。老中醫(yī)告訴我們，這道食譜對(duì)于我們的情緒也有很好的調(diào)節(jié)作用，經(jīng)常服用能夠起到鎮(zhèn)靜的效果。

第七：紅棗粥

材料：紅棗、粳米

做法：將紅棗去核

，然后和粳米一起放入鍋中熬粥服用。建議每天早晚的時(shí)候都可以服用一碗紅棗粥，但是最好能在溫?zé)岬那闆r下服用。

功效：紅棗對(duì)于我們的身體具有很好的補(bǔ)益作用，常見的效果就是養(yǎng)血安神了

，非常適合那些身體體質(zhì)比較差，或者是脾胃功能比較薄弱的患者服用。除此之外，經(jīng)常服用紅棗粥還能夠起到美容的效果，我們的肌膚也會(huì)越來越有彈性，同時(shí)氣色也會(huì)越來越棒。

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