女性補(bǔ)氣溢血有這五大湯就夠了

佚名 2023-05-05 08:16:15

女性補(bǔ)氣溢血有這五大湯就夠了

一

、桂圓紅棗湯

一

、桂圓紅棗湯

。主要食材：桂圓、紅棗

。

做法步驟：

1.桂圓去殼（干桂圓）

。

2.紅棗去核（否則湯會(huì)苦），水泡半小時(shí)（水不是太涼就行）

。

3.加如適量水燒開（具體根據(jù)個(gè)人情況定）

。

4.加入桂圓跟紅棗繼續(xù)煮二十到三十分鐘。

5.根據(jù)個(gè)人具體食材條件加入紅糖

、姜絲

、枸杞繼續(xù)煮三到五分鐘。

二

、紅糖姜絲湯

主要食材：紅糖

、姜絲。這款是特別簡(jiǎn)單的一款

，但是效果還是不錯(cuò)的

。由于實(shí)在簡(jiǎn)單，做法就不多說啦

，一點(diǎn)注意就好

，就是姜絲多煮一會(huì)兒。

三

、阿膠紅棗黑米湯

主要食材：紅棗

、阿膠、黑米

、黑豆

、首烏

、枸杞

。

做法：

1.紅棗十五到二十五顆、阿膠十克

、黑豆五到十顆

、枸杞十粒到二十粒、黑米若干

。

2.將食材放入小燉鍋內(nèi)

，加入常溫水（水量多加些，否則會(huì)有點(diǎn)稠

，原則上不建議少于食材的兩倍）大火燒開

。

3.燒開后轉(zhuǎn)小火燉一小時(shí)左右即可。建議經(jīng)期每天一小碗

，堅(jiān)持有不錯(cuò)的效果

。PS：經(jīng)期以及前三到五天不建議食用，當(dāng)經(jīng)期結(jié)束完全干凈后可繼續(xù)食用。

四

、四物(四味中藥）湯

其實(shí)本打算不介紹這個(gè)的

，因?yàn)槲矣X得這個(gè)不是那么好喝啦，本事本篇管治痛經(jīng)的分享如果不說這款湯就有點(diǎn)可惜了

。所謂四物

，其實(shí)主要就是四味中藥材，分別是當(dāng)歸

、川芎

、熟地黃、白芍

。此湯由于其調(diào)氣養(yǎng)血比較好

、治療痛經(jīng)很有效，所以中醫(yī)常開此藥

，當(dāng)然不同醫(yī)生還有所其他的添加

，比如桃仁、紅花等等

。這個(gè)建議去藥店配

。還有這個(gè)也不是在經(jīng)期服用的哦。

五

、烏雞湯

女人食烏雞是十分有好處的

，但是這里要強(qiáng)調(diào)不要在經(jīng)期食用，特別是痛經(jīng)的孩子

，因?yàn)槟菐滋焐眢w虛弱

，不適合這樣的大補(bǔ)，否則反而會(huì)拖壞身子

。主要食材：烏雞一只

、姜（香菇、枸杞

、紅棗等可備）

，本人喜歡喝清淡、簡(jiǎn)單的一點(diǎn)的

，所以大多選擇清燉

，可根據(jù)個(gè)人喜好添加其他小食材。

做法：

1.雞切塊洗凈/整只洗凈（小編常常選擇后者）

。

2.將雞塊或者整雞放入開水中焯水以去掉血水

。

3.將雞放如砂鍋，加清水沒過雞身

，然后加入姜塊

，一般大塊的也就兩塊就好

，也可繼續(xù)加蔥、料酒

、香菇等

。

4.大火燒開。

5.小火燉一到兩小時(shí)

，加入少許精鹽

。這樣做出來的雞湯，不油膩

，雞肉清香細(xì)膩

。

女人補(bǔ)氣血的煲湯藥材

女人補(bǔ)氣血的煲湯藥材，補(bǔ)氣血是很多女性朋友在生活中都會(huì)注意的事情

，氣血不足

，影響身體內(nèi)的氣血調(diào)和，一般都是可以通過飲食調(diào)理的

，以下了解女人補(bǔ)氣血的煲湯藥材

。

女人補(bǔ)氣血的煲湯藥材1 1、八珍

八珍湯有人參

、白術(shù)

、白茯苓、當(dāng)歸

、川芎

、白芍、熟地黃

、炙甘草共八味藥材

，因此得名“八珍”。這幾味藥中

，人參

、白術(shù)、茯苓

、甘草補(bǔ)氣

，當(dāng)歸

、川芎

、芍藥、地黃養(yǎng)血

，其補(bǔ)血與補(bǔ)氣是同步進(jìn)行的

。

2、四味

這款湯的主料是羊肉

。何為四味呢?“四味”指的是四味藥材

，即當(dāng)歸頭

、白芍、熟地黃和黃芪

。該湯補(bǔ)氣之功來行血

、補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效、既能養(yǎng)身

，又能治病

。

3、黑枸杞

黑枸杞是一種中藥

，也是一種食材

，還是一種茶，含有豐富的花青素

，能起到增強(qiáng)免疫力

、延緩衰老、補(bǔ)腎益精

、預(yù)防癌癥

、生津止渴、改善循環(huán)

、補(bǔ)血安神

、改善睡眠、明目等多種作用

。

、人參

人參是補(bǔ)氣血的中藥。人參含氨基酸

、多種維生素

、糖類、人參皂甙

、人參酸

、膽堿等，具有大補(bǔ)元?dú)?div id="jfovm50" class="index-wrap">、生津止渴

、調(diào)營(yíng)養(yǎng)胃的作用。由于人參大補(bǔ)元?dú)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，可常用于呼吸微弱

、四肢厥冷，脈微弱

，血壓低的休克等癥

。此外，由于人參有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用

，可抗衰老

，適用于久病體虛

，心悸怔仲，自汗肢冷

，氣短

，虛脫，心衰

，神經(jīng)衰弱等癥

。

5、當(dāng)歸

中醫(yī)認(rèn)為

，當(dāng)歸味甘而厚

，甘入脾，厚養(yǎng)血

，具有補(bǔ)血的功效

。《本草正》記載：“當(dāng)歸

，其味甘而重

，故專能補(bǔ)血，其氣輕而辛

，故又能行血

，補(bǔ)中有動(dòng)，行中有補(bǔ)

，誠(chéng)血中之氣藥

，補(bǔ)血中之圣藥也?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！庇纱丝梢?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，當(dāng)歸的補(bǔ)血效果可見一斑。

、黃芪

性微溫

，味甘，功能補(bǔ)氣升陽(yáng)

，益氣固表

，托毒生肌，利水退腫

，適用于自汗

，盜汗，血痹

，浮腫

，痛疽不潰，內(nèi)傷勞倦

，脾虛瀉泄

，脫肛及一切氣衰血虛之癥。

、阿膠

用驢皮煉成

，可使血紅蛋白量、紅白細(xì)胞明顯升高;動(dòng)物實(shí)驗(yàn)

，認(rèn)為補(bǔ)血作用優(yōu)于鐵劑

。用生血片(胎盤粉、皂礬

、海螵蛸

、肉桂、阿膠組成)治療貧血及再生障礙性貧血

，每次2片

，日3次，治療100例

，總有效率達(dá)86%

。

或用阿膠與當(dāng)歸、熟地

、黨參

、圓肉、枸杞子每日煎服

，作者在實(shí)踐中

，認(rèn)為治療肝腎陰虛型貧血和女人補(bǔ)血補(bǔ)氣有療效。

、烏雞

烏雞可謂是女人補(bǔ)血補(bǔ)氣最佳食物

，不僅能補(bǔ)虛強(qiáng)身，治一切虛衰疾病

，又能治消渴及噤口痢

，以及胸脅腕腹絞痛，益產(chǎn)婦

，也能治產(chǎn)后虛弱

、崩中帶下。

補(bǔ)氣血的食譜

、五紅湯

五紅湯適合所有的女性飲用,其不僅可以調(diào)理氣血,同時(shí)還具有養(yǎng)血止血

、氣血雙補(bǔ)的作用。建議氣血不足

、貧血的女性日?div id="4qifd00" class="flower right">

？捎闷錅B(yǎng)生。

五紅湯需要用到的材料包括紅棗

、紅豆

、紅皮花生

、枸杞子、紅糖,做法也是非常的簡(jiǎn)單,只要將紅棗

、紅豆

、紅皮花生、枸杞子洗干凈然后放到鍋中煮熟,再加入紅糖進(jìn)行調(diào)味就可了

。

、八珍湯

八珍湯具有氣血雙補(bǔ)的功效,特別適合那些氣短懶言,心悸,由于氣血不足引起的食欲減退等問題的人,均有著很好的補(bǔ)益功效。八刀湯需要用到的材料均可在藥店購(gòu)買到,主要有當(dāng)歸

、人參

、白術(shù)、苓茯

、川芎

、白芍藥、甘草

、熟地黃

、生姜、紅棗各適量

。

做法:將所有的材料放一起煮成湯喝就可了,此湯具有氣血雙補(bǔ)的功效,特別適合那些氣短懶言,心悸,由于氣血不足引起的食欲減退等問題均有著很好的補(bǔ)益功效

。但是由于都是中成藥,所以建議女性日常在進(jìn)補(bǔ)時(shí)要注意自己的體質(zhì)是否適合。

、當(dāng)歸紅棗排骨湯

當(dāng)歸紅棗排骨湯能夠很好的調(diào)養(yǎng)氣血,非常適合那些氣血不足

、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血的女性食用

。

當(dāng)歸紅棗排骨湯需要的材料有排骨

、紅棗、當(dāng)歸

。做法如下:將排骨剁好,然后放入開水中焯一遍去除血水;在鍋中放入排骨

、紅棗和當(dāng)歸,加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉,直到排骨軟爛就可以起鍋了。

、紅棗

紅棗是女性補(bǔ)血

、補(bǔ)氣的最佳食材,無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議,在月經(jīng)來臨之前的`一個(gè)星期開始,每天吃幾顆紅棗,或者是燉湯來喝,能夠有效的對(duì)女性身體進(jìn)行補(bǔ)血

。

、當(dāng)歸

當(dāng)歸是一種常見的中藥材,同時(shí)一種非常有效的補(bǔ)血藥材。女人氣血不足怎么調(diào)理,可以用當(dāng)歸來燉湯喝

。當(dāng)歸可以和豬腳一起燉湯喝,同時(shí)也可以搭配一些其他的中草藥,不僅能夠起到補(bǔ)血的作用,同時(shí)還能夠補(bǔ)充身體所需要的膠原蛋白,令肌膚更加的飽滿有彈性

。

女人補(bǔ)氣血的煲湯藥材2 一、女人補(bǔ)氣的湯

女人氣虛的主要表現(xiàn)為全身疲倦乏力、聲音低沉

、易出汗

，頭暈心悸、面色萎黃

、食欲不振

，虛熱

，脫肛

，子宮下垂，舌淡而胖

，舌邊有齒痕等

。氣虛者需補(bǔ)氣。

、黃芪猴頭菇湯

功效：猴頭菇滋補(bǔ)強(qiáng)身

、補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)胃助消化

；黃芪補(bǔ)虛為主

，被稱為“補(bǔ)氣諸藥之最”，兩者合用可以調(diào)養(yǎng)元?dú)?div id="4qifd00" class="flower right">

，幫助女人補(bǔ)虛益氣

。

材料：干猴頭菇100g，黃芪20g

，枸杞5g

做法：猴頭菇溫水泡發(fā)

，去掉根部，洗凈后切厚片

；猴頭菇和黃芪一起入煲

，加適量清水燒開，放入枸杞子

，再小火慢燉半小時(shí)

，少許食鹽調(diào)味即可。如果不喜歡湯的微苦味道

，可以提前加入一些雞肉燉

，湯的味道會(huì)比較鮮美。

、黨參白扁豆湯

功效：黨參補(bǔ)中益氣

，是主治氣虛的重要藥材；白扁豆益氣化濕健脾

，再加上山藥健中補(bǔ)虛

、除寒熱邪氣、補(bǔ)中益氣力。此湯補(bǔ)脾益氣

，祛除中焦痰濕,和中補(bǔ)陽(yáng)氣,非常適合脾胃虛弱的人食用

。

材料：黨參10g、山白扁豆30g

、山藥100g

作法：山藥去皮洗凈切片

，黨參和白扁豆洗凈后入煲，加適量清水燒開

，改小火燉半小時(shí)后

，放入山藥，繼續(xù)慢燉半小時(shí)

，少許食鹽調(diào)味即可

。

二、女人補(bǔ)血的湯

女人血虛的主要表現(xiàn)為面色萎黃蒼白

，口唇指甲淡白

，頭暈乏力，眼花心悸

，失眠多夢(mèng)

，大便干燥，月經(jīng)延遲

、量少色淡等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血

、養(yǎng)血、生血之法

、當(dāng)歸烏骨雞

功效：當(dāng)歸養(yǎng)血和血,補(bǔ)血調(diào)經(jīng),活血止痛,是女人補(bǔ)血的要藥

；烏雞滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血養(yǎng)肝

，被稱為婦科圣藥

，再加上養(yǎng)血活血的桂圓。此湯對(duì)于女人貧血

、血虛

、血瘀等癥狀有很好的改善作用。

材料：當(dāng)歸30g

，桂圓15g

，烏雞半只

做法：烏雞處理干凈切塊，過沸水3分鐘去掉血污

，撈起瀝干

。當(dāng)歸片、桂圓肉和烏雞一起放入燉盅內(nèi)

，加適量清水燒開

，改小火慢燉1小時(shí)左右

，少許食鹽調(diào)味即可。

、南瓜帶魚湯

功效：南瓜有補(bǔ)血養(yǎng)顏

、促進(jìn)睡眠以及增強(qiáng)免疫的良好功效，帶魚和中開胃

、養(yǎng)血止血

，此湯很適合久病體虛、血虛頭暈等癥

。女人經(jīng)常食用南瓜帶魚

，能療血虛，使皮膚光滑潤(rùn)澤

，長(zhǎng)發(fā)烏黑

。

材料：南瓜200g,帶魚400g

，枸杞子

、姜片各少許

做法：帶魚洗凈切段，南瓜去皮洗凈切塊

；熱鍋冷油

，姜片爆香，帶魚兩面微煎一下

，加適量清水

，下入南瓜和枸杞子，小火煲熟

，少許食鹽調(diào)味即可

。

三、女人雙補(bǔ)氣血的湯

氣血兩虛

，即氣虛和血虛同時(shí)存在的病理狀態(tài)

。表現(xiàn)為兼有氣虛和血虛癥狀。氣血雙虛

，則應(yīng)氣血雙補(bǔ)

，既要補(bǔ)氣又要補(bǔ)血，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血的原則

。

、西紅柿牛肉湯

功效：牛肉有補(bǔ)中益氣、強(qiáng)健筋骨

、滋養(yǎng)脾胃的功效

，適宜于中氣下穩(wěn)、氣短體虛

、面黃目眩

、筋骨酸軟等病人食用

，再配合茄紅素含量極高的番茄，又加強(qiáng)了補(bǔ)血聲學(xué)之功效

，因此此款湯為氣血雙補(bǔ)的養(yǎng)生湯

。

材料：番茄1只，牛肉100g

，土豆1只

做法：牛肉洗凈切成丁

，土豆去皮洗凈切成塊，牛肉和土豆一起下鍋

，加適量清水燒開

，煮爛后放入切好的番茄片，關(guān)火燜一會(huì)兒

，少許食鹽調(diào)味即可

。

2、三紅湯

功效：紅豆能行氣補(bǔ)血

，改善肢寒畏冷

；紅棗補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神

；紅皮花生健脾養(yǎng)胃

，生血造血，補(bǔ)氣止血

；此款甜湯性質(zhì)平和

，對(duì)于氣血雙虛有一定的改善作用。

材料：紅豆50g

，紅棗5枚

，紅皮花生50g、蜂蜜少許

做法：所有材料分別洗凈

，入煲加適量清水燒開

，轉(zhuǎn)小火慢煮1小時(shí)左右，盛入碗中

，食用時(shí)調(diào)入少許蜂蜜即可

。

結(jié)語(yǔ) ：氣與血在中醫(yī)上是密不可分的，氣虛和血虛會(huì)相互影響

，因此大多數(shù)時(shí)候女人通過飲食補(bǔ)氣血并沒有嚴(yán)格區(qū)分氣虛與血虛

。不過在氣虛或血虛單獨(dú)一方明顯的時(shí)候，就應(yīng)該有所區(qū)分

。

女人補(bǔ)氣血的煲湯藥材3 5種女人補(bǔ)氣血的湯

、當(dāng)歸紅糖雞蛋湯

配方：當(dāng)歸(3-4根有須)、紅糖

、1個(gè)雞蛋

做法：選擇有須的3-4根當(dāng)歸

，然后洗凈

，雞蛋煮熟后剝皮，然后將當(dāng)歸

、熟雞蛋

、適量的糖放入碗中，加入適量的水

，用中火燉20分鐘即可

。

功效：當(dāng)歸紅糖雞蛋湯是女人補(bǔ)氣血最簡(jiǎn)單的湯，而且效果好

，當(dāng)歸具有補(bǔ)血活血的功效

，紅糖也具有補(bǔ)血的功效，女性每個(gè)月喝3-5次最佳

，月經(jīng)期不宜食用

。

2、參棗雞湯

配方：參須2根

、紅棗5顆

、雞肉、1200毫升水

、米酒

做法：將參須

、雞肉塊洗凈，然后放入水

、米酒，用中火燉熬1個(gè)小時(shí)

，然后加入適量的鹽

，再用小火熬2個(gè)小時(shí)即可食用，如果用電飯煲可以設(shè)置燉熬2個(gè)小時(shí)

，然后保溫5個(gè)小時(shí)

。

功效：具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，人參

、紅棗是女性補(bǔ)氣血的好藥材

，而雞肉有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，很適合女性補(bǔ)氣血

。

、香菇枸杞紅棗雞湯

配方：10塊雞肉、5朵香菇

、3朵猴頭菇

、2片當(dāng)歸、10顆枸杞

、2顆紅棗

、1公升水

做法：將藥材(除枸杞以外的所有藥材)

、雞肉洗凈放入鍋中，然后加入水

，開始燉煮

，待煮開后，加入枸杞

，適量的米酒和調(diào)味

，然后用文火煮熟即可食用。

功效：此湯里面的藥材具有補(bǔ)氣

、補(bǔ)血的功效

，特別適合秋冬季節(jié)補(bǔ)氣補(bǔ)血。

、補(bǔ)血益氣湯

配方：50克豬脊骨

、4根黨參、3顆紅棗

、8顆桂圓肉

、20顆枸杞子、40顆芡實(shí)

、6碗清水

做法：將豬脊骨切成塊洗凈

，開水過水煮出血水，然后撈起用冷水沖洗

，然后加入洗凈的中藥材

，再加入6碗清水，用中火煮至水只剩一半

，然后加入枸杞加用煮10分鐘

，加入適量的鹽即可食用。

功效：具有益氣補(bǔ)血的功效

，若論女人煲什么湯最補(bǔ)氣血

，此湯是很好的選擇。

、豬血補(bǔ)氣血湯

配方：100克豬血

、100克豆腐、韭菜

、骨湯

、生姜、蒜片

做法：將豬血

、豆腐洗凈切成塊

，韭菜切成段，然后將豬血放入開水2分鐘撈起

，在用涼水沖洗

，然后再干凈的鍋中加入骨湯

，燒開后倒入豬血、否服

，然后放入切成絲的生姜

、韭菜、蒜片

，燒開后加入適量的鹽

、胡椒粉，即可食用

。

功效：具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效

，豬血含鐵高，有補(bǔ)血美容的功效

，但不宜多食

，而且一定要煮熟食用。

結(jié)語(yǔ)： 如果你在尋找女人煲什么湯最補(bǔ)氣血

，當(dāng)歸紅糖雞蛋湯

、參棗雞湯、香菇枸杞紅棗雞湯

、補(bǔ)血益氣湯

、豬血補(bǔ)氣血湯都具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效，可根據(jù)喜好選擇

。

女人煲什么湯補(bǔ)血補(bǔ)氣效果好

，女性最注重的就是自己的容貌了，女人補(bǔ)氣補(bǔ)血才會(huì)更美麗

，秋季是喝湯補(bǔ)氣補(bǔ)血的季節(jié)

，輕松擺脫女人血?dú)獠蛔銌栴}，以下分享女人煲什么湯補(bǔ)血補(bǔ)氣效果好

女人煲什么湯補(bǔ)血補(bǔ)氣效果好1 1

、四物湯

材料：當(dāng)歸、熟地

、川芎

、白芍、排骨

、鹽

。

1)排骨洗凈斬塊

，汆水撈起;

2)將當(dāng)歸、熟地

、川芎

、白芍各物洗凈;

3)煮沸瓦煲里的清水

，放入所有材料

，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)

，下鹽調(diào)味即可食用

。

功效:當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)

，改善面色蒼白

、肌膚粗糙。

、三紅湯

材料：紅棗7枚

、紅豆50克、花生紅衣適量

做法相當(dāng)簡(jiǎn)單

，就是一個(gè)字熬

。

這道補(bǔ)血湯

，最容易準(zhǔn)備，東西容易買到

，煮起來也相當(dāng)簡(jiǎn)單

。更重要的是，補(bǔ)血效果非常好

。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花

，面容蒼白，就喝這道湯吧

。

、云耳紅棗煲黃鱔

材料：黃鱔2～3條

、云耳3小朵、紅棗10個(gè)

、生姜3片

。

做法：

1)云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開

、去核

。

2)黃鱔宰洗凈

，用熱水燙去黏液

，洗凈

、切段

，一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗量)

。

3)武火煲沸后

，改為文火煲約1個(gè)小時(shí)

，調(diào)入適量食鹽便可。

這道補(bǔ)血湯適合經(jīng)期

，主要是因?yàn)槠淠莛B(yǎng)陰活血

，幫助女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血

。

其實(shí)

，這份補(bǔ)血湯的量足以滿足3-4個(gè)女人，黃鱔

、云耳還可撈起拌入醬油佐餐用

。對(duì)于害怕黃鱔的女孩來說，可以請(qǐng)媽媽幫忙一起燒

。

補(bǔ)血養(yǎng)顏湯

、銀耳南瓜補(bǔ)血湯

材料：南瓜200克

、干蓮子20克、銀耳2朵

、紅棗15顆

、冰糖適量水1000ml

做法：

1)銀耳溫水泡發(fā)約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈

。

2)砂鍋水燒開

，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘

。

3)放紅棗再煮5分鐘

，最后放南瓜

，煮至變軟即可

。

、百合白果牛肉湯

材料：百合、白果各50克

，紅棗8個(gè)

，牛肉300克

，生姜3片

。

做法：

1)白果去殼

，浸去外衣洗凈;百合

、紅棗洗凈

，并紅棗去核。

2)牛肉切為薄片

。先把百合

、白果

、生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)

，加入清水2000毫升(8碗水量)

。

3)武火煲沸

，改文火煲至百合

、白果熟爛，加入牛肉滾至熟

，調(diào)入適量鹽和油便可

。

女人煲什么湯補(bǔ)血補(bǔ)氣效果好2 一

、當(dāng)歸紅棗排骨

換季時(shí)節(jié)

，皮膚容易干燥粗糙

、瘙癢……可用排骨一根

、枸杞適量

、紅棗12枚

，當(dāng)歸4片

，將排骨洗凈血水放入砂鍋

，加入枸杞

、紅棗、當(dāng)歸

，也可放點(diǎn)蔥

、姜片

，大火燒開

，再小火燉至排骨酥爛，鹽

、雞精調(diào)味即可

。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤(rùn)燥

，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用

。

二、黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對(duì)女人很有好處

，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)

，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤(rùn)肺

，清心美膚

。喝這道雪梨大豆豬手湯，對(duì)于光滑皮膚

、緩解聲沙

、口干有明顯的效果，還能降血壓

。

雪梨1個(gè)

、大豆50克、豬腳半只、姜片3片

、鹽，豬腳用水除去異味

，分成塊;加入去核切塊的雪梨

、大豆和一塊姜

，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)

，湯就煲好了

，補(bǔ)血喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味

。

三

、銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)

，卻價(jià)格昂貴

。銀耳無論顏色、口感

、功效都和燕窩相似

，價(jià)格便宜

，所以稱為窮人的燕窩

。燕窩太補(bǔ)易上火，銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用

。燥氣和火氣對(duì)人體不利

，去火

、去燥吃銀耳最有效。用銀耳

、桂圓干

、枸杞

、紅棗熬湯

，此湯不僅是美味

，還能豐胸

，使你的臉色白里透紅

，體態(tài)輕盈苗條

。

四、木瓜銀耳湯

銀耳

、木瓜、紅棗、冰糖

，把泡好的銀耳下鍋

，煮開后下紅棗，關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭

，下冰糖和木瓜煮開

，就可以盛起了。

五

、黑糯米補(bǔ)血粥

黑糯米

、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥

，益氣養(yǎng)血的功效更顯著

。用黑糯米、紅棗

、桂圓

、山藥、紅糖熬湯

，每個(gè)月記得喝哦

。小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、促進(jìn)血液循環(huán)

，但是不易消化，每次放七八個(gè)就可以

。

女人要善于補(bǔ)血

，如果食補(bǔ)調(diào)理作用比較緩慢，可以吃補(bǔ)血的新稀寶牌鐵之緣片

，補(bǔ)鐵補(bǔ)血?dú)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，可以改善女性貧血和氣血虛的問題，此外

，也經(jīng)常參加體育鍛煉

，特別是生育過的.女性

，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng)，每天至少半小時(shí)

，如健美操

、跑步、散步

、打球

、游泳、氣功

、跳舞等

，吸收新鮮空氣，增強(qiáng)體力和造血功能

。

補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么最好

人參

性味：甘

、微苦，平

。歸脾

、肺、心經(jīng)

。

營(yíng)養(yǎng)成分：含人參皂貳

、人參酸、揮發(fā)油

、維生素B1

、維生家B2等。糖類

、膽堿

、煙酸。

藥用功效：大補(bǔ)元?dú)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，補(bǔ)脾益肺

，寧神益智，生津止渴

。能加強(qiáng)大腦皮層的興奮過程

，同時(shí)也能加強(qiáng)抑制過程，提高腦力勞動(dòng)的工作效力

。能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)有害刺激的抵抗力

，提高抗疲勞能力，有強(qiáng)心及促進(jìn)造血機(jī)能作用

。對(duì)性腺機(jī)能也有促進(jìn)作用。用于虛脫

、心衰

、氣短

、喘促、自汗肢冷

，心悸怔仲

、久病體虛、神經(jīng)衰弱等癥

。

當(dāng)歸

性味：甘

、辛，溫

。人心

、肝、脾經(jīng)

。

營(yíng)養(yǎng)成分：含揮發(fā)油

、蔗糖、維生素B12

、維生素A類物質(zhì)

、棕?cái)R酸、硬脂酸

、不飽和油酸

、亞油酸，p—谷舀醇等

。

藥用功效：補(bǔ)血和血

，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)燥滑腸

。具有調(diào)節(jié)子宮收縮

、保肝、鎮(zhèn)靜

、抗維生素E缺乏癥及抗菌作用

。用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉腹痛

、崩漏

、血虛頭痛、眩暈

、腸燥便難等癥

。

何首烏

性味：甘、苦

，澀

，微溫。歸肝

、心

、腎經(jīng)

。

營(yíng)養(yǎng)成分：含恿酮類(主要為大黃酚、大黃素

、大黃酸)

、卵磷脂、淀粉

、粗纖維等

。

藥用功效：制首烏補(bǔ)肝Y6，益精血

，烏須發(fā)

。能降低血清膽固醇，緩解動(dòng)脈粥樣硬化形成

，卵磷脂有強(qiáng)壯神經(jīng)作用

，有緩瀉作用，有腎上腺皮質(zhì)激素樣作用

。對(duì)人型結(jié)核桿菌

、福氏痢疾桿菌有抑制作用。用于頭暈耳鳴

，頭發(fā)早白

，腰膝痙軟，肢體麻木

，高血脂療笨

。體首烏解毒、通便

、用于便秘等

。

麥冬

性味：甘、微苦

，微寒

。入肺、胃

、心經(jīng)

。

營(yíng)養(yǎng)成分：含各種舀體皂貳、教液質(zhì)

、葡萄糖貳

、維生素A樣物質(zhì)、p—谷舀醇

。

藥用功效：養(yǎng)陰潤(rùn)肺

，清心除煩，益胃生津，有鎮(zhèn)咳祛痰

、強(qiáng)心利尿作用

。用于肺燥干咳、吐血

、咯血、肺痙

、肺痛

、虛勞煩熱、熱病傷津

、便秘等癥

。

南北參

性味：甘、微寒

。歸肺

、腎經(jīng)。

營(yíng)養(yǎng)成分：含沙參皂貳

、淀粉等

。

藥用功效：養(yǎng)陰清肺，祛痰止咳

，有祛痰

、強(qiáng)心、抗真菌作用

。用于肺熱燥咳

、虛勞久咳、陰傷咽干喉痛等癥

。

女人煲什么湯補(bǔ)血補(bǔ)氣效果好3 一

、歸耆雞湯

原料：當(dāng)歸1錢，黃耆2錢

，雞腿1只

，水4碗。

做法：

、首先

，將雞腿洗凈，切塊

，放入水中

，以大火煮開。

、然后

，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸

，煮5分鐘

，加鹽便可食用

。

功效：當(dāng)歸具有補(bǔ)血之功效。黃耆具有補(bǔ)氣之功效

。所以

，本品具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效

。

二

、雙紅南瓜湯

原料：南瓜500克，紅棗10克

，紅糖適量

，清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤

，洗凈

，切滾刀塊兒。紅棗洗凈

，去核

。將紅棗、南瓜

、紅糖一起放入煲中

，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：南瓜性溫味甘

，可補(bǔ)中益氣

，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A

，并含有豐富的維生素E

，女性經(jīng)期服用，可益氣補(bǔ)血

。紅棗則能補(bǔ)脾和胃

，益氣生津，滋陰養(yǎng)血

。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)

，有暖胃、補(bǔ)血

、活血

、散寒的作用。經(jīng)常食用

，可使臉色紅潤(rùn)

，增加皮膚彈性。

三、當(dāng)歸紅棗老鴨湯

原料：老鴨350克

，當(dāng)歸10克

，紅棗50克，姜10克

，清水1500克

，鹽5克，雞精3克

，糖1克

，胡椒粉1克。

做法：將老鴨斬塊汆水

，當(dāng)歸、紅棗洗凈

，姜切片待用

。凈鍋上火，放入清水

、姜片

、老鴨、當(dāng)歸

、紅棗

，大火燒開轉(zhuǎn)敘燉50分鐘調(diào)味即成。

功效：當(dāng)歸有補(bǔ)血

、養(yǎng)血之功效

，對(duì)面黃血虛、唇甲蒼白

、心悸眩暈有一定的食療作用

。鴨的基本營(yíng)養(yǎng)要素有代射能，粗蛋白質(zhì)

，粗纖維

、鈣、磷

、多維和微量元素等

。鴨肉性屬寒涼，能滋陰消暑

、補(bǔ)虛養(yǎng)腎

，而鴨肉與性溫味甘、具有補(bǔ)血活血功效的當(dāng)歸相配

，既可使鴨肉的寒涼之性不至太過

，適用于氣血不足、陰虛體弱及久病之后的男人補(bǔ)血、增強(qiáng)免疫力

。

四

、四物湯

原料：熟地、當(dāng)歸

、川穹和白芍以及排骨各適量

。

做法：

1、將排骨清洗干凈之后

，切成小塊

，用沸水先焯一遍。之后將上面這四種藥材清洗干凈

，留著備用

。

2、接著往鍋里面加上一些清水

，并將所有的食材一起放進(jìn)鍋里面

，用大火煮開了之后，還需要用小火來慢燉一個(gè)小時(shí)

。

、最后加上適量的鹽，就可以直接食用

。

功效：將排骨這種食材跟上面這幾種中藥結(jié)合到一起

，若是女性朋友經(jīng)常食用，就能夠達(dá)到良好的補(bǔ)氣血功效

。

五

、黃芪鱔魚湯

原料：黃芪30克，鱔魚500克

，紅棗

、生姜、各種調(diào)味品各適量

。

做法：

、將紅棗和黃芪清洗干凈，鱔魚要去掉腸

，清洗干凈

，切成小塊。

、之后把鱔魚放進(jìn)油鍋里面爆香

，并加上生姜和鹽，將鱔魚炒到半熟的時(shí)候

，將黃芪和紅棗以及鱔魚一起放進(jìn)鍋里面

女性補(bǔ)氣溢血有這五大湯就夠了