我們需要有一個(gè)健康的身體
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
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酸奶可以有很多的好處，大家愛喝只是因?yàn)樗莫?dú)特味道
，似乎忽視了它的好處。其實(shí)酸奶能促進(jìn)消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強(qiáng)人的消化能力，促進(jìn)食欲; 酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱堿性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成弱酸性，而且還能產(chǎn)生抗菌物質(zhì)，對(duì)人體具有保健作用;據(jù)墨西哥營(yíng)養(yǎng)專家們說，經(jīng)常喝酸奶可以防止癌癥和貧血，并可改善牛皮癬和緩解兒童營(yíng)養(yǎng)不良;牛奶很不容易被人體吸收
，特別是一些腸胃功能比較弱的人群，多喝酸奶可以促進(jìn)效果，而且制作酸奶時(shí)，某些乳酸菌能合成維生素C，使維生素C含量增加; 在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供維生素、葉酸和磷酸;在婦女更年期時(shí)，還可以抑制由于缺鈣引起的骨質(zhì)疏松癥;在老年時(shí)期，每天吃酸奶可矯正由于偏食引起的營(yíng)養(yǎng)缺乏;酸奶經(jīng)過加工和發(fā)酵
，會(huì)有很多的乳酸菌，這種物質(zhì)對(duì)人體有很多的好處?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢灾€可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長(zhǎng)酸奶的熱量以上有著詳細(xì)的介紹
，我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候，也都是可以多喝一些酸奶，不過在晚上的時(shí)候，要注意適量，這樣才不會(huì)使得自己變得很胖，那把酸奶當(dāng)成一日三餐的話，對(duì)減肥也是有著很好的效果哦!而且常喝斷奶還可以有效的防止癌癥和貧血的發(fā)生哦，對(duì)于一些營(yíng)養(yǎng)不良的兒童也有改善的作用。酸奶的營(yíng)養(yǎng)與保健作用主要有哪些
酸奶的營(yíng)養(yǎng)與保健作用主要有哪些
，酸奶是很有營(yíng)養(yǎng)的一種奶制品，很多人都會(huì)喜歡喝酸奶，尤其是小孩子，寶寶每天喝多少酸奶比較好，以下詳細(xì)介紹酸奶的營(yíng)養(yǎng)與保健作用主要有哪些酸奶的營(yíng)養(yǎng)與保健作用主要有哪些1 酸奶的功效
1
、飲用酸奶可克服乳糖不適應(yīng)癥。有一部分人對(duì)鮮奶中的乳糖有過敏癥，進(jìn)食鮮奶后發(fā)生腹瀉2、酸奶可以降低膽固醇
3
4
5、酸奶具有美容作用
同時(shí)
酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
據(jù)有關(guān)資料介紹
什么人不宜喝酸奶
喝酸奶的好處很多，能促進(jìn)胃液分泌
對(duì)于高血脂的人來說，喝酸奶具有降低膽固醇的作用
平時(shí)堅(jiān)持喝酸奶能抑制腐生菌在腸道的生長(zhǎng)
酸奶適合于身體虛弱，氣血不足
酸奶的營(yíng)養(yǎng)與保健作用主要有哪些2 寶寶每天喝多少酸奶合適
每天進(jìn)食多少量的酸奶，并沒有一個(gè)嚴(yán)格的界限。對(duì)于滿6個(gè)月的嬰兒
寶寶喝酸奶的方法
要鑒別品種。目前市場(chǎng)上
要飯后2小時(shí)左右飲用。適宜乳酸菌生長(zhǎng)的PH值酸堿度為5
要飲后及時(shí)漱口
。隨著乳酸系列飲料的發(fā)展，兒童齲齒率也在增加，這是乳酸菌中的某些細(xì)菌起主導(dǎo)作用。酸奶含有乳酸菌等寶寶發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)元素，易消化易吸收
選購(gòu)寶寶酸奶的方法
要看菌種
菌種的好壞決定酸奶的品質(zhì)。好的菌種能夠讓牛奶充分發(fā)酵，從而產(chǎn)生好的口感
大多數(shù)酸奶都含有嗜酸乳桿菌
“實(shí)際上消費(fèi)者對(duì)這些菌種并非‘素不相識(shí)’
要識(shí)別品種
市面上有不少用牛奶
、糖、檸檬酸、香料和防腐劑等加工配制而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具備酸牛奶的活菌保健功效，購(gòu)買時(shí)要仔細(xì)識(shí)別。“根據(jù)國(guó)家規(guī)定，活性乳酸菌飲品的活性乳酸菌必須不少于10的五次方個(gè)，所以市民在選購(gòu)時(shí)可以先查看有無此標(biāo)注，并且所標(biāo)示的活性乳酸菌個(gè)數(shù)是否達(dá)標(biāo)?div id="4qifd00" class="flower right">要選冷藏柜
酸奶在開啟后，最好在2小時(shí)內(nèi)飲用
。因?yàn)榛钚匀樗峋?℃至7℃的環(huán)境中會(huì)停止生長(zhǎng)，而且隨著環(huán)境溫度的升高，乳酸菌會(huì)快速繁殖、快速死亡，這時(shí)的酸奶就成了無活菌的酸性乳品，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)大大降低。酸奶的.營(yíng)養(yǎng)與保健作用主要有哪些3 女性喝酸奶的好處
1、預(yù)防婦科疾?div id="4qifd00" class="flower right">
這對(duì)于女性患有婦科疾病的人來說，但經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)
，女性每天堅(jiān)持飲用適量的酸奶，便能使陰道酸堿值從6.0降至4.0(正常值為4.0—4.5)，從而有效的預(yù)防以及治療陰道炎 2 在眾多的天然美容原料中，純味酸奶具有極佳的嫩膚功效 3、緩解便秘，加強(qiáng)消化： 很多女性喜歡喝酸奶 4、提高免疫力： 酸奶中含有乳酸菌 5、降低膽固醇： 很多女性進(jìn)入更年期后就會(huì)出現(xiàn)膽固醇過高的情況，這個(gè)時(shí)候不妨多喝點(diǎn)酸奶 6、有助于降低血壓 酸奶不僅含有豐富的鈣 注意事項(xiàng) 1 2 小常識(shí) 酸奶和青木瓜搭配，酸奶減肥又豐胸 方法一：酸奶+練乳 一份青木瓜150毫升無糖酸奶 方法二：酸奶+練乳 每天餐前用150毫升酸奶 方法三：酸奶+練乳 胸部按摩調(diào)配欽品時(shí)可多制一些 說簡(jiǎn)單點(diǎn)酸奶營(yíng)養(yǎng)很好 引言：很多人都喜歡喝酸奶
酸奶的熱量也是比較低的
很多人都發(fā)現(xiàn)酸奶的味道也特別好，現(xiàn)在的酸奶是各式各樣 本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/22596.html.
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酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效
酸奶有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
一
二
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
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