香瓜的熱量(香瓜的熱量 香瓜的熱量是多少)

香瓜的熱量

清香可口的香瓜，是不少朋友平時都非常愛吃的一種水果，因為香瓜不僅吃起來的味道，讓人很舒適，而且還能夠為身體提供大量的能量，那么相關的熱量是多少呢?很多人對此并不是很清楚，下面就讓本文來為大家解答。

1、香瓜的熱量

香瓜的熱量是非常少的，要比其它的水果低很多，經(jīng)過研究測定100克香菇中所含有的熱量只有26大卡，這個數(shù)字可以說是非常非常低的，所以吃香瓜不必擔心會帶來肥胖問題，而且吃香瓜還可以有助于減肥瘦身，平時比較注重減肥的人群，選擇吃一些香瓜是比較適合的，因為這是一種低熱量，營養(yǎng)豐富的水果。

2、香瓜營養(yǎng)分析

香瓜含有很低的熱量，其它的一些營養(yǎng)卻非常的均衡，尤其是其中的維生素c含量比較豐富，還含有很多的氨基酸和蘋果酸等物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)攝入人體以后，可以增強體質(zhì)，改善自身的健康狀況，尤其是對于體質(zhì)虛弱人群非常的適合，通過吃香瓜來補充這些營養(yǎng)是非常有效可行的，此外在相關中的水分含量也相當?shù)呢S富。

3、吃香瓜的好處

通過吃香瓜可以為人體補充很多維生素和氨基酸，而且有助于提高自己的免疫力對于低血糖的人群來說，吃一些香瓜還有助于升高血糖，因為在相關中的葡萄糖成分非常的豐富，可以調(diào)節(jié)血糖，而且能夠改善貧血的情況，除此之外，在香瓜中的蘋果酸物質(zhì)可以起到促進消化的作用，能夠讓自己的消化系統(tǒng)得到提升。

香瓜的熱量確實是很少的，100克香瓜中的熱量只有26大卡，所以平時我們可以經(jīng)常選擇吃香瓜來幫助自己減肥瘦身，除此之外吃香瓜還可以提供很多的營養(yǎng)，對于健康的補助是非常大的。

香瓜的熱量 香瓜的熱量是多少

1、香瓜熱量很低，每100克香瓜中含有大約26大卡的熱量。

2、香瓜含有豐富的水分、蛋白質(zhì)、糖分，維生素、膳食纖維等營養(yǎng)成分，可以生津止渴，補充營養(yǎng)，還可以促進腸胃的蠕動，促進消化，增進食欲，含有的糖分還可以給人體提供能量。香瓜的含糖量在11%～16%之間，適量的食用香瓜，不會引起發(fā)胖，還有利于減肥，每天吃200～350克為宜。而且，香瓜性寒，也不宜多吃，容易引起腸胃不適。

香瓜的熱量和營養(yǎng)藥用價值

香瓜的熱量和營養(yǎng)藥用價值

香瓜的熱量和營養(yǎng)藥用價值，香瓜是非常受人們喜愛的瓜果之一，尤其是夏天人們食欲不振的時候，往往會吃一個小香瓜來填飽肚子，下面我說一下香瓜的熱量和營養(yǎng)藥用價值，歡迎閱讀。

香瓜的熱量和營養(yǎng)藥用價值1 香瓜的熱量

香瓜的熱量(千卡)：26.00

香瓜的膳食纖維(克)：0.40

香瓜的蛋白質(zhì)(克)：0.40

香瓜的脂肪(克)：0.10

香瓜的碳水化合物(克)：6.20

甜瓜又稱甘瓜或香瓜。甜瓜因味甜而得名，由于清香襲人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果，其營養(yǎng)價值可與西瓜媲美。據(jù)測定，甜瓜除了水分和蛋白質(zhì)的含量低于西瓜外，其他營養(yǎng)成分均不少于西瓜，而芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜。多食甜瓜，有利于人體心臟和肝臟以及腸道系統(tǒng)的活動，促進內(nèi)分泌和造血機能。祖國醫(yī)學確認甜瓜具有消暑熱，解煩渴，利小便的顯著功效。

藥理價值

性味：香瓜甘、寒、無毒;瓜蒂苦、寒、有毒。

歸經(jīng)：入胃、肺、大腸。功效：香瓜清熱解暑止渴;香瓜子清熱解毒利尿，香瓜蒂催吐胸膈痰涎及致毒食物，或作外用藥。

主治：香瓜治暑熱煩渴;香瓜子治腸癰、肺癰;香瓜蒂外用治急性黃疸型傳染性肝炎，鼻炎，鼻中癟肉。

香瓜的熱量和營養(yǎng)藥用價值2 1、香瓜熱量

香瓜的熱量比較低，每百克香瓜的熱量僅為26大卡，所以香瓜可以說是熱量非常低的食物。日常食用香瓜長胖的風險并不高，因此減肥期間可以選擇適量食用一些香瓜喲。

2、營養(yǎng)價值

香瓜的營養(yǎng)非常豐富，包含有大量的'碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等等，食用香瓜能夠補充人體所需的能量以及營養(yǎng)。并且香瓜所含有的營養(yǎng)成分中還包括有維生素B，維生素B則能夠保護肝臟，還可以減輕慢性肝損傷，因此食用香瓜對肝臟十分有益。另外，香瓜中的轉(zhuǎn)化酶還能把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)，從而幫助有腎臟疾病的患者吸收營養(yǎng)。

3、食用禁忌

香瓜的果肉味美多汁，食用可以止渴消燥，對身體十分有利，所以一般人都是比較適宜食用香瓜的。但是并不是所有人食用香瓜都只會帶來好處，有些人食用香瓜反而還可能對身體不利，例如脾胃虛寒以及腹脹便溏的人食用香瓜就可能會導致腹瀉等不適癥狀，這是因為香瓜是寒涼的食物，此類人群如果大量食用香瓜就容易加重病癥，因此建議脾胃虛寒、腹脹便溏的人少食為宜。此外，有吐血或者咳血病史的患者也需要謹慎食用。

香瓜的營養(yǎng)價值

香瓜的營養(yǎng)價值1.每100克香瓜含熱量6.00大卡、膳食纖維0.40克、蛋白質(zhì)0.40克、脂肪0.10克、碳水化合物16.20克。2.香瓜除了水分和蛋白質(zhì)的含量低于西瓜外，其他營養(yǎng)成分均不少于西瓜，而芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜。3.香瓜含有豐富的植物纖維、維生素A，B，C和鎂，鈉和鉀等礦物質(zhì)。吃香瓜的好處1.甜瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴、除煩。2.甜瓜中的轉(zhuǎn)化酶可將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)，能幫助腎臟病人吸收營養(yǎng)。3.甜瓜蒂中的葫蘆素B能保護肝臟，減輕慢性肝損傷。4.現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，甜瓜子有驅(qū)殺蛔蟲，絲蟲等作用。5.多食甜瓜，有利于人體心臟和肝臟以及腸道系統(tǒng)的活動，促進內(nèi)分泌和造血機能。6.香瓜不含膽固醇，對血液中膽固醇高的病人很安全。7.香瓜的成分中含有的“葫蘆素”具有抗癌作用，能防止癌細胞擴散。8.香瓜中含有維生素A、C，具有很好的利尿及皮膚美容作用。9.香瓜含有豐富的鉀，它可以幫助控制血壓，并能預防中風。該水果中的鉀可以減少腎結(jié)石問題。10.香瓜含有豐富的植物纖維，因此可以極大的緩解便秘。它可以作為高熱量零食的替代，可以幫助健康的減肥。11.經(jīng)常喝香瓜汁可以幫助治療食欲不振，胃酸過多，潰瘍和尿路感染。還可以敗火，在很大程度上可以防止與內(nèi)熱有關的疾病。它可以緩解疲勞，是有效的輕型瀉藥，因此可以幫助治療失眠。

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