薏米是什么
薏米又叫做薏苡仁，就是禾本植物薏苡的種仁
，薏米性涼，并且味道有些甘，吃進嘴中有些淡味
薏米的營養(yǎng)價值是非常高的
薏米在中國的地理分布
，薏米大多數(shù)生長在一些貴州，四川，云南，江西，湖北的大部分中國的省市分，主要分布在亞洲的熱帶和亞熱帶地區(qū)，并且在世界各國都有關于薏米的種植，薏米還可以用作糧食來吃，味道和大米有些相似，但是它非常的容易消化，而且還可以有多種做法，比如說煮粥，做湯都可以，薏米大多數(shù)人都非常適合使用，并且對身體健康非常有幫助，還可以起到滋補的作用，而且薏米在中醫(yī)中還具有醫(yī)療價值，一些常見的利尿清熱的效果。薏米的熱量
薏米作為我們平時生活中經(jīng)常吃的一種糧食類的作物
，并且它的味道和大米有些相似，但是營養(yǎng)價值非常高的，而且薏米吃起來有一種軟弱的感覺，口感非常好，很多人都特別喜歡吃薏米，對于減肥人士來說，食物的熱量是非常重要的，那么薏米的熱量是多少呢?薏米作為一種可以供人們食用的糧食類作物，它的熱量和大米非常相似
并且薏米作為一種粗糧類的食物，它的熱量雖然高
，但是他還是可以減肥的，而且還可以補充我們身體中所需要的一些營養(yǎng)物質，薏米所含有的碳水化合物含量是非常多的，但是我們人體消化一些復雜的碳水化合物，也需要消耗很多的熱量，但是粗糧類的食品吃熱量高的話，不一定長胖，而且薏米和一些其他的蔬菜，水果類相比，雖然熱量非常高，但是如果我你平時生活中只吃蔬菜，水果的話，可能會導致食物營養(yǎng)結構的單一，從而造成我們身體缺乏某種營養(yǎng)元素。但是粗糧薏米中所含的熱量雖然高，但是它還是屬于減肥食品，而且含有的營養(yǎng)元素非常的全面。薏米怎么吃
薏米作為我們平時生活中非常常見的一種谷類食物
，并且我們在超市中就可以買的到，而且薏米的營養(yǎng)價值高，吃起來有一種軟糯的感覺，很多人都特別喜歡吃薏米，那么薏米應該怎么吃呢?怎么吃薏米更好吃?薏米作為一種谷類食物，它和大米非常的相似
，只不過營養(yǎng)價值要比大米高今天小編就來跟大家介紹薏米幾種常見的是吃法，薏米最常見的吃法就是煮薏米粥了，首先我們抓一把薏米和白米一起煮成粥，而且吃法也非常好吃，還具有利尿消腫的功效，薏米可以和紅豆煮在一起，并且薏米煮紅豆湯也是非常好的一道甜品我們知道平時生活中吃一些梨
薏米的做法
在平時生活中很多人特別喜歡吃薏米
，不僅僅是薏米的營養(yǎng)價值高，而且吃起來口感非常好，有一種軟糯的感覺，而且薏米在中國古代就有被廣泛使用，中國飲食文化博大精深薏米不僅僅可以用來泡水
小編再來跟大家介紹一道紅豆薏米粥的做法，并且這兩種食材非常常見
薏米不能和什么一起吃
薏米作為我們平時生活中非常常見的一種食材
首先薏米作為平時我們經(jīng)常吃的一種谷類食物
還有就是薏米也不可以喝海帶在一起吃，因為薏米的除濕功能是非常顯著的
薏米：
薏米屬禾本植物，又名薏仁
一
1、薏米其所含的硒元素
2、可用于胃癌
3、健康人常吃薏米
二
1
2
、薏米有促進新陳代謝和減輕胃腸負擔的作用，可作為病中或病后體弱患者的滋補食品。經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有較好效果。
擴展資料：
薏米的食用禁忌
1、因為薏米性味甘淡微寒
2、薏米所含的醣類黏性較高
3
4
、薏米一旦與含維生素C較多的菠菜結合，金屬離子很容易使維生素C氧化而使菠菜失去其營養(yǎng)價值。所以，薏米不能和菠菜搭配同食。
-薏米
人民網(wǎng)-薏米有防癌作用薏米到底有哪些功效？
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