說到滋補的食物
，大家第一個想到的都是什么呢?其實在眾多滋補的食物中，山藥是效果最好的額滋補食物，這是因為山藥中含有各種豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能為人體提供充足的養(yǎng)分，對身體健康大有益處。不過生活中有不少男性朋友并不愛吃山藥1、調(diào)養(yǎng)脾胃
入冬后
2、補益強身
男性朋友因壓力過大及生活不規(guī)律，加上運動量比較缺乏，因此體質(zhì)會相對比較虛弱
，趁著冬季時節(jié)更應(yīng)加緊進補，山藥補而不熱3、補肺潤燥
很多男性朋友因經(jīng)常抽煙而誘發(fā)慢性咳嗽
4 男人如出現(xiàn)遺精、尿頻都是腎虛所致 看完上文介紹的4點 最近流行著一種說法，男性吃山藥 山藥的功效 山藥作為最常見藥食兩用食物深受人們喜歡
錯誤飲食
男性注重養(yǎng)精
白色食物能夠養(yǎng)肺，把山藥的皮削下
血管出現(xiàn)硬化
女性在45—55歲時會進入更年期
血糖高作為三高之一對人們影響非常大，合理降血糖是人們關(guān)注的
食用山藥的方式有很多
山藥也屬于過敏原
山藥中含有大量淀粉
上面介紹了藥食兩用的山藥，在食用后會給身體帶來哪些好處 本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/21693.html.
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山藥為什么說它補腎
山藥的功效與作用：
一、用於脾胃虛弱，食少倦怠，便溏久瀉，小兒疳積以及脾胃虛弱等癥
二
三、用於腎氣不足
山藥的吃法：
一
材料：藜麥半杯，大米半杯
做法：
1、藜麥山藥粥的做法藜麥提前用水泡三個小時左右，然后和淘洗干凈的大米加入四大碗水一起下鍋
2
3、粥大火煮開后轉(zhuǎn)中火煮十五分鐘左右
4、加入山藥，開大火，煮開后，轉(zhuǎn)小火，熬20-30分鐘
5、最后放入適量的鹽即可，喜歡顏色豐富的加入一點枸杞干顏色會變得很漂亮。
二、山藥炒牛脊
材料：牛肉(牛脊肉)、山藥150克、西紅柿1個
做法：
1
2
3、西紅柿洗凈也打成滾刀塊(可先打十字刀
4、凈鍋入油
5、烹入料酒
6
三
材料：雞(土雞1只)
做法：
1
2
3
4
專家指出，男性吃山藥補腎的說法由來已久聽說山藥有滋補強壯
1.滋補健身
國內(nèi)外研究證實：山藥能促進大腦分泌脫氫表雄酮
山藥具有滋補細(xì)胞、強化內(nèi)分泌、補益強壯、增強機體造血功能等作用，可誘生干擾素，改善機體免疫功能，提高抗病能力等，對延緩衰老進程有著重要作用。
山藥富含對人體有益的微量元素，具有養(yǎng)血、補腦、益腎、抗衰老等功能
2.收澀固腸止瀉
山藥味甘
山藥能滋陰又能利濕
山藥健脾益胃寬腸而能止瀉，因為山藥可平補脾氣，加強了補氣運脾之功，故能止大便。
3.防治動脈硬化的冠心病
山藥是防治動脈硬化和冠心病的理想食品之一，其原因如下：
①.山藥能供給人體大量的粘液蛋白。這是種多糖蛋白的混合物，對人體有特殊的保健作用，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，避免出現(xiàn)過渡肥胖。
②.山藥含有的淀粉酶，能分解成維持人體生命的重要物質(zhì)蛋白質(zhì)和糖類，能減肥輕身。山藥所含的谷甾醇，有降低血膽固醇的作用，對防治冠心病、高膽固醇血癥有一定療效。
③.山藥含有豐富的纖維素，它可以降低膽固醇。因為膳食纖維可縮短食物通過小腸的時間，從而減少膽固醇的吸收，有利于膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懰峒澳懼岫懦鲶w外，避免了血膽固醇的含量增高，減少了多余的膽固醇和脂肪沉積在血管壁上的機會。
④.山藥中所含的粘液質(zhì)、淀粉酶、氨基酸、微量元素
⑤.山藥的重要成分之一——多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環(huán)的功能，該成分在循環(huán)衰竭的救治中占有重要地位
⑥.山藥有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補氣通脈作用，能改善冠狀動脈及微循環(huán)血流，治療冠心病、心絞痛等。
4.益智健腦
山藥營養(yǎng)豐富，含有淀粉、蛋白質(zhì)、粘液質(zhì)等多種營養(yǎng)素，特別是所含的淀粉酶有水解淀粉為葡萄糖的作用，直接為大腦提供熱能有，對健腦有重要作用。
山藥中含有豐富的膽堿和卵磷脂，有助于提高人的大腦的記憶力。山藥營養(yǎng)豐富，具有增強神經(jīng)細(xì)胞活性，補心氣、安心神、治健忘、養(yǎng)心益智，增強記憶功能。
5.補虛降血糖，治療糖尿病
山藥是補虛上品，對治療糖尿病有較好療效，其原因如下：
①.山藥性味平和
②.山藥中所含的糖蛋白，在體內(nèi)水解為蛋白質(zhì)和糖類
③.山藥既能補氣
6.益氣補氣，止咳定喘
山藥具有補肺益氣、養(yǎng)陰止咳、調(diào)肺化痰的功效，可治療肺虛氣陰不足、氣短久咳、虛喘等
7.減肥美容
作為高營養(yǎng)食品，山藥中含有大量淀粉及蛋白質(zhì)
當(dāng)然，山藥的減肥美容護膚養(yǎng)顏不單是對MM們很有用
8.填精固腎，增強性功能
山藥平補肺經(jīng)常吃山藥對身體的好處都有哪些
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