毛豆可以減肥嗎

毛豆是很多人都喜歡吃的菜品之一，毛豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，并且有著很好的功效和作用，不僅僅如此，還因?yàn)槊沟某苑ㄒ彩潜容^多的，可以鹽水鹵毛豆吃，可以請(qǐng)炒著吃，還可以和別的菜一起燴著吃。那么如果是想減肥的話，我們可以吃毛豆嗎?毛豆具不具有減肥的作用呢?

毛豆是大家都很喜歡食用的一種蔬菜，尤其是在天氣比較炎熱的夏天里面，很多人都是比較喜歡吃毛豆的，像是鹽水毛豆，十分適合用來(lái)下酒吃，所以尤其深得很多人的喜歡。但是如果你是想要減肥的話，那么可不可以多吃一點(diǎn)毛豆呢?在這里要告訴大家的是，吃毛豆是對(duì)我們減肥工作來(lái)說(shuō)，有害無(wú)利的。在同類型的蔬菜里面作比較而言，毛豆的熱量是比較高的，吃多了毛豆的話很不利于我們減肥，雖然常言道，植物性的蔬菜，所含熱量都不是很高得，但是毛豆卻是這類型蔬菜里面的特殊存在，高能量的蔬菜里面就有毛豆的一席之地。按數(shù)據(jù)來(lái)說(shuō)明的話，每一百克的毛豆里面，就含有一百二十三千卡左右的熱量，這是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出同類型蔬菜的一個(gè)數(shù)據(jù)，如果說(shuō)，吃毛豆的同時(shí)再吃很多肉類食物的話，那么我們將會(huì)更容易變胖。所以想要減肥的朋友們，最好是少吃一點(diǎn)毛豆比較好。這里給大家額外再補(bǔ)充一些適合減肥時(shí)期食用的蔬菜，首先第一個(gè)是西葫蘆，因?yàn)槲骱J里面所含有的最多成分是水分，占到大約百分之九十四左右，尤其是生吃，效果更好;第二個(gè)是白菜，也是具有比較好的通利腸胃這一功能，所以減肥的話吃白菜還是很好的;第三是蘿卜，蘿卜可以生吃、也可以熟吃。

以上文章的內(nèi)容就給大家大概講解了，吃毛豆可不可以減肥，毛豆具不具有減肥作用的這一問(wèn)題的相關(guān)內(nèi)容，我們可以得出結(jié)論要給大家說(shuō)明的是，毛豆的熱量還是比較高的，在同類蔬菜里比較的話。所以如果你是想減肥的話，就少吃一點(diǎn)毛豆，對(duì)自己減肥才是有利的。

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