藍(lán)莓這種水果在我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢哉f是非常的熟悉了
藍(lán)莓作為一種涼性水果
，但是它的熱量確實(shí)非常低的，所以說有很多喜歡減肥的人士都會(huì)買一些藍(lán)莓回家吃，但是藍(lán)莓一天是不可以多吃點(diǎn)，最好是吃在十到20顆為宜，也就是通常一小盒藍(lán)莓的量，如果我們?cè)诔缘臅r(shí)候超過20顆了一定要停止下來，等隔一段時(shí)間再吃，不然可能會(huì)出現(xiàn)一些傷胃，腹瀉的癥狀，有很多人吃藍(lán)莓的話就會(huì)停不住嘴，然后就會(huì)肆無忌憚地吃藍(lán)莓，而且藍(lán)莓這種東西非常的具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，吃多了肯定會(huì)對(duì)身體好，這樣的認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的。雖然藍(lán)莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高莓一天吃多少為宜.png)
藍(lán)莓吃多了可能會(huì)出現(xiàn)以下三種病癥
藍(lán)莓被譽(yù)為水果皇后，由此可見
，藍(lán)莓的食用價(jià)值是非常高的，而且是世界認(rèn)可的。但是藍(lán)莓雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是也要注意食用量。那么，藍(lán)莓一天吃多少為宜？藍(lán)莓每天吃多少合適？目前了解到的信息是為確保身體充分吸收藍(lán)莓中的營(yíng)養(yǎng)
因?yàn)樗{(lán)莓的皮含有大部分的花青素故鮮食藍(lán)莓最好是將其洗干凈后帶皮吃
拓展資料：過度食用藍(lán)莓的副作用
1、導(dǎo)致腹瀉：
因?yàn)樗{(lán)莓是一種涼性的水果有一定的輕瀉作用
2
雖然藍(lán)莓中富含維生素
3
都說事物具有兩面性 本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/24244.html.
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藍(lán)莓如何清洗
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