春夏交替

春夏交替

最近的天氣真是，一下子氣溫竄上31度，一下子降到十幾度，忽冷忽熱的天氣，易煩易燥。春夏交替時，吃什么好?下面推薦幾款適宜初夏時節(jié)吃的食物，健康吃起來。

初夏吃啥?這個自然推喝粥了，為何這樣說?據(jù)據(jù)《本草綱目》，初夏天氣悶熱，早晚食粥一大碗，谷氣便作，使得腸胃得到滋養(yǎng)，卻不會導致肥胖，讓人平心靜氣，還能幫助睡眠。古人就稱它為食療同一。

【四款養(yǎng)生粥搞定初夏健康】

1、清火美容：綠豆薏米粥

做法：薏米1/2杯，綠豆1/2杯，清水8杯，白糖適量。

薏米綠豆分別洗凈分開浸泡2小時，鍋置火上，放入綠豆和7杯清水，大火煮沸加入一杯清水，繼續(xù)煮沸后轉(zhuǎn)至小火煮至綠豆開花，再加入薏米;

大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮1小時，加入白糖即可。

功效：解暑降溫，清涼解渴。綠豆薏米搭配，適用于夏季女性去火美容。

2、降壓止暈：芹菜粥

做法：大米250克，加適量水，煮至半熟狀，再插手洗凈切碎的連根芹菜120克，煮粥至熟食用。

功效：食用芹菜粥，可以清肝熱，降血壓，止暈。

3、潤肺止咳：陳皮粥

陳皮15克，大米50克。將陳皮水煎取汁，加大米煮為稀粥;或?qū)⒏申惼ぱ心看稳?-5克調(diào)入稀粥中服食，每日1劑。

可順氣健胃、化痰止咳;適用于脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、惡心嘔吐、咳嗽痰多、胸膈滿悶等癥狀。

4、健脾胃：燕麥糙米粥

做法：燕麥仁 30克，糙米100克，枸杞15克。

糙米提前用冷水泡1個小時，燕麥仁浸泡半個小時，鍋中放水燒開，放入糙米，燕麥放進鍋里，蓋上蓋子大火煮開，再改小火煮半個小時，放入枸杞再煮一分鐘就可以了。

功效：具有清熱解暑、促進消化的效果。在夏季喝一碗燕麥糙米粥，粗糧有助于促進胃的消化。

夏天已經(jīng)踏踏實實的到了跟前，你的養(yǎng)生計劃，是不是也要轉(zhuǎn)變了呢?那就從吃粥開始吧!

春夏交替熱還是夏秋交替熱？

感覺上是夏秋交替更熱一些，長江以北地區(qū)尤其是華北地區(qū)更明顯（印度洋的暖濕氣流影響我國地區(qū)是自南向北的，夏秋交替時剛好位于我國北方）。
這主要是因為夏秋交替時降雨量比春夏交替時多，空氣適度大，因此往往使人感覺悶熱(原因是體內(nèi)不易散熱)。夏秋交替時雖然有時氣溫很高，但雨水少(主要是在中國北方)，空氣干燥(濕度低)，人們反而覺得不如夏秋交替時熱。
你說的冷空氣是主要來自西伯利亞和蒙古高原的寒潮。我國的氣候類型屬于季風氣候，春夏之季有印度洋的暖濕氣流自南向北吹向我國，秋冬之季有寒潮自西北向東南吹向我國。西伯利亞和蒙古高原的寒潮有時很強烈，影響我國時24小時內(nèi)降溫可達15攝氏度以上，形成災(zāi)害性天氣。

在春夏交替時期，該如何預(yù)防因干燥流鼻血？

01房間里面開空調(diào)的時候?qū)⒓訚衿饕徊⑹褂迷诖合慕惶嬷H，空氣比較的干燥，如果是容易上火的人則要注意上火，雖然我們中醫(yī)講的是上火，但是西醫(yī)的解釋是我們的身體缺少某種維生素。不管中醫(yī)也好，西醫(yī)也罷，總歸是我們的身體出現(xiàn)了問題。這個時候，如果是封閉的開空調(diào)的環(huán)境，最好加一個加濕器對空氣進行加濕，這個對慢性咽炎患者晚上咳嗽的改善效果也還不錯。

02如果感覺鼻子有燥熱的感覺，趕緊喝一杯降火茶鼻子出血的征兆就是鼻子的鼻尖和人中部位非常的燥熱，是一種感覺要噴火的感覺。如果是晚上出現(xiàn)這種燥熱的話，那早上起來的時候你會發(fā)現(xiàn)你的鼻子非常的疼。當你發(fā)現(xiàn)有這個異常的時候，通常能夠用一杯涼茶來解決。涼茶降火效果首選的是金銀花，然后可以配上一點菊花和甘草，如果不嚴重的話，兩杯則可解決。如果是脾胃虛者，可以適當?shù)亩嗉右稽c甘草，以此中和金銀花的寒性。

03如果僅僅是預(yù)防階段，那就注意葷素搭配，晚上不宜熬夜和吃宵夜春夏之交的時候，往往也是天氣非常宜人，食欲特別好的時候。但是大家要注意不要一味地吃肉食類產(chǎn)品，以此長膘，一來夏天穿衣服很難看，降低自己的自信，二來很有可能讓你的鼻血不由自主的流出來。如果肉食類吃的很多，按照西醫(yī)的解釋，身體的某類維生素消耗過快，從而導致自己上火。晚上吃宵夜和熬夜也不利于身體自身調(diào)節(jié)。

04如果經(jīng)常性流鼻血建議去醫(yī)院檢查一下，防止病變性出血經(jīng)常流鼻血有三種可能，第一是白血病，第二是鼻子內(nèi)有異物，第三就是鼻膜薄于常人。如果是第三種的話，大家不必驚慌，因為這樣的情況在孩子長大之后就會消失，一般是成年之后。如果是第二種情況的話，取出異物也還是比較簡單。如果是第一種的話，那就只能乖乖聽醫(yī)生的話。

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