便秘怎么辦

現代人群經常被便秘問題困擾，首先因為這些人群長期處在一種高壓環(huán)境下，經常被生活問題所困擾，所以壓力原因是引起便秘的原因。還有一些人群因為缺水、身體燥熱導致的便秘，另外還有人是病理性或者是身體內激素失調導致的，所以，便秘問題不可忽視，一旦不小心，可能就會造成結腸癌的出現，所以，便秘要及時調理，那么便秘怎么辦呢?

便秘怎么辦 吃桃仁來幫你改善

便秘問題讓一大部分人黯然失色，不但會導致臉上長痘痘，還會導致脾氣暴躁、食欲下降，所以，便秘要及時改善，吃桃仁幫助潤腸通便是一種非常天然的方法。桃仁是一種很好的東西，桃仁含有豐富的營養(yǎng)，有很好的通便作用。因為桃仁是含有豐富的纖維素，纖維素是可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便干燥的現象，可以幫助人們刺激排便，保持腸道濕潤，從而有通便的效果。

便秘吃什么？選擇桃仁就對了，桃仁治療便秘非常管用，因為桃仁主要的功效是幫助胃腸消化，治療便秘。而且桃仁中蘊含的纖維素能夠有效的促進胃腸道的蠕動，進行腸道潤滑，進而保證正常排便。還有，桃仁中的維生素B族，能夠有效的促進消化液的分泌。所以如果有便秘以及消化不良的現象，都可以食用桃仁進行緩解。

桃仁怎么吃緩解便秘

1、桃仁粥：大家如果平常有便秘的情況，可以選擇桃仁和粳米一起煮粥喝，這樣可以幫助很好的排便。桃仁15克、粳米100克。首先現將桃仁給搗碎，然后加入粳米、水，一起烹煮，熬成粥，加少許油和鹽調味，早晚各食用一次。

2、桃仁茶：桃仁茶也是一種治療便秘的偏方，取桃仁12克、山楂30克、陳皮6克，一起放入茶杯中，用沸水沖泡后代茶飲用。每日一次。

五仁粥——潤燥滑腸，滋養(yǎng)肝腎

材料：胡桃仁、芝麻、松子仁、桃仁、甜杏仁各10克，粳米200克。

制作方法：

1、將五仁混和碾碎，加入粳米共煮稀粥。

2、食用時，根據個人口味加入適量的白糖。

桃仁幫助消化吸收，非常適合現代經常受到便秘問題困擾的人群了，不管是平常因為胃腸功能弱化導致的便秘，還是因為缺水導致的消化不良、便秘，都可以吃桃仁來改善。我們平?？梢园l(fā)揮飲食中的巨大作用，用桃仁煮粥、泡茶，幫助潤腸通便，保持腸道濕潤，還可以消除因為便秘引起的長痘、脾氣暴躁、結腸炎等問題。

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