推薦山藥這樣吃可以更養(yǎng)人

對于山藥這種食物，這是我們很熟悉的一種食物了，大家都知道山藥的滋補功效是很出眾的了，因此很多人都很喜歡吃這種食物了，但是大家知道嗎，如果可以用正確的方法吃，那么山藥的功效會更強哦，下面就讓我們一起看看吧。

山藥健腦泥：延緩衰老、補腦益腎

功效：山藥能促進大腦分泌脫氫表雄酮。服用脫氫表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充滿活力，顯得年輕，使人胃口好等，能健身強體，延緩衰老的效果。

做法：用新鮮山藥100克蒸熟，搗成泥，調(diào)以適量白糖，每日食用兩次?？删徑夥α?、消化不良、便溏等癥。

山藥養(yǎng)心粥：防治冠心病、降低膽固醇

功效：山藥有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補氣通脈作用，能改善動脈及微循環(huán)血流，緩解心絞痛等現(xiàn)象。

做法：山藥1000克，黑芝麻350克，赤小豆370克，茯苓300克，炒棗仁350克，柏子仁300克。以上共同研成粉末，每次用50克煮粥，每日兩次。

山藥山楂健胃飲：止咳定喘、消除積食

功效：山藥和山楂都有健脾益胃、助消化的功效，對經(jīng)常性腹脹食積，消化不良，腹瀉，不思飲食都有不錯的功效。

做法：干山藥20克，生山楂20克，用沸水沖泡每日服用。

這就是我們給大家推薦的幾款山藥的吃法了，我們可以發(fā)現(xiàn)，食用山藥的好處是非常多的了，對我們的身體是很有好處的哦，所以大家不要錯過了哦。

山藥是我們很熟悉的一種食物了，是一種滋補效果非常好的食物了，對我們的身體是很有好處的了，上面我們就給大家推薦了幾款山藥的吃法，大家可以根據(jù)自己的口味來吃哦，不要錯過了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

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