薏米作為我們平時生活中非常常見的一種谷類食物
薏米作為一種谷類食物，它和大米非常的相似
我們知道平時生活中吃一些梨
，也是可以起到去火癥狀的，在秋天時我們準備一些梨，再加上一些薏米，再加上一些百合，可以組成一道甜品湯，可以用來補水，也可以用來去熱燥。在我們平時生活中，可能會做一道銀耳羹來吃，并且銀耳的營養(yǎng)價值也是非常高的，它具有平民的燕窩美稱。在我們做銀耳羹的時候，你可以加入一些薏米一起煮，還具有保健的功效。你可以用來做湯，還可以將薏米放在鍋中進行炒熟，然后用開水沖泡，做成一道薏米茶來吃，每天服用，可以有效的起到去濕的效果，薏米和大米非常的相似，我們還可以將薏米和大米組合，組成一道薏米大米飯也可以說算得上是粗細搭配，營養(yǎng)非常均衡。1. 薏米紅豆牛奶粥
將薏米和紅豆提前一個小時浸泡好
2. 綠豆薏米銀耳湯
將綠豆
3. 薏米冬瓜老鴨湯
鴨肉洗凈切塊
，冬瓜去皮切塊，薏米提前浸泡，將鴨肉用開水加料酒焯過后瀝干，入油鍋煸至出油盛起，再用開水焯一下?lián)瞥鰝溆茫佒屑忧逅?div id="d48novz" class="flower left">
4. 沙參玉竹薏米豬蹄湯
將豬蹄洗凈去毛切塊，放入鍋中加水煮至水開五分鐘
5. 檸檬薏米飲
將薏米分成兩份
6. 香菇薏米飯
將薏米用水提前幾個小時浸泡好
7. 薏米南瓜餅
薏米先浸泡半個小時
8. 山藥芡實薏米粥
將薏米提前浸泡透
9. 薏米綠豆粥
將薏米和綠豆提前浸泡，然后加些粳米放入鍋中加清水熬煮成粥即可食用
10. 銀杏薏米冬菇湯
將薏米提前浸泡
薏米的吃法和做法大全集
薏米怎么吃
1、磨粉
薏米這種食材可以磨成粉末供人們食用
2、煮粥
薏米可以和蓮子與紅豆
薏米的吃法技巧教程
1
2、把準備好的豬排骨剁成段狀以后
3
、處理好的排骨冷水入鍋，加清水煮開以后去掉浮沫，再取出排骨，直接放到湯鍋中，加入足量的水，然后放入姜片和冬瓜以及薏米，用大火燒開以后，用中小火煲90分鐘，出鍋前加食用鹽調(diào)味即可。本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/22776.html.
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