蛋白粉營(yíng)養(yǎng)高,有哪些副作用

我們都知道，蛋白質(zhì)粉是我們平時(shí)需要的能量粉之一，為了補(bǔ)充我們身體所需的蛋白質(zhì)就需要長(zhǎng)期的食用一些蛋白質(zhì)，但是蛋白質(zhì)粉也是可以給我們帶來(lái)一定的副作用的，會(huì)給我們自身的肝臟的消化帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，節(jié)能會(huì)造成我們的胃腸功能的功能不全，那么，喝蛋白質(zhì)粉有哪些好處呢?

我們?nèi)绻綍r(shí)蛋白質(zhì)攝入過(guò)多的話，可能就是一種浪費(fèi)了，而且對(duì)于我們的身體也有一定的壞處，蛋白質(zhì)在人體內(nèi)的分解產(chǎn)物較多，其中氨、酮酸及尿素等對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生副作用，不僅增加肝臟負(fù)擔(dān)，還容 易引起消化不良，長(zhǎng)期以往，影響肝腎功能，造成消瘦及免疫功能低下。美國(guó)科學(xué)家發(fā)布一項(xiàng)聲明指出，食用過(guò)量的蛋白質(zhì)會(huì)增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，如直腸癌、胰腺 癌、腎癌及乳腺癌。食用動(dòng)物性蛋白質(zhì)如蛋類(lèi)、奶類(lèi)及肉類(lèi)過(guò)多，還可以誘發(fā)心臟病。所以，正常人如果膳食結(jié)構(gòu)合理，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的比例適當(dāng)，膳食蛋白質(zhì)的質(zhì)量也較好，就沒(méi)有必要額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉。痛風(fēng)、肝腎功能衰竭的病人，更要限制蛋白質(zhì)的攝入。

們很多人為了補(bǔ)充我們體內(nèi)所需的蛋白質(zhì)就長(zhǎng)期的食用一些蛋白粉，蛋白粉給我們自身可能會(huì)帶來(lái)副作用，可能會(huì)給我們自身的肝臟消化能力帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，造成內(nèi)臟紊亂的狀況，還可能會(huì)使我們自身帶來(lái)肝腎衰竭的情況，

人體每天所需的熱量有10%～15%來(lái)自蛋白質(zhì)。一般而言，機(jī)體不用蛋白質(zhì)作為產(chǎn)熱的來(lái)源，只有當(dāng)人體攝入的熱量不足時(shí)，機(jī)體才動(dòng)用蛋白質(zhì)產(chǎn)熱。

我們常喝蛋白質(zhì)粉的壞處不僅僅是上面這些副作用，我們平時(shí)的生活中的飲食來(lái)幫助我們補(bǔ)充體質(zhì)內(nèi)的蛋白質(zhì)，但是盡量不要服用高蛋白質(zhì)粉來(lái)補(bǔ)充我們身體所需的能量，因?yàn)檫@樣會(huì)給我么的身體帶來(lái)一定的傷害，所以我們還是通過(guò)健康的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

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