經(jīng)期可以適量吃香蕉嗎

經(jīng)期可以適量吃香蕉嗎

經(jīng)期可以適量吃香蕉。香蕉中富含維生素B6，可以穩(wěn)定女性經(jīng)期的情緒，還含有很多鉀元素以及其他微量元素。由于女性經(jīng)期失血量多，適量吃香蕉可以為身體及時(shí)補(bǔ)充微量元素，對(duì)身體有益處。但因?yàn)橄憬妒呛缘乃?，食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量減少、月經(jīng)不調(diào)，所以不宜吃太多。

經(jīng)期的注意事項(xiàng)

1、 忌生冷。經(jīng)期不能用冷水洗澡，因?yàn)槔渌畷?huì)引起經(jīng)期腹痛、經(jīng)血不暢。而且生冷的東西會(huì)造成盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)量減少，長(zhǎng)期以往甚至還會(huì)引發(fā)痛經(jīng)。

2、 忌按摩、捶打腰背。由于經(jīng)期盆腔會(huì)充血，所以會(huì)引起腰酸以及疲勞乏力的情況，有些人會(huì)習(xí)慣性捶打腰部或者去按摩，這樣會(huì)導(dǎo)致盆腔血流速度加快，充血嚴(yán)重，從家加重腰酸痛的情況，還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量過(guò)多。而且腰部、足部的按摩或?qū)е職庋\(yùn)行、經(jīng)絡(luò)疏通，與活血化瘀的藥物有相同的作用，也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量過(guò)多。

3、 忌穿緊身內(nèi)褲、褲子。長(zhǎng)期經(jīng)期穿過(guò)于緊身的內(nèi)褲或者褲子，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血流出不暢，甚至?xí)鸾?jīng)血逆流，導(dǎo)致出現(xiàn)經(jīng)期腰腹疼痛。

4、 忌拔牙。月經(jīng)期間體內(nèi)的血小板數(shù)目會(huì)減少，凝血能力也會(huì)比平時(shí)低。經(jīng)期拔牙很容易造成出血比平時(shí)多，出血時(shí)間長(zhǎng)的情況，而且經(jīng)期的痛覺(jué)神經(jīng)也會(huì)比平時(shí)敏感，身體抵抗力弱，拔牙會(huì)增加感染的幾率，也會(huì)更痛。

5、 經(jīng)期不宜喝綠茶。長(zhǎng)期經(jīng)期喝綠茶會(huì)影響女性的身體健康。

6、 選擇合適的衛(wèi)生巾。衛(wèi)生巾首選棉質(zhì)的，因?yàn)槊拶|(zhì)衛(wèi)生巾不容易過(guò)敏，而且透氣性也強(qiáng)。

生理期能不能吃香蕉

可以適量食用。雖然香蕉性微寒，但對(duì)于正常體質(zhì)的女性來(lái)說(shuō)，在經(jīng)期到來(lái)時(shí)適量食用香蕉不僅不會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，還對(duì)經(jīng)期女性有一定的益處。
經(jīng)期吃香蕉的好處
香蕉中富含豐富的維生素B6，而維生素B6具有穩(wěn)定情緒的作用，所以月經(jīng)期間適量食用香蕉可以穩(wěn)定女性焦慮的情緒。
香蕉富含多種微量元素，其中以鉀元素居多，而月經(jīng)期間的血液流失會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)一部分微量元素的短時(shí)間缺乏，所以適量食用香蕉對(duì)身體有一定的益處。
什么人來(lái)月經(jīng)不能吃香蕉
香蕉性寒，易傷陽(yáng)氣，并且香蕉有收縮子宮的作用，所以身體虛寒的女性即使即使是少量的香蕉也不能食用，避免導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，所以身體虛寒的女性在經(jīng)期盡量不要吃香蕉。

經(jīng)期可以吃香蕉嗎？

月經(jīng)期可以吃香蕉，香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經(jīng)期由于失血量過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對(duì)身體有益處的。

香蕉（學(xué)名：Musanana?Lour.）芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實(shí)，熱帶地區(qū)廣泛種植。香蕉味香、富含營(yíng)養(yǎng)，植株為大型草本，從根狀莖發(fā)出，由葉鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假桿；葉長(zhǎng)圓形至橢圓形，有的長(zhǎng)達(dá)3～3.5公尺(10～11.5尺)，寬65公分(26寸)，10～20枚簇生莖頂。

香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。

香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開(kāi)心激素”，能減輕心理壓力，解除憂(yōu)郁，而開(kāi)心起來(lái)這個(gè)創(chuàng)意文化水果就是受這點(diǎn)的啟發(fā)而來(lái)。睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。荷蘭科學(xué)家研究認(rèn)為：最合營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉，果真可以，開(kāi)心起來(lái)。

擴(kuò)展資料：

香蕉含有的維生素A能增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育。香蕉還有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，潤(rùn)肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補(bǔ)的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營(yíng)養(yǎng)。

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