不運(yùn)動(dòng)怎么減肥,不用運(yùn)動(dòng)的減肥飲食食譜

對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)，減肥是一件很困難的事情，因?yàn)樾枰刂骑嬍常€要加強(qiáng)體育鍛煉，而對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是一種很痛苦的事情，那么不運(yùn)動(dòng)怎么減肥呢?下面給大家介紹不用運(yùn)動(dòng)的減肥飲食食譜。

不運(yùn)動(dòng)怎么減肥

1、薏米山藥粥

食材：薏米，山藥，小米

做法：先將薏米和小米一起放入鍋中煮粥，等薏米煮開(kāi)花以后加入山藥再煮10分鐘即可。

功效：薏米山藥粥不僅能夠減肥瘦身，還有潤(rùn)肺清熱、健脾益氣的作用。

2、藜麥山藥粥

食材：藜麥，山藥，大米

做法：將藜麥和大米一起放入鍋中，等大火將水煮開(kāi)后改為小火煮15分鐘，之后將山藥放入，最后加入適當(dāng)食鹽和枸杞調(diào)味即可。

功效：藜麥山藥粥不僅有很好的減肥作用，還能夠健脾益腎。

3、藜麥紫薯粥

食材：藜麥、紫薯、小米

做法：將紫薯、藜麥和小米一起放入鍋中并加入適量清水，等大火將水煮開(kāi)后改為小火煮60分鐘，最后根據(jù)自己的口味加入冰糖調(diào)味即可。

功效：藜麥紫薯粥中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，是一種很好的減肥餐，能夠提高身體的代謝，并且增加飽腹感，減少其他食物的攝入。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/2161.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 醬雞爪的做法

下一篇: 喝蘋(píng)果醋有解酒的效果嗎