喝醋能減肥嗎

醋這種調(diào)味品，幾乎每個(gè)人都吃過，有人愛吃，也有人不愛，但這并不妨礙醋成為我國飲食習(xí)慣中重要的一部分。我國自古就有吃醋的傳統(tǒng)，而中醫(yī)更認(rèn)為醋有“消癰腫，散水氣，殺邪毒”，“散瘀血。治黃疸、黃汗”等功效。

據(jù)傳，我國的醋最初是酒圣杜康的兒子黑塔釀成的，而我國在春秋戰(zhàn)國時(shí)期就已經(jīng)出現(xiàn)了釀醋的作坊，在唐朝時(shí)醋就開始被廣泛食用了。

到了現(xiàn)在，人們對吃和健康越來越看重，而網(wǎng)絡(luò)上也有傳言說喝醋可以減肥，亦有許多有志于減去多余體重保持良好身形的朋友們聞風(fēng)而動(dòng)。

喝醋能不能減肥

日本有這樣一個(gè)研究，是用脂肪含量高的食物喂兩組小白鼠，一組給他們喝一些醋酸溶液，另一組喝普通的飲用水，6星期之后稱量體重，喝普通飲用水的比喝醋的那一組體重平均增長高出10%。這表明喝醋確實(shí)有一定的減肥效果。

中醫(yī)認(rèn)為，喝醋對于體形虛胖的人來說有潤腸通便的作用，可以間接改善虛胖的體質(zhì)，但濕性體質(zhì)的人應(yīng)該盡量避免喝醋。

而從西醫(yī)理論來看，有很多肥胖的人都是酸性肥胖，再用喝醋的方法來減肥，反而不利于體內(nèi)酸堿平衡，喝過量還可能導(dǎo)致腸胃不適，不過對于堿性肥胖的人可能會(huì)有輕微的作用。

因此我們可以認(rèn)為，喝醋對部分體質(zhì)的人有減肥效果，但效果并不明顯，過量飲用還可能導(dǎo)致不好的結(jié)果。

喝醋減肥的注意事項(xiàng)

喝醋要稀釋

由于醋太酸，喝起來口感并不好，同時(shí)也會(huì)刺激到我們的腸胃，如果想試試喝醋減肥，不妨用水稀釋后再飲用。

腸胃不好，消化系統(tǒng)有問題的人最好少喝醋

部分朋友腸胃有些問題，如有胃酸過多、胃潰瘍等癥狀的朋友，最好少喝醋，否則可能會(huì)加重病情，不但不能減肥，反而傷害身體。

喝醋后要注意漱口

經(jīng)常喝醋對牙齒也有一定損傷，會(huì)腐蝕牙齒，使牙齒鈣質(zhì)流失，如果喝醋，喝后應(yīng)該用水漱口，以減少對牙齒的傷害。

更值得提倡的減肥方法

相對于喝醋來說，我們可以選擇更合適的減肥方法，而在眾多的減肥方法中，運(yùn)動(dòng)和優(yōu)化飲食習(xí)慣雖然效果比較緩慢，但對身體的好處顯而易見。我們減肥，可以在適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，多吃一些蔬菜瓜果，少吃一些高熱量和高脂肪含量的食物，這樣不僅有助于我們塑造良好的身形，還能使皮膚光澤，精力充沛。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/20598.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女人更年期必喝的養(yǎng)神湯,不收藏可惜了

下一篇: 五香菱角怎么做