經(jīng)期吃荔枝要注意什么

經(jīng)期吃荔枝要注意什么

女孩子每個(gè)月都有那么幾天，身體會(huì)變得很虛弱，飲食就得多加注意。有些女孩子這個(gè)時(shí)候就很想吃點(diǎn)甜的，比如說(shuō)荔枝，但是經(jīng)期吃荔枝要注意什么呢？大家知道嗎？不知道的話(huà)就隨著小編一起了解一下吧。

一、經(jīng)期吃荔枝要注意什么

1、經(jīng)期吃荔枝得注意分量，一次最多就吃10個(gè)，因?yàn)槔笾π詿?，是溫性水果，吃多了?huì)上火，肝火上行，就會(huì)喉干舌燥，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)引起惡心、四肢無(wú)力、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

2、現(xiàn)在人們?yōu)榱俗非筇鸲?、口感，喜歡把荔枝放到冰箱冷凍格里，但是經(jīng)期不能吃生冷的食物，容易寒凝血滯，產(chǎn)生血塊后就會(huì)出現(xiàn)經(jīng)痛。

3、荔枝糖分含量很高，不適合空腹食用，會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃痛胃脹。而且人體一次性食用過(guò)量糖分，會(huì)出現(xiàn)“高滲性昏迷”，所以切記空腹食用。

二、經(jīng)期吃荔枝好嗎

適量的食用荔枝對(duì)人體有很多好處。

1、補(bǔ)充能量：在經(jīng)期，機(jī)體會(huì)呈現(xiàn)“虛弱”的狀態(tài)，而荔枝能夠補(bǔ)充能量、增加營(yíng)養(yǎng)，荔枝果肉中含有豐富的蔗糖、葡萄糖，總糖量占據(jù)70%之上。

2、促進(jìn)食欲：部分女性在經(jīng)期會(huì)有食欲不振的現(xiàn)象，而荔枝劇透開(kāi)胃益脾的功效，在改善食欲的同時(shí)還能幫助養(yǎng)脾，簡(jiǎn)直是一舉兩得。

3、增強(qiáng)免疫力：經(jīng)期時(shí)后機(jī)體抵抗力會(huì)下降，而荔枝中含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，可以有效提高機(jī)體的抗病能力，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

而且現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)的作用，可以改善失眠、健忘、疲勞等癥狀。

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月經(jīng)期可不可以吃荔枝,來(lái)月經(jīng)時(shí)吃什么能減肥

荔枝是比較常見(jiàn)的一種水果種類(lèi)，而且荔枝的果肉里面包含了不少的營(yíng)養(yǎng)成分和人體需要的礦物質(zhì)，并且味道可口，所以不少的女士都是喜歡吃荔枝的，甚至在月經(jīng)期間也會(huì)吃荔枝。那么月經(jīng)期可不可以吃荔枝?

月經(jīng)期可不可以吃荔枝
月經(jīng)期間是可以吃荔枝，吃了荔枝對(duì)月經(jīng)沒(méi)有什么影響，但是荔枝不要吃的太多，否則會(huì)上火。荔枝可以補(bǔ)充能量，益智補(bǔ)腦。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補(bǔ)充能量、增加營(yíng)養(yǎng)的作用。研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。荔枝可以增強(qiáng)免疫功能。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。所以，月經(jīng)期可以適量吃一些荔枝，女性月經(jīng)來(lái)潮的前幾天會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂(yōu)慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。而荔枝屬于溫性水果，能夠有效的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂的情況，而且荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。

來(lái)月經(jīng)時(shí)吃什么能減肥
1、香蕉脂肪很低，且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。

2、奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。

3、吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問(wèn)題，如果是生吃的話(huà)，效果就更好。

4、木瓜有蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪，果膠是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。

來(lái)月經(jīng)期能吃荔枝嗎？

指導(dǎo)意見(jiàn)：
經(jīng)期注意休息,不要 吃生冷刺激性食物。經(jīng)期應(yīng)注意保暖,忌寒,涼,生,冷刺激,防止寒邪侵襲；注意休息,減少疲勞,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì)；應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng),避免強(qiáng)烈的精神刺激,保持心情愉快；平時(shí)要防止房勞過(guò)度,經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。

月經(jīng)來(lái)了可以吃荔枝嗎

您好：
月經(jīng)期間是可以吃荔枝,吃了荔枝對(duì)月經(jīng)沒(méi)有什么影響,但是荔枝不要吃的太多,否則會(huì)上火。經(jīng)期期間的話(huà)，建議不吃太涼的水果，如葡萄、梨等，應(yīng)吃點(diǎn)溫?zé)岬氖澄?，如蘋(píng)果、桂圓等
祝您健康

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