天漸涼！多喝湯少生病
中醫(yī)認(rèn)為
，燥是秋季的主要特點(diǎn)，所以有“秋燥
，其氣清肅
，其性干燥
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！边@導(dǎo)致人體容易因干燥而上火
，比如說(shuō)皮膚干燥，口干
、鼻干
，甚至咽喉腫痛，便秘等等
。要減輕或防治秋燥
，不但要多喝水，淡茶等
，最好是每餐都有湯
。今天小編就和大家聊一聊關(guān)于“煲湯”的那些事兒!
“煲湯”的文化，你知多少?
湯
，是我們所吃的各種食物中最鮮美可口
，營(yíng)養(yǎng)最豐富，最容易消化的品種之一
。我國(guó)五千年的歷史
，而湯文化就長(zhǎng)達(dá)三千年之久!
根據(jù)美國(guó)《食譜大全》里面記載，世界上共有一千多種湯
。中國(guó)人喜歡的就有紫菜湯
、雞湯、肉湯
、魚(yú)湯
、白菜豆腐湯等等，美國(guó)人最?lèi)?ài)吃雞肉面湯
，法國(guó)人最?lèi)?ài)洋蔥湯
，俄羅斯人最?lèi)?ài)羅宋湯，泰國(guó)人離不開(kāi)的冬陰功湯等等
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？傊瑢?duì)偏愛(ài)湯的人來(lái)說(shuō)是“寧可食無(wú)饌不無(wú)湯”
。
“煲湯”的錯(cuò)誤
，你犯多少?湯雖然好，但是要煲好一鍋湯并不容易
。不少人在煲湯的時(shí)候會(huì)進(jìn)入一些小誤區(qū)
。今天小編就列舉幾個(gè)最容易犯的錯(cuò)誤，大家一起糾正吧!
水太少
水是煲湯的關(guān)鍵
，我們?cè)陟覝臅r(shí)候最容易犯的第一個(gè)錯(cuò)誤就是水加得不夠多
，導(dǎo)致中途加水
，影響了湯的味道。一般情況下
，煲湯時(shí)加的水量應(yīng)該至少是食材的3倍
。如果中途確實(shí)要加水，也要是熱水才好
。
煲太久
有些人總是覺(jué)得湯煲太久不進(jìn)味
，但是實(shí)際上煲湯時(shí)間過(guò)長(zhǎng)就會(huì)增加湯里面的嘌呤含量，進(jìn)而增加痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)
，同時(shí)食物中的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)慢慢流失
。所以，如果是青菜湯
，幾分鐘即可
。如果是肉湯，時(shí)間以半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)最好
，如果是燉骨頭或者豬腳湯
，可以適當(dāng)延長(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間，但是也不要超過(guò)3小時(shí)
。
亂加料
喝湯進(jìn)補(bǔ)
，不過(guò)也不能亂補(bǔ)。不少人會(huì)在煲湯的時(shí)候加入一些中藥材
，不過(guò)小編要提醒大家
，不同的中藥材寒、熱
、溫
、涼特性不一樣，比如說(shuō)當(dāng)歸性溫
，枸杞性平等
。煲湯前你要知道你加的食材適不適合自己，像當(dāng)歸
、黨參這些性溫的材料
，體寒的人比較適合，體質(zhì)熱的吃多可能會(huì)上火
。
“煲湯”的方子，你懂多少?進(jìn)入秋冬季節(jié)，天氣冷了
，也比較干燥
。人體新陳代謝減慢，這是最適合進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)在
，小編推薦幾款秋冬適用的煲湯食方給大家
。
羅漢果白菜干湯
羅漢果有清熱涼血、生津止咳
、滑腸排毒
、嫩膚益顏、潤(rùn)肺化痰等功效
，而白菜干有消燥除熱、通利腸胃
、下氣消食的功效
，是廣東民間常用的煲湯煲粥的材料。值得一提的是它富含粗纖維
，秋冬常食還能潤(rùn)腸通便
。
原料：
羅漢果1/3—1/2個(gè)，白菜干50克
，瘦豬肉100克
。
做法：
1、羅漢果
、白菜干洗凈
，瘦豬肉洗凈切塊
2、把三個(gè)食材放進(jìn)湯鍋里面
，大火煮沸后改小火熬到菜干軟爛即可
。
核桃淮山豬肚湯
核桃有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘
、潤(rùn)腸通便的功效
，用核桃配以健脾益腎的淮山、養(yǎng)血滋潤(rùn)的紅棗煲豬肚
，有補(bǔ)腎
、壯腰、養(yǎng)腦的作用
，為一款秋冬養(yǎng)生靚湯
。
原料：
核桃淮山各30克、紅棗5個(gè)
、豬肚1個(gè)
、生姜3片。
做法：
1
、把材料都洗干凈備用
。
2、豬肚切開(kāi)翻轉(zhuǎn)用鹽或生粉揉擦后再洗干凈
。
3
、把干凈材料和生姜一起放進(jìn)鍋里
，加水適量
。
4
、大火煮沸之火改文火煲一個(gè)半小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可
。
胡蘿卜排骨湯
胡蘿卜為“果
、蔬
、藥”兼用的食材
，中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜能補(bǔ)中下氣
、利胸膈、潤(rùn)腸胃
、安五臟。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為秋天經(jīng)常食能加強(qiáng)體質(zhì)
、進(jìn)步免疫力和潤(rùn)澤肌膚。用它煲豬排骨則能湯味鮮美甘潤(rùn)
，且補(bǔ)中益氣。
原料：
排骨300克
，胡蘿卜300克，玉米2根
做法：
1
、胡蘿卜削皮，洗凈切塊
，玉米洗凈切塊
2、排骨洗干凈后砍成塊
，用開(kāi)水汆燙
3、把所有材料放進(jìn)鍋里
，加適量的水
。
大火煮開(kāi)后小伙煲一個(gè)半小時(shí)后調(diào)味即可
。
小編自己也非常喜歡喝湯
，一個(gè)是喝熱湯暖身
，還有就是秋冬是個(gè)宜進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)
。多喝湯好處多多的!
九月白露的寄語(yǔ)100句
??紅衣落盡暗香殘，葉上秋光白露寒
。在白露節(jié)氣的這一天你有這深深思念的人嗎？不如趁此機(jī)會(huì)給他送上一份寄語(yǔ)吧
。為滿(mǎn)足您的需求
，我特地我了“九月白露的寄語(yǔ)100句”，僅供您在工作和學(xué)習(xí)中參考
。
??1.露從今夜白，惦念意切切
。水天共一色，微光潤(rùn)紅葉
。絲絲縷縷意，秋風(fēng)吹不歇
。問(wèn)候暖人心，消融塞外雪
。關(guān)愛(ài)催你笑，羞煞天邊月
。白露時(shí)節(jié)，保重身體
！
??2.露從今夜白，思念意更切
。最好故人情，最明故鄉(xiāng)月
。牽掛山水長(zhǎng)，關(guān)懷暖寒葉
。絲絲縷縷意，祝福皎如雪
。白露時(shí)節(jié)多提防，保重身體福安康
。
??3.告別盛夏，迎來(lái)白露
，一年中最好的季節(jié)就要來(lái)臨。多想和你
，時(shí)常見(jiàn)面，不僅僅依靠短信頻頻傳情
。可愛(ài)的豬小弟
，祝你人見(jiàn)人愛(ài)，花見(jiàn)花開(kāi)
，永遠(yuǎn)做祭臺(tái)上的第一主角。
??4.白露秋風(fēng)夜
，一夜冷一夜；白天身體勤鍛煉
，夜里勿要貪涼把被子掀；飲食要注意
，貪吃不好易清淡。在這氣候宜人的美好季節(jié)，誠(chéng)祝親愛(ài)的朋友身體安康
，心情愉快
，擁有幸福美滿(mǎn)的簡(jiǎn)單日子
！
??5.送你一瓶洗發(fā)“露”
，洗去煩惱無(wú)憂(yōu)愁，送你一頭斑點(diǎn)“露”
，乘風(fēng)奔馳路處處，送你一箱核桃“露”
，益智補(bǔ)腦才氣高，祝你白露快樂(lè)
！
??6.秋風(fēng)秋雨秋夜涼，白露時(shí)節(jié)桂飄香
，滿(mǎn)山滿(mǎn)地秋葉黃
，牽掛為你心中裝，白云飄動(dòng)思念切
，趁著此刻好時(shí)光，短信祝福來(lái)發(fā)送
，愿你幸福更健康。
??7.北京時(shí)間提醒您：此時(shí)正值白露節(jié)氣
，天涼夜寒，晨有雨露
，提醒早晚出行的朋友多穿衣服，不要大意行事
，祝你在新的一天里萬(wàn)事如意，馬到成功。謝謝收聽(tīng)
，下次再見(jiàn)。
??8.白露秋風(fēng)送清爽
，金色桂花飄滿(mǎn)香。惦記朋友訴衷腸
，提示冷暖記心上。美麗秋景駐足賞
，拼搏事業(yè)別太忙。好運(yùn)常伴在身旁
，祝你幸福又安康
！
??9.白露都到了
，秋色更濃了
，楓葉都紅了，瓜果都熟了
，天氣變涼了，思念變重了
，身體弄好了，心態(tài)放正了
，事事才能順了，我的祝福莫要忘了
，朋友情意莫要淡了，聯(lián)系不能少了
，短信不能有來(lái)無(wú)回了！
??10.當(dāng)野菊花開(kāi)遍山坡
，當(dāng)枯瘦枝頭掛滿(mǎn)碩果，當(dāng)漫山紅葉紛紛飄落
，當(dāng)大雁南飛引吭高歌，當(dāng)湛藍(lán)長(zhǎng)空放浪遼闊
，當(dāng)四野稻谷盡染金色，當(dāng)?shù)蔚伟茁毒Y滿(mǎn)草叢
，美不勝收啊，是無(wú)限的秋色
！白露時(shí)節(jié)，我用七色露珠
，串起祝福，折射出你生活的美好
。愿你日子珠圓玉潤(rùn)，前程熠熠生輝
！
??11.葉落知秋，溫暖如酒
。時(shí)間輕流，情意不丟
。今日白露
，心有思慕。真心祝愿
，你心燦爛
。開(kāi)心勿愁，快樂(lè)無(wú)憂(yōu)
。愛(ài)情醇厚，名利雙收。
??12.白露到
，天漸涼，生活應(yīng)當(dāng)多注意
，食物要選溫補(bǔ)類(lèi)
，健康才是最重要，睡覺(jué)蓋被晚關(guān)窗
，時(shí)刻要把感冒防，保持平靜好心態(tài)
，快樂(lè)生活幸福長(zhǎng)。
??13.候鳥(niǎo)南飛避寒霜
，百鳥(niǎo)貯糧過(guò)冬藏
，天氣轉(zhuǎn)涼氣溫將，添衣加被別著涼
，飲水應(yīng)該少凍藏
，提醒朋友關(guān)心到，祝你白露節(jié)氣健康快樂(lè)度過(guò)
。
??14.山川阻隔長(zhǎng)，紛紛思念總不忘
；秋來(lái)風(fēng)霜重
，愛(ài)護(hù)身體多運(yùn)動(dòng)
；白露天轉(zhuǎn)涼
，御寒切記添衣裳；朋友問(wèn)候忙
，遙寄祝福暖心房：愿你幸?div id="m50uktp" class="box-center"> ？鞓?lè)人吉祥
！
??15.白露為霜天轉(zhuǎn)涼，秋風(fēng)瑟瑟落葉黃
，一行大雁南飛去，秋月如水分外光
。層林盡染天邊赤
，楓葉紅透峰疊嶂，衣襟沾水知寒意
，蚊蟲(chóng)匿影秋蟬藏。
??16.白露節(jié)氣到
，我把祝福匯成七彩露珠送給你，希望：江南塞北之露送你吉祥
，天涯海角之露送你舒暢
，湖清海藍(lán)之露送你順利
，友善朋親之露送你安康
！天轉(zhuǎn)涼，添衣裳
！
??17.蒹葭蒼蒼，白露為霜
，在點(diǎn)點(diǎn)不滅的星光里，望見(jiàn)季節(jié)深藏的容顏，深情
、孤意
、在眉睫
、在唇靨，只想對(duì)君說(shuō)一句
，天涼啦，注意保暖
！
??18.白露時(shí)節(jié)，支氣管哮喘發(fā)病率很高
，因此要做好預(yù)防工作。此時(shí)常有不少游客在旅游期間出現(xiàn)類(lèi)似感冒的癥狀
，其實(shí)不一定是感冒，可能是花粉熱
。
??19.白露是一年中第十五個(gè)節(jié)氣
，為你送上十五個(gè)祝福:開(kāi)心
，快樂(lè)
，幸福，美滿(mǎn)
，吉祥，如意
，歡樂(lè)
，健康
，祥和
，高升，發(fā)財(cái)
，順意
，平安
，興隆，富貴
。
??20.寒冷剛剛初露，溫暖隨即暴露
，問(wèn)候不斷泄露，幸福一直透露
，原諒我一顆真心此時(shí)的完全敗露
，因?yàn)槲沂钦嫘南矚g你每一次微笑的`綻露
。白露快樂(lè)
！
??21.今天是白露，本人為所有美女帥哥盛來(lái)這神奇露水.每人一滴
，人人有份！愿它帶給你一生好運(yùn)
！一生幸福！一生吉祥
！
??22.朋友
，當(dāng)你看到這條短信的時(shí)候
，我不得不遺憾的告訴你：雪糕少吃怕拉肚
，風(fēng)扇少轉(zhuǎn)恐感冒，晚上睡覺(jué)光屁股
，早上醒來(lái)定著涼，白露莫要再裸奔
，小心警察送牢房
！第七條
??23.秋來(lái)無(wú)人覺(jué)
，鴻雁最先感
，拍拍翅膀?qū)づ?yáng)；秋來(lái)無(wú)人知
，秋蟬最了解，啾啾鳴唱清涼風(fēng)
；秋來(lái)無(wú)人曉
，露珠最解意
，凌凌剔透惹人愛(ài)。白露來(lái)了
，秋風(fēng)常至
，一夜涼一夜
，親愛(ài)的朋友
，別忘加衣
！
??24.已然白露，秋意漸濃
。天轉(zhuǎn)涼
，問(wèn)候掛心上。雁兒飛
，葉兒黃
，莫忘添衣裳
。楓葉紅，菊飄香
，晨風(fēng)撫清涼
。寄浮云，托流水
，送你秋日好時(shí)光！
??25.許一個(gè)心愿給大地
，愿它帶來(lái)五谷豐登的喜悅。許一個(gè)心愿給天空
，愿它帶來(lái)風(fēng)調(diào)雨順的收獲
。許一個(gè)心愿給我的朋友，愿它給您帶來(lái)不盡的快樂(lè)
。白露時(shí)節(jié)，莫忘加衣
！保重身體！
！
??26.秋風(fēng)起
，樹(shù)葉黃，酷暑消退天漸涼
；秋日照，丹桂香
，田野豐收正在忙；白露到
，天氣爽
，祝福問(wèn)候送心上
；多微笑，心舒暢
，少葷多素記心上
；益早睡
，莫賴(lài)床
，多多鍛煉身健康
；秋月圓，保健康
，幸福生活萬(wàn)年長(zhǎng)
。
??27.白露的世界
，一串串露珠結(jié)成秋日的精華
，在紅楓翠柏上綻放美麗，在你的窗前點(diǎn)綴晶瑩的祝福：祝你的心情舒爽如秋
，笑聲明亮如水晶。
??28.黃葉落
，秋意濃，酷暑消退天漸涼
；秋風(fēng)起
，瓜果香
，田野豐收正在忙；轉(zhuǎn)眼間
，白露茫
，祝福問(wèn)候送心上；多添衣
，保健康，三餐仔細(xì)記心上
；要早睡
，應(yīng)早起，多多鍛煉身健康
；莫悲秋，不惆悵
，幸福生活萬(wàn)年長(zhǎng)
。
??29.涼風(fēng)至白露降，芙蓉海棠花競(jìng)相
，外出游玩好時(shí)光。天漸冷莫貪涼
，加強(qiáng)鍛煉保健康
，百合川貝是良方。朋友情記心上
，再忙不忘常聯(lián)系，祝福萬(wàn)事皆如意
。
??30.白露時(shí)節(jié)天轉(zhuǎn)涼，請(qǐng)軍別忘添衣裳
，草中葉上有露水
，怕你出門(mén)有塵灰
，大雁開(kāi)始往南飛
，我的問(wèn)候在跟隨
，漫山楓葉別樣紅
，我的祝福在其中
，愿君幸福安康
。
??31.白露到
，貼心問(wèn)候提醒你：天涼注意身體，增減衣服要恰當(dāng)
；忙碌別忘休息，保持健康好身體
；心情舒暢愉快
，生活美滿(mǎn)樂(lè)開(kāi)懷。祝你幸福每一天
！
??32.白露祝福要直白
，愿你做人要清白，做事要明白
，感情要表白，祝你微笑天天露出來(lái)
，快樂(lè)天天露出來(lái)，幸福天天露出來(lái)
。
??33.白露到
，天轉(zhuǎn)涼，早晚記得添衣裳
，多運(yùn)動(dòng)
，多喝水，增強(qiáng)體質(zhì)少生病
，發(fā)短信，送問(wèn)候
，表關(guān)懷
，傳遞祝福不可少
，友情相守情意長(zhǎng)。
??34.已然白露天轉(zhuǎn)涼
，秋高氣爽心飛揚(yáng)
。飲食起居多注意，適時(shí)進(jìn)補(bǔ)莫過(guò)量
。早睡早起多鍛煉
，夜涼外出添衣裳
。愿君快樂(lè)多采擷，送上祝福莫相忘
！
??35.溫馨提示：親愛(ài)的`朋友，由于白露節(jié)氣來(lái)臨
，近日氣溫下降
，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼。為避免你受寒流及感冒的侵襲
，請(qǐng)適時(shí)添加衣裳
，晚上睡覺(jué)蓋好被子，避免著涼
，并配合自己照顧好自己
，謝謝合作！
??36.不知你是否看到了青草上的露珠，它悄悄地告訴我：白露到了
，小鳥(niǎo)開(kāi)始儲(chǔ)糧了
。我也悄悄地告訴你：天冷了，不知你的“百寶箱”里是否儲(chǔ)滿(mǎn)了暖暖的外衣和我暖暖的關(guān)懷
。
??37.新陳代謝繼續(xù)
，冬春夏秋換季
，天氣變來(lái)變?nèi)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，白露時(shí)節(jié)之際
，發(fā)條問(wèn)候信息
，秋高氣爽好空氣，出來(lái)走走多呼吸
，心情一好事如意
，記得天涼要添衣
，親人朋友多聯(lián)系
！
??38.天高云淡風(fēng)清揚(yáng)
，白露送爽；月朗星稀酒半觴
，丹桂飄香
；蒹葭蒼蒼秋水長(zhǎng)
，金菊呈祥；遍地糧豐遍地黃
，橙桔獻(xiàn)旺
；一條短信寄衷腸
，愿君安康
。
??39.白露天氣日漸涼
，風(fēng)卷落葉遍地黃
；蒹葭蒼蒼思舊友，早穿秋裳防寒涼
；兩點(diǎn)一線(xiàn)工作苦
，莫學(xué)候鳥(niǎo)變匆忙
；綿綿情懷無(wú)盡意，誠(chéng)祝幸福又安康
！
??40.送你一頭梅花“露”，健康快樂(lè)來(lái)追逐
；送你一條幸?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！奥丁保槿缫獯筇げ?div id="m50uktp" class="box-center"> ，送你一瓶花生“露”，好運(yùn)幸福來(lái)眷顧
。祝：白露快樂(lè)
！
??41.白露谷
，寒露豆，花生收在秋分后
，花好月圓好個(gè)秋
，忙里忙外忙豐收，老友情誼不能丟
，思念心兒請(qǐng)你收
，祝你開(kāi)心到老，幸福永隨
，健康長(zhǎng)壽
！
??42.白露凝霜
，天漸涼，秋風(fēng)落葉黃
；快樂(lè)綻放
，暖心房，微笑映臉龐
；好運(yùn)依傍
，在身旁，福氣永收藏
；悠閑自在
，任飛揚(yáng)，心情美又爽
；祝福朋友
，人安康，幸福又吉祥
！
??43.白露時(shí)節(jié)
，秋風(fēng)自北向南吹遍大地
，吹來(lái)黃金給你糊墻糊窗
；吹來(lái)珍珠磨粉當(dāng)作面霜
；吹來(lái)美元是讓你請(qǐng)客吃飯；吹來(lái)衣裳讓你保暖御寒！
??44.白露節(jié)氣到
，短信送大禮
！一送清泉甘露滋養(yǎng)容顏
；二送瓊漿玉露歡愉心情
；三送高官厚“祿”富足生活；四送風(fēng)雨同“路”鞏固情感！如此大禮
，要笑納哦！
??45.白露時(shí)節(jié)明月光
，天氣轉(zhuǎn)涼寒凝霜
，蒹葭蒼蒼思伊人
，清秋紅葉水一方，一層秋雨一層涼，切莫忘記添衣裳
，綿綿情懷無(wú)盡意
，幸福快樂(lè)守健康
。
??46.白露節(jié)氣到
，貼心問(wèn)候有必要
，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，增減衣物要適當(dāng)
，再忙也要休息
，勞逸結(jié)合身體棒
，擁有好的心情，生活美滿(mǎn)幸福長(zhǎng)
，愿你幸福每一天
。
??47.白露如心事，隨秋入心境
，祝福乃我愿
，只求入卿心，但許天下有情人
，誰(shuí)憐單身相思漢
，若能留我在心間，此生寂寞亦無(wú)憾
！第六條
??48.雁子歸時(shí)日漸涼，風(fēng)卷落葉遍地黃
；情不自禁思親人
，祝福無(wú)言話(huà)衷腸。白露到了天漸涼
，穿厚秋裳防寒涼
。天天奔波多辛苦，勞逸結(jié)合莫太忙
；綿綿情懷無(wú)盡意
，祝您幸福又安康！
??49.露一露牙齒
，快樂(lè)的心情看得見(jiàn)
。動(dòng)一動(dòng)耳朵，幸福的腳步聽(tīng)得見(jiàn)
。抖一抖雙手
，好運(yùn)的未來(lái)抓得著。送一送祝福
，白露的福氣不停歇
。白露節(jié)氣，祝幸?div id="4qifd00" class="flower right">
？鞓?lè)
。
??50.將才氣嶄露頭角，抓住機(jī)遇
，攀上事業(yè)高峰
，讓如意出頭露面，摟住快樂(lè)
，開(kāi)創(chuàng)幸福生活
，白露
，露出你的開(kāi)心，笑口常開(kāi)
，白露愉快
！
??51.床前明月光，白露桂飄香
。夜深滿(mǎn)地霜
，天氣漸轉(zhuǎn)涼。秋風(fēng)頻送爽
，別忘添衣裳
。朋友思念長(zhǎng)，關(guān)懷暖心房
