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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      銀耳怎么吃減肥
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-05-06 15:46:31
        
      

        
      
           
      我們知道銀耳的營養(yǎng)價值是非常高的
      ，并且作為一種良好的補品來說，他不僅含有一些營養(yǎng)成分
      ，而且還含有多種纖維素
      ，這種粗纖維進入身體之后可以促進腸胃的蠕動
      ，將我們身體中多余的脂肪帶出體外，所以說吃銀耳是可以起到減肥效果
        ，那么銀耳怎么吃減肥呢?
      首先
        ，銀耳作為一種菌類食物來說，在夏天做一道涼拌銀耳也是非常好吃的
        ，小編來跟大家介紹一種銀耳拌黃瓜的吃法
        ，首先我們將銀耳泡發(fā)之后撕成碎片，小朵的形狀已備使用
        ，然后就水燒開
        ，我們家銀耳放入水中吵了一下，但是時間不宜過長
        ，如果過軟的話就不好吃了然后我們再將黃瓜清洗干凈之后
        ，將它切成片裝放入一個碗中，然后再加入食用鹽
        ，白糖
        ，還可以加入一些蒜蓉辣椒，攪拌均勻
        ，然后將黃瓜拍碎
        ，多余水分去掉，這樣黃瓜吃起來更脆
        ，然后再加入銀耳
        ，放入一些耗油和麻油，均勻攪拌之后就可以吃
        ，并且這道菜吃起來非常清脆可口
      ，而且熱量非常低，還可以起到減肥的效果
      。
      銀耳山楂粥吃起來也是非常的美味，首先我們準(zhǔn)備一些山楂
      ，將他清洗干凈之后
      ，將它的籽去掉
      ，然后切成片狀，我們將銀耳泡發(fā)之后
      ，把它的蒂去掉
      ，然后撕成小朵的形狀，再準(zhǔn)備一些大米
      ，將大米淘洗干凈之后
      ，我們將三種食材，大米
      ，山楂
      ，銀耳分別放入電飯煲之中，再加入一些冰糖和溫水
      ，然后再將它像平常做飯那樣煮熟就可以了
      ，在早上吃一道這樣的銀耳山楂粥也是非常的具有營養(yǎng)價值，并且還可以減肥
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/23165.html.
      
          
      
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