怎么燉小排

怎么燉小排

小排是豬排骨的一個(gè)部位，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，受到了許多人喜歡，小排燉成湯來(lái)喝能夠補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)以及脂肪，而且還含有一定的鈣質(zhì)，能夠維護(hù)骨骼，對(duì)于孩子老人來(lái)說(shuō)就非常適合，下面就跟著大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)來(lái)看一下怎么燉小排。

怎么燉小排

需要準(zhǔn)備白糖，鹽，醬油，花生油，大料，生姜，蔥，排骨，先把小排放到清水里面，把它放軟，然后就可以把它分成塊狀，生姜蔥切成厚片，再準(zhǔn)備一些大料，鍋里面加入適量的水燒開(kāi)，把小排放進(jìn)去焯一下，撈出來(lái)水分瀝干，鍋里面加入適量的花生油，再加入三勺白糖，等到糖的顏色改變以后，就可以把小排放進(jìn)鍋中，用鏟子翻炒均勻，等到排骨的顏色炒好以后，就可以把大料，生姜，大蔥放進(jìn)鍋中翻炒均勻，再放進(jìn)高壓鍋里面，加入適量的熱水，鍋中加入醬油，讓排骨的顏色變得更好，蓋子蓋上，上面再加一塊布用來(lái)吸油水，大火煮開(kāi)以后改成小火，再燉煮60分鐘，鍋?zhàn)哟蜷_(kāi)，加一些鹽，再煮10分鐘以后就可以吃了。

燉小排的竅門(mén)

想要讓燉小排好吃，那么就可以搭配其他一些蔬菜，象玉米冬瓜就是不錯(cuò)的選擇，能夠讓湯喝起來(lái)更加爽口，很多人在燉小排的時(shí)候把小排放進(jìn)鍋里面，然后加水燉就可以了，這樣做肯定就沒(méi)有那么好吃，應(yīng)該在燉湯的時(shí)候注意食鹽最后加入，太早加入鈣質(zhì)就容易被鎖住，沒(méi)有辦法很好的分解出來(lái)，這樣身體也沒(méi)有辦法吸收更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

燉小排還要注意用小火慢慢燉煮，只有小火慢慢的燉，它里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能被更好的燉出來(lái)，身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也沒(méi)有那么容易流失，加入適量的調(diào)味料，讓它的味道變得更好。

燉小排本身就想要吃到鮮美的味道，所以添加適量的調(diào)味料也是很重要的，在燉小排的時(shí)候，用大火燒開(kāi)以后，要用小火慢慢燉，用大火煮開(kāi)，能夠把骨頭里面的一些油膩部分給去除，再用小火慢慢燉到鮮美，在處理小排的時(shí)候就應(yīng)該把它清洗干凈，泡上一段時(shí)間，可以把雜質(zhì)血水有效去除，再用開(kāi)水焯一遍，泡沫去掉，這樣再用來(lái)煮，味道就會(huì)變得更好。

小排的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

小排里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，適當(dāng)?shù)某砸恍┬∨?，能夠達(dá)到滋陰補(bǔ)腎作用，不管是男性還是女性都應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍猿砸恍┬∨牛梢宰屆廊蒺B(yǎng)顏的效果變得更好，對(duì)于陽(yáng)氣不足的人來(lái)說(shuō)也需要適當(dāng)?shù)亩喑?，讓精氣神得到恢?fù)。

吃小排還可以達(dá)到養(yǎng)血補(bǔ)鐵作用，因?yàn)樗锩娴难t蛋白還是非常豐富的，而且又含有很多鐵元素，對(duì)于缺鐵性貧血問(wèn)題有著很大的改善效果，生完孩子以后的女性吃一些小排能夠讓恢復(fù)的速度變得更快，達(dá)到好的調(diào)理作用。

吃小排還可以達(dá)到補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)作用，像骨膠原，磷酸鈣，維生素，脂肪，蛋白質(zhì)的含量就很高，適當(dāng)?shù)某砸恍?，身體恢復(fù)的速度會(huì)比較快，讓全身都充滿能量。

吃小排還可以達(dá)到補(bǔ)充蛋白質(zhì)作用，優(yōu)質(zhì)蛋白的含量就非常高，經(jīng)常吃能夠讓蛋白質(zhì)得到補(bǔ)充，讓身體成長(zhǎng)發(fā)育速度變得更快。

吃小排還可以健脾養(yǎng)胃，它里面含有的物質(zhì)能夠讓脾胃功能變得更好，對(duì)于腸胃功能的正常運(yùn)行也可以帶來(lái)很大的幫助。

吃小排可以增強(qiáng)身體體質(zhì)，因?yàn)樗锩婧袖\元素，鐵元素，能夠強(qiáng)壯骨骼，煙酸的含量也非常豐富，吃完以后身體所需要的能量就可以很好恢復(fù)。

小排可以怎么吃

糖醋小排，準(zhǔn)備植物油，食鹽，麥芽糖，白醋，生抽，料酒，熟白芝麻，生姜，蔥，豬小排，先把小排清洗干凈，血水去除，再剁成段狀，然后再放到冷水鍋里面，加入一些料酒煮開(kāi)，把浮沫撇掉，加一些生姜，再改成小火一直煮到小排變軟爛，用中火煎到兩面金黃，另外準(zhǔn)備一個(gè)鍋?zhàn)樱亚逅惯M(jìn)去，加一些白醋，生抽，鹽，麥芽糖，熬煮成醬汁，再把小排放進(jìn)去翻炒均勻，出鍋以后撒上一些白芝麻就可以吃了。

還可以做冬瓜燉小排，需要準(zhǔn)備醬油，老生姜，豬小排，冬瓜，先把小排焯一下清洗干凈，冬瓜切成塊狀，生姜洗干凈切片，所有的食材一起放進(jìn)鍋里面，水不需要添加太多，因?yàn)槎媳旧砭蜁?huì)有水出來(lái)，開(kāi)大火煮開(kāi)，然后再改成小火加上蓋子，煮20分鐘左右，差不多就可以了。

上面介紹的就是怎么燉小排，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，燉小排的方法有很多，它里面所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也非常豐富，適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢越o健康帶來(lái)的幫助也非常大，所以生活中就可以適當(dāng)?shù)臒踔笠恍﹣?lái)吃。

排骨怎么燉才好吃呢又嫩又香呢

燉排骨的方法如下：

烹飪食材：面粉，排骨，食鹽，白蘿卜，小蔥，生姜，枸杞。

1、準(zhǔn)備一大勺面粉，再準(zhǔn)備適當(dāng)?shù)呐殴浅远嗌贉?zhǔn)備多少，然后準(zhǔn)備適當(dāng)?shù)氖雏}，接下來(lái)再準(zhǔn)備一根白蘿卜，一根小蔥，一塊生姜，適量的枸杞，枸杞可以稍微多一點(diǎn)，但也不要太多。

2、先準(zhǔn)備一個(gè)大碗，在碗中加入咱們準(zhǔn)備的一勺面粉，接著將排骨放進(jìn)去，然后下手給它抓揉兩分鐘，面粉可以有效吸附出排骨里面的血水和雜質(zhì)，然后咱們向里面加入適量的清水將排骨抓洗干凈，接著向里面加入一勺食鹽，倒入沒(méi)過(guò)排骨的清水，抓洗后撈出?？馗膳殴潜砻娴乃盅b入到碗中。

3、接著再向排骨中倒入清水，將排骨抓洗干凈，控水后放入盤(pán)中。排骨已經(jīng)初步處理完成了，咱們?cè)賮?lái)處理一下白蘿卜。把準(zhǔn)備好的白蘿卜取出洗凈，切頭去尾，然后削去外皮，接著再將它切成滾刀小塊裝入盤(pán)中備用。

4、將小蔥切成段，生姜切成片裝盤(pán)備用。鍋中燒上半鍋水，水開(kāi)之后下入排骨焯水6分鐘，在焯水的過(guò)程中攪拌一下，讓排骨受熱均勻，6分鐘后將排骨控水撈出。接下來(lái)將砂鍋取出來(lái)，將排骨放入到砂鍋中，然后加入沒(méi)過(guò)排骨的開(kāi)水。

5、咱們將蔥姜也加到排骨中，然后加蓋中火燉30分鐘，30分鐘后將蔥姜挑出來(lái)，然后下入蘿卜塊。將蘿卜塊整理浸入湯汁，加蓋轉(zhuǎn)小火再燉40分鐘。在燉煮排骨的時(shí)候，火候和時(shí)間一定要把握好，這樣才能夠充分激發(fā)出排骨里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也會(huì)讓排骨吃起來(lái)更美味。

6、40分鐘的時(shí)間到了之后咱們把枸杞洗凈加入到鍋中，然后再煮三分鐘。三分鐘的時(shí)間到了之后加入適量的食鹽，將它們攪拌均勻。一直攪拌到食鹽融化開(kāi)，并且排骨已經(jīng)入味就可以了。美味的蘿卜排骨湯就完成了。

清燉排骨的正確方法

燉排骨的美味做法如下:
材料:排骨500克。
輔料:鹽、蔥、姜。
1.準(zhǔn)備排骨，洗干凈。
2.如果水涼了，回水開(kāi)了再去浮沫。
3.冷卻后再次沖洗排骨。
4.準(zhǔn)備適量的蔥和姜。
5.將洋蔥、姜和排骨一起放入平底鍋中。
6.煮沸后，再次去除泡沫。
7.去除浮沫后，湯很清澈。
8.小火慢燉2小時(shí)后的效果。
9.烹飪前撒些鹽。

小排骨該怎么燉?。?/span>

叫你幾個(gè)簡(jiǎn)單的方法！在下面自己慢慢看啊！
◆另類(lèi)篇
第1招——夾書(shū)豐胸
招數(shù)詳解：在兩腋下夾書(shū)，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書(shū)掉落為止，每日多次練習(xí)。書(shū)的厚度因人而異，以不感到難受為宜。
成效分析：此方法深得“臺(tái)灣波神”唐林推崇。
專(zhuān)家分析：腋下夾書(shū)，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
第2招——催眠豐胸
招數(shù)詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來(lái)越豐滿、越來(lái)越挺拔”。
成效分析：心理學(xué)家強(qiáng)調(diào)，乳房直接保留著女人心理成長(zhǎng)的痕跡。在很多情況下，乳房生長(zhǎng)的決定權(quán)更在于大腦對(duì)它的暗示。這種暗示與乳房的關(guān)系遠(yuǎn)比我們想像得密切，超過(guò)了乳房?jī)?nèi)部的脂肪和腺體的生理影響。
第3招——呼吸豐胸
招數(shù)詳解：盤(pán)腿端坐、兩腳底并攏；兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分?jǐn)U展胸廓，同時(shí)上半身前傾、腹部盡量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時(shí)、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調(diào)整后，重復(fù)此動(dòng)作5～10次。呼吸過(guò)程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中，不宜過(guò)快或過(guò)慢。
成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實(shí)驗(yàn)證實(shí)，進(jìn)行此呼吸練習(xí)3月后，練習(xí)者胸部平均增大，同時(shí)腰部變瘦。
◆飲食篇
第4招——青木瓜豐胸
招數(shù)詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時(shí)，撒入精鹽調(diào)味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時(shí)略帶苦味，是正常現(xiàn)象，可安心食用。
成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來(lái)豐胸。因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類(lèi)食用，效果最佳。
第5招——酪梨豐胸
招數(shù)詳解：酪梨半個(gè)，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。
成效分析：臺(tái)灣第一美女蕭薔經(jīng)常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進(jìn)乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。
第6招——酒釀豐胸
招數(shù)詳解：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來(lái)潮前早晚食用一次，效果更佳。
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒(méi)。許多營(yíng)養(yǎng)師也認(rèn)同酒釀的豐胸功效。因?yàn)榫漆勚泻心艽龠M(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。
第7招——藥膳豐胸
招數(shù)詳解：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。
成效分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說(shuō)是太醫(yī)特別為慈禧研制的豐胸秘方?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為，花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂；紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌；黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級(jí)到你滿意的狀態(tài)，同時(shí)還溫暖子宮提高受孕率。
◆按摩篇
第8招——強(qiáng)化天然Bra
招數(shù)詳解：沐浴后，給全身涂上滋潤(rùn)露。用微笑動(dòng)作將嘴巴張大，重復(fù)20次，以強(qiáng)化頸部肌肉；用手由下往上，由外往內(nèi)將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。
成效分析：促進(jìn)血液循環(huán)，收緊頸部、胸部肌肉，強(qiáng)化人體天然Bra，令乳房突出堅(jiān)挺。
第9招——巧擇3種精油
招數(shù)詳解：選擇基礎(chǔ)油+伊蘭+天竺葵+玫瑰，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置；從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置；在乳房周?chē)援?huà)小圓方式做螺旋按摩。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8～10次。
成效分析：精油按摩刺激胸部細(xì)胞吸收精油成分，不僅有助豐胸，還能改善胸部下垂、外擴(kuò)現(xiàn)象，進(jìn)而提升胸部線條。
第10招——穴位針灸按摩
招數(shù)詳解：洗澡時(shí)按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側(cè)的少澤穴，或到專(zhuān)業(yè)中醫(yī)醫(yī)院進(jìn)行針灸豐胸。
成效分析：田麗那對(duì)傲人雙峰全拜中醫(yī)師多年來(lái)的針炙所賜。根據(jù)中醫(yī)學(xué)原理，按摩或針灸穴位能刺激腺體和內(nèi)分泌，命令腦垂體釋放激素，作用于卵巢，反饋性激活乳腺細(xì)胞，促進(jìn)乳房發(fā)育。同時(shí)也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營(yíng)養(yǎng)，以達(dá)豐胸功效。
第11招——沐浴水療按摩
招數(shù)詳解：沐浴時(shí)利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時(shí)，擦上滋潤(rùn)露，按摩胸部。
蓮蓬頭沖水 咪咪SPA示范圖例
成效分析：曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時(shí)用水按摩胸部。短時(shí)間的低溫刺激，能改善乳腺組織營(yíng)養(yǎng)，提高張力，促進(jìn)其生長(zhǎng)。利用水對(duì)胸部的沖擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。
◆運(yùn)動(dòng)篇
第12招——俯臥撐豐胸
招數(shù)詳解：雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移到最高點(diǎn)時(shí)不完全挺直肘關(guān)節(jié)，重覆10次。做此練習(xí)時(shí)，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當(dāng)身體放下時(shí)，腰不要塌下。
小球俯臥撐——針對(duì)胸大肌、肱三頭肌、三角肌前束。
成效分析：雖然這個(gè)動(dòng)作相當(dāng)累人，但它已經(jīng)被公認(rèn)為最有效的豐胸運(yùn)動(dòng)。只要養(yǎng)成每天做的習(xí)慣，不但能豐胸，還能縮小腹部。實(shí)際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大，因?yàn)槿榉坷锊o(wú)肌肉。但通過(guò)鍛煉能使乳房下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，看起來(lái)胸部就變得豐滿了，而且確實(shí)彈性增加。
第13招——游泳豐胸
招數(shù)詳解：練習(xí)蝶泳和自由泳。
成效分析：游泳也是一個(gè)很好的豐胸運(yùn)動(dòng)，水壓能按摩胸部，還可以借助水中劃動(dòng)手臂充分?jǐn)U胸。
第14招——UPUP豐胸操
招數(shù)詳解：雙手在胸前合十，手肘盡量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直，不要踮腳尖，腰部以下不要用力；雙手在身后合十，盡量后伸。
成效分析：第一個(gè)動(dòng)作可鍛煉胸部韌帶，使胸部更加挺拔；第二個(gè)動(dòng)作能鍛煉胸肌、托高胸部；最后一個(gè)動(dòng)作可調(diào)整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂。
◆生理篇
第15招——調(diào)理月經(jīng)
招數(shù)詳解：經(jīng)期不準(zhǔn)或有痛經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)癥狀者，服用中藥調(diào)理月經(jīng)。
成效分析：中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)不調(diào)與肝郁、脾虛、氣滯血瘀有關(guān)。肝郁引起的內(nèi)分泌紊亂、脾虛造成的營(yíng)養(yǎng)不良等都導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。由于乳頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經(jīng)，因此從肝、脾入手調(diào)理月經(jīng)的同時(shí)也能起到豐胸作用。
第16招——抓住豐胸佳期
招數(shù)詳解：在月經(jīng)來(lái)的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。
圖為女人豐胸周期分析圖，想豐胸的MM請(qǐng)把握好后文分析結(jié)果中的美胸時(shí)段！
成效分析：這3天為豐胸最佳時(shí)期，這7天為次佳時(shí)期。因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中，影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌，因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時(shí)期。
保健按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來(lái)增大乳房，方便有效。具體方法：
1.直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。
2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。
3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周?chē)瑥淖蟮接?，按?0～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月，可使乳房隆起2～3厘米。
4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì)，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美。
酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，月經(jīng)來(lái)前早晚吃一碗，據(jù)說(shuō)養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營(yíng)養(yǎng)完全的蛋也是熱量來(lái)源。
木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯(cuò)的豐胸蔬果。
種子、堅(jiān)果類(lèi)食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。另外，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家肯定為最佳豐胸食品。
維他命A食物：如花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。
維他命B群食物：粗糧、豆類(lèi)、牛奶、豬肝、牛肉等，有助于激素的合成。
富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。
食補(bǔ)藥膳：在發(fā)育期如氣血不足，可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調(diào)補(bǔ)氣血。也可以食用當(dāng)歸?燉母雞來(lái)補(bǔ)血壯體，幫助胸部發(fā)育。
中藥材方面，有助于豐胸的包括有：當(dāng)歸、人參、枸杞子、淮山、蒲公英。
上述這些食物，用在青春期可以幫助乳房發(fā)育，用在成熟期則可幫助豐胸，媽媽和女兒都可以試試看。 （金羊網(wǎng) 文/小鳳）
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來(lái)自清宮的御用豐胸妙方
這是一份來(lái)自遠(yuǎn)古時(shí)代流傳至今的豐胸妙方，簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)又有飽足感。讓你豐胸且不發(fā)胖，是最適合上班族女性偷偷吃的豐胸茶點(diǎn)，保證在短短的時(shí)間內(nèi)讓你的胸部神不知鬼不覺(jué)地up，up……
這道豐胸圣品由黃豆、花生、紅棗制作而成，古代稱它為“玉女補(bǔ)奶酥”，傳說(shuō)是清朝太醫(yī)特別為慈禧研制的。再加上一杯黃芪紅棗茶，你的胸圍卓然挺拔指日可待。
材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克
做法：
1.花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形；
2.將其揉成小球后，再壓成小圓形狀(大小可自行決定)；
3.烤箱預(yù)熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分鐘。
材料：黃芪3-5片，紅棗3粒
做法：用200毫升沸水沖泡，溫?zé)釙r(shí)飲用。
效果：
黃豆-有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì)
紅棗-能生津調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)第二性征發(fā)育(女人豐胸、男人壯陽(yáng))
花生-含有豐富蛋白質(zhì)及油脂
這可是豐胸的最佳食方，你不試試就太可惜了！ (《GOOD好主婦》)
避開(kāi)食譜中脂肪含量太高的，主要找一些含膠原蛋白比較多的，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠堅(jiān)持的話，會(huì)有一定效果。：）
豐胸食譜食用時(shí)機(jī): 配合高原期使用〈即排卵期〉，吸收快，效果佳。居家飲食自行搭配調(diào)理，多補(bǔ)充彈力素及膠原蛋白。
（一） 蘆筍手卷
材料：蘆筍3支?紫菜1張?草蝦去皮3支?沙拉醬少許。
做法：1.將以上材料燙熱。2.放入紫菜中卷起。
作用成份：蘆筍作用原理：含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類(lèi)膽固醇配合糖體。
（二） 鹽水蝦
材料：斑節(jié)蝦16只?鹽?酒?姜片3片?味精少許。
做法：1.水滾之后放入蝦，加鹽?酒及姜。
2.蝦變色后撈起即可。
作用成份：斑節(jié)蝦作用原理：斑節(jié)蝦含豐富礦物質(zhì)，可促進(jìn)荷爾蒙分泌。
（三） 胡蘿卜燉牛肉
材料：胡蘿卜半條?牛肉3兩?鹽?醬油?八角?胡椒?砂糖1湯匙。
做法：1.胡蘿卜?牛肉同時(shí)加熱。2.加入醬油?八角?胡椒?砂糖。
作用成份：胡蘿卜作用原理：胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現(xiàn)象。
（四） 蛤蜊湯
材料：蛤蜊15個(gè)?姜片2個(gè)?酒2湯匙?鹽?味精。
做法：水滾后將蛤蜊?姜片?酒同時(shí)放入。
作用成份：蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量礦物質(zhì)鋅及銅，有助于胸部脂肪細(xì)胞吸收營(yíng)
養(yǎng)。
（五） 花生燉豬腳
材料：花生2湯匙?豬腳4兩?醬油2湯匙?糖1茶匙? 酒2湯匙。
做法：花生?豬腳洗凈同時(shí)放入鍋中，加入醬油?糖 ?酒。
作用成份：花生?豬腳。
作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進(jìn)胸部細(xì) 胞豐滿。豬腳含動(dòng)物 膠， 可促
進(jìn)女性爾蒙分泌。
（六） 豆鼓蚵
材料：蚵3兩?豆鼓1湯匙?蔥?姜?蒜?九層塔。
做法：1.起油鍋放入蔥?姜?蒜爆香。2.放入蚵同炒。
3.起鍋前加入九層塔炒拌?關(guān)火。
作用成份：蚵作用原理：蚵具高礦物質(zhì)?蛋白。
（七） 玫瑰香附順肝湯
材料：香附1錢(qián)?干燥玫瑰花7朵?豬肝6兩?姜3片? 蔥2根。
調(diào)味料：酒1小匙?太白粉1小匙?鹽適量?橄欖油1 小匙。
做法：1.將香附洗凈，與玫瑰花加3碗水，煮5分鐘出味后，熄火，去渣留湯
2.豬肝洗凈?切成薄片，加太白粉拌勻，蔥洗凈切段。
3.再將做法1之湯汁煮滾，滴數(shù)滴橄欖油，入豬 肝?蔥?姜?快火煮
片刻，加入鹽?酒調(diào)味即可。 可以豐胸，還能調(diào)理經(jīng)期?疏肝解郁。
（八） 慈禧太后的的豐胸圣品——豐胸茶點(diǎn)
讓您胸部長(zhǎng)得神不知鬼不覺(jué)～ 這道豐胸圣品由黃豆、花生、紅棗制做而成，古代稱它
為"玉女補(bǔ)奶酥"，傳說(shuō)是清朝太醫(yī)特別為慈禧研制的哩。再來(lái)杯黃耆紅棗茶，不只叫
您胸圍卓然挺拔，更能讓體內(nèi)五臟運(yùn)形提升。
a．玉女補(bǔ)奶酥
材料：花生100公克、紅棗去籽100公克、黃豆100公克
作法：1．花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使
其成形
2．將其揉成小球后，再壓成小圓形狀（大小可自行決定）
3．烤箱預(yù)熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分
b．黃耆紅棗茶
材料：黃耆3～5片，紅棗3粒
作法：用滾水二百cc沖泡，溫?zé)釙r(shí)飲用
效果：黃豆－有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì)紅棗－能生津調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)第二性征
發(fā)育（女人豐胸、男人壯陽(yáng)）?；ㄉ胸S富蛋白質(zhì)及油脂。
（九） 想前凸后翹 試試豬肚 李家雄／中醫(yī)師
通草豬蹄湯 產(chǎn)婦缺乳，民間便方中常用通草達(dá)到通乳效果。其實(shí)通草的通乳食效，也
可以發(fā)揮在促進(jìn)胸部發(fā)育上，這道湯方，加了炙甘草同煮，目的在加強(qiáng)補(bǔ)中益氣、調(diào)
理脾胃的作用，以便讓身體更容易吸收湯中的營(yíng)養(yǎng)。
材料：通草一錢(qián)、炙甘草二錢(qián)、豬蹄一付、新鮮香菇三朵、姜三片、鹽二小匙。
做法：1?豬蹄洗凈切半，香菇去蒂、切半備用。
2?滾水中加姜片，快速燙過(guò)豬蹄，撈起備用。
3?通草以清水快速?zèng)_洗干凈、瀝干，裝入棉袋中。
4?將以上所有材料及炙甘草一起放進(jìn)燉鍋，對(duì)五、六碗水燉煮，以大火燒
滾后，轉(zhuǎn)小火慢燉一小時(shí)，待蹄肉熟透，加鹽調(diào)味，熄火。
5?將通草撈起丟棄，飲湯吃豬腳。
（十） 參耆玉米排骨湯
黨參、黃耆都有補(bǔ)氣固元的功效，與玉米、小排骨一起煲湯，不單單為了高湯的鮮美
甘甜，還可以促進(jìn)身體吸收玉米中所含的維他命E，促進(jìn)造血功能和血液循環(huán)，維持荷
爾蒙的正常分泌，突顯女性天然發(fā)育的特征。
材料：黨參、黃耆各三錢(qián)、黃玉米兩穗、小排骨二分之一斤、鹽兩小匙。
做法：1?玉米洗凈，剁段。
2?小排骨洗凈，氽滾水燙去浮沬，撈起備用。
3?將玉米、小排骨連同黨參、黃耆一起放進(jìn)煮鍋內(nèi)，加五、六碗水燉煮，約
燉四十分鐘，排骨熟透即可落鹽調(diào)味。
（十一） 五味豬肚湯
黃耆、黨參、茯苓、白術(shù)、山藥，有滋補(bǔ)脾胃、養(yǎng)益元?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)的功效。
豬肚能使消化吸收功能運(yùn)作正常、組織獲得充分而均衡的養(yǎng)分，對(duì)各年齡層?jì)D女的
發(fā)育、養(yǎng)生都有保健作用，這道湯方尤其對(duì)養(yǎng)血生肌、豐胸碩臀、美化肌膚、健美
身材有幫助。
材料：黃耆、黨參、茯苓、白術(shù)、山藥各三錢(qián)、豬肚一付、鹽二小匙、酒二大匙。
做法：1?豬肚翻面以面粉或鹽巴反復(fù)搓洗干凈，再翻回正面，氽燙去苦、去腥。撈
起后，平剖為二，再切大塊。
2?將所有藥材以清水快速?zèng)_洗干凈，與豬肚一起放進(jìn)燉鍋，加水淹過(guò)材料，
先以大火燒滾，再轉(zhuǎn)小火慢燉一小時(shí)，待豬肚完全熟爛，加鹽、
酒調(diào)味。
附注：也可以把豬肚放入電飯鍋，外鍋加水三杯，煮至開(kāi)關(guān)跳起，加鹽、酒調(diào)味。
（十二） 木瓜 芝麻 豐胸效果好 王莉民／食譜作家
木瓜牛肉片 看重煲湯藝術(shù)的廣東媽媽都知道，木瓜煲豬腱、豬腳湯，對(duì)于乳房的發(fā)
育很有幫助，想借用木瓜的豐胸效果，其實(shí)不只老廣的木瓜煲湯，像這道木瓜牛肉
片，用木瓜炒牛肉片，清新又可口，木瓜的酵素還有嫩化肉質(zhì)的功效。
材料：木瓜一個(gè)、牛肉片三兩、醬油、料酒、芡粉適量、色拉油三湯匙。
做法：1?牛肉片用醬油、料酒腌泡半小時(shí)，加少許芡粉抓拌一下。
2?木瓜去子切塊。 3?起油鍋，放下牛肉片爆炒，待一變色即刻起鍋。
4?利用鍋里余油炒木瓜，略軟即可盛起鋪在盤(pán)中，再將牛肉片鋪在木瓜上。
（十三） 木瓜芝麻糖
芝麻不但有豐胸效果，還有讓白松變黑發(fā)及補(bǔ)腦功效，由于芝麻細(xì)小不易嚼碎，整粒
的芝麻又不容易消化，營(yíng)養(yǎng)無(wú)法完全吸收，食用前最好將芝麻碾碎。這一道木瓜芝麻
糖，用了兩項(xiàng)豐胸食材--芝麻加木瓜來(lái)做，豐胸效果當(dāng)然加乘。
材料：黑芝麻半斤、麥芽糖四兩、木瓜一個(gè)。
做法：1?黑芝麻用小火干炒到熟。用一支桿面杖將炒熟的芝麻壓碎。
2?麥芽糖加熱煮化后，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。
3?木瓜去皮、去籽，切塊盛在碗中，將芝麻糖在木瓜上。
（十四） 花生豬腳湯
豬腳富含膠質(zhì)，是很好的美膚豐胸食材?；ㄉ写呷樾Ч?，這一道花生豬腳湯，媽媽
們可以燉來(lái)為發(fā)育中的女兒健胸，產(chǎn)后的媽媽們，也可以用它來(lái)發(fā)乳。燉煮時(shí)要注意
，花生連皮的效果較好，不連皮則是口感勝出。
材料：花生四兩、豬腳二個(gè)、蔥、姜、料酒少許。
做法：1?豬腳先用滾水燙一遍去腥。
2?花生與豬腳放入燉鍋中，加四碗水，放下蔥、姜、料酒先大火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)小
火燉三小時(shí)。
3?花生煮軟，豬腳燉爛后，即可加鹽調(diào)味。
（十五） 豆?jié){紅棗粥
功效：潤(rùn)膚、豐胸、讓臉色紅潤(rùn)
材料：豆?jié){ 500 C.C.、紅棗 6 粒、麥片 2大匙、紅糖適量
做法：紅棗洗凈、去籽，豆?jié){加入紅棗煮滾后， 轉(zhuǎn)小火煮 10 分鐘，再加入麥片，
待
麥片熟后，加入紅糖和勻即成。
（十六） 四物豐胸湯：（摘自淳淳老師）
材料：當(dāng)歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克。
作法：這份藥材可連續(xù)煮兩次，第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，濾渣取湯
汁
取用；第二次將上次煮過(guò)的材料加兩碗半水煎煮成半碗時(shí)，濾渣取湯汁飲用。
所有豐胸湯方中的碗，請(qǐng)以我們一般日常吃飯的碗為計(jì)算單位就對(duì)了。
用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過(guò)之后最好不要放置隔夜再煮。
功效：豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃，補(bǔ)血、調(diào)血，改善粗糙皮膚。
（十七） 六君子豐胸湯：（摘自淳淳老師）
材料：人參15克、白術(shù)10克、茯苓12克、陳皮12克、半夏12克、炙干草2
克。
作法：第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗水后，濾渣取湯汁飲用；第二次時(shí)將二碗
半的水煎煮成一碗時(shí)，取湯汁飲用。
用法：和四物豐胸湯一樣。
功效：豐胸、美顏、改善面黃肌瘦、紅潤(rùn)臉色。
（十八） 蓮子豐胸湯： （摘自淳淳老師）
材料：人蔘24克、黃苓10克、地骨皮12克、麥冬10克、石蓮肉15克、白伏
苓
20克、黃耆30克、車(chē)前子10克、甘草10克、柴胡15克。
作法：車(chē)前子用小火干炒10分鐘，再將其它材料加入4碗水，煎煮成一碗水汁。
用法：一天分三次飲用，任何時(shí)間、溫度均可。
功效：豐胸、除口臭、去體味、提神、改善失眠、白帶、頻尿、情緒郁悶及四肢無(wú)
力。
（十九） 大建中豐胸湯： （摘自淳淳老師）
材料：飴糖60克、干姜15克、黨蔘6克、蜀椒9克。
作法：后三味藥材加四碗水，用小火煮三十分鐘，去渣，喝湯汁。
用法：每次飲用時(shí)以飴糖調(diào)至順口的味道，一天飲用三次，任何時(shí)間、任何溫度均
可。
功效：豐胸、改善蒼白、無(wú)光、暗沉、食欲不振、四肢冰冷、增胖、補(bǔ)氣血不足。
（二十） 人蔘養(yǎng)容豐胸湯： （摘自淳淳老師）
材料：人蔘10克、白沭12克、黃耆30克、陳皮10克、桂心5克、遠(yuǎn)至10
克、
甘草3克、當(dāng)歸10克、茯苓30克、白芍12克、熟地黃15克、五味子6克、大
棗
二枚、生姜三片。
作法：本藥材可煎煮二回，第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量時(shí)，取湯汁飲
用；
第二回則將三碗水煎煮成一碗時(shí)飲用。
用法：一日分二至三次飲用。任何時(shí)間、任何溫度均可；亦可請(qǐng)中藥鋪制成藥丸，早
晚
各服十五粒。
功效：豐胸、臉唇明亮發(fā)光、紅潤(rùn)、掉發(fā)、增胖、烏黑秀發(fā)、安神、滋陰補(bǔ)血、改善
皮
膚干裂、心悸、失眼。
（二十一） 八珍豐胸湯： （摘自淳淳老師）
材料：當(dāng)歸10克、串芎15克、熟地10克、白芍12克、人蔘10克、伏苓20
克
、白沭15克、炙甘草10克。
作法：此藥材可煎煮二次，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時(shí)，濾渣飲湯汁；第二
次將二碗半的水煎煮至一碗水時(shí)飲用湯汁。
用法：三餐飯前喝半小碗，一日三次。
功效：生血、化乳、補(bǔ)血、補(bǔ)氣、健胃、健脾。
（二十二） 青春期少女豐胸湯： （摘自淳淳老師）
材料：桔梗20克、陳皮10克、天花粉15克、木通15克。
作法：此藥材一份也可煎煮成二回，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時(shí)，濾渣飲湯
汁
；第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時(shí)飲用湯汁。
用法：早晚飯前各飲一碗，任何溫度均可。
功效：此湯品對(duì)青春期中發(fā)育的少女們有促進(jìn)發(fā)育的功能，對(duì)其他女性則有預(yù)防胸部
下
垂、外擴(kuò)、堅(jiān)挺的功效。
（二十三） 郁芳的美味豐胸湯：
材料：黑豆，花生，紅棗各半斤，冰糖依個(gè)人喜好，水適量。
做法：1.黑豆和花生洗凈用鹽水包一晚，再以清水洗去鹽份。
2.材料全部放入鍋中加水蓋過(guò)材料煮燜。
3.涼后放入冰箱早晚各吃一碗。
※注意1.一定要喝冰的，2.早晚都要喝。
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保健按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來(lái)增大乳房，方便有效。具體方法：
1.直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。
2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。
3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周?chē)?，從左到右，按?0～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月，可使乳房隆起2～3厘米。
4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì)，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美。
步驟：
1、一只手放于頭后。
2、另一只手由內(nèi)向外圍繞胸部做按摩，覺(jué)得肌膚微熱后，換手再做另一側(cè)
樓主我覺(jué)得世面上的絕大部分豐胸產(chǎn)品都是假的，我一個(gè)女朋友就在豐胸美容院上過(guò)當(dāng)，結(jié)果受騙了，損失了一萬(wàn)塊,以下是豐胸的辦法!!!不全希望對(duì)你有所幫助!!!
第1招——夾書(shū)豐胸
招數(shù)詳解：在兩腋下夾書(shū)，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書(shū)掉落為止，每日多次練習(xí)。書(shū)的厚度因人而異，以不感到難受為宜。
成效分析：此方法深得“臺(tái)灣波神”唐林推崇。專(zhuān)家分析，腋下夾書(shū)，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
第2招——催眠豐胸
招數(shù)詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來(lái)越豐滿、越來(lái)越挺拔”。成效分析:心理學(xué)家強(qiáng)調(diào)，乳房直接保留著女人心理成長(zhǎng)的痕跡。在很多情況下，乳房生長(zhǎng)的決定權(quán)更在于大腦對(duì)它的暗示。這種暗示與乳房的關(guān)系遠(yuǎn)比我們想像得密切，超過(guò)了乳房?jī)?nèi)部的脂肪和腺體的生理影響。
第3招——呼吸豐胸
招數(shù)詳解：盤(pán)腿端坐、兩腳底并攏；兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分?jǐn)U展胸廓，同時(shí)上半身前傾、腹部盡量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時(shí)、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調(diào)整后，重復(fù)此動(dòng)作5～10次。呼吸過(guò)程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中，不宜過(guò)快或過(guò)慢。成效分析:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實(shí)驗(yàn)證實(shí)，進(jìn)行此呼吸練習(xí)3月后，練習(xí)者胸部平均增大，同時(shí)腰部變瘦。
◆飲食篇
第4招——青木瓜豐胸
招數(shù)詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時(shí)，撒入精鹽

排骨怎樣清燉好吃?

清燉排骨

清燉排骨湯因其美味的口感，神奇的功效，廣受人們喜愛(ài)，那么清燉排骨湯怎么做呢？

一、食材：排骨 300克、姜片 15克、香菜 10克、食鹽 2克、雞粉 2克、白胡椒粉 2克

二、清燉排骨的做法

1、準(zhǔn)備排骨，姜片，香菜，鹽，雞粉，白胡椒粉。

2、鍋中注入適量的清水，大火燒開(kāi)。

3、倒入處理好的排骨。

4、汆去血水，雜質(zhì)。

5、排骨汆水時(shí)可以淋入少許料酒去腥。

6、將排骨撈出，瀝干水分，待用。

7、砂鍋倒入適量的清水，大火燒熱。

8、倒入排骨，姜片。

9、將其攪拌片刻。

10、蓋上鍋蓋大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮一小時(shí)。

11、掀開(kāi)鍋蓋，放入鹽，雞粉，白胡椒粉，攪拌調(diào)味。

12、將煮好的湯裝入碗中。

13、擺放上香菜即可。

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