苦瓜美白的原理以及烹飪方法

苦瓜美白的原理以及烹飪方法

苦瓜相信大家都知道，也讓很多朋友可謂是又愛又恨?？喙辖o我們帶來的好處非常多，尤其是對于女性朋友而言不僅能夠清熱益氣、減肥降壓，同樣還具有一定的美膚功效。時值夏季，相信越來越多的女性餐桌上都多了一道苦瓜。我們以來看看苦瓜的功效【美容美白】。

苦瓜的美白原理

苦瓜在夏季是十分常見的食物，不僅在餐桌上十分常見，同樣給我們帶來的好處也非常多。尤其是對于很多想要減肥美白的朋友而言，苦瓜中的維生素C含量極為豐富，另外苦瓜中還含有生理活性蛋白，能提高免疫系統(tǒng)的功能。不僅被譽為“脂肪殺手”，同樣還能增強皮層活力，使皮膚變得細嫩健美。想要采用苦瓜減肥，您可以試試以下方法。

所需食材：

苦瓜、蜂蜜、冰塊

制作方法：

1、苦瓜洗凈，用削皮器削成薄片，加冰塊放入保鮮盒冷藏1小時；

2、然后取出苦瓜入盤，澆上蜂蜜即可。

主要功效：

上述方法對于想要減肥美白的朋友而言是非常好的選擇。我們都知道蜂蜜對于女性朋友而言是非常好的東西，因此很多女性朋友也常常會選擇使用蜂蜜美白或者減肥。因此采用蜂蜜涼拌苦瓜，不僅可以降低其苦味，同樣還能降血壓、血脂、養(yǎng)顏美容。除此之外由于我們在夏季經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振或者汗流浹背的情況，這些情況不僅導(dǎo)致我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，因此不妨建議您可以采用上述方法，及時補充維生素C及礦物質(zhì)，保持精力的旺盛，提高自身工作效率。

苦瓜的功效【美容美白】希望對您有所幫助，我們生活中總是有很多朋友都在減肥與養(yǎng)生中徘徊，其實與這相關(guān)的美食非常多。建議您不必要花錢購買昂貴的保健品，只需要選擇時令蔬菜，對于我們的身體而言好處就是非常多的。如果您此時覺得燥熱難耐，且渴望快速減肥，不妨今天餐桌上加上一道苦瓜吧。

苦瓜作為一種能清熱解毒的蔬菜，有哪些美味又健康的制作方法嗎？

苦瓜只有苦才有益處。分享一下它的美味做法，提神去火，全家人都愛！夏天多吃苦味食物?？喙系墓麑?、根、藤和葉可以清熱解毒。苦瓜含有多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對皮膚病、糖尿病、高血脂有效，也是防癌的好食品。維生素C的含量很高。皮膚痘痘吃了可以消除，臉曬黑可以美白。超重的人可能會吃它。

取一個珍珠苦瓜，切掉想要的部分，切成幾段，高約2cm，中間挖出果肉。燒開一小壺清水，加入小許鹽，將苦瓜放入水中焯一下，直到它變綠。將焯過的苦瓜段用冷水浸泡15分鐘，撈出備用。然后在苦瓜中沖泡紅薯糊，壓平，燒開一鍋水，將苦瓜山藥放入鍋中蒸5分鐘，然后取出晾涼。把草莓切成任意形狀，全部抹上蜂蜜，把蘸了蜂蜜的草莓放在苦瓜山藥表面，就可以吃了。如果不用草莓，可以換成其他水果。山藥可以換成紅薯或者南瓜也是可行的。材料:火腿50克，苦瓜50克，雞蛋100克，蒜泥1勺。輔料:鹽1茶匙，有機山茶油2茶匙。

熱鍋，加熱有機山茶油，放入大蒜，炒香。將火腿條、苦瓜片、鹽翻炒5分鐘。倒入蛋液，用小火蓋上。蛋液凝固后，依次煎熟，裝盤食用。材料:苦瓜50克，粉絲(干)15克，大蒜2湯匙，有機茶油2湯匙。輔料:鹽1克、糖2克、香醋1茶匙、醬油1茶匙、雞粉1克。苦瓜去掉瓤，剝成細條。放入盛有所有調(diào)味料的杯子，加入山茶油。紅薯粉條用水煮開，撈出備用。

將苦瓜用山茶油放入沸水中焯一下，直到剛好熟透。將苦瓜撈起，放入涼開水中浸泡。配上粉絲和苦瓜，淋上調(diào)味汁?？喙?50克、蝦仁50克、干辣椒50克、花椒3克、大蒜2克、油5克、一人份10克。柚子醬油15g糖1g鹽2g?？喙锨衅r仁用小許鹽拌5分鐘。將苦瓜片放入沸水中加些油和鹽，焯至變綠，撈起備用?？喙掀艣鲋笫靷溆?。熱鍋，用油炒蒜、辣椒、花椒。將蝦放入鍋中，加入柚子醬油待蝦變色后關(guān)火，將蝦、醬、苦瓜混合即可食用。

怎么做苦瓜清爽 苦瓜的烹飪方法

可以做涼拌苦瓜，具體做法如下：

1、主料：苦瓜500克，紅辣椒30克。輔料：豆瓣醬少許，蒜泥少許。調(diào)料：香油2茶匙，醬油半茶匙，鹽、味精。

2、將苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成條，放入開水鍋中燙一下，撈出用涼白開水過涼，瀝干 水分，放入盤中待用。

3、將紅辣椒去蒂、去籽洗凈，切成細絲，用鹽腌5分鐘，擠干水分；將蒜泥與紅辣椒絲 拌勻，加醬油、豆瓣醬、味精、香油，一起倒在苦瓜上，拌勻即可。

吃苦瓜對身體有什么好處？苦瓜怎么做比較好吃？

苦瓜對身體可以清除體內(nèi)熱量和體內(nèi)的毒素,也可以養(yǎng)血滋肝,還具有抗衰老,美容養(yǎng)顏的功效。家里有孩子的家庭可以在夏天的時候多吃一些苦瓜，對于祛火，清熱解毒都有很好的效果，而且對于減肥的朋友來說，苦瓜的脂肪含量不高，苦瓜的營養(yǎng)價值很高，具有清熱，養(yǎng)血益氣，美容肌膚，補腎健脾，滋肝明目，祛心火，解毒。

準(zhǔn)備食材，所需食材，苦瓜，蒜蓉，紅椒，將剖為一半的苦瓜反扣在砧板上，此時用刀將它切成一片一片時，一定要斜切，越斜越好，以至苦瓜的皮和肉基本上在一個平面上，我們把苦瓜焯一下水，鍋內(nèi)加水，水燒開以后，把苦瓜焯水40秒鐘，去除苦瓜的苦味，烹飪，開大火收汁后，就可以起鍋裝盤了。

苦瓜的種植方法

育苗，苦瓜育苗不難，關(guān)鍵是要浸種，整地移栽，底肥要施足，苦瓜才能長得好，澆水施肥，整枝打杈，采摘苦瓜，當(dāng)苦瓜的幼苗長出來后，就可以進行定植，如果是氣溫比較低的地方，可以在土壤上面鋪一層塑料膜，然后間隔好距離，澆水方面，如果是雨水比較多的時候一定要注意避免水太勤，影響到苦瓜正常的生長，苦瓜病蟲害真的很少，露地種植生長周期很長，不易發(fā)生早衰，四月底移栽能夠一直長到10月上中旬，期間栽培管理也不算難。

苦瓜的生長環(huán)境適宜層上層厚，肥料好，排灌良好的地塊，苦瓜一般以春播為宜，因此一定要及時選地整地，當(dāng)苦瓜苗齡長到五葉一心時可轉(zhuǎn)到大田定植，四月二十五日為適栽期，一般定植澆過緩苗水之后，需要進行第一次中耕，第二次中耕是在第一次中耕10天后進行，中耕的同時要及時清除雜草，若發(fā)現(xiàn)病苗和缺苗要及時補充栽培，以保證全苗成活率。

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