高蛋白是指食物的蛋白質含量高。蛋白質大約占人體重量的16.3%
,如果超出就被稱為高蛋白。蛋白質是生命的物質基礎,是生命活動的主要承擔者高蛋白的食物有哪些
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3、動物內臟類:豬肝
4、肉類:瘦牛肉
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6、水產類:青魚
,每100克中含蛋白質19.5克;帶魚,每100克中含蛋白質18.1克;黃花魚,每100克中含蛋白質17.6克。7
、蛋類:雞蛋,每100克中含蛋白質14.7克;鴨蛋,每100克中含蛋白質8.7克。注意,吃過多高蛋白食品會引起高血脂
,并影響壽命。所以要根據自身情況,進行食物搭配。本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/20121.html.
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