金槍魚的熱量(金槍魚刺身熱量高嗎)

金槍魚的熱量

金槍魚是我們在日常生活中常見的一種魚類，而金槍魚由于肉質(zhì)粉嫩而且味道鮮美，所以在日常生活中也非常廣泛的受到大家的喜愛，金槍魚是一種富含蛋白質(zhì)的魚類，但是我們在吃一些食物之前，首先要考慮食物的熱量，那么金槍魚的熱量是多少呢?

1.金槍魚的熱量處于一個中等的水平，一般情況下，每100克的金槍魚所含有的熱量為198大卡，而一個成年人在攝取了100克的金槍魚的熱量之后，需要跳健美操，59分鐘才可以將所攝取的熱量全部消耗掉。

2.我們根據(jù)金槍魚的熱量，可以看出在日常生活中，一些想要正常的攝取營養(yǎng)的成人是可以每天適量的選擇金槍魚這種食物的，這是由于金槍魚的熱量處于一個中等的水平，所以對于一些正常的上課的學生或者上班的人來說，補充這些熱量是可以幫助自身達到一個很好的能量的攝取的。

3.一些在日常生活中對自己的身材不滿意，想要通過減肥這種途徑來幫助自身達到一個身材比較完美的效果的人，建議在日常生活中就要少選擇一些金槍魚這種食物，當然了，僅僅是在大家減肥期間少吃一些，因為攝取的金槍魚的熱量需要消耗大量的體能才可以全部散掉，所以對于一些減肥的人來說是比較不劃算的，但是一些減肥的人也可以選擇少量的攝取一些金槍魚，因為那樣攝取的熱量就可以通過少量的運動便可以消耗掉了。

金槍魚刺身熱量高嗎

100克金槍魚（生）的熱量相當于
0.6碗米飯
3.6把通菜
1.5個蘋果
消耗144大卡熱量需要
跑步
18分鐘
跳繩
14分鐘
健美操
30分鐘
卡路里比例
脂肪
32%
蛋白質(zhì)
67.9%
營養(yǎng)成份表
4.9g脂肪總量
1.257g飽和脂肪酸
1.6g單不飽和脂肪酸
1.433g多不飽和脂肪酸
38mg膽固醇
39mg鈉鹽
-碳水化合物總量
-膳食纖維
-糖分
23.33g蛋白質(zhì)

28%維生素A
-維生素C
1%鈣
5%鐵

seaload金槍魚罐頭（水浸）的熱量是多少？

seaload金槍魚罐頭（水浸）的熱量(以100克可食部分計)是117大卡(489千焦)，在同類食物中單位熱量較低。
每100克seaload金槍魚罐頭（水浸）的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的5%。

低卡全麥金槍魚三明治的熱量是多少？

低卡全麥金槍魚三明治的熱量(以100克可食部分計)是245大卡(1025千焦)，單位熱量適中。
每100克低卡全麥金槍魚三明治的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%。

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