酸奶是我們經常飲用的奶制品之一，它的優(yōu)勢在于比純牛奶好吸收和消化
，而且還可以補鈣補充蛋白質酸奶的熱量：72 大卡(100克)
營養(yǎng)價值：
1. 酸奶能促進消化液的分泌
2. 酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱堿性物質轉變成弱酸性
3. 據(jù)墨西哥營養(yǎng)專家們說，經常喝酸奶可以防止癌癥和貧血
4. 制作酸奶時
5. 在婦女懷孕期間
關于酸奶的熱量和經常喝好不好的這個問題
每100克酸奶其熱量是72大卡
從數(shù)據(jù)來看酸奶并不是熱量很高的食物
牛奶的減肥效果應該要好一些
拓展資料
酸奶是以牛奶為原料
目前市場上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多
酸奶的功效與作用
可預防骨質疏松
因為雖然是酸奶
預防高血壓
這是美國的科學家研究發(fā)現(xiàn)的，結論是每天飲2—3份或更多酸奶的人
提高免疫力
因為也是奶制品，也含有豐富的蛋白質
預防婦科感染
研究發(fā)現(xiàn)，只要每天飲用200毫升甜味酸奶
增加飽腹感
喝酸奶比吃很多食物更有飽腹感，這樣就可以有效控制攝入食物的量
參考資料：-酸奶
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