孕婦喝什么湯最好最有營養(yǎng)

孕婦喝什么湯最好最有營養(yǎng)

孕期是女性的特殊時期，需要補充大量營養(yǎng)。很多準媽媽會選擇喝湯補充營養(yǎng)，那么孕婦喝什么湯最好最有營養(yǎng)呢？接下來一起來看看吧。

孕婦喝什么湯最好最有營養(yǎng)

一、蘿卜鯉魚湯

主料：鯽魚1只，香菜半兩，蔥1只，生姜3只，香菜少許。

做法：

1、將鯉魚放廚房干，洋蔥，姜切絲。

2、放油鍋，炒鯽魚盛出。

3、剩余油爆香洋蔥，生姜。

4、鍋中加入熱水，鯉魚放入燉至湯成奶白色，加入鹽，白胡椒粉調(diào)味。

5、最后加入蘿卜煮沸，盛盤享受。

二、紅蘿卜玉米排骨湯

主料：排骨500克，胡蘿卜一根，玉米兩根，老姜一塊，鹽、料酒、味精各適量。

做法：

1、將排骨洗凈，玉米切段、胡蘿卜切滾刀塊、老姜拍開。

2、在鍋內(nèi)加入適量清水，里面放些許料酒及姜。

3、水開后將排骨燙一燙，撈出之后用清水沖洗干凈。

4、將洗凈的排骨、胡蘿卜、玉米、老姜、適量鹽和料酒，放進湯鍋中，加足夠的清水。

5、中火燒開后蓋好蓋子轉(zhuǎn)小火或微火慢燉約2個小時左右即可。

三、黃芪燉雞湯

主料：1只母雞(約1.5kg)，黃芪50g，當歸10-15g，鹽5g，胡椒粉0.5g；

做法：

1、活雞宰殺，用清水洗凈去毛發(fā)，挖出內(nèi)臟。 然后黃芪去皮，當歸洗凈備用。

2、黃芪將被切成1厘米見方的備用小條。 接著，沙缸洗凈，放入鮮水400g，放入全雞。

3、撇去泡沫后，加入黃芪，當歸，胡椒粉，用小火煨2小時，雞肉邊加入鹽，然后燉2分鐘即可食用。

四、冬菇干貝排骨湯

材料：排骨半斤、雞腳半斤、冬菇10朵、干貝5粒、老姜3片

做法：

1、先將所有材料洗凈，準備一塊老姜切3片備用

2、燒一鍋滾水，將排骨和雞腳一同放入滾水中氽燙片刻，去血水和腥味

3、在鍋中放入八分滿水，待水滾后放入所有材料，以大火煮約20分鐘，再轉(zhuǎn)小火燉煮約兩個小時。

看完上文的介紹后，相信大家對孕婦喝什么湯最好最有營養(yǎng)已經(jīng)有了自己的認識了，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

有哪些適合孕婦喝的營養(yǎng)湯？

女性在懷孕期間要適當補充營養(yǎng)，這樣有利于胎兒健康成長。不過孕婦在飲食方面也是有一定的講究的，有些食物是需要忌口的，而有些食物則可以很好地幫助孕婦補充身體所需的營養(yǎng)。那么，你知道有哪些適合孕婦喝的營養(yǎng)湯么？如果不了解的話，趕緊來學習一下吧。

一、蓮藕紅棗排骨湯。

孕婦在懷孕期間可以多喝點營養(yǎng)湯，這樣一來可以預防便秘，二來可以補充胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)。而排骨跟蓮藕和紅棗放在一起燉湯，不僅可以幫助孕婦補充氣血，還可以提升孕婦自身的免疫力，讓孕婦抵抗疾病的能力增強。此外，蓮藕本身富含膳食纖維，孕婦多吃一些，能夠遠離便秘的煩惱。所以，我們在日常生活中不妨多給孕婦燉點這樣的營養(yǎng)湯來喝，可謂是好處多多。

二、牛腩土豆湯。

如果吃排骨膩了的話，還可以換點別的口味，比如說吃點牛腩。而牛腩土豆湯則可以幫助孕婦補中益氣，順帶滋養(yǎng)脾胃。此外，牛肉還富含鐵元素，可以幫助孕婦補鐵，預防貧血的情況發(fā)生。牛腩土豆湯的做法也是比較容易的，先將牛腩弄干凈、土豆去皮洗凈后再切塊，順帶切點姜片放到一起；再在鍋里燒開水，然后將牛腩放入焯水再撈出洗凈；重新給鍋里放清水，再將牛腩和土豆煮開，只需要慢火燉一兩個小時即可，當然最后還得加點調(diào)味料。

三、豬肝菠菜湯。

如果想喝經(jīng)濟實惠的營養(yǎng)湯，豬肝菠菜湯是首選。畢竟豬肝和菠菜都是比較便宜的食材，隨時可以買得起，隨處都可以買得到。而豬肝菠菜湯則可以幫助孕婦補鐵、補血，畢竟豬肝本身富含鐵、磷，孕婦想要很好地造血，有賴于豬肝的幫助。而菠菜本身也富含鐵和胡蘿卜素，能夠改善貧血的癥狀。當豬肝和菠菜合并在一塊兒煮湯喝的話，則對補血和養(yǎng)肝都具有極好的功效。

孕婦喝什么湯好

孕婦喝什么湯好

孕婦喝什么湯好？每個懷孕的準媽媽都是這個家庭的寶，婆婆會非常關(guān)心準媽媽的身心健康，在飲食方面，我們需要找一些能補充與孕婦營養(yǎng)的補品湯。接下來就由我?guī)懔私庠袐D喝什么湯好。

孕婦喝什么湯好1 孕婦喝什么湯好？

生一個健康聰明的小寶寶，是每個孕媽媽的最大愿望。在飲食中，科學地挑選食物不只有利于母體健康，更有利于胎兒的發(fā)育。女子的懷孕期是需求加強養(yǎng)分的特別生理時期，因為胎兒生長發(fā)育所需的一切養(yǎng)分素均來自母體，孕媽媽自身需求為臨產(chǎn)和分泌乳汁儲藏養(yǎng)分素。為各位孕媽媽們準備了一道湯。

紅蘿卜玉米排骨湯：

主料：排骨500克，胡蘿卜一根，玉米兩根，老姜一塊，鹽、料酒、味精各適量。

做法：1、將排骨洗凈；玉米切段、胡蘿卜切滾刀塊、老姜拍開。

2、在鍋內(nèi)參加適量清水，里邊放少許料酒及姜。

3、水開后將排骨燙一燙，撈出之后用清水沖刷潔凈。

4、將洗凈的排骨、胡蘿卜、玉米、老姜、適量鹽和料酒，放進湯鍋中，加滿足的清水。

5、中火燒開后蓋好蓋子轉(zhuǎn)小火或微火慢燉約2個小時左右即可。

養(yǎng)分成效： 玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有影響胃腸活動、加快烘便分泌的特色，玉米富含維生素C等，有長命、美容作用。玉米胚尖所含的養(yǎng)分物質(zhì)有增強人體推陳出新、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功用。排骨有滋陰潤燥、益精補血的成效，他給供給人體生理活動必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，供給鈣質(zhì)保護骨骼健康，排骨還供給人體生理活動必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐厚的鈣質(zhì)可保護骨骼健康。孕媽媽在懷孕期間喝紅蘿卜玉米排骨湯仍是很不錯的哦。

夏天孕婦喝什么湯好？

1、冬瓜湯：冬瓜250克，煎湯，日服兩次?！勺鲲嬃?。

2、川貝雪耳燉木瓜：雪耳用溫水泡開。川貝3克、雪耳一同文火燉30分鐘，參加木瓜、冰糖，再燒開即可。——清甜嫩滑的`木瓜滋味怡人，而雪耳亦十分爽口，加上具有化痰止咳、潤肺散結(jié)作用的川貝，新鮮味美得令人停不了口。

3、冰糖藕片：藕片200克、枸杞10克、黃芪10克、鮮菠蘿片100克與冰糖煮熟?！娜粘７难a養(yǎng)品。

4、鮮奶燉木瓜雪梨：先將鮮奶加糖煮熱，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮m分鐘即成。——鮮奶+木瓜=兩層美白作用，配以潤心的雪梨，真是由外靚到內(nèi)。

5、椰汁奶糊：椰汁1杯、粟粉5湯匙拌勻成粉漿，紅棗4粒去核洗凈。糖、鮮奶2杯、紅棗及清水2杯同煮開，漸漸參加粉漿，不斷拌和成糊狀至開，盛入碗中即可進食。——滋陰補血。

6、銀耳花生仁湯：將銀耳15克用溫水浸開，洗凈；花生仁100克、紅棗l0粒去核；蜜棗10粒洗凈。將適量清水煲滾，放入花生、紅棗同煲，待花生純熟時，放雪耳、蜜棗同煲，煲好后下鹽調(diào)味即可?！鍩峤祷穑a養(yǎng)脾胃。

7、姜汁冰糖米湯飲：取生姜汁5-7滴，參加米湯內(nèi)，調(diào)入冰糖一再飲服。

孕婦喝什么湯好2 秋季孕婦喝什么湯

1、蛋黃蓮子湯

材料：蓮子、蛋。

調(diào)味料：冰糖。

做法：蓮子洗凈加3碗水煮，大火開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，加冰糖調(diào)味。將蛋去殼入碗中，將蛋黃挖出入蓮子湯煮滾一下即可食用。

功效：養(yǎng)心除煩，安神固胎。

2、烏雞糯米蔥白粥

材料：烏雞腿、圓糯米、蔥。

調(diào)味料：鹽。

做法：烏雞腿洗凈、切塊滾燙洗凈瀝干。將烏雞腿加4碗水熬湯，大火開后轉(zhuǎn)小火，約煮15分鐘，再入圓糯米煮，開后轉(zhuǎn)小火煮。蔥白去頭須，切細絲，待糯米煮熟后，再加入鹽調(diào)味，最后入蔥絲悶一下即可。

功效：補氣養(yǎng)血、安胎止痛，改善氣血虛弱所致之胎動。

秋季干燥上火讓很多人煩躁不安，對于新陳代謝旺盛的孕婦來說，產(chǎn)熱量比常人多，保健很重要，應該多喝一些有營養(yǎng)的湯才能夠改善上火等狀況。

3、鯽魚香菇湯

材料：鯽魚、香菇、青菜、冬筍。

調(diào)味料：鹽。

做法：鯽魚洗凈、入油鍋中炸成金黃色。香菇洗凈泡軟，冬筍剝?nèi)ネ鈿?、切片，青菜洗凈。將其加水熬湯，大火開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，加鹽調(diào)味即可。

功效：補氣、利水、消腫、改善小便不暢。

孕婦喝什么湯最有營養(yǎng)

番茄雞腳湯
材料：新鮮雞腳8只；番茄3個；胡蘿卜1個；大白菜1斤；黃豆芽2兩；洋蔥1個；西芹圓椒少量。
做法：
1.雞腳放入水中煮開后兩分鐘取出洗凈血污，備用；
2.將所有材料切成合適入口的大小；
3.將所有材料放入鍋中，注入八分水，以大火煲滾20分后，轉(zhuǎn)小火煲1.5-2小時即可調(diào)味食用。
美食點評：這道湯品對懷孕初期的孕婦食欲不振非常有效，因為它清爽不油膩，而且開胃，還能補充大量維生素，雞腳補筋骨；對孕媽媽和寶寶都非常有益。
2淮山瘦肉煲乳鴿
材料：淮山藥100克、瘦豬肉150克、乳鴿1只；蓮子25克，姜2片，清水、鹽名適量，蔥段10克
做法：
1.將淮山藥、蓮子沖洗凈；
2.乳鴿剝凈，除去內(nèi)臟洗凈，放入鍋中，加姜片、蔥段、清水，水開后煮3分鐘，撈出乳鴿沖凈；
3.將瘦肉洗凈，切成小塊；
4.瓦煲注入清水煲滾，加入乳鴿、肉塊、淮山藥、蓮子煲30分鐘，改慢火再煲2小時，下鹽調(diào)味即成。
美食點評：此款食譜除了供應豐富的蛋白質(zhì)外，更含有豐富的鐵質(zhì)及維生素B，有助組成紅細胞。孕婦早期食用可預防妊娠中、晚期貧血癥的發(fā)生。
3牛腩土豆湯
材料：牛腩半斤、土豆2個、老姜2片、米酒1湯匙。
做法：
1.將所有材料洗凈，準備一塊老姜，切兩片備用，再將土豆削去外皮，切成大塊；
2.牛腩切成大塊后，在水中放少許酒和姜片，將水煮滾后放入牛腩氽燙片刻，去除血水和腥味；
3.在鍋中放入八分滿的水，待水滾后再放入所有材料，以大火煮約20分鐘，再轉(zhuǎn)為小火，燉煮約2小時30分鐘即可。
美食點評：這款湯不但可口，牛腩燉熟后口感軟滑，很適合準媽媽當正餐食用，而且土豆含有糖分、維生素C，牛腩含有維生素B1、B2，也是初懷孕的準媽媽減緩孕吐最需要補充的維生素哦。
懷孕中期喝什么湯好
懷孕中期喝的湯品主要是想起到安胎及有益胎兒發(fā)育的作用，因而小編推薦這三款湯品。
1黃豆排骨湯
材料：黃豆150克，排骨600克，大頭菜、生姜各1片，鹽少許。
做法：
1.黃豆洗凈，黃豆用水浸泡半小時后撈出洗凈備用；
2.裝一鍋冷水放入姜片，放姜片可以去腥。大火燒開后放入排骨，稍微煮幾分鐘；
3.排骨洗凈切3－4厘米長的小塊，排骨飛水后撈出備用；
4.煮沸清水，放入排骨、姜片和泡好的黃豆，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個半小時，撒入蔥粒，下鹽調(diào)味即可食用。
美食點評：此湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣及維生素、礦物質(zhì)有利于胎兒大腦，骨髓的發(fā)育。
2黃芪鱸魚湯
材料：鱸魚1條、黃芪6錢、紅棗8粒、老姜2片。
做法：
1.先將所有材料洗凈，紅棗去核，準備一塊老姜切兩片備用；
2.熱油鍋，先爆香姜片，再放入鱸魚煎至兩面皆呈淡金黃色；
3.在鍋中注入八分滿的水，待水滾后放入所有材料，以大火煮約20分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮約兩個小時就完成。
美食點評：這湯不但具有食療效果，而且口感不錯，可以治水腫，胎動不安，又能補氣、補血。DHA(飽和脂肪酸二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸乙酯)能夠幫助胎兒腦部發(fā)育。
3奶湯鯽魚
材料：鯽魚1條9約500克，豬腿肉250克，香菇5-8個。
做法：
1.鯽魚去腮去鱗去內(nèi)臟洗凈，把鍋燒紅，放油下魚；
2.把魚兩面煎至金黃，加水大概6-8碗；
3.加豬腿肉和香菇,旺火煮佛，轉(zhuǎn)為文火燉30-40分鐘，放鹽調(diào)味即可。
美食點評：此湯含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)，對胎兒骨骼發(fā)育有較好的作用。

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