女人喝什么湯補(bǔ)血最有效

四物湯

材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、食鹽。

做法：

1.排骨洗凈斬塊，汆水后撈起。

2.將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍洗凈，煮沸瓦煲里的水，放入所有材料，用大火煮沸之后，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)小時(shí)，然后用食鹽調(diào)味即可。

三紅湯

材料：紅棗，紅豆，花生紅衣。

做法：將三種材料一同放入鍋中，熬成湯汁即可。

這款補(bǔ)血湯相當(dāng)容易，材料容易購(gòu)買(mǎi)，做法簡(jiǎn)單，能有效治療女性經(jīng)期頭暈、面容蒼白。

云耳紅棗煲黃鱔

材料：黃鱔，云耳，紅棗，生姜。

做法：

1.將云耳、紅棗洗凈，用清水浸泡，撕開(kāi)、去核。

2.黃鱔宰殺干凈，用熱水燙去黏液，洗凈切段，和生姜一同放入鍋中，加水煮沸后，改文火煲一個(gè)小時(shí)，然后用食鹽調(diào)味即可。

銀耳南瓜補(bǔ)血湯

材料：南瓜，干蓮子，銀耳，紅棗，冰糖。

做法：

1.銀耳用溫水泡發(fā)，南瓜去皮切滾刀塊，蓮子洗凈去芯，紅棗洗凈。

2.燒開(kāi)一鍋水，放入銀耳和蓮子，用小火煮15分鐘，然后放紅棗再煮5分鐘，最后放南瓜，煮至南瓜變軟即可。

百合白果牛肉湯

材料：百合，白果，紅棗，牛肉，生姜。

做法：

1.白果去殼，浸去外衣洗凈；百合、紅棗洗凈，紅棗去核。

2.牛肉切片。將百合、白果、生姜放入鍋內(nèi)，加入適量的水，用大火煮沸之后，改小火煲至百合、白果熟爛，然后加入牛肉煮熟，用食鹽調(diào)味即可。

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