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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      南瓜子微量元素豐富適合人群多
      
        
      
            吃貨一枚
            2023-05-04 16:30:52
        
      

        
      
           
      南瓜子微量元素豐富適合人群多
      瓜子是人們都喜歡的一種休閑的食品
        ，不同的口味的口感是不一樣的
        ，而且種類有很多
      ，瓜子是屬于堅(jiān)果類的食物
      ，南瓜子也是其中的一種
        。它的外皮比較薄，而且味道很香甜
      ，很多人都覺得它好吃
      。那么大家是否知道它的營養(yǎng)價(jià)值呢，下面我們就來看
      。
      南瓜大家都不陌生吧
      ，很熟悉的一種植物。不管是蒸著吃還是做菜都是味道不錯(cuò)的
        。其實(shí)南瓜全身都是寶
        ，不僅南瓜有多種的吃法，而且南瓜子也是人們都比較愛吃而且熟悉的食物
        。平時(shí)休息的時(shí)候人們都喜歡吃一些零食消遣生活
        ，而且零食的種類很多，南瓜子就是人們選擇的一種
        ，具體它有什么樣的好處
        ，我們來時(shí)要仔細(xì)來說說的。
      南瓜子具有消水利腫
        、驅(qū)蟲作用
        ，對產(chǎn)后的手腳浮腫以及百日咳、痔瘡
      、蛔蟲病有不錯(cuò)的療效
      。南瓜子含有豐富的銅、鐵
      、鋅等元素
      ，能治療男性前列腺的腫瘤病變，或因前列腺腫脹所引起的尿失禁
      、精液中帶血等癥狀;也能治療部分陽痿
      、部分早泄、尿無力
      。每天吃一些生的南瓜子或者是炒熟的對于糖尿病人或者是有前列腺疾病的男性朋友們有一定的好處
      。而且它還對于食欲不振的人群有很好的緩和的作用，但是每天不能吃太多
      ，適量就好
      。
      一般人都可以食用。生活在衛(wèi)生條件較差地區(qū)的人經(jīng)常食用可以驅(qū)蟲
      。適宜蛔蟲病
      ，蟯蟲病
      ，絳蟲病，鉤蟲病患者食用;適宜血吸蟲病之人食用;適宜產(chǎn)后手足浮腫和缺乳之人食用
      ，而且對于糖尿病的人群有一定的好處
      ，常吃南瓜子對身體好處。而且南瓜的好處也是不能忽視的哦
      。一般我們吃的都是市面上賣的炒的南瓜子
      ，有胃熱的人要少吃，因?yàn)槌簇浀臒崃渴潜容^高的
      ，所以在選購和吃的量一定要注意哦
      。
      關(guān)于南瓜子的好處，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了
      ，可以看出
      ，南瓜子的好處還是有很多的，不僅可以滿足人們的口味上的需求
      ，而且還可以有幫助緩解早泄和疾病的發(fā)生
      ，對于糖尿病人和前列腺疾病有很好的緩解的作用哦，大家平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某浴?/p>
      女人吃南瓜子的作用和功效
       女人吃南瓜子的作用和功效
      女人吃南瓜子的作用和功效
      ，南瓜籽是比較常見的一種零食
      ，南瓜籽看起來非常的普通，單色具有很高的營養(yǎng)價(jià)值
      ，經(jīng)常吃南瓜籽對身體健康有很多的幫助
      ，下面是女人吃南瓜子的作用和功效。
      女人吃南瓜子的作用和功效1 女人吃南瓜子有什么好處 
       好處一 
      南瓜子有豐富的鐵
      、鋅
      、鉀、鎂等微量元素使葵花子具有防止發(fā)生貧血等疾病的作用
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      ？ㄗ邮蔷S生素b1和維生素e的良好來源。據(jù)說每天吃一把葵花子就滿足人體一天所需的維生素E
      。對安定情緒，防止細(xì)胞衰老
      ，預(yù)防成人疾病都有好處
      。它還具有治療失眠、增強(qiáng)記憶力的作用
      。對癌癥
      、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定的預(yù)防功效。
       好處二 
      南瓜子有人體需要維生素E
      、C
      、A等抗氧化物
      ，它可以控制體內(nèi)的自由基，保護(hù)人體免疫系統(tǒng)
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      ？寡趸@然是近幾年來美容界的熱門字符。為什么需要抗氧化?因?yàn)樽贤饩€在滲入皮膚后
      ，會產(chǎn)生有害的自由基
      ，這些自由基會破壞皮膚彈性纖維，刺激黑色素細(xì)胞增加分泌
      ，從而導(dǎo)致皮膚干燥松弛
      ，加速衰老。
      所以需要通過補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)來幫助減少自由基的產(chǎn)生
      ，目前比較常見的抗氧化物質(zhì)有維生素C
      、維生素E等多種抗氧化的營養(yǎng)來抗衰老，顯然南瓜子是含有女人亟需的抗氧化物
      ，能很好的抑制體內(nèi)自由基的生長
      ，從而達(dá)到預(yù)防肌膚衰老的效果。
       南瓜子的功效和作用 
      1.現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為南瓜中含有瓜氨酸
      、精氨酸
      、麥門冬素、胡蘿卜素
      、B族維生素
      、維生素C、維生素E和鈣
      、鉀
      、鋅、鉻
      、硒
      、等礦物質(zhì)及果膠、纖維素等
      。在三大產(chǎn)熱營養(yǎng)素中
      ，南瓜以碳水化合物為主，脂肪含量很低
      ，為很好的低脂食品;
      2.南瓜多糖能提高機(jī)體的免疫功能
      ，南瓜中豐富的胡羅卜素在機(jī)體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成具有重要生理功能的維生素A，從而對維持正常視覺
      、促進(jìn)骨骼的發(fā)育具有重要生理功能;南瓜中高鈣
      、高鉀、低鈉，特別適合中老年人和高血壓患者
      。
      3.有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松和高血壓;南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜
      ，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合
      ，南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用
      ，有防癌功效，并能幫助肝
      、腎功能的恢復(fù)
      ，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力
      。
      女人吃南瓜子的作用和功效2女人吃南瓜子的好處有以下幾點(diǎn)：第一點(diǎn)
      ，可以補(bǔ)充身體的微量元素，特別是對糾正女性的營養(yǎng)失衡有很大效果
      ，南瓜子中富含鋅元素
      ，對于改善女性的體質(zhì)，增強(qiáng)其免疫力甚至改善女性的性功能
      ，都有一定的好處
      。
      第二點(diǎn)，中老年女性吃南瓜子有利于降低血壓
      ，對于高血壓所出現(xiàn)的心腦血管疾病
      ，可以起到明顯的預(yù)防作用。
      第三點(diǎn)
      ，女性吃南瓜子可以改善鈣的缺乏
      ，特別是針對于老年女性出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松還有容易骨折、骨痛
      ，都可以進(jìn)行對癥治療
      。
      女人吃南瓜子也有壞處，主要表現(xiàn)為以下幾點(diǎn)：第一點(diǎn)
      ，容易誘發(fā)血脂的增高
      ，主要見于女性大量的吃南瓜子，同時(shí)運(yùn)動減少等
      ，會導(dǎo)致南瓜子中的蛋白還有脂肪很容易被人體吸收
      。第二點(diǎn)，容易誘發(fā)膽囊炎的出現(xiàn)
      ，這也見于女性吃南瓜子過多所引起
      。
       南瓜子的功效 
      功效作用： 防前列腺疾、緩解心絞痛
      、補(bǔ)脾益氣,下乳汁、潤肺燥、驅(qū)蟲
      營養(yǎng)價(jià)值： 蛋白質(zhì)
      、胡蘿卜素
      、維生素b1、維生素b2
      、維生素c
      適宜人群： 一般人群均可食用
      。尤適宜衛(wèi)生條件較差地區(qū)人群、【蛔蟲病,蟯蟲病,絳蟲病,鉤蟲病
      、血吸蟲病
      、手足浮腫、乳汁不足
        、糖尿病
        、前列腺肥大】患者。
      禁忌人群： 【胃熱】病人慎食
        。
       南瓜子的功效和作用 
      ①解毒 南瓜子含有豐富的果膠
        ，能吸附人體內(nèi)的有毒物質(zhì)，能消除人體中的細(xì)菌
        、毒素
        ，具有解毒的功效。
      ②降血糖 南瓜子富含鈷
        ，并幫助人體合成維生素B12
        ，可降低血糖。
      ③促進(jìn)發(fā)育 南瓜子含有豐富的鋅
        ，有助于促進(jìn)生長發(fā)育
        ，小孩食用能增強(qiáng)體質(zhì)。
      ④緩解靜止性心絞痛 南瓜子含有豐富的泛酸
      ，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛
      ，并有降壓的作用。
      ⑤防治前列腺疾病 每天吃上50克左右的南瓜子
      ，可有效地防治前列腺疾病
       食用南瓜子要注意什么
      ？ 
      ①選購南瓜子最好選擇密封包裝的產(chǎn)品，因?yàn)樯⒀b的.南瓜子很容易依附細(xì)菌
      。
      ②炒制南瓜子
      ，以香脆為度，不可炒太久
      。
       如何挑選南瓜子
      ？ 
      南瓜子在選購時(shí)，易選擇顆粒比較大而且比較飽滿的
      ，表皮比較光滑
      ，觸摸起來不會感覺到潮濕，大小均勻的南瓜子才是最好的。
       南瓜子如何保存
      ？ 
      南瓜子不宜做冷藏保存
      ，一般放置干燥通風(fēng)處保存即可，最好能用罐子密封保存
      。
      女人吃南瓜子的作用和功效3 什么樣的南瓜子好 
      1
      、看殼色：殼色基本一致，有自然光澤
      ，南瓜子片粒飽滿的質(zhì)好
      ；殼面混濁，或有麻花斑紋
      ，瓤絲未漂凈以及晾曬不干者質(zhì)次
      ；表面有黑斑者，則已變質(zhì)
        。白色的南瓜子
        ，應(yīng)該是邊緣發(fā)黃，有些是中間帶有黃色條紋
        。
      2
        、看殼形：南瓜子殼形飽滿，顆粒均勻者質(zhì)優(yōu)
        ；殼形癟瘦
        ，顆粒不勻者質(zhì)次；嫩子
        、白秕為劣品
        。
      3、用指捏：用食指和拇指捏一片南瓜子
        ，捏著有緊實(shí)感的
        、仁肉肥厚飽滿；指捏尚緊實(shí)的
        ，仁肉一般
        ；指捏殼癟的，仁肉瘦或系秕粒
        。
      4
        、看干濕：齒嗑易裂，聲脆
        ，南瓜子落地聲音實(shí)而響者
        ，干，齒嗑不易開裂
        ，聲輕或無聲者
        ，潮
        。
      5、看子仁：子仁肥厚
      ，松脆
      ，片大均勻，南瓜子色澤白凈者質(zhì)優(yōu)
      ；白而萎，或中心帶紅
      ，仁肉黃熟則質(zhì)次或已變質(zhì)
      。
      6、用口嘗：南瓜子有香甜味
      ，而不油膩者
      ，質(zhì)優(yōu)；有哈喇味
      ，或呈霉味者已變質(zhì)
      。
      7、不要挑殼太油膩
      、太光亮的南瓜子
      ，這類南瓜子是經(jīng)過人工加工的，在南瓜子炒制過程中添加化學(xué)成分
      。比如：添加礦物油以使南瓜子顏色光鮮
      ，添加滑石粉以使南瓜子變得光滑，添加硫酸亞鐵以使南瓜子好嗑
      。有的不法商販還用礦物油和蠟混合在機(jī)器中高速打磨南瓜子以保證其色澤
      ，有的甚至用硫磺熏蒸南瓜子。
      食物的營養(yǎng)價(jià)值一旦流失口感也會發(fā)生一些變化
      ，所以我們平時(shí)在生活中購買食物的時(shí)候一定要選擇好
      ，通過對什么樣的南瓜子好的介紹以后，希望朋友們購買食物的時(shí)候多掌握一些這樣的細(xì)節(jié)
      。
      南瓜子的功效與作用及禁忌
       南瓜子的功效與作用及禁忌
      南瓜子的功效與作用及禁忌
      ，說起南瓜子，很多人不會覺得陌生
        ，一些人在吃南瓜的時(shí)候會將南瓜子收集起來
        ，而吃南瓜子對我們的身體健康有很多好處，下面為大家分享南瓜子的功效與作用及禁忌
        。
      南瓜子的功效與作用及禁忌1 南瓜子功效與作用 
       1
        、解鉛汞之毒 
      如果被發(fā)現(xiàn)鉛元素或者汞元素中毒，可以吃些南瓜子
      ，里面的果膠可以清除部分有毒物質(zhì)
      ，起到緩解作用
      ，然后去醫(yī)院就診。
       2
      、促進(jìn)消化 
      即使是胃病患者
      ，對于南瓜子也是不必忌口的，南瓜子可以促進(jìn)人體的膽汁分泌
      ，加速腸道蠕動
      ，是促進(jìn)消化的好幫手。
       3
      、預(yù)防和治療糖尿病 
      南瓜子可以促進(jìn)咱們體內(nèi)維生素B12的合成
      ，從而加快胰島細(xì)胞的新陳代謝，降血糖效果很不錯(cuò)
      ，
       4
      、預(yù)防癌癥 
      我們吃的一些腌制食物中含有致癌物質(zhì)亞硝胺，吃了后一定要吃些南瓜子
      ，去清除這些有毒物質(zhì)
      ，強(qiáng)化我們的肝腎功能。
       5
      、促進(jìn)生長發(fā)育 
      正在生長發(fā)育階段的孩子最適合吃些南瓜子了
      ，里面的含鋅量很豐富，可促進(jìn)核酸
      、蛋白質(zhì)的合成
      。
       6、治療牙病 
      南瓜子里面磷元素
      、胡蘿卜素
      、維生素E含量比較多，可以滋養(yǎng)牙齦
      ，預(yù)防牙齦萎縮
      。
       7、緩解衰老 
      南瓜子可以防止細(xì)胞衰老
      ，美容養(yǎng)顏
      。
       8、增強(qiáng)記憶力 
      南瓜子里面磷
      、鋅物質(zhì)豐富
      ，能夠給大腦補(bǔ)充所需的營養(yǎng)，增強(qiáng)大腦記憶力
      。
       南瓜子的食用禁忌如下 
      1
      、不宜吃太多，容易導(dǎo)致肥胖
      、上火
      。
      2
      、南瓜子不要生吃，要炒熟了之后再吃
      。
      3
      、腐爛、發(fā)霉了的南瓜子不要吃
      ，也不要炒著吃
      。
      4、喝酒
      、吃太辣的`食物導(dǎo)致無不灼熱
      ，肝火旺盛的人群不要吃南瓜子，容易便秘
      、嘔吐和口腔潰瘍。
       男人吃了南瓜子可以補(bǔ)腎壯陽嗎
      ？可以治療前列腺炎嗎
      ？       
      南瓜和南瓜子對于男性朋友們來講都是“寶物”般的存在，是可以補(bǔ)腎壯陽的
      ，而且對于前列腺的保護(hù)和前列腺炎的治療有的很好的功效
      ，這主要是因?yàn)槟瞎献痈缓\，對預(yù)防和改善男子前列腺疾癥具有很好的藥用作用
      。
       患上前列腺炎可以這樣做： 
      1
      、注意腳部保暖；
      2
      、睡前按摩腳底涌泉穴
      ；
      3、注意不要便秘
      ；
      4
      、盡可能地多補(bǔ)充水；
      5
      、切記不要憋尿
      。
       南瓜籽一天吃多少合適？ 
      南瓜子一天不要吃太多了
      ，要控制在20-50克之間
      ，吃多了容易上火。現(xiàn)在秋天了
      ，正是吃南瓜子的好時(shí)節(jié)
      ，大家不妨多買幾個(gè)老南瓜，將南瓜子掏出來洗干凈晾曬后炒個(gè)香噴噴的南瓜子小零食
      ，開胃又健康
      。
      南瓜子的功效與作用及禁忌2 南瓜子的作用及功效 
       1
      、保護(hù)前列腺 
      前列腺炎是男科高發(fā)疾病，它多是因?yàn)槟行泽w內(nèi)微量元素鋅缺乏引起的
      ，而南瓜子中則含有大量的微量元素鋅
      ，人們食用它以后可以快速把這種物質(zhì)吸收，從而也就減少了前列腺病變的發(fā)生
      ，起到了提高前列腺功能的作用
      。
       2、保護(hù)心腦血管 
      南瓜子中有大量的不飽和脂肪酸和一些黃酮類物質(zhì)
      ，它們進(jìn)入人體以后能降血壓也能抑制膽固醇的生成
      ，平時(shí)多食用一些，可以延緩血管老化
      ，也能抑制血栓的生成
      。
       3、治腎結(jié)石 
      南瓜子中微量元素磷的含量也比較高
      ，而且它很容易被人體吸收
      ，這種物質(zhì)進(jìn)入人體以后，可以抑制其他礦物成分在尿道中形成沉積
      ，從而也就減少了結(jié)石的生成
      。
       4、治療失眠和記憶力減退 
      南瓜子中有維生素B的含量比較高
      ，還一些維生素E存在
      ，這些維生素可以進(jìn)接作用于人類的神經(jīng)，能起到調(diào)節(jié)神經(jīng)和緩解情緒的作用
      ，對人類的失眠和記憶力下降有不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用
      。
       熟南瓜子的好處 
       1、驅(qū)蟲 
      熟南瓜籽能消滅人體內(nèi)的多種寄生蟲
        ，它沒有毒性
      ，而且能讓人體內(nèi)的多種寄生蟲失去活性，特別是人們身體內(nèi)出現(xiàn)條蟲和囊腫
      ，以及溝通時(shí)多吃些南瓜子就能讓癥狀減輕
      ，能讓患者因寄生蟲引起的身體不適很快減輕。
       2
      、提高前列腺功能 
      生活中很多男人會出現(xiàn)前列腺功能減退和前列腺炎癥以及前列腺癌等疾病
      ，如果能在日常生活中讓他們多吃一些熟南瓜子，就能提高前列腺功能
      ，能防止前列腺疾病出現(xiàn)
      ，因?yàn)槭炷瞎献又泻胸S富的微量元素鋅，這種物質(zhì)可促進(jìn)前列腺素分泌能維持前列腺功能穩(wěn)定
      。
       3
      、提高心臟功能 
      經(jīng)常吃熟南瓜子還能提高人類心臟功能
      ，因?yàn)槭炷瞎献又泻胸S富的泛酸這種物質(zhì)可緩解人類的心絞痛，并能提高人類心臟功能
      ，也能防止血壓
      ，血脂升高對維持人體心血管健康有一定好處，除此以外它還能凈化血液
      ，清理血液中的膽固醇
      ，能防止血栓生成能預(yù)防中風(fēng)出現(xiàn)。
       熟南瓜子的壞處 
      熟南瓜子能為身體補(bǔ)充
      ，豐富營養(yǎng)
      ，而且能保證身體預(yù)防疾病，但它是一種脂肪含量比較高的食物
      ，如果人們過量吃熟南瓜子容易造成身體肥胖
      ，也會加重身體多器官負(fù)擔(dān)，另外那些患有胃熱的人在吃熟南瓜子以后
      ，還會出現(xiàn)腹部脹痛和反胃惡心等多種不適癥狀
      ，這些是人們吃熟南瓜子后經(jīng)常會出現(xiàn)的壞處。
      南瓜籽的功效
      1
      、解毒：?
      內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性
      ，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)
      ，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素
        ，能起到解毒作用
        ；
      
2、保護(hù)胃粘膜
        、幫助消化：?
      南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜
        ，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合
        ，適宜于胃病患者
        。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動
        ，幫助食物消化
        ；
      
3、防治糖尿病
        、降低血糖：?
      南瓜含有豐富的鈷
        ，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能
        ，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成
        ，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素
        ，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效
        ；
      
4
        、消除致癌物質(zhì)：?
      南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效
      ，并能幫助肝
      、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝
      、腎細(xì)胞的再生能力
      ；
      
5、預(yù)防心血管疾?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。耗瞎献延椭懈缓?0% 以上的不飽和脂肪酸與植物蛋白
      ，經(jīng)證實(shí)，不飽和脂肪酸能夠乳化
      、分解血液中脂質(zhì)
      ，可增進(jìn)血液循環(huán)，改善血清脂質(zhì)
      ，清除過氧化物
      ，使血液中膽固醇及中性脂肪含量降低，減少脂肪在血管內(nèi)壁的滯留時(shí)間
      ，防止動脈硬化
      。
      
6、促進(jìn)生長發(fā)育： 南瓜中含有豐富的鋅
      ，參與人體內(nèi)核酸
      、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分
      ，為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)
      。
      

      
擴(kuò)展資料：
      
南瓜子，中藥名
      。葫蘆科南瓜屬植物南瓜Cucurbita moschata?Duch.的種子
      。秋季采摘成熟果實(shí)，取出種子
      ，洗凈曬干
        。
      
生理特性：干燥成熟的種子，呈扁橢圓形
        ，一端略尖
        ，外表黃白色，邊緣稍有棱，長約1.2～2厘米
        ，寬約0.7～1.2厘米
        ，表面帶有毛茸，邊緣較多
        。種皮較厚
        ，種臍位于尖的一端；除去種皮
        ，可見綠色菲薄的胚乳
        ，內(nèi)有2枚黃色肥厚的子葉。子葉內(nèi)含脂肪油
        ，胚根小
        。氣香，味微甘
        。以干燥
        、粒飽滿、外殼黃白色者為佳
      。
      
參考資料：-南瓜子
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/19902.html.
      
          
      
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      ！都看一眼吧
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      .晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30：起床。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
      ，因此，在7:21之后起床對身體健康更加有益
      。打開臺燈
      。“一醒來
                
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