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鱸魚的做法

綠色飲食在行動 2023-05-05 04:45:50

鱸魚的做法

鱸魚的做法

現(xiàn)在隨著養(yǎng)殖業(yè)和捕魚業(yè)的發(fā)展

,魚類食物也逐漸走進(jìn)了人們的視野中,而且日常生活中很多人都特別喜歡吃一些鱸魚
,對她是獨具青睞
,因為它的口感非常好
,吃起來肉質(zhì)鮮嫩
,而且營養(yǎng)價值高
,那么鱸魚的做法都有哪些?鱸魚怎么做好吃?

首先小編來跟大家介紹一道油潑鱸魚的做法

,首先我們準(zhǔn)備新鮮的鱸魚
,將它清洗干凈之后
,從腹中拋開,把內(nèi)臟去除
,然后再反復(fù)清洗幾遍
,再將魚放入一個容器中,倒入適量的清水
,在家適當(dāng)?shù)氖秤名}浸泡一段時間
,這樣可以取出它的腥味,然后我們再準(zhǔn)備一些蔥姜蒜
,再準(zhǔn)備一些食用鹽和料酒
,均勻的抹在魚身上,然后在上面放入一些小蔥
,姜片等
,我們在準(zhǔn)備另外一個盆子,往里面放入一些蔥姜蒜
,還有一些魚白
,將腌制好的魚放入盤子之中,再放入一些調(diào)料
,然后再放入鍋中蒸大約十分鐘左右的時間

我們在家蒸好的魚取出來,然后再往魚身上可以撒入蔥絲

,香菜
,還有胡蘿卜等,然后我們往鍋中倒入色拉油
,等油煮熟之后
,均勻的澆在魚身上,然后再淋上一些蒸魚鼓油
,還有一些胡椒粉
,白糖等,還可以撒入一些雞精
,調(diào)成魚汁就可以了
,這樣一道非常美味的油潑鱸魚就做好了,吃起來非常具有營養(yǎng)價值
,并且鱸魚中的刺非常少
,我們在吃的時候也更加方便
,里面富含一些氨基酸,蛋白質(zhì)
,還有一些維生素和礦物元素等
,可以補(bǔ)充我們身體中所需要的營養(yǎng)元素。

清蒸鱸魚的做法

現(xiàn)在隨著人們生活水平的提高

,大家也越來越注意養(yǎng)生
,喜歡吃一些高營養(yǎng)價值的食物,尤其是作為魚類來說
,富含一些優(yōu)質(zhì)蛋白
,而且吃起來沒有那么油膩,味道非常好
,鱸魚作為中國四大魚類之一
,分布范圍是非常廣泛的,今天來跟大家介紹清蒸鱸魚的做法

鱸魚做起來也是非常簡單

,并且清蒸鱸魚吃起來也沒有那么油膩,非常適合剛剛添加輔食的寶寶
,還有一些青少年的兒童
,老年人等,在減肥期間的人們適當(dāng)?shù)某砸坏狼逭赭|魚
,還可以起到輔助減肥的效果
。首先我們準(zhǔn)備一條新鮮的鱸魚,讓他清洗干凈之后將內(nèi)臟掏出來
,然后再往魚身上劃幾刀
,這樣可以在腌制的過程中更加入味兒,再準(zhǔn)備一些料酒
,食用鹽
,還有一些白胡椒粉,淀粉等均勻的涂抹在魚身上
,這樣放入一個盤子中
,腌制大約半個小時的時間左右,再準(zhǔn)備一些其他的調(diào)味劑
,有蔥姜蒜
,還有一些干辣椒等。

然后我們再準(zhǔn)備一些蔥姜絲塞入魚肚子中

,把其余的可以鋪在魚身下,然后在鍋中燒入水
,放在水中蒸半個小時的時間左右
,再準(zhǔn)備一些蒸魚鼓油
,還有一些生抽,食用鹽
,白糖
,溫水,基金一次攪拌
,放入小碗兒中
,這樣可以做成調(diào)味劑,然后我們再將蒸好的魚身上倒入做好的調(diào)味劑
,可以去除它的魚腥味兒
,這時候看到的魚是非常完整,然后再往鍋中倒入適量的食用油
,等油冒煙之后
,我們再將熱油從魚頭一直澆到魚尾,這樣一道非常美味的清蒸鱸魚就做好了

紅燒鱸魚的做法

鱸魚作為中國四大魚類品種之一

,有非常高的經(jīng)濟(jì)價值,在我們?nèi)粘I钪?div id="4qifd00" class="flower right">
,適當(dāng)?shù)某砸恍┤哂嗟纳眢w健康是非常有幫助的
,比如可以提高身體免疫力,還可以補(bǔ)充身體中所需要的一些營養(yǎng)元素
,鱸魚做法有非常多種
,今天來跟大家介紹一道紅燒鱸魚的做法。

首先我們可以從超市中買回來一條新鮮的鱸魚

,將它清洗干凈之后
,把鱸魚的內(nèi)臟挖出來,然后再將它瀝干水分
,將魚身兩面分別用刀劃幾道口子
,這樣可以讓它在腌制的過程中充分入味,再把鱸魚放入一個容器中
,填入一些清水
,加入食用鹽腌制幾分鐘,這樣可以去除它的腥味兒
。然后我們再準(zhǔn)備一些蔥姜蒜
,切成絲狀,我們在往鍋中加入適量的食用油
,再加食用油之前可以是先用生姜擦一遍鍋底
,這樣防止粘鍋。等油加熱之后,我們再將鱸魚放入油鍋之中
,等兩面煎成金黃色就可以撈出來了

然后再往鍋中放入切好的蔥姜蒜,還有一些豆瓣醬等

,再放入煎過的鱸魚
,再倒入適量的黃酒,還有一些白糖
,適量的水
,香菜等,還有一些溫水
,我們當(dāng)水稍微收干之后
,再撒上一些香菜,還有一些香蔥等
,就可以出鍋了
,這樣一道非常美味的紅燒鱸魚就做好了。我們在做紅燒鱸魚使用哪些小技巧呢?比如說清洗完鱸魚之后
,手上可能會有腥味兒
,這時候用一些生姜片擦手,就可以去除這些腥味兒
,還有就是我們在用切魚的菜刀時
,也可以用生姜片擦拭。

糖醋鱸魚怎么做

鱸魚作為我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常見到的一種魚類食物

,并且受到很多人的喜歡
,鱸魚的營養(yǎng)價值高,老少皆宜
,比如說其中富含一些優(yōu)質(zhì)蛋白
,礦物元素,維生素等
,鱸魚的做法也是非常多種像我們平時見到的
,比如說清蒸,紅燒等
,那么糖醋鱸魚應(yīng)該怎么做呢?

在我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常見到的就要屬清蒸鱸魚

,紅燒鱸魚,還有油潑鱸魚等
,大家對糖醋排骨非常熟悉
,今天小編來跟大家介紹一道糖醋鱸魚的做法,首先我們從超市中買回來一條新鮮魯瑜之后將他的魚鱗去掉
,然后清洗干凈
,再將內(nèi)臟去除之后均勻的清洗幾遍,然后再將魚身的兩面各劃幾刀,這樣可以方便在腌制的過程中更好入味
,然后我們再將魚身上均勻的涂抹一些食用鹽
,還有料酒腌制半個小時的左右
,這樣可以去除它的腥味兒

然后我們就要準(zhǔn)備調(diào)味劑,將蔥姜蒜清洗好之后

,切成均勻的絲狀
,然后我們再將腌好的鱸魚身上均勻的涂抹一層干淀粉,往鍋中放入適量的食用油
,等油加熱之后
,我們將鱸魚放進(jìn)去,等兩面炸成金黃色就可以撈出了
,這時候鍋中的食用油不要著急到掉
,我們再將番茄,還有一些白醋
,白糖
,還有適量的食用鹽倒進(jìn)去,再加入一些水淀粉
,就可以做成糖醋汁
,等糖醋汁變得濃稠之后就可以盛出,我們在將他均勻的倒在煎好的鱸魚上面
,鱸魚上還可以加入一些香菜和蔥絲等
,這樣一道非常美味的糖醋鱸魚就做好了。

那就是小編為大家介紹糖醋鱸魚怎么做

,糖醋鱸魚做起來也是非常簡單
,并且可以符合大多數(shù)人的口味,我們在家中就可以自己嘗試
,適當(dāng)?shù)某砸恍?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,可以補(bǔ)充身體中所需要的營養(yǎng)。

鱸魚的做法

紅燒鱸魚是一道非常經(jīng)典的家常菜配合魚肉的嫩滑

、鮮美
,而可謂相得益彰,讓人大快朵頤
。配料有:鱸魚1條
、鹽2克、糖5克
、?2根
、姜1塊、蒜一頭、金蘭醬油25克
、金蘭油膏20克
、料酒適量步驟如下:

1、鱸魚處理干凈后

,在魚背上劃上花刀
,瀝干水份,蔥姜蒜辣椒切片備用

2

、九陽輕奢派不沾鍋中倒入少許油,熱鍋冷油

3

、等油燒至六成熱時,放入瀝干的鱸魚放入鍋中
,將魚全部煎至微黃
,輕輕晃動一下鍋,然后翻面繼續(xù)煎另外一面至微黃

4

、等魚的兩面都煎好即可盛出備用,鍋中倒入生姜蔥蒜辣椒翻炒出香味

5

、放入煎好的鱸魚。繼續(xù)煎一會

6

、倒入料酒、金蘭醬油和金蘭油膏

7

、放入鹽和糖,倒入適量清水
,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火20分鐘左右
,最后大火收汁,出鍋裝盤

8

、紅燒鱸魚制作完成。

鱸魚怎么做好吃

 做法一:清蒸
原料:鱸魚1條(500~600克〕

,熟火腿30克
,筍片30克,香菇4朵
,香菜少許

輔料:姜片
、蔥絲各5克,鹽5克
,料酒15克
,醬油少許,雞湯50克

準(zhǔn)備:將鱸魚去除內(nèi)臟
,收拾干凈,擦凈身上多余水分放入蒸盤中
;將火腿切成與筍片大小相近的片
,碼在魚身上;香菇用溫水泡發(fā)
,去蒂,切片
,也碼在魚身及周圍處
,再將姜片、蔥絲放入魚盤中
,再倒入鹽
、醬油、料酒
;香菜擇洗干凈
,切段備用。
做法:1.大火燒開蒸鍋中的水
,放入魚盤
,大火蒸8~10分鐘,魚熟后立即取出
,揀出姜片
、蔥絲。
2.將雞湯燒滾后
,澆倒魚身上
,飾以香菜段即可。
Tips:1.如果沒有雞湯
,可以用雞精調(diào)入清水中來代替
,加入雞湯主要是增加清蒸魚的鮮味,不加也可以

2.用清蒸這種烹飪方法制作的魚要盡量新鮮
,除鱸魚外,草魚
、武昌魚
、鱖魚等也都可以

特色:鱸魚性溫,有補(bǔ)中氣
、滋陰
、開胃、催乳等功效
。鱸魚秋后始肥
,肉白如雪,有“西風(fēng)斜日鱸魚香”之說

做法二:鍋貼
用料:肥豬肉225克
,凈鱸魚肉300克,雞蛋3個

調(diào)料:精鹽3茶匙
,味精1.5茶匙,香油
、胡椒粉各1茶匙
,濕淀粉、干淀粉各0.5湯匙
,花生油750克
,ji汁、椒精鹽各1碟

制作:肥肉改成長5cm
、寬3cm的長方形24片腌過。鱸魚肉改成長約5cm
、寬約3cm的長方片放精鹽
、味精、麻油
、胡椒粉拌勻

將雞蛋、濕淀粉調(diào)成濃糊
,用70%涂勻魚肉
,用30%將腌好的肥肉拌勻。用一大盤撒上干淀粉
,把肥肉排在盤上
,再將魚肉貼在肥肉上。鍋放底油燒熱
,端離火位
,將魚肉排在鍋中,放回爐上半煎半炸至兩面呈金黃
,倒入漏勺控油
。用剪刀剪齊擺放在盤中
。另跟ji汁、椒鹽同時上桌

做法三:清蒸
原料:鱸魚一條(1.2斤左右最佳)
、蔥、姜
、香菜
、料酒、鹽
、生抽
、美極鮮、白胡椒粉
、白糖
、油。
做法:
1.將洗凈的鱸魚兩面斜切出花刀
,沿魚背部切一深達(dá)魚骨的刀口
;在魚身上抹上鹽、料酒
、每個花刀口內(nèi)夾上蔥、姜
,再在魚肚內(nèi)放上蔥(大段)背部夾上姜片

2.上鍋蒸15分鐘,魚放置在魚盤上時
,要用一雙筷子架起
,防止與魚盤粘連。蒸好后
,將調(diào)料夾出湯汁倒掉

3.調(diào)料汁的制作:鍋內(nèi)倒入生抽、美極鮮
、料酒
,然后放入蔥姜絲(蔥絲的長度2寸為佳)。小火燒滾后
,加入白糖
、白胡椒粉少許;料汁可根據(jù)自己的口味稍加調(diào)整
。然后
,將做好的調(diào)料汁倒入魚盤,并在魚的身上放些生蔥絲
、香菜
。這時
,用鍋將少量的油加熱,再將燒滾的油用勺子均勻地撒在魚
、蔥及香菜上面
,即可食用。
做法四:鐵板
特色:制法新奇
,造型美觀
,口味鮮嫩,別有情趣

原料:鮮鱸魚1條
,粗鹽、味精
、玫瑰酒
、美極醬油、玫瑰醬
、豆瓣醬
、蠔油、冰糖
、白糖
、味精、生抽
、芝麻油
、椒片、洋蔥
、黃油
、紅椒圈、蔥段等

制作:①鱸魚剖洗凈
,瀝干,加精鹽
、味精
、玫瑰酒等調(diào)料腌漬片刻,下入溫油鍋中浸炸成熟
,撈出

②鍋內(nèi)留油少許,放入美極醬油
、玫瑰醬
、豆瓣醬、蠔油
、麻油
、白糖
、冰糖、味精
、生抽
、椒片等,調(diào)制勾芡

③錫紙1張
,墊以洋蔥絲,澆上黃油
,放入鱸魚
,澆上調(diào)好的芡汁,放上紅椒圈與蔥段
,用錫紙包裹
、放在燒熱的鐵板上,即可上席
。[1]
營養(yǎng)分析
1.鱸魚富含蛋白質(zhì)
、維生素A、B族維生素
、鈣
、鎂、鋅
、硒等營養(yǎng)元素
;具有補(bǔ)肝腎、益脾胃
、化痰止咳之效,對肝腎不足的人有很好的補(bǔ)益作用

2.鱸魚還可治胎動不安
、產(chǎn)生少乳等癥,準(zhǔn)媽媽和產(chǎn)生婦女吃鱸魚是一種既補(bǔ)身
、又不會造成營養(yǎng)過剩而導(dǎo)致肥胖的營養(yǎng)食物
,是健身補(bǔ)血、健脾益氣和益體安康的佳品

3.鱸魚血中還有較多的銅元素
,銅能維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常的功能并參與數(shù)種物質(zhì)代謝的關(guān)鍵酶的功能發(fā)揮,銅元素缺乏的人可食用鱸魚來補(bǔ)充

適宜人群
一般人群均可食用
1. 適宜貧血頭暈
,婦女妊娠水腫,胎動不安之人食用

2. 患有皮膚病瘡腫者忌食

食物相克
鱸魚忌與牛羊油
、奶酷和中藥荊芥同食。
烹飪指導(dǎo)
1. 鱸魚肉質(zhì)白嫩
、清香
,沒有腥味,肉為蒜瓣形
,最宜清蒸
、紅燒或燉湯;
2. 為了保證鱸魚的肉質(zhì)潔白
,宰殺時應(yīng)把鱸魚的鰓夾骨斬斷
,倒吊放血,待血污流盡后
,放在砧板上
,從魚尾部跟著脊骨逆刀上,剖斷胸骨
,將鱸魚分成軟
、硬兩邊,取出內(nèi)臟
,洗凈血污即可(起鱸魚球用)

3. 巧去魚腥味:將魚去鱗剖腹洗凈后,放入盆中倒一些黃酒
,就能除區(qū)魚的腥味
,并能使魚滋味鮮美; 鮮魚剖開洗凈
,在牛奶中泡一會兒既可除腥
,又能增加鮮味。
食療作用
鱸魚味甘
、性平
,入肝、脾
、腎三經(jīng)

具有健脾、補(bǔ)氣
、益腎
、安胎之功效。

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