喝酸奶對胃好嗎

喝酸奶對胃好嗎

酸奶在日常生活中備受大家的歡迎，因?yàn)槲兜朗撬崴崽鹛鸬?，每個(gè)人群都是非常喜歡。不僅如此，酸奶中的營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的，可以幫助我們美容養(yǎng)顏，很受女性朋友們的歡迎，但是對于腸胃不好的人來說，喝酸奶可以促進(jìn)腸胃的健康嗎?下面一起來看看。

喝酸奶對胃好嗎

1、促進(jìn)消化：酸奶中富含多種酶，這種物質(zhì)可以腸胃的胃液分泌，加快對于食物的消化與吸收，從而提高我們的食欲感。并且酸奶中還有短鏈脂肪酸，這種物質(zhì)可以改善腸道的緩解，有效預(yù)防便秘。

2、降低膽固醇：我們每天適量飲用一些酸奶，可以降低患上高血壓的幾率。酸奶可以降低體內(nèi)的膽固醇，還能促進(jìn)心血管的健康。

3、防癌：酸奶中富含乳酸菌，這種物質(zhì)可以大大降低致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，從而避免了細(xì)菌誘發(fā)致癌因子，很好的保證了身體的健康。

4、抗衰老：酸奶可以抑制腐生菌的生長與繁殖，從而有效避免了肝臟受到毒素的影響，從而延緩了衰老。

5、維護(hù)腸胃健康：酸奶中的乳酸菌可以促進(jìn)腸胃的生態(tài)平衡，避免了很多細(xì)菌對于腸胃的傷胃，腸胃健康了，那么對于食物的吸收能力就會(huì)大大提高，促進(jìn)了身體健康。

胃不好吃什么養(yǎng)胃

1、紅薯：紅薯富含了膳食纖維，這種物質(zhì)可以加速食物的消化速度，因?yàn)樗梢约铀袤w內(nèi)胃酸的分泌，那么食物就會(huì)被快速消化了，但是腸胃本身就胃酸過多的人不能大量食用，只能適量食用。

2、圓白菜：圓白菜對于腸胃來說是天然的保護(hù)屏障，可以很好保護(hù)胃黏膜。所以我們可以將白菜榨汁飲用，加入適量的蜂蜜，可以促進(jìn)腸胃潰瘍的愈合。

3、南瓜：南瓜是富含碳水化合物、果膠等等物質(zhì)，可以很好避免腸胃受到刺激，而且它所含的膳食纖維很細(xì)軟，可以加速腸胃的蠕動(dòng)速度，很容易就消化了食物，所以腸胃不好的人就可以吃些南瓜，來緩解病情。

從上文可以看出，喝酸奶對腸胃是有一定的好處，我們對于食物一定要很好選擇，不通過的食物對我們腸胃的刺激都是不一樣的，一定要溫和對待腸胃。在飲食上盡量選擇清淡的食物，辛辣食物少吃一些。

喝酸奶真的能養(yǎng)胃嗎？

奶里有酵母菌，可以保護(hù)腸道菌群，有害菌對腸道的入侵，有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、加強(qiáng)消化的功效。

拓展資料 酸奶可以保護(hù)胃黏膜，防止胃在消化食物的過程中，過度消化了黏膜，這樣就會(huì)造成胃潰瘍、胃穿孔等嚴(yán)重的癥狀。但是也不用擔(dān)心，平時(shí)按時(shí)吃飯，少吃零食，使腸胃得到充分的休息，消化的時(shí)候就會(huì)很正常。

酸奶中的磷脂類物質(zhì)會(huì)吸附在胃壁上，對胃粘膜起保護(hù)作用，使已受傷的胃粘膜得到修復(fù)。另外，酸奶中特有的成分乳糖，分解代謝所產(chǎn)生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃內(nèi)的酸度，抑制有害菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生毒素，同時(shí)使胃免遭毒素的侵蝕，有利于胃炎的治療和恢復(fù)。

酸奶可以起到助消化的作用，它的乳酸雖然不容易馬上吸收，但是因?yàn)槭撬嵝缘?，有助于分解食物，所以多喝酸奶對腸胃好。

酸奶對便秘和細(xì)菌性腹瀉有預(yù)防作用,還可以助消化。酸奶中含有活的乳酸桿菌和乳酸,使腸道內(nèi)酸度增高而抑制腐敗菌的繁殖,防止蛋白質(zhì)發(fā)酵,減少腸內(nèi)產(chǎn)氣,從而減輕飽悶,腹脹,消化不良等癥狀。

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喝酸奶對腸胃有好處嗎？？？

有好處的，主要是以下5個(gè)方面：

1維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

2.通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。

3.酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。

4.通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。

5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達(dá)到防癌的目的。

許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當(dāng)成了飲料，每天好幾瓶。專家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。專家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一樣隨意大量食用，而是要注意適宜人群和用法用量，不要過量食用。

擴(kuò)展資料：

一旦酸奶暴露在室溫下，內(nèi)部細(xì)菌就會(huì)迅速繁殖，由于酸奶營養(yǎng)豐富，三天之后基本上就腐敗了。這種滅菌法常用袋裝、屋頂包。盡管如此，袋裝奶還是憑借其低廉的價(jià)格和新鮮的口感贏得了大多數(shù)消費(fèi)者的心。

功的酸奶呈半凝固狀，表面潔白光滑，沒有乳清（淡黃色透明液體）析出，聞之有奶香味，如喜歡甜食，可在吃前加砂糖。不可在發(fā)酵前放糖。自制酸奶由于不能密封，所以儲(chǔ)存時(shí)間也要比市場上賣的時(shí)間短，放在冰箱里只可以儲(chǔ)存2-3天。

參考資料：-酸奶

胃不好的人可以喝酸奶嗎？

腸胃不好少量飲用酸奶是可以的，但需注意以下幾點(diǎn)：
一、由于含有大量活菌制劑酸奶，經(jīng)常飲用有利于調(diào)整腸道菌群，促進(jìn)腸功能恢復(fù)；對于伴有便秘情況人群有較好改善便秘作用；在食用比較刺激性食物時(shí)，食用酸奶有助于緩解食物對胃腸道刺激。
二、對于胃腸道功能不好，特別是經(jīng)常怕冷喜暖、容易腹瀉人群，是不可以飲用冷藏酸奶的；對于胃酸過多，或者有糖尿病疾病人群不宜食用酸奶；兒童在牙齒發(fā)育期，過多食用酸奶容易影響牙齒發(fā)育，也要進(jìn)行控制；
三、酸奶一般建議飯后服用比較好，不宜過度加熱，過度加熱容易破壞酸奶中一定活菌制劑，失去保健功能。

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