酸奶機(jī)怎么做酸奶

，能夠保護(hù)頭發(fā)，明目，滋潤(rùn)皮膚，因?yàn)樗崮汤锩娴拟}質(zhì)含量非常高，容易被身體吸收消化，利用率是很強(qiáng)的，酸奶里面還含有多種維生素，氨基酸，能夠讓消化功能變得更好，防止便秘的情況出現(xiàn)，能夠抑制有害物質(zhì)堆積，讓皮膚變得更加白皙。

喝酸奶的禁忌

酸奶雖然是很好的食物

，但是也不是喝得越多越好，很多人一天的酸奶量是非常大的，這樣做對(duì)身體健康會(huì)造成影響，大量吃的話就容易影響到腸胃的健康，不要空腹的時(shí)候喝酸奶，胃酸能夠達(dá)到殺菌作用。

空腹的時(shí)候喝益生菌酸奶就非常不好，最好是在吃完飯以后喝

，為了能夠讓酸奶里面的益生菌活性更好，喝酸奶之前以及喝酸奶之后不要喝熱的飲料。

酸奶并不是喝得越多就能達(dá)到越好的減肥作用

，酸奶本身有一定的熱量，平時(shí)不要喝的太多，否則也會(huì)讓身材變得越來(lái)越胖，在減肥期間應(yīng)該喝低熱量的酸奶或者脫脂酸奶，并不是越濃稠越好，很多濃稠的酸奶里面含有增稠劑，為了滿足好的口感，但是對(duì)身體的好處卻并不是很多。

喝酸奶最好不要和水果配料搭配在一起吃

，很多人為了讓酸奶口感更加豐富，會(huì)在里面加入一些果醬或者果料，這樣吃其實(shí)并沒有直接吃新鮮水果那么好。

喝酸奶還應(yīng)該注意