• <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 登錄
      首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

      高蛋白的食物有哪些

      佚名 2023-05-04 18:39:21

      高蛋白是指食物的蛋白質含量高。蛋白質大約占人體重量的16.3%

      ,如果超出就被稱為高蛋白
      。蛋白質是生命的物質基礎
      ,是生命活動的主要承擔者
      。沒有蛋白質就沒有生命
      。在日常生活中我們也時常需要補充蛋白質
      ,那么高蛋白的食物有哪些呢
      ?下面就一起來看看

      高蛋白的食物有哪些

      1

      、豆類:腐竹,每100克中含蛋白質50.5克
      ;黃豆
      ,每100克中含蛋白質36.3克。

      2

      、山產類:干口蘑
      ,每100克中含蛋白質35.6克;冬菇
      ,每100克中含蛋白質13.9克

      3、動物內臟類:豬肝

      、豬血
      、羊血、牛肝
      、羊肝
      、牛蹄筋、豬皮含有大量的蛋白質
      。每100克含蛋白質21.3克

      4、肉類:瘦牛肉

      ,每100克中含蛋白質20.1克
      ;醬牛肉,每100克中含蛋白質32克
      ,紅燒牛肉
      ,每100克中含蛋白質25克。

      5

      、家禽類:雞
      ,每100克中含蛋白質21.5克

      6、水產類:青魚

      ,每100克中含蛋白質19.5克
      ;帶魚,每100克中含蛋白質18.1克
      ;黃花魚
      ,每100克中含蛋白質17.6克。

      7

      、蛋類:雞蛋
      ,每100克中含蛋白質14.7克;鴨蛋
      ,每100克中含蛋白質8.7克

      注意,吃過多高蛋白食品會引起高血脂

      ,并影響壽命
      。所以要根據自身情況,進行食物搭配

      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/20121.html.

      聲明: 我們致力于保護作者版權

      ,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處
      ,未能及時與作者取得聯(lián)系
      ,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員
      ,我們會立即處理
      ,本站部分文字與圖片資源來自于網絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
      ,請立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com)
      ,情況屬實,我們會第一時間予以刪除
      ,并同時向您表示歉意,謝謝!

      上一篇:

      下一篇:

      相關文章
      這6種糖尿病人不能喝牛奶
      ,會對身體造成很大的傷害,切記
      糖尿病由于飲食控制 !.png" alt="坐月子不愛吃雞蛋
      ?為了產婦和寶寶健康,最好多吃這3種食物
      !">
      ,這樣做法比外面的更好吃
      ,幾分鐘就能學會!">
      藕加梨
      ,專治秋冬天咳嗽
      藕加梨<div   id=,專治秋冬天咳嗽
      !">
      立秋后幾點起床最健康?
      !都看一眼吧
      .晚上幾點睡覺最健康7:30:起床。研究人員發(fā)現(xiàn)
      ,那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ,其血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高
      ,因此,在7:21之后起床對身體健康更加有益
      。打開臺燈
      。“一醒來 !都看一眼吧
      !.png" alt="立秋后幾點起床最健康?
      !都看一眼吧
      !">
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。">
      新生嬰兒止嗝有哪些辦法?萬萬不要這樣做~
      新生兒為什么容易打嗝
      ,從根本上來說