苦丁茶圖片

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隨著人們保健意識的提升，現(xiàn)在越來越多的人開始通過攝入苦丁茶，達到比較好的延緩衰老，以及促進人體血液循環(huán)，降血糖，降血脂的效果，而苦丁茶也是存在的比較好的功效作用，以及禁忌。

苦丁茶是什么

苦丁茶是一種比較常見的植物茶，在人體攝入期間可以有效地促進人體，達到比較好的清熱解暑，消炎明目的效果，而且能夠有效地達到一定的去口臭，降低血糖，血脂，血壓的作用，所以建議人們在日常生活中可以根據(jù)自身的身體免疫力狀況進行適當?shù)臄z入，能夠有效地促進人體整體的代謝和吸收。

苦丁茶的功效與作用

苦丁茶是一種比較常見的植物茶，通過人體攝入期間，可以有效地調節(jié)人體的三高，達到比較好的轉化效果，而且能夠有效地促進人體血壓，血脂，血糖的降低。同時，也能夠有效地促進人體達到比較好的生津止渴，明目，消除炎癥，殺菌的作用，而且能夠有效地促進人體整體新陳代謝，延緩人體免疫力和衰老，達到比較好的保健功能。同時，在胃腸道功能方面，也能夠有效地促進人體胃腸道功能的疏通，有效地達到比較好的緩解便秘和日常通便的效果，所以建議人們在日常生活中可以根據(jù)自身的身體狀況進行適當?shù)臄z入。

苦丁茶能降血脂嗎

苦丁茶這類植物在人體攝入期間，是可以達到比較好的降血脂的效果的。除此以外，還可以降低血糖和血壓，但是由于通常所說的苦丁茶是一種比較常見的寒性植物，所以在日常生活中一定要避免脾胃虛弱的人進行大量攝入，很可能會導致的人體的胃腸道功能出現(xiàn)惡化和加重。同時，苦丁茶在日常生活中一定要避免長年攝入，可能會導致人體出現(xiàn)比較明顯的代謝功能紊亂和異?，F(xiàn)象。

苦丁茶的禁忌

在臨床醫(yī)學上苦丁茶的攝入，雖然能夠有效地促進人體的血糖，血壓的代謝和消化，但是在日常生活中，如果是患有比較嚴重的脾胃虛寒以及處于經(jīng)期當中的女性，一定要避免攝入，很可能會導致人體出現(xiàn)體寒加重，甚至不利于人體整體代謝和吸收，導致人體出現(xiàn)一定的功能異?，F(xiàn)象。

雖然苦丁茶這類植物它的藥效作用比較好，但是在日常生活中一定要避免大量頻繁攝入，對人體造成一定的負擔，不利于人體整體的消化和吸收，所以建議人們應當在醫(yī)生建議加緊針對性的攝入。

中性茶有哪些、溫性茶有哪些？

溫性的茶其實也就是完全發(fā)酵的茶，比如紅茶、普洱茶和黑茶。中性的茶也就是半發(fā)酵的烏龍茶和黃茶、白茶。 涼性的茶就是沒有發(fā)酵的綠茶和花茶。
久坐電腦前的人要多喝溫性茶水，可以提神醒腦，幫助胃腸蠕動，彌補久坐和陽氣虛給胃腸帶來的不適。
夏季不要喝太多涼性的茶，會加重寒濕，使陽氣更虛、引起腹瀉等不適。常見的茶葉主要分為綠茶、清茶（包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍）、紅茶、黑茶（普洱茶）等幾大類。這基本上是根據(jù)茶葉發(fā)酵程度由低至高劃分的。一般而言，綠茶和清茶中的鐵觀音由于發(fā)酵程度較低，屬于涼性的茶；清茶中的烏龍茶、大紅袍屬于中性茶，而紅茶、普洱茶屬于溫性茶。
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有抽煙喝酒習慣，容易上火、熱氣及體形較胖的人（即燥熱體質者）喝涼性茶；腸胃虛寒，平時吃點苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人或體質較虛弱者（即虛寒體質 者）,應喝中性茶或溫性茶，老年人適合飲用紅茶及普洱茶…不過要特別注意的是，苦丁茶涼性偏重，清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能較其他茶葉更好，最適合 體質燥熱者飲用，但虛汗體質的人絕對不適宜飲用此茶。
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現(xiàn)代都市人的體質卻不能以燥熱、虛寒簡單劃分，有的人從表現(xiàn)看兩種體質兼而有之：體形較胖容易上火，但是吃點生冷的東西就拉肚子；還有的人體形偏瘦明顯脾 胃虛弱，但又十分熱氣…這主要是現(xiàn)代都市人，有抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習慣，從而導致體質的多樣化，但是每個人的體質都會表現(xiàn)出主要癥狀，飲茶時應以 主癥狀作為依據(jù)

冠心病人三餐怎么吃？為什么說這些食物會讓血管「 ”抽筋”？

冠心病是一種常見病、多發(fā)病，近年來其發(fā)病率和死亡率不斷上升，成為威脅人們健康和生命的「 ”第一殺手”。這種疾病容易導致患者出現(xiàn)無癥狀心悸缺血，還會引起心絞痛，導致心肌梗死，甚至猝死。而許多冠心病患者更多是對健康知識的匱乏和不健康的生活方式，導致了病情加重甚至猝死。那么，在日常生活中冠心病患者應怎樣科學飲食呢？ 1、按時吃飯才能護心 人體內的各個器官都有各自的「 ”生物鐘”，在對的時間攝入對的食物才有利于心臟健康。 早餐7:00（適當吃全麥） 全麥食品不僅含有小麥胚和小麥麩，更是纖維素的極佳來源。從理論上講，全麥食品中的水溶性膳食纖維具有排泄鈉的作用，能有效調節(jié)血壓，預防高血壓。有研究表明，適當多攝入全麥食品，可以降低心臟病的發(fā)生率。 此外，凌晨常是心臟病人的「 ”魔鬼時刻”，這一時間段心血管發(fā)生堵塞的幾率最高，并會持續(xù)到早晨。早餐若能及時吃點有助于軟化血管、調節(jié)膽固醇的食物，如燕麥片、全麥面包等，血管硬化的狀況會更好地得到改善。全麥食品中富含人體所需的多種維生素、礦物質、纖維素等，在經(jīng)過一夜的消耗后，體內所缺的維生素、礦物質也能從早餐中得到及時補充。 加餐10:30（吃點新鮮水果） 上午10點半左右，人體新陳代謝速度變快，不少人會感到有些餓了，這時可加餐補充能量，特別是學生、上班族等用腦一族，有助于集中精力，并保持血壓穩(wěn)定。 一般來說，大家可以在加餐時多吃些新鮮水果，比如蘋果、藍莓、橙子等。蘋果中的果膠可阻止膽固醇的吸收，纖維素有助于清除膽固醇。藍莓富含強抗氧化劑白藜蘆醇和一種可降低血壓、減少血管炎癥的黃酮醇，橙子中也富含上述物質。此外，橙子中的植物化學物質橙皮甙可改善心臟供血。值得注意的是，加餐后，午飯就要根據(jù)胃口酌情減量。 午餐12:30（選擇優(yōu)質蛋白） 中午12點后是身體能量需求最大的時候，這時候吃午餐對血壓、血脂的平衡比較有利。優(yōu)質蛋白質能增強血管彈性、降低心肌張力，起到保護心臟的作用。一般來說，優(yōu)質蛋白質來源包括：奶酪、堅果、豆腐塊、金槍魚及煮雞蛋等。 下午茶15:30（喝點酸奶） 對于上班族而言，午飯和晚飯的間隔時間較長，但是到了下午16點左右，體內血糖已經(jīng)開始降低，這不利于心血管健康。這時可以吃點下午茶，除了穩(wěn)定血壓外，還可避免思維變緩，防止出現(xiàn)煩躁、焦慮等不良情緒。一般建議的是，大家可以喝點酸奶。有研究表明，適量攝入酸奶有利于調節(jié)血壓，其中含有的益生菌也有利于降低卒中、心梗的發(fā)生風險。 晚餐18:30（多吃蔬菜） 晚飯最好安排在18點至19點之間，如果吃得太晚，過不了一會兒就該睡覺了。食物消化不完就睡，不僅睡眠質量不佳，還會增加胃腸與心臟的負擔。 一般來說，晚飯要吃得清淡，可以多吃些多吃蔬菜比如木耳、香菇、芹菜等，有助于攝入更多膳食纖維，控制血壓和血脂，增加胃腸動力；控制食量也很重要，八分飽是最好的。飯后半小時適當鍛煉，可以避免脂肪堆積。 2、幾種食物讓血管「 ”抽筋” 專家介紹，造成心臟血管痙攣的風險包括壓力過大、過勞、氣溫驟降、抽煙、喝酒、濫用藥物或食用過多低溫食物等。但食用過多低溫食物常被忽視，這樣會引起頭部血管痙攣等。尤其夏天，剛從冰箱冷凍室取出的食品溫度一般都在－6℃以下，而口腔溫度在37℃左右，溫差懸殊。若快速進食，會強烈 *** 口腔黏膜，反射性地引起頭部血管痙攣，產(chǎn)生頭暈、頭痛、惡心等一系列癥狀。另外，胃、腸在受到較強的低溫 *** 后，血管會驟然收縮變細，誘發(fā)上腹陣發(fā)性絞痛和嘔吐等癥狀，稱為「 ”冰箱性胃炎”。 除了低溫飲食，還有些 *** 性飲食也容易讓血管「 ”抽筋”，如濃茶、濃咖啡、酒精、辣椒等，有冠心病史的人群尤其要注意。每個人對辣椒的耐受程度不同，不要輕易嘗試自己可能接受不了的辛辣食物。酒精、咖啡因攝入到一定量時，會起到擴張血管的作用，出現(xiàn)血壓一過性下降，心臟加快收縮頻率及強度，也可能誘發(fā)血管痙攣。因此，飲酒要適度，也不宜過量攝入濃咖啡、功能型飲料等。 不少人認為，只有冬季才是冠心病的高發(fā)季節(jié)。其實不然，炎炎夏日，冠心病，尤其是急性心肌梗死的患者并不少見。夏季避免心臟血管痙攣，飲食上不要攝取過多膽固醇、少吃過涼食物。 3、品茶，冠心病患者有三個講究 有些冠心病患者害怕喝茶，認為喝茶會加速心跳，誘發(fā)冠心病發(fā)作。其實，只要方法恰當，喝茶反而對冠心病有好處。中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院心一科主任苗陽說，冠心病患者喝茶時要注意三點。 最重要的一點是，冠心病患者喝茶宜淡不宜濃。冠心病患者以老年人居多，而且許多老年人恰恰喜歡喝很濃的茶。但濃茶中引起神經(jīng)興奮的物質較多，過多飲用可能導致心率加速，對冠心病患者很危險。 其次，冠心病患者喝茶要根據(jù)時節(jié)、自身情況，挑選合適的品種。比如，氣溫高的時候，可以喝一些綠茶和苦丁茶，氣溫低的時候則可選擇紅茶、普洱或烏龍茶。熱性體質的人可以喝點涼性茶，寒性體質的人則喝溫性茶。在涼性茶中，綠茶茶堿、咖啡因含量較高，而苦丁茶相對較少，更適宜冠心病患者選用。 第三，喝茶要選好時間。冠心病從傍晚開始，發(fā)作可能性開始上升，夜間是高發(fā)時段。因此，冠心病患者應該盡量把喝茶的時間提到上午，避免在傍晚或晚上神經(jīng)過于興奮，加大發(fā)作危險。 4、少糖多酸護血管 飲食只要改變一點點，保護血管的效果就很明顯。 少吃些白面、白米及白糖，防止血糖飆升。這些食物只會讓血糖快速飆升，加速脂肪堆積，提高心血管疾病風險。最好選擇未精制的糙米、蕎麥、玉米、燕麥等，或雜豆類和薯類，這些食物富含膳食纖維，不會造成血糖快速升高。特別值得一提的是，蕎麥中所含的黃酮類物質是保護血管的「 ”高手”。在常吃蕎麥的地區(qū)，心血管疾病發(fā)病率明顯較低。 多吃蔬菜和雜豆類等有助排鹽的食物，讓身體變輕松。有數(shù)據(jù)顯示，全球每年因為吃鹽過多而引發(fā)的心血管疾病致死病例多達165萬。常吃含鉀量高的食物如蔬菜及雜豆類等，能排除體內過多鈉離子，減少鹽分對血管的傷害，同時還有助于控制血壓。富含鎂的食物如黃豆、糙米、芝麻等，也有助排出多余的鹽分。 常吃番茄、酸棗、檸檬等酸味食物，減少氧化傷害。這些酸味食物往往富含抗氧化物質，有助清除體內自由基，讓血管免受氧化破壞。常見的酸味食物還有葡萄、山楂、草莓、烏梅、菠蘿、芒果、獼猴桃等。 微信搜索并關注「 ”微創(chuàng)良知”公眾號，獲得更多疾病健康知識，我們與您一起擁抱健康。 部分內容轉載自其他媒體，目的在于傳遞更多信息以供參考使用或學習交流，本站如有圖片、字體、文字等內容無意間涉及侵權，我們深表歉意，請聯(lián)系我們更正或刪除。免責聲明：以上內容源自網(wǎng)絡，版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。

指甲上的月牙越多，就代表身體越健康嗎？

人們常說手指上的月牙越多代表身體越健康，沒有月牙就代表著一種亞健康。但是其實這種民間說法是沒有太多的科學根據(jù)的。
手指上的月牙大小其實代表不了一個人的身體狀況。要知道其實我們的身體是一臺非常精密的儀器，有時候某一個零件出了點小問題其實是很難發(fā)現(xiàn)的。不然也不會有那么多人在患了癌癥到了癌癥后期才知道了。所以單單只是靠手指上的月牙大小要推測一個人的健康其實就很荒謬了。
有的人十個手指可能都沒有月牙，但是他確實非常健康，有的人手指上都有月牙，但是他的身體卻是很虛弱的。我和我的朋友就是如此，其實我只有兩個月牙，我朋友卻有很多月牙。但是一直以來我的身體都要比我的朋友要強壯一些，他看起來就柔弱很多，所以我很早就不相信這個月牙能夠代表健康了。
月牙的形成其實是身體上的一種新生的甲骨細胞。每一個的人細胞生長速度是不一樣的，所以甲骨細胞的生長速度也不一樣。當我們的甲骨細胞長得比較快的時候我們的手指上的半月牙就比較大，但甲骨細胞生長比較慢那么我們的手指上的月牙形狀就比較小甚至沒有。
所以如果你的手指上沒有半月牙也不要太緊張。但是如果你本身是有半月牙的，后來沒有了那么就可以進行適當?shù)倪M補一下，多吃一些有營養(yǎng)的骨頭，所有紅棗枸杞桂圓這些，這樣手指上的半月牙又會很快出現(xiàn)了。

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