蛋白粉不是萬能的不適宜人群也很多

關(guān)于營(yíng)養(yǎng)的這個(gè)問題，很多人有著不同的看法，有人認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)是不需要特別的攝入的，只要補(bǔ)充平時(shí)需要的營(yíng)養(yǎng)素就可以了，但是有些人就不那么認(rèn)為，覺得營(yíng)養(yǎng)是根據(jù)人群來劃分的，不同的人群有著不同的需求，蛋白粉營(yíng)養(yǎng)高，但是適應(yīng)的人群也是不一樣的。

新生兒不宜食用蛋白質(zhì)粉，他們應(yīng)選擇蛋白質(zhì)含量在10%～20%的奶粉。新生兒需要的蛋白質(zhì)的量比較少，一般在母乳中就可以攝取，不需要另外的添加蛋白質(zhì)粉的哦。對(duì)于健康人而言，如果是正常的飲食，堅(jiān)持食物的多樣化的攝入，就可以完全能滿足人體對(duì)蛋白質(zhì)的需要，沒有必要再補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉。

痛風(fēng)病人要謹(jǐn)慎選擇食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質(zhì)粉。可能大家不知道吧，大豆中有嘌呤的物質(zhì)，是可以造成體內(nèi)尿酸增高的，而且還可以加重痛風(fēng)的情況，所以痛風(fēng)不適合吃蛋白粉的，還有就是肥胖的人群不適合，還增加肝臟和腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，久而久之就可能影響它們的功能。

大豆蛋白質(zhì)可以降低高膽固醇患者的血脂和膽固醇對(duì)心臟的不利影響，而且還可以用大豆的蛋白質(zhì)來代替動(dòng)物蛋白，可以有減輕糖尿病腎臟負(fù)擔(dān)的作用。對(duì)于成年人來說，出現(xiàn)經(jīng)常疲倦啊，體重下降，貧血，水腫，月經(jīng)不調(diào)等情況的時(shí)候，也是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)攝入不足引起的，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白粉，可以有效的改善和緩解這樣的情況出現(xiàn)哦。

關(guān)于哪些人群比較適合吃蛋白粉的問題，上面我們已經(jīng)看出來了，健康的人群是不需要單獨(dú)的補(bǔ)充蛋白粉的量的，只要正確的飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是沒有問題的，只有身體發(fā)育比較慢，或者是經(jīng)常出現(xiàn)勞累等情況可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，對(duì)健康有好處。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/21309.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 槐花的吃法與做法

下一篇: 腰果是什么