適宜喝酸奶的人群有哪些呢

適宜喝酸奶的人群有哪些呢

酸奶是人們非常喜歡的一種飲品，酸奶喝起來味道非常好，而且營養(yǎng)也非常的豐富，對于身體是有很大補益效果的，那么適合喝酸奶的人群有哪些呢？很多朋友都有這樣的疑問接下來，小編將為大家做出詳細的介紹，希望通過小編的介紹后，能夠給各位提供一些有效的參考。

動脈硬化和高血壓病患者：酸奶中對人體有益的物質有很多，一些營養(yǎng)學專家發(fā)現(xiàn)，酸奶中含有一種“牛奶因子”，有降低人體中血清膽固醇的作用。酸奶中的乳酸鈣極易被人體吸收。有人做過實驗，每天飲720克酸奶，一周后能使血清膽固醇明顯下降，因此對于動脈硬化和高血壓的病患者來說，適量的喝點酸奶是非常有益的。

腫瘤病患者：酸奶中的雙岐乳桿菌在發(fā)酵過程中，產(chǎn)生醋酸、乳酸和甲酸，能抑制硝酸鹽還原菌，阻斷致癌物質亞硝胺的形成，起到防癌的作用。歐洲乳業(yè)發(fā)達的一些國家，認為“一天一杯酸牛奶，婦女甭愁乳腺癌”。

年老體弱病人：酸奶中的乳酸菌能分解牛奶中乳糖形成乳酸，使腸道趨于酸性，抑制在中性或堿性環(huán)境中生長繁殖的腐敗菌，還能合成人體必須的維生素B、葉酸和維生素E等營養(yǎng)物質，其本身又富含蛋白質和維生素A，對年老體弱十分有益。對于年老體弱的病人來說，喝酸奶可以起到非常好的滋補效果。

使用抗生素者：抗生素在控制致病菌的同時非致病菌也受到了抑制，這樣輕則出現(xiàn)食欲不振、惡心嘔吐、頭暈目眩等，重則會導致另一種感染性疾病。而酸奶中含有活性的長分枝桿菌，可以使胃腸菌群失調(diào)重新獲得平衡。

骨質疏松患者：酸奶中含有極易被人所吸收的乳酸鈣。喝酸奶，進行補鈣也是非常好的選擇。

上文介紹的這幾種人群都是非常適合喝酸奶的，對于自己出現(xiàn)的這些不適癥狀有很好的緩解效果，當然，喝酸奶雖然說有很多的好處，但是也要注意喝酸奶，不可以過量，適量的喝酸奶，才能保證健康，保證營養(yǎng)，希望本文的介紹能對大家有所幫助。

三類人群最適宜酸奶你在其中嗎

說起酸奶，大家都很熟悉，也經(jīng)常食用，是一種很常見的飲品，而且營養(yǎng)物質多，很多人都喜歡喝。酸奶的一些適宜人群你知道嗎，要懂得應該如何去食用，這樣的話可以起到很好的促進代謝和補充營養(yǎng)的作用哦，一起來看看這些關于的適宜人群和小常識吧。

1、服用抗菌素的人。

抗菌素會引起腸道菌群紊亂，也會降低免疫力，因此服用抗菌素的人應該經(jīng)常喝酸奶來調(diào)整菌群平衡，保護人體抵抗力。在停藥之后，繼續(xù)喝一段時間酸奶，可以大大減輕抗菌素的副作用，恢復人體正常菌群平衡。

2、骨質疏松患者。

牛奶經(jīng)過發(fā)酵以后，其中的鈣、磷溶解度提高，吸收率更有改善。有研究證實，酸奶是天然食品中鈣吸收率最高的一種，尤其適合骨質疏松患者。酸奶可以有不該的作用，對于促進骨骼代謝有好處，還可以有預防骨質疏松的作用哦。

3、消化不良的人。

和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白質更易吸收，發(fā)酵后產(chǎn)生的乳酸還能抑制有害微生物的繁殖，促進胃腸蠕動和消化液的分泌，提高多種礦物質的吸收率，特別適合消化不良者、老人和兒童食用。對于有消化不良的情況的人群來說喝酸奶是不錯的選擇，還可以有促進消化的效果哦。

關于喝酸奶的一些適宜人群，大家都知道了吧，可以看出的是酸奶要注意選擇適合的人群去食用，以免食用不當對身體健康產(chǎn)生一些影響和傷害，這些人群都很適合喝酸奶，如果你也是，那么就可以放心的飲用了。

是不是所有的人都適合喝酸奶?

其實只要注意一些細節(jié)的話，任何人都能喝酸奶。
酸奶由于含有乳酸菌等生物，更易于營養(yǎng)吸收，而且對腸胃消化很好，鈣質以乳酸鈣螯合物的形式溶解，比較容易吸收，那種說喝酸奶過多會導致缺鈣的說法是不真實且沒有理論根據(jù)的。
久病初愈的病人不是不能喝酸奶，而是喝酸奶更好。因為酸奶比普通牛奶更易消化和吸收，而且許多病人在治療過程中常常大量使用抗生素，腸道菌群的正常比值異常，影響胃腸的正常功能，此時食用酸奶具有調(diào)節(jié)胃腸功能的作用，有利于恢復健康。
喝酸奶無須加熱，喝冷酸奶更能體現(xiàn)酸奶特有的口感和風味。如果一定要加熱，則要控制溫度，最好在60℃以下的熱水上將酸奶加熱至40℃為宜，但經(jīng)過加熱的酸奶其口感和風味受到一定影響。
喝酸奶還要注意：口服抗生素時不宜喝酸奶，因為酸奶對抗生素的療效有一定影響；胃酸過多時不宜空腹喝酸奶，如一定要喝，則宜將酸奶和其他食品同時食用。
酸奶的具體保健作用還表現(xiàn)在：（一）可以減輕變態(tài)反應的發(fā)生；（二）減輕化療時的副作用；（三）酸奶可預防乳腺癌；（四）可減輕抗癌藥物的毒副作用；（五）可消除抗生素副作用。此外，酸牛奶還是糖尿病患者的首選食品之一。
更適宜喝酸奶的人群
1、經(jīng)常吸煙者： 專家們研究發(fā)現(xiàn)，由于酸奶中所富含有的大量的維生素A及其它的一些生物化學活性成份具有保護人體氣管壁，使之免于發(fā)炎的功能，故而對于那些經(jīng)常吸煙的人來說，則可有效的預防由于經(jīng)常吸煙所導致的支氣管炎疾病的發(fā)生。
2、變態(tài)反應患者： 國外的醫(yī)學專家們最近研究指出，由于酸奶中所富含有的大量活性乳酸菌，具有減少人體內(nèi)組胺形成的作用，食用它可以不同程度地減緩變態(tài)反應的發(fā)生。故此，變態(tài)反應患者在平日就應該注意有意識地多喝點酸牛奶，用以抑制變態(tài)反應的發(fā)生。
3、電腦工作者： 科學家們研究發(fā)現(xiàn)，當人們在從事電腦工作的時候，很容易造成體內(nèi)維生素A和維生素B的大量消耗，從而導致視力的疲勞和下降、礦物質元素鈣的吸收不足以及受到X—射線的輻射等影響。而酸奶中又富含有大量的維生素A、維生素BT礦物質元素鈣以及能夠抑制X—射線輻射的生物化學活性成份等，食之對于人體將有所助益，故而電腦工作者宜經(jīng)常食用點酸牛奶，以利于自身的健康。
4、粉塵作業(yè)者：國外專家們的大量研究工作表明，酸奶中所富含有的蛋白質及其維生素A和維生素C等對呼吸道粘膜細胞有保護作用，并能夠防治由于粉塵所引起的上呼吸道的損傷，同時酸奶中所含有的某些成份在人體內(nèi)經(jīng)過一系列的復雜變化后所產(chǎn)生的一些生物化學活性物質，還能夠解毒滑腸，并能夠驅除消化道中的粉塵和胃腸中的細毛纖維，從而也就消除了粉塵對消化道的危害。
5、經(jīng)常飲酒者： 因為酸奶可以在胃粘膜表面形成一個很厚的疏水層，用以抵抗酒精等各種外來因子對胃壁的侵蝕作用，同時酸奶中所含有的半胱氨酸，維生素B1和維生素B2及礦物質元素鈣等還能夠使酒精中的醛類化合物分解并連同酒精一起迅速排出體外，從而減輕了心臟和肝臟等內(nèi)臟器官的負擔，以起到預防酒精中毒的作用。所以，人們在飲酒以前最好成績能夠先喝點酸牛奶。
6、習慣性便秘者： 臨床調(diào)查研究結果顯示，便秘癥狀常見于老年人，尤其是在患有高血壓、冠心病和肥胖癥的老年人中居多，其實只要便秘者能夠經(jīng)常性的食用一些酸牛奶，就可以消除這種不適癥狀。這主要是因為酸牛奶既可以給病人補充水分，同時在酸奶中所含有的大量的乳酸及其乳糖在人體內(nèi)經(jīng)過發(fā)酵胃腸蠕動速度加快，使大便暢通無阻，故而食用酸奶對于習慣性便秘者將有所助益。
7、使用抗菌素者： 法國科學家們最近撰文建議指出，當人們在使用抗菌素藥物不治療由于炎癥所引起的某些疾患的時候，最好能夠再食用些酸牛奶，因為這樣既可以補充營養(yǎng)，同時又可避免使用抗菌素對人體所產(chǎn)生的毒副作用，這點對老年人和小孩來說顯得尤其重要，因數(shù)酸奶中所含有的大量的活性長分枝桿菌素藥物所引起的腸道菌失調(diào)現(xiàn)錫重新獲得平衡，從而也就避免了毒副作用的發(fā)生。
8、心血管疾病患者： 專家們通過臨床觀察研究發(fā)現(xiàn)，酸奶中的礦物質元素鉀、鈣及鋅和蛋白質、晝氨酸等具有穩(wěn)定人體情緒和降低血壓等作用；同時酸奶中所特有的乳酸和乳清酸以及乳酸菌等成份，還會使人體腸道微生物菌群的平衡發(fā)生變化，促使機體對脂肪的吸收和利用，從而降低心肌張力來保護心臟功能。因此，經(jīng)常使用酸奶對高血壓、冠心病和動脈硬化等心血管疾病患者將有所助益。
9、萎縮性胃炎患者： 臨床醫(yī)學專家們研究發(fā)現(xiàn)，食用酸奶對萎縮性胃炎患者能夠起到很好的輔助治療作用，這是因數(shù)酸奶中的蛋白質由于受到加熱及其乳酸的作用會發(fā)生變性，而這些變性的蛋白質及酸奶中的磷脂類物質會緊緊地吸附在胃壁上，對胃粘膜起到很好的保護作用，同時這些變性的蛋白質還能夠刺激胃粘膜下壁的細胞分泌，使受傷的胃粘膜得到修復，同時酸奶中所特有的乳糖成份分解代謝所產(chǎn)生的乳酸及其葡醛酸等，還能夠增加胃功能所需要的酸度，抑制有害菌分解蛋白質產(chǎn)生毒素，使胃免遭毒素的侵蝕，而利于胃炎的恢復和治療，所以對于萎縮性胃炎患者來說，宜經(jīng)常食用點酸牛奶，這除了對胃本身有療效外，同時對整個人體的營養(yǎng)供應都將是大有益處的。
10、肝臟疾病患者： 酸奶中富含有優(yōu)質的蛋白質及氨基酸和維生素等多種營養(yǎng)成份，這些生物化學物質在人休的新陳代謝過程中起著非常重要的作用，特別是酸奶中的蛋氨酸具有調(diào)節(jié)指肪代謝及恢復肝臟細胞活力等功能，能夠降低過多脂肪在肝臟中的沉積，可以起到預防脂肪肝及減輕肝臟負擔等作用，另外，酸奶中的乳酸菌還有侵犯分解乳糖及消除人體消化道中的毒素，以免其經(jīng)過腸道吸收后再重新運至肝臟，減輕了肝臟的解毒負擔，所以肝功能低下者或肝臟疾病患者應該經(jīng)常喝些酸奶。
11、骨質疏松患者： 美英等國的醫(yī)學專家們最近研究指出，骨質疏松癥除了與礦物質元素鈣的缺乏有關外，還與錳元素和維生素D的不足也有著密切的關系。因數(shù)微量元素錳不但參與體內(nèi)許多酶的激活過程，而且還和維生素D一起促進人體對礦物質元素鈣的吸收。專家們還建議說，骨質疏松患者應該在醫(yī)生的指導下，在進行藥物治療和體育鍛煉的同時，最好還能夠再經(jīng)常食用些酸奶。這是因為酸奶中富含有高活性的礦物質元素鈣、錳和給生素D以及乳糖等，對骨質疏松癥的病人能夠起到很好的輔助治療作用。
12、癌癥化療患者： 國外的醫(yī)學專家們在臨床觀察研究中發(fā)現(xiàn)，當癌癥病人在進行化學藥物治療的時候，由于體內(nèi)的維生素A被大量的消耗，往往會產(chǎn)生諸如惡心、嘔吐、體虛以及白血球顯著偏低等一系列的副作用。而酸奶中富含有維生素A及胡蘿卜素等，食用后可以補充體內(nèi)的維生素A，避免化療時的副作用。另外，保加利亞的醫(yī)學專家們還發(fā)現(xiàn)，酸奶中還含有一種被稱之為阿納博爾酶的生物化學活性物質，也能夠有效地減輕癌癥病人在進行化療時所產(chǎn)生的副作用。此外，臨床報導還指出，酸奶中所富含有的維生素D，磷脂類物質以及礦物質元素鈣等，還能夠有效地抑制癌細胞擴散，因此，癌癥患者在接受化學藥物治療的時候，最好能夠再食用些酸牛奶，以起到減輕化療副作用和輔助治療的作用。
13、肺結核疾病患者： 現(xiàn)代醫(yī)學研究指出，常飲酸奶有助于肺結核病灶的鈣化痊愈。這主要是因為酸奶中富含有優(yōu)質的蛋白質及礦物質元素鈣等多種人體所必須的營養(yǎng)成份，食用后可以增強人體抗病能力，另外，酸奶中所含有的大量的維生紗A及?—胡蘿卜素等還能夠增強細胞壁的功能，阻止細菌和病毒的侵入，同時又能促使黏膜細胞分泌黏液，而黏液中的溶菌酶又能夠破壞和殺滅病毒與細菌。此外，酸奶中的乳酸菌在生長和繁殖的過程中還能夠產(chǎn)生一些抗生素類物質，這些抗生素類物質能夠有效的抑制和殺滅包括結核桿菌等在內(nèi)的很多種病原菌。因此 ，肺結核疾病患者在進行藥物治療的同時，每天最好能夠再食用一些酸牛奶，用以幫助消滅肺部的結核菌，并阻止其在人體內(nèi)的蔓延，從而縮短了療程，使病人早日痊愈。
14、糖尿病患者： 美英等國的醫(yī)學專家們研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者經(jīng)常飲食酸奶，有助于疾病的治療。專家們研究指出，由于血糖和尿糖的增加所導致的滲透性利尿，會使病人體內(nèi)的大量鈣質從尿中排出，從而導致了血鈣降低，而低血鈣又會促使甲狀旁腺發(fā)生繼發(fā)性功能亢進，從而進一步導致了血鈣降低，血鈣降低的同時又抑制了鈣離子對胰B細胞的刺激作用，從而使得胰島素分泌減少，形成惡性循環(huán)，進一步加重病情，而酸奶中富含有大量的鈣離子，且鈣磷比例又較合理，維生素D及乳糖的含量又很豐富，這些都有助于人體對于鈣元素的吸收利用。所以，糖尿病患者經(jīng)常飲食酸奶有助于補充體內(nèi)鈣的流失和降低血糖及緩解病情，并有助于預防病人經(jīng)常性的抽筋和背痛等并發(fā)癥狀的發(fā)生。此外，酸奶還可補充膳食中蛋白質和熱量的不足，也有利地疾病的治療，但需要說明的一點是，糖尿病患者只能飲用那些不添加蔗糖或者蜂蜜的酸奶，如全脂淡酸奶或者胡蘿卜淡酸奶等。
15、鉛作業(yè)者： 據(jù)新近出版的美國《科學雜志》等資料的報道，該國威斯康星大學的勃斯奈爾的德魯卡這兩位研究人員最近在一項研究中發(fā)現(xiàn)，牛奶中的乳糖會促進人體對有毒礦物質元素的吸收。勃斯奈爾和德魯卡這兩位專家在研究中是按照其一般攝取量向老鼠提供牛奶，結果發(fā)現(xiàn)，當牛奶（亦即乳糖）的攝取量增加時，老鼠吸收的鉛更多，而這時其體內(nèi)組織中鉛的沉積量也會相應的增加。據(jù)此，這兩位研究人員曾專門撰文建議指出，為防患于未然，排版工、鉛礦工人及其它的一些鉛作業(yè)人員最好不要喝牛奶。而當用牛奶作為防止鉛中毒的預防劑時，一定要將牛奶中的乳糖除去，因為這樣就可消除它能夠促進鉛吸收的這一不利因素。具體的辦法是：將新鮮的全脂牛奶，經(jīng)過有效的消毒并冷卻到一定的溫度后，接種乳酸細菌即可。這樣以來，牛奶中的乳糖就會減少，而乳酸菌卻大量的增加，因此，接觸鉛作業(yè)的人員，最好能夠經(jīng)常飲用酸牛奶。
此外，齲此患者、膽結石患者、粉刺患者、失眠病人及近視患者等也宜經(jīng)常喝酸奶，以便對疾病起到輔助治療作用，利于健康的恢復。
喝酸奶時記得要注意以下幾點：
識別品種 ：
市場上有些用牛奶（奶粉）、糖、乳酸（檸檬酸）、香料和防腐劑等加工配制而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具備酸牛奶的活菌保健功效，購買時要仔細識別。
鑒別菌種：
酸奶中所含的菌種，決定著酸奶的保健價值。好的菌種能夠讓牛奶充分發(fā)酵，從而產(chǎn)生好的口感，長雙歧桿菌等能耐胃酸、膽酸和氧氣的優(yōu)質菌種，能直達腸道并發(fā)揮其功效。
選冷藏柜 ：
保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的環(huán)境中會停止生長，但隨著環(huán)境溫度的升高，乳酸菌會快速繁殖、快速死亡，這時的酸奶就成了無活菌的酸性乳品，其營養(yǎng)價值也會大大降低。酸奶在開啟后，最好在2小時內(nèi)飲用。
不要加熱 ：
酸奶中的活性益生菌，如果加熱或用開水稀釋，會大量死亡，不僅特有的味道消失了，營養(yǎng)價值也會損失殆盡。
不要與某些藥物同服 ：
氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的一些藥物，會殺死或破壞酸奶中的活性益生菌。
不要空腹喝酸奶：
空腹飲用酸奶，保健作用減弱。飯后飲用酸奶，益生菌可幫助腸胃蠕動，抵抗有害菌，改善腸胃環(huán)境，維持腸道健康。

哪類人群更適合喝酸奶

原料

經(jīng)常吸煙者更適宜喝酸奶、電腦工作者更適宜喝酸奶、萎縮性胃炎患者更適宜喝酸奶、經(jīng)常飲酒者更適宜喝酸奶、習慣性便秘者更適宜喝酸奶、骨質疏松患者更適宜喝酸奶

方法/步驟

1

1、經(jīng)常吸煙者更適宜喝酸奶：由于酸奶中所富含有的大量的維生素A及其它的一些生物化學活性成份具有保護人體氣管壁，使之免于發(fā)炎的功能，因此對于那些經(jīng)常吸煙的人來說，經(jīng)常喝酸奶可有效的預防由于經(jīng)常吸煙所導致的支氣管炎疾病的發(fā)生。

2

2、電腦工作者更適宜喝酸奶：當人們在從事電腦工作的時候，很容易造成體內(nèi)維生素A和維生素B的大量消耗，從而導致視力的疲勞和下降、礦物質元素鈣的吸收不足以及受到X射線的輻射等影響。而酸奶中又富含有大量的維生素A、維生素BT礦物質元素鈣以及能夠抑制X射線輻射的生物化學活性成份等，喝酸牛奶對于人體將有所助益，因此電腦工作者宜經(jīng)常食用點酸牛奶，以利于自身的健康。

3

3、萎縮性胃炎患者更適宜喝酸奶：食用酸奶對萎縮性胃炎患者能夠起到很好的輔助治療作用，這是因為酸奶中的蛋白質由于受到加熱及其乳酸的作用會發(fā)生變性，而這些變性的蛋白質及酸奶中的磷脂類物質會緊緊地吸附在胃壁上，對胃粘膜起到很好的保護作用，同時這些變性的蛋白質還能夠刺激胃粘膜下壁的細胞分泌，使受傷的胃粘膜得到修復，同時酸奶中所特有的乳糖成份分解代謝所產(chǎn)生的乳酸及其葡醛酸等，還能夠增加胃功能所需要的酸度，抑制有害菌分解蛋白質產(chǎn)生毒素，使胃免遭毒素的侵蝕，而利于胃炎的恢復和治療，所以對于萎縮性胃炎患者來說，宜經(jīng)常食用點酸牛奶，這除了對胃本身有療效外，同時對整個人體的營養(yǎng)供應都將是大有益處的。

4

4、經(jīng)常飲酒者更適宜喝酸奶：因為酸奶可以在胃粘膜表面形成一個很厚的疏水層，用以抵抗酒精等各種外來因子對胃壁的侵蝕作用，同時酸奶中所含有的半胱氨酸，維生素B1和維生素B2及礦物質元素鈣等還能夠使酒精中的醛類化合物分解并連同酒精一起迅速排出體外，從而減輕了心臟和肝臟等內(nèi)臟器官的負擔，以起到預防酒精中毒的作用。所以，人們在飲酒以前最好能夠先喝點酸牛奶。

5

5、習慣性便秘者更適宜喝酸奶：便秘癥狀常見于老年人，尤其是在患有高血壓、冠心病和肥胖癥的老年人中居多，其實只要便秘者能夠經(jīng)常性的食用一些酸牛奶，就可以消除這種不適癥狀。這主要是因為酸牛奶既可以給病人補充水分，同時在酸奶中所含有的大量的乳酸及其乳糖在人體內(nèi)經(jīng)過發(fā)酵胃腸蠕動速度加快，使大便暢通無阻，故而食用酸奶對于習慣性便秘者將有所助益。

6

6、骨質疏松患者更適宜喝酸奶：骨質疏松癥除了與礦物質元素鈣的缺乏有關外，還與錳元素和維生素D的不足也有著密切的關系。微量元素錳不但參與體內(nèi)許多酶的激活過程，而且還和維生素D一起促進人體對礦物質元素鈣的吸收。骨質疏松患者應該在醫(yī)生的指導下，在進行藥物治療和體育鍛煉的同時，最好還能夠再經(jīng)常食用些酸奶。這是因為酸奶中富含有高活性的礦物質元素鈣、錳和維生素D以及乳糖等，對骨質疏松癥的病人能夠起到很好的輔助治療作用。

喝酸奶對我們的身體有哪些好處？哪幾類人群宜多喝酸奶？

酸奶在收件里面一直都是受大家好評的，很多人都覺得酸奶是一個對人體非常有益的食品，因為這是純牛奶里面加入一些益生菌之后發(fā)酵而成的，在營養(yǎng)方面是絲毫不遜色與純牛奶的，而且里面還有很多的益生菌和維生素，喝了之后對身體確實有好處。酸奶喝了之后能夠幫助身體調(diào)理腸胃，還能夠增強抵抗力，促進鈣元素的吸收，還能夠預防一些疾病。在日常生活中，那些對牛奶不耐受，不適合喝牛奶的人或者患有糖尿病的人以及高血壓患者都可以多喝一些酸奶。

酸奶里面有益的菌群還是比較多的，這些菌群在身體里面能夠抑制有害菌的生長，所以能夠調(diào)節(jié)腸胃里面的環(huán)境，也能夠減少腸胃里面的有害物質，促進腸胃的蠕動，所以如果一個人日常生活中有便秘情況的話，喝一些酸奶就能夠很好的調(diào)節(jié)菌群，還能夠減少腸胃疾病發(fā)生的幾率。

酸奶喝了之后就是能夠抑制一些細菌病毒的繁殖，所以能夠增強身體的抵抗力，這算是重病患者平時喝一些酸奶也能夠增強抵抗力。雖然很多人在日常生活中可能會偏向于去喝牛奶，牛奶確實能夠補充鈣元素，但是有些人對牛奶不耐受，會對奶制品過敏，所以就可以嘗試著去喝酸奶，也非常容易吸收。而且酸奶的殺菌效果確實還不錯，能夠把腸道里面的一些病菌給消滅，所以還能夠預防婦科疾病。

有些人天生的體質就是對牛奶不耐受的，喝了牛奶之后就會上吐下瀉，所以就可以去喝酸奶。喝了酸奶之后能夠提高人體的免疫力，還能夠控制血糖，所以糖尿病患者也是可以喝酸奶的。如果擔心自己的血脂含量上升的話，就可以喝低脂的酸奶，在喝的時候可以搭配一些谷物來食用。而且高血壓患者平時喝一些酸奶之后，也能夠看到血壓會明顯的降低。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/20954.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 板栗屬于堅果嗎

下一篇: 你會挑酸奶嗎,推薦選購方法