藍(lán)莓作為一種非常具有營養(yǎng)價值的水果，并且還被譽(yù)為水果之王的美稱，所以說它的營養(yǎng)價值是非常高的
，而且非常美味可口，并且果汁含量也非常多，藍(lán)莓不僅僅可以像其他的水果那樣直接生吃，他還可以有各種的做法，可以作為各種美食，那么今天小編就跟大家來介紹一種藍(lán)莓派的做法。藍(lán)莓派作為一種藍(lán)莓口味的甜品美食
，并且非常具有營養(yǎng)價值，應(yīng)首先我們準(zhǔn)備一些甜派皮，將它改為0.4cm厚的形狀，然后再將它放入盆子之中，然后我們再在烤箱之中烤大約15分鐘左右，然后再準(zhǔn)備一些低筋面粉，泡打粉，還有一些食用鹽等一起放入容器之中，然后我們將切成小塊兒的冰涼無鹽牛油，還有一些細(xì)砂糖一起放入容器之中，一邊攪拌一邊充分混合之后等它變?yōu)樗制ぁ?/p>莓派的做法.png)
然后我們再將它取出來用的保鮮膜包起來，放入冰箱之中以備使用
新鮮藍(lán)莓怎么吃才好
，養(yǎng)生專家說在吃藍(lán)莓的時候，既不需要削皮，又不需要切，更不需要去核，藍(lán)莓真是一種非常容易入口的好水果，它們不僅對于健康很好，而且口感奇佳，果味更是一種超級的享受。下面即例舉鮮、干藍(lán)莓吃法各十種，以供美食者、健康追逐者大家參考藍(lán)莓鮮吃十法：1、當(dāng)作早餐麥片粥的食材：在最愛吃的麥片粥里或粥上，加上半杯的藍(lán)莓。如果已經(jīng)冰凍過，則必須擺上五分鐘以后再吃。 2、豪華英式松餅：在熱松餅上，涂上一層軟淡的煳式乳酪，頂部再加一層藍(lán)莓即成。3、藍(lán)、白藍(lán)莓我們經(jīng)常吃
目錄
藍(lán)莓的吃法(做法)
吃藍(lán)莓的好處
藍(lán)莓科普
藍(lán)莓的吃法(做法)
藍(lán)莓酸奶
材料：蘋果1/4個、藍(lán)莓50克
做法：
1.蘋果去皮
2.藍(lán)毒洗凈后，將所有的材料放進(jìn)果汁機(jī)里打碎即可
藍(lán)莓果醬
材料：冷凍藍(lán)莓600公克、麥芽糖150公克
做法：
1.檸檬洗凈榨出果汁備用
2.冷凍藍(lán)莓先置于室溫中解凍
3.先加入水及檸檬汁用中火煮滾
4.待麥芽糖完全溶化后便可加入細(xì)砂糖
藍(lán)莓派
材料：甜派皮250克
做法：
1.將甜派皮搟平成0.4厘米厚
2.隔紙壓鎮(zhèn)石放入烤箱200/200℃烘烤約12分鐘后
3.將低筋面粉
4.加入切成小塊的冰涼無鹽牛油及細(xì)砂糖(80克)，繼續(xù)用用刮刀一邊混合一邊切碎無鹽牛油成疏松狀即為酥皮
5.先取出其中的40克用保鮮膜包起，放入冰箱冷藏備用
6.將剩余的酥皮分次加入蛋黃與牛奶拌勻
藍(lán)莓汁
材料：藍(lán)莓
做法：
1.盛一碗清水，下適量的鹽
2.放入藍(lán)莓
3.再次倒入冷開水，洗凈藍(lán)莓
，撈起藍(lán)莓。4.放入攪拌容器內(nèi)
。5.倒入適量的冷開水
。6.攪拌兩分鐘即可。
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吃藍(lán)莓的好處
一年之計在于春
，春季也是調(diào)理肌膚的最好季節(jié)，俗語講：春耕大多數(shù)人都知道和喜歡藍(lán)莓
我們具體來看看吃藍(lán)莓有什么好處
想要素顏美肌，看專家教你怎么吃!
藍(lán)莓+酸奶皮膚抗衰老的貴妃級食品
暗沉
專家答疑：野生藍(lán)莓
，花青素排名第一的美肌蔬果!花青素有效促進(jìn)毛細(xì)血管微循環(huán)
，激活細(xì)胞活力，使細(xì)胞及時有效的排出毒素和吸收養(yǎng)分，使導(dǎo)致衰老且處于干癟等狀態(tài)的細(xì)胞重新獲得活力，而野生藍(lán)莓每一百克鮮果中花青素含量高達(dá)163mg。野生藍(lán)莓花青素含量最豐富的部位是它特有的紫色果皮部位，萃取或者合成都會使花青素含量大幅下降，所以至今不能普遍應(yīng)用于保養(yǎng)品中，如果每天可以吃到10——20顆新鮮的、完整的野生藍(lán)莓果粒，一定能讓你看起來至少年輕10歲。要想擁有年輕健康的肌膚
，必知關(guān)注肌膚的白皙度、縮水度、細(xì)滑度、緊致度。除了外用護(hù)膚品的補(bǔ)充外，平時多攝取一些抗氧化抗衰老的蔬果。如野生藍(lán)莓、櫻桃 <<<
藍(lán)莓科普
野生藍(lán)莓中的特殊成分：花青素
、熊果苷、氨基酸、果酸、維生素、有機(jī)曬、有機(jī)鍺的豐富含量是任何蔬果都無法比擬的。花青素：抗氧化、激活細(xì)胞
、天然的陽光遮蓋物、阻止紫外線侵害肌膚、野生藍(lán)莓的花青素含量在蔬果中排行第一，是同比重葡萄籽的15倍。熊果苷：雪肌精
、DHC等眾多知名品牌化妝品的美白主打成分，可有效擊退黑色素。有機(jī)曬：曬能夠參與皮膚細(xì)胞的修復(fù)
，真正從皮膚基底層輸送養(yǎng)分，是同比重野生靈芝的4倍。有機(jī)鍺：增加免疫功能
、延緩衰老、是同比重野生人參的20倍。護(hù)膚推薦：抗衰老冠軍野生藍(lán)莓蜜醬，一瓶美肌搞定
野生藍(lán)莓蜜醬，無論是早上涂抹在面包上
，還是午餐攪拌在酸奶里，或是干脆沖上一大杯隨身攜帶著，藍(lán)莓中豐富的花青素含量都能讓你的肌膚綻放光彩。豐富的果膠含量又可以輕松稀釋人體的脂肪，既能夠保持包身材，又能阻止紫外線侵害肌膚，延緩衰老 <<<
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1、食材：低筋粉130克
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