孕婦最適宜喝什么粥

孕婦最適宜喝什么粥

暖脾護(hù)胃--羊肉粥

材料及做法：選精羊肉200g，切片，粳米或糯米200g左右，同煮成羊肉粥，早晚均可食用?；蛴么竺?00g，精羊肉200g，黃芪30g，茯苓30g，大棗5枚，蔥白二棵，鹽少許，同煮成粥。

功效：有益氣養(yǎng)腎、暖脾護(hù)胃等功效。

補(bǔ)充營養(yǎng)--雞汁粥

補(bǔ)充營養(yǎng)--雞汁粥材料及做法：母雞1只，粳米100克，精鹽少許，水煮成粥。

功效：雞汁粥具有滋補(bǔ)氣血、安養(yǎng)五臟的作用。適用于虛勞諸證、精血虧損、腎氣不定、產(chǎn)婦營養(yǎng)不足等病癥。

緩解孕吐--砂仁藿香粥

緩解孕吐--砂仁藿香粥材料：砂仁5克，藿香10克，大米100克，白糖適量。

做法：先把砂仁研成細(xì)末備用，把藿香擇凈，放砂鍋內(nèi)加水浸泡10分鐘后，水煎取其汁，加入大米熬成粥，粥熟時(shí)加入砂仁和白糖，再煮1~2沸即成。每日服一劑，連續(xù)3~5天。

功效：能和中止嘔，適用于婦女妊娠嘔吐

安胎保胎--鯉魚粥

安胎保胎--鯉魚粥材料：鯉魚300克,糯米50克，鹽、大蔥、姜、香油適量。

做法：

1.將鯉魚刮洗干凈，煮湯待用。

2.將糯米50克同放入鯉魚湯中煮成稀粥，加少許油、鹽、蔥、姜調(diào)味即可。

功效：

1. 安胎，止血，消腫。

2. 適用于胎動(dòng)不安、胎漏下血、妊娠浮腫。

減輕浮腫--紅豆粥

減輕浮腫--紅豆粥材料：紅豆，黑米，白砂糖

做法：

1.紅豆和黑米洗凈，清水浸泡5小時(shí)以上。

2.將浸泡的水倒掉，將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋里，大火煮沸，轉(zhuǎn)至小火煮至熟透加糖即可。

功效：李時(shí)珍稱紅豆為“心之谷”，可清健脾益胃，通氣除煩，益氣補(bǔ)血，有很好的利尿作用，有利于緩解孕期浮腫現(xiàn)象。

孕婦喝什么粥比較營養(yǎng)

白粥：對(duì)于食欲不振的準(zhǔn)媽媽來說，不防來點(diǎn)白粥搭配點(diǎn)咸蘿卜干，或是卷心菜吃起來也許會(huì)更加的開胃哦。
豬肚粥：豬肚的蛋白質(zhì)，無機(jī)鹽，脂肪的含量都是非常豐富的，具有健脾養(yǎng)胃之功效。將豬肚先用水抄一下，然后將100克大米同豬肚一起加適當(dāng)清水一起放入鍋中煮，煮費(fèi)之后加入胡椒粉，粥稠之后加入鹽，香油就可出鍋了。準(zhǔn)媽媽多吃豬肚粥不僅有利于補(bǔ)氣益氣，促進(jìn)身體健康還有利于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
蘋果粥：蘋果號(hào)稱水果之王，本身就具有生津解暑，健脾養(yǎng)胃，助消化等功效。用蘋果同西米，白糖一起加適量的水熬成粥喝。不僅酸甜可口，同時(shí)還有助于緩解妊娠期孕婦干嘔的問題，有助于準(zhǔn)媽媽預(yù)防產(chǎn)前抑郁癥。
胡蘿卜粥：胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素可緩解孕婦腸胃不適的問題，再者中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜還具有安五臟之功效。因此準(zhǔn)媽媽如果胃口不是很好的話，可用去皮的胡蘿卜切成碎片之后同大米一起煮成粥，加入蔥花，食鹽等調(diào)味品食用，具有很好的補(bǔ)氣益血之功效。

適合孕婦喝的粥做法有那些（最適合孕婦喝的粥是什么粥）

在日常的生活當(dāng)中，很多懷孕之后的女性朋友們，由于在懷孕之后，自己的身體只需要多加營養(yǎng)補(bǔ)充，為了能更好的讓胎兒在腹中健康的發(fā)育成長，大家需要每天多吃一些有營養(yǎng)的食物，那么我們來了解一下適合孕婦喝的粥做法有哪些？

玉米羹

烹飪方式：煮

準(zhǔn)備材料

嫩玉米：1000克 雞蛋清：4只 料酒：10克

清湯：750克 精鹽：3克 味精：2克

白糖：10克 豬油：15克 淀粉：75克

菜譜特色：

這道湯堪稱精美，金黃像玉緞綢，食之甘甜若飴；置于桌上，當(dāng)居中間位。在大家用餐完畢再飲一小碗，非常的享受。

制作步驟

1、玉米去殼、洗凈，加白水煮熟約20分鐘取出，稍涼后，用勺或者刮下玉米；雞蛋清不放鹽打散。

2、將湯鍋置于爐上，放入清湯、料酒、鹽、味精、玉米，燒開后，用淀粉勾成薄芡，下入雞蛋清攪散，化入豬油推勻，起鍋裝碗即可上桌。

做法：

① 將發(fā)好的海參漂洗干凈，切成細(xì)丁。粳米淘洗干凈。

② 鍋內(nèi)放入清水、海參、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，然后加入蔥末、精鹽拌勻，撒上火腿末即可。

功效：補(bǔ)腎陽，益精血，潤腸燥。適用于精血虧損，虛弱贏瘦，性功能減退，遺精，小便頻數(shù)，腸燥便難，貧血，神經(jīng)衰弱，老年體衰，是老年人常用的養(yǎng)生保健佳品。同時(shí)，又適宜婦女食用，能調(diào)經(jīng)，養(yǎng)胎，利產(chǎn)，補(bǔ)產(chǎn)后虛弱。亦為婦女經(jīng)期、妊娠、產(chǎn)期的保健佳品。

葡萄干粥

上面的文章了解到了適合孕婦喝的粥做法方法，其實(shí)非常簡單，但生活當(dāng)中，只需要花不了多長的時(shí)間，就可以做一道好喝美味的粥，味道不僅僅非常的好，而且其中價(jià)值也很高。

孕婦喝什么粥好？利于孕婦吸收的粥品推薦

孕婦飲食后的吸收是很重要的，關(guān)乎到胎兒的健康成長。我推薦幾款營養(yǎng)粥品，對(duì)于孕婦來說是比較容易吸收的。看看以下的粥品是否適合你吧。

【孕婦食譜之麻仁地瓜粥】

原料：黑芝麻仁、紅心薯、小米、腰果

制作方法：

1、小米、麻仁淘洗、紅薯切塊洗凈、腰果切碎;

2、小米、麻仁、紅薯塊加水熬至軟爛出鍋撒入腰果碎即可。

此款孕婦補(bǔ)鈣食譜的補(bǔ)鈣奧秘：黑芝麻、紅薯仁含有豐富鈣、磷、鐵質(zhì)等10余種微量元素和亞油酸等，營養(yǎng)價(jià)值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。這款菜式營養(yǎng)均衡，適合孕婦在懷孕早期食用。

【山藥芝麻粥】

原料

大米60克，山藥15克，黑芝麻120克，鮮牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。

制作過程

1、大米淘凈，浸泡1小時(shí)，撈出瀝干;山藥切成細(xì)粒;黑芝麻炒香，一起倒入攪拌器，加水和鮮牛奶攪碎，去渣留汁。

2、鍋置火上，放入水和冰糖燒沸溶化后倒入漿汁，慢慢攪拌，加入玫瑰糖，繼續(xù)攪拌至熟即成。

營養(yǎng)價(jià)值

本品香甜可口，滋陰補(bǔ)腎、益脾潤腸，孕婦在孕早期食用，有利安胎。

【雞汁粳米粥】

【配方】母雞1只，粳米100克。

【做法】將母雞剖洗干凈，濃煎雞汁，以原汁雞湯分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改文火煮至粥稠即可。每天早晚餐，溫?zé)岱场?/p>

【特點(diǎn)】補(bǔ)益氣血，滋養(yǎng)五臟。適用于孕中期體弱，消瘦，虛弱勞損等氣 血不足的病癥。

【注意】傷風(fēng)感冒或發(fā)熱不宜食用。

【當(dāng)歸豬骨粥】

【配方】當(dāng)歸15克，豬脛骨250克，大米100克，鹽少許。

【做法】先煮豬脛骨和當(dāng)歸，1小時(shí)后，取汁去渣，加入淘凈的大米 煮，粥將熟時(shí)加鹽，稍煮即可。每日2次，溫?zé)岱?/p>

【特點(diǎn)】補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨。適用于貧血，筋骨酸痛，增強(qiáng)孕婦體質(zhì)。

【注意】陰虛火旺及溼重腹脹納呆者忌用。

八寶粥

用料：

糯米150克、桃脯15克、蜜棗25克、糖蓮子25克、杏脯25克、冬瓜條25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花醬各適量。

制法：

1、將冬瓜條切丁。

2、將山楂糕切丁。

3、將糯米淘洗干凈。

4、將糯米及其他各料放入鍋中，加水燒沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花醬和白糖拌勻。

本食譜功效：此粥黏甜，味香，適口，易消化，含有碳水化合物和無機(jī)鹽，適合孕婦食用。

淮山芡實(shí)粥

用料：淮山藥、芡實(shí)各50克、粳米100克、豬油、精鹽各適量。

制法：

1、將粳米洗凈，用少許清鹽腌拌，放入沸水中先熬。

2、把淮山藥、芡實(shí)用水稍浸過，去雜質(zhì)洗凈。

3、將粳米、淮山藥、芡實(shí)放入鍋內(nèi)同煮，待粥成時(shí)，加豬油、精鹽調(diào)味即可。

功效 ：補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)心安神，對(duì)孕婦心悸、失眠多夢、面色萎黃、記憶力減退、注意力不集中等癥有顯著功效。

蓮子糯米粥

用料：蓮子50克、糯米100克、白糖。

制法：

1、將蓮子用溫水浸泡，去心后，清水洗凈。

2、把糯米淘洗干凈，用清水浸泡1-2小時(shí)。

3、將煮鍋鼗凈，放入蓮子、糯米、清水適量，置于火上，煮成粥，加入白糖調(diào)味，即可食用。

功效：補(bǔ)中氣，清心養(yǎng)神，健脾和胃，適用于治療孕婦腰部酸疼，常食可以不可以養(yǎng)胎，防止習(xí)慣性流產(chǎn)。

什錦甜粥

用料：小米200克，大米100克，綠豆50克，花生米50克，紅棗50克，核桃仁50克，葡萄干50克，紅糖或白糖適量。

制法：

1、將小米、大米淘洗干凈。

2、綠豆淘洗干凈，浸泡半小時(shí)。

3、花生米、核桃仁、紅棗、葡萄干分別淘洗干凈。

4、將綠豆放入鍋內(nèi)，加少量水，煮至七成孰時(shí)，向鍋內(nèi)加入開水，下入大米、小米、花生米、核桃仁、紅棗、葡萄乾，攪拌均勻，開鍋后改用小火熟爛即可。

功效：香甜爽口，營養(yǎng)豐富。碳水化合物，蛋白質(zhì)，維生素族豐富，是孕婦十分理想的粥品。

糙米排骨粥

材料：糙米1/2杯、小排骨150克、姜3片。

調(diào)味料：鹽2小匙。

做法：1 糙米洗凈，以清水浸泡2小時(shí)經(jīng)上瀝干。

2 排骨洗凈，氽燙，撈出沖凈，加入糙米、姜片及6杯水，以大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉40分鐘，待米糜肉熟即可加鹽調(diào)味。

營養(yǎng)盒：鐵質(zhì)、鋅、葉酸、維生素、蛋白質(zhì)、糖類。

蓮子紅豆蓮藕粥

材料：蓮藕90克、紅豆40克、蓮子20克、圓糯米20克。

調(diào)味料：果糖適量。

做法：1 蓮藕洗凈后切片。

2 紅豆、蓮子、圓面積糯米洗凈備用。

3 將水7杯煮滾后轉(zhuǎn)成小火慢熬2小時(shí)。起鍋前加入適量果糖調(diào)味即可。

營養(yǎng)盒：鐵質(zhì)、糖類。

烏雞糯米蔥白粥

材料：烏雞腿、圓糯米、蔥。

調(diào)味料：鹽。

做法：烏雞腿洗凈、切塊滾燙洗凈瀝干。將烏雞腿加4碗水熬湯，大火開后轉(zhuǎn)小火，約煮15分鐘，再入圓糯米煮，開后轉(zhuǎn)小火煮。蔥白去頭須，切細(xì)絲，待糯米煮熟后，再加入鹽調(diào)味，最后入蔥絲悶一下即可。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血、安胎止疼，有所改進(jìn)氣血虛弱所致之胎動(dòng)。

山藥蛋黃粥-孕中期脾氣不足、久泄不止

【配方】

生山藥30克，熟雞蛋黃3枚。

【做法】

將山藥切塊，研成細(xì)粉，用涼沸水調(diào)成山藥漿，然后再將山藥漿 倒入鍋內(nèi)，置文 火上，不斷用筷子攪拌，煮2～3沸，加入雞蛋黃，繼續(xù)煮熟即成。每日2次，空腹溫?zé)岱?/p>

【特點(diǎn)】

健脾和中，固腸止瀉。適用于孕中期脾氣不足，久泄不止，乏力 少氣等癥。

【注意】

大便秘結(jié)及溼熱痢者忌用

孕婦適合喝哪些粥呢

孕婦適合喝哪些粥呢?喝粥大多是在早餐或者是晚餐必備的飲食，不過對(duì)于特殊群體孕婦來說，喝粥是經(jīng)常是事情，不過孕婦喝粥是需要講究的，不能什么粥都喝，介紹孕婦適合喝的粥：枸杞葉芹菜粥、山藥芝麻粥，孕婦們一起來看看吧。
枸杞葉芹菜粥：主要材料就是平時(shí)吃的芹菜還有粳米以及枸杞葉，粥的分量主要是看孕婦的食量或者是家里的人群決定的，一般適量就好，不要剩下，主要的做法就是新鮮芹菜洗凈、粳米洗凈、枸杞葉洗凈，然后切碎備用，先煮粳米，然后在放枸杞葉和芹菜，快要煮好的時(shí)候在放入一些調(diào)味品就可以了，枸杞葉芹菜粥具有明目、養(yǎng)肝、安神、除煩的功效，孕婦食用對(duì)寶寶和自身都有益處。
山藥芝麻粥：主要材料是雪白的山藥、大米、黑黑的黑芝麻、還有冰糖和玫瑰糖，主要做法是洗凈大米煮粥，山藥切成細(xì)粒煮粥，黑芝麻炒香然后放入攪拌器中，加水進(jìn)行攪碎后去渣留汁，在放入水和冰糖，等溶化倒入漿汁，在加入玫瑰糖慢慢的攪拌，然后將米與山藥一同煮，等粥熟了就可以吃了，山藥芝麻粥具有潤腸、益脾、補(bǔ)腎、滋陰等功效，對(duì)于孕婦早期的時(shí)候食用非常好，因?yàn)榫哂邪蔡サ男Ч?br>孕婦適合喝哪些粥呢?介紹就為孕婦們介紹到這里，這兩款粥對(duì)孕婦來說營養(yǎng)豐富，利于胎兒的健康，減少孕期的不適，有諸多的好處，但是要注意，每次做的粥都是新做的，不要吃剩下的粥，因?yàn)樵诖思訜釥I養(yǎng)成分往往都流失了，對(duì)孕婦來說就沒有什么功效了，所以一次少量的做，一次就吃完。

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