一下?lián)瞥鰜?lái)備用。

洗凈鍋后再加食用油燒熱，依次加入姜片、蒜片、蔥段炒出香味，放入杏鮑菇翻炒，加適量鹽，待杏鮑菇變軟后加入甜椒絲繼續(xù)翻炒，然后倒入肉片一起炒，最后加入水淀粉勾芡收汁即成。杏鮑菇富含蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等微量元素，經(jīng)常食用還有助于提高人體免疫力喲！

寶寶2歲之后能吃很多大人吃的食物了，大人也不需要每次都花太多心思去單獨(dú)給寶寶做輔食了，但仍要 注意口味的清淡和適當(dāng)?shù)目谖墩{(diào)配，不要給寶寶吃些重口味的食物。包括在食物烹飪方式上也盡量是炒、燉、煮等方式。

接下來(lái)應(yīng)題主要求，推薦幾道適合兩歲寶寶吃的炒菜食譜。

1 茄汁花菜食材準(zhǔn)備：花菜、番茄（或自制番茄醬、油、鹽

制作方式：

1 將花菜洗凈，剪小朵，然后清水浸泡幾分鐘后撈出瀝干水分。最后入沸水焯水兩三分鐘撈出。

2 番茄頂部劃十字刀，放入開水中浸泡幾分鐘去皮。最后切成小丁。

3 鍋中倒入少許油，倒入番茄丁炒出番茄汁后，再倒入花菜，最后加適量鹽翻炒均勻即可。

利用自帶的酸味來(lái)炒比較清淡的花菜這比單獨(dú)清炒花菜要好吃的多，更能促進(jìn)寶寶的食欲 。媽媽們可以利用番茄自帶酸味舉一反三地給寶寶做番茄炒蛋、番茄土豆燉牛肉等家常菜給寶寶吃。

2 豌豆玉米炒蝦仁
食材準(zhǔn)備：鮮蝦、玉米粒、豌豆、胡蘿卜、油、鹽、淀粉

制作方式：

1 豌豆和玉米粒洗凈，然后入沸水焯水一兩分鐘后撈出，胡蘿卜去皮切成小丁。

2 鮮蝦去殼去頭去沙線，最后用流水把蝦仁沖洗干凈。

3 鍋內(nèi)放入適量油，油燒熱后，將蝦仁滑入鍋內(nèi)，快速翻炒數(shù)十秒后撈出。

4 鍋內(nèi)余油燒熱，下豌豆和玉米粒、胡蘿卜丁翻炒一分鐘左右，然后加點(diǎn)清水或者濃湯煮沸，煮沸后加入蝦仁和鹽，最后用淀粉加水稍稍勾芡下就好。

這是一道 色彩非常豐富的家常菜，很有視覺沖擊力 ，食材易得、做法簡(jiǎn)單，媽媽們不妨去試試。但在給寶寶吃這道菜的時(shí)候要 記得引導(dǎo)寶寶咀嚼 ，因?yàn)槭巢亩际切☆w粒狀的，怕寶寶容易出現(xiàn)不咀嚼直接吞咽的情況。

3 香菇炒絲瓜食材準(zhǔn)備： 鮮香菇、絲瓜、胡蘿卜（不用多，只做裝飾用）姜末、鹽、油

制作方式：

1 將絲瓜去皮，洗凈后切成小塊。

2 將鮮香菇洗凈，在水里浸泡片刻后，切成薄片。胡蘿卜切成片或者用模具壓出模型。

3 鍋內(nèi)加油，燒至六成熱時(shí)，下入姜末熗鍋，然后放入香菇片和胡蘿卜片煸炒，煸炒后加入清水，用大火煮開。

4 水煮沸后，倒入絲瓜，然后加鹽燒至食材熟透即可。

炎炎夏日，給寶寶吃點(diǎn)絲瓜是個(gè)不錯(cuò)的選擇。因?yàn)?絲瓜富含維生素A、維生素C，具有清熱解暑的作用 ，口味也比較清淡，適合寶寶吃。除了小炒絲瓜外，還可以給寶寶做絲瓜湯喝。

4 清炒西蘭花食材準(zhǔn)備： 西蘭花、蒜末、油、鹽

制作方式：

1 西蘭花洗凈，剪小朵，然后放水里浸泡些時(shí)間后撈出瀝干。

2 鍋內(nèi)燒水，水開后倒入西蘭花焯水差不多一分鐘后撈出，瀝干水分。

3 鍋內(nèi)放入適量油，放蒜末熗鍋后倒入西蘭花翻炒，大火翻炒兩三分鐘后加鹽調(diào)味即可。

從寶寶開始添加蔬菜輔食后，西蘭花就是寶寶餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的一樣食材了。其不僅營(yíng)養(yǎng)種類豐富，而且維生素C的含量。 另外，西蘭花中含有鈣、鐵、鋅、硒、鉀、鈉、磷、鎂等營(yíng)養(yǎng)元素，礦物質(zhì)種類豐富，是蔬菜中的佼佼者， 給寶寶常吃有助于增強(qiáng)抵抗力和免疫力哦。

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兩歲的小寶寶牙齒已經(jīng)長(zhǎng)出來(lái)很多了，在這個(gè)時(shí)候，只要你飲食方面做得足夠精細(xì)，寶寶幾乎都可以吃的，要炒菜給他吃，可以把那些綠葉蔬菜切小一點(diǎn)，而且不要放太多的鹽，寶寶基本上都可以吃了。下面給寶媽們介紹幾款哦

西紅柿炒雞蛋，做的碎一點(diǎn)

炒胡蘿卜

炒白菜豆腐

炒土豆寶寶吃不要辣椒哦

涼拌豬肝，補(bǔ)辛和鐵

燉雞蛋

雞蛋湯 注意以上所有的食材都要弄碎之后給寶寶吃哦

【寶寶吃的菜，最好切成丁，易咀嚼，易消化】

松子玉米

材料：甜玉米，松仁，甜椒，胡蘿卜，鹽。

做法：

1.將辣椒、胡蘿卜切丁。

2.鍋內(nèi)加油，炒松仁。

3.炒蘿卜丁，甜椒丁，甜玉米，至熟，加鹽調(diào)味

4.倒松仁，拌勻即可。

香菇燴大白菜

（寶寶吃的菜，最好切成丁，易咀嚼，易消化）

材 料：

香菇，大白菜，姜

步 驟：

1、香菇洗凈切片，大白菜洗凈切細(xì)條，姜切片。

2、熱鍋涼油，下姜炒香。

3、倒入香菇，翻炒至變軟。

4、倒入大白菜，翻炒均勻，出鍋前加鹽調(diào)味。

大白菜豌豆米糊（寶寶輔食）

材 料：

大白菜，豌豆，米糊

步 驟：

1、白菜和豌豆煮熟，

2、碾磨成渣

3、榨汁機(jī)榨后過濾器出汁，上面的白菜豌豆泥也可以用

4、白菜豌豆汁裝入輔食盒放微波爐30秒，

5、取出與米糊快速攪拌即可

小青菜炒北豆腐

（寶寶吃的菜，最好切成丁，易咀嚼，易消化）

材 料：

青菜，北豆腐，生姜，油，鹽

步 驟：

1、腐洗凈切片，可以切得稍微大些，但不能太厚哦。

2、小白菜洗干凈，從中間切一刀，姜切絲。

3、鍋內(nèi)多放些油，放入豆腐，煎到兩面金黃，表皮微微褶皺即可。

4、姜爆香，放入小青菜翻炒。

5、放入煎好的豆腐，翻炒均勻，調(diào)味。

6、出鍋前淋上點(diǎn)麻油即可

萵筍炒平菇

（寶寶吃的菜，最好切成丁，易咀嚼，易消化）

材 料：

萵筍，平菇，胡蘿，鹽，植物油適

步 驟：

1、平菇洗凈撕成小片

2、萵筍、胡蘿卜去皮切片

3、平菇下油鍋炒，加點(diǎn)鹽，炒軟去水盛出備用

4、另起油鍋，放入萵筍和胡蘿卜稍炒，加少許鹽

5、加入平菇炒勻即可

玉米生菜粥

（寶寶吃的菜，最好切成丁，易咀嚼，易消化）

原料：玉米粒、包生菜、胡蘿卜、珍珠米

做法：

1、胡蘿卜切小丁。

2、鍋里放入水、米、玉米粒、胡蘿卜丁 、滴幾滴生油 、灑少許鹽。放一點(diǎn)油和鹽能熬出清香的味道。

3、粥煲好后，放入生菜絲，略煮即可

番茄豆腐干

（寶寶吃的菜，最好切成丁，易咀嚼，易消化）

原料：白豆腐干、番茄(西紅柿)、甜椒

做法：

1、豆腐干洗凈 切丁， 西紅柿、甜椒切成丁。

2、起鍋熱油 爆香姜絲 放入豆腐干 煎至兩面金黃色

3 放甜椒 ，加少許清水翻炒 ，最后放入西紅柿， 加鹽調(diào)味 即可。

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