吃什么有助于韌帶恢復(fù)

韌帶是使各骨塊相互連結(jié)的結(jié)締組織索狀物，與彈性纖維緊密并行。韌帶拉傷后，早期正確處理關(guān)節(jié)韌帶扭傷非常重要。如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病，可能遺留功能障礙，以后易再次損傷。那么，韌帶拉傷后應(yīng)該吃什么加以輔助韌帶的恢復(fù)呢？下面就一起來看看吃什么有助于韌帶恢復(fù)。

吃什么有助于韌帶恢復(fù)

1、黑木耳

黑木耳對韌帶斷裂出現(xiàn)的淤血有很好的化解作用。另外，黑木耳中的多糖對機(jī)體損傷有保護(hù)作用，可延緩組織衰老，被認(rèn)為是較理想的抗衰老保健品。

2、高維生素食物

高維生素食物如蘋果、橘子、芹菜、油麥菜等，含有豐富的維生素B、維生素C等水溶性維生素。補(bǔ)充維生素對于韌帶損傷恢復(fù)也有很好的幫助。

3、骨頭湯

用動物骨頭熬制的湯中，鈣物質(zhì)和膠原蛋白十分豐富。韌帶恢復(fù)可以多喝骨頭湯進(jìn)行恢復(fù)。鈣物質(zhì)和膠原蛋白對于韌帶斷裂出現(xiàn)的軟組織損傷，有很好的恢復(fù)作用。

4、高蛋白食物

高蛋白食物如雞蛋、奶制品、豬肝、雞肉等?；颊咴陧g帶恢復(fù)的過程中，需要大量的氨基酸來合成所需的蛋白質(zhì)，所以吃高蛋白食物有利于韌帶恢復(fù)。

5、魚肉

魚肉中含有對抗血液凝固和血栓形成的不飽和脂肪酸，對活血運(yùn)氣有很好的效果。日常生活中食用一些魚肉，來幫助韌帶進(jìn)行恢復(fù)作用。

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