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涼拌綠豆芽的做法(豆芽菜和什么東西拌好吃呀
?)

綠色飲食在行動 2023-05-08 11:03:13

涼拌綠豆芽的做法

在我們生活中有很多食材都是可以做成涼拌菜的

,尤其是將綠豆芽做成涼拌綠豆芽,大部分人都特別喜歡它的味道
,那么涼拌綠豆芽的做法是怎樣的呢?下面本文將為大家詳細(xì)講述
,希望能給各位提供一些制做參考。

1

、涼拌綠豆芽材料準(zhǔn)備

制做涼拌綠豆芽所準(zhǔn)備的材料很少

,主要就是綠豆芽和少量的食用鹽和植物油,綠豆芽一定要選新鮮的
,如果新鮮度不夠的話
,那么做出來的涼拌綠豆芽的口味就會變得很差,而且營養(yǎng)價(jià)值也得不到保證
,所以大家要制做涼拌綠豆芽的話
,一定要選擇新鮮優(yōu)質(zhì)的
,做其它的一些菜肴時(shí)
,也要確保其新鮮度才行

2、涼拌綠豆芽的做法步驟

制做涼拌綠豆芽

,首先要將綠豆芽清洗干凈
,最好是放在水中浸泡一會兒,這樣才能夠洗的更加的透徹一些
,洗干凈以后晾干水分
,然后在鍋里面放入少量的水
,燒開以后就把綠豆芽全部倒進(jìn)去,稍微煮一下以后就將它撈出來
,煮的時(shí)間不能太長,最多不能超過三分鐘
,撈出來以后放到盤子里面
,再把調(diào)味料倒進(jìn)去
,攪拌均勻,放涼以后就可以吃了

3、涼拌綠豆芽的特點(diǎn)功效

做好的涼拌綠豆芽是非常具有特色的

,不僅吃起來特別的爽口
,而且其中的各類營養(yǎng)也比較全面
,能夠很好的滋補(bǔ)我們的身體
,尤其是其中的維生素物質(zhì)很多
,吃涼拌綠豆芽還有助于提升我們的食欲
,如果出現(xiàn)了食欲不振或者是消化不良的話
,那么建議制做這道涼拌綠豆芽來吃
,有良好的改善效果

涼拌綠豆芽的做法是非常簡單易行的

,如果你想制做涼拌綠豆芽兒又不知道該如何操作的話
,那么就參照以上講述的方法來進(jìn)行制做
,相信你肯定能做出味道正宗的涼拌綠豆芽。

豆芽菜和什么東西拌好吃呀?

綠豆芽和黃瓜

、胡蘿卜涼拌較好吃。
涼拌綠豆芽的做法也是多種多樣
,現(xiàn)將各種不同做法介紹如下
,供大家參考,看看怎么做涼拌綠豆芽最好吃

涼拌綠豆芽做法一
綠豆芽150g
,萵筍80g
,鹽1g
,醋5ml
,香油2ml
,白糖1g,生抽5ml
。豆芽摘去須根,清洗干凈
;萵筍去皮、洗凈
,切絲;豆芽焯水后撈出
,瀝干水分
;將豆芽
、萵筍絲混合
,放入調(diào)味料拌勻即可

涼拌綠豆芽做法二
綠豆芽
、千張、胡蘿卜
、木耳
、紅辣椒、姜
、色拉油、鹽
、糖、雞精
、醋各適量。綠豆芽摘除根
,洗凈,用開水汆一下
。千張洗凈
,切絲
,也用開水汆一下
。胡蘿卜
、木耳
、紅辣椒
、姜洗凈,切絲
。炒鍋放油,放胡蘿卜絲
、木耳絲、紅辣椒絲
、姜絲翻炒至熟
,關(guān)火
,晾涼。加綠豆芽
、千張絲
,加鹽
、糖、醋
、雞精調(diào)味即可。
涼拌綠豆芽做法三
精鹽五錢
、蔥絲二錢
、姜絲二錢
、醋五錢
、香油一錢,一起放入碗中調(diào)勻
。黃瓜二兩洗凈直刀切成片,再切成細(xì)絲
。香菜少許
,切段
。綠豆芽二斤入沸水中燙至斷生撈出
,瀝干水分晾涼
。將黃瓜絲
、香菜
、豆芽放入盤中
,澆入調(diào)料,拌勻即可

涼拌綠豆芽做法四
綠豆芽
、蒜末
、香菜末、鹽
、雞精、麻油各適量
。將洗凈的綠豆芽放進(jìn)沸水里焯到變色,焯過沸水的綠豆芽放在冷水里降溫
,接著瀝干,加調(diào)料
、蒜末
、香菜末(或紅
、綠椒絲)拌勻裝盤就可以了

涼拌綠豆芽做法五
綠豆芽500克
、大蔥少許
、不辣的紅色和綠色尖辣椒各一個(gè)、炒熟的芝麻1勺
、精鹽少許、香油1勺
、精鹽少許
。綠豆芽洗凈,大蔥洗凈
,紅色和綠色尖辣椒用刀豎著切開,取出里面的辣椒子兒
,洗凈,然后斜著切成細(xì)絲兒待用
。把洗干凈的綠豆芽放在一個(gè)小鍋里
,倒入一杯水
,然后用中等火候煮一下。煮上五分鐘左右
,嘗一下,基本上沒有生味兒就可以關(guān)火了
。不能煮得太熟
,否則就太濫不好吃了
。煮熟的綠豆芽倒掉水分
,就在小鍋里直接來拌
。放入蔥花和芝麻
、切好的紅色和綠色的尖辣椒、香油
,然后再倒一點(diǎn)精鹽和味精,用手輕輕翻動攪拌直到味道均勻擴(kuò)散即可

怎么涼拌綠豆芽

涼拌豆芽非常爽口

,營養(yǎng)豐富
,家常菜的做法最好
。我用一個(gè)豆芽冷拌兩種不同的口味,喜歡的可以試試

一、涼拌爽口豆芽
材料:豆芽200g
、紅椒半個(gè)
、香菜2根
、辣椒油2勺、香醋1勺
、糖1勺
、醬油1勺
、雞精少許、鹽適量
、香油適量。
練習(xí):
將豆芽去皮
,洗凈,放入沸水中焯一下
,用切絲的彩椒焯1分鐘
,撈出涼水
,瀝干水分。
準(zhǔn)備一個(gè)盆
,放入焯水的豆芽和彩椒
,香菜洗凈,切成4-5cm的塊
,放入盆中
,加入鹽、雞精
、醋
、白糖
、生抽、辣椒油
、香油,拌勻即可食用

第二
,冷脆豆芽
材料:豆芽200g
、芹菜1根、蒜末1勺
、鹽適量、小米椒1個(gè)
、米醋2勺
、醬油1勺
、糖1勺
、雞精半勺、熟油1勺

練習(xí):
豆芽洗凈,芹菜去葉
,洗凈,切成段
,放入水鍋中焯一下,撈出涼水
,瀝干水分。
大蒜切碎
,小米椒圈起來

準(zhǔn)備一個(gè)小碗
,將蒜粉
、小米椒
、鹽
、雞精
、糖全部放入碗中
,倒入醋和醬油
,放少許涼開水?dāng)嚢杈鶆?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,澆在焯水的豆芽和芹菜上,倒入適量熟油拌勻
,裝盤即可。

涼拌豆芽菜怎么做

涼拌豆芽的用料

綠豆芽200克 ? ?白糖1勺 ?

陳醋1勺 ? ?紅辣椒6個(gè) ?

香蔥適量 ? ?鹽適量 ?

花椒適量 ? ?食用油適量 ?

涼拌豆芽的做法

步驟1

辣椒洗凈切碎

;香蔥洗凈
,切丁。綠豆芽用清水沖洗干凈
。鍋中加適量水,燒開

步驟2

豆芽倒入開水中,立即關(guān)火

。將豆芽在開水中攪拌,使其均勻受熱
,燙豆芽的時(shí)間10秒鐘即可。既保持了豆芽的水分
,口感又爽脆,還可去除豆芽表面的細(xì)菌殘留
。豆芽從鍋內(nèi)撈出后
,用清水沖洗一遍
,使豆芽的口感更加爽脆
;將過完涼水的豆芽,瀝干水分

步驟3

放入一勺陳醋

。再加入一勺白糖
,白糖:醋=1:1,這也是使豆芽好吃的秘訣
。加適量鹽進(jìn)行調(diào)味。

步驟4

再倒入切好的蔥和辣椒

,這時(shí)候不要攪拌
。鍋燒熱
,加少許油,放入幾顆花椒
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;ń氛ǔ鱿阄?div id="4qifd00" class="flower right">
,將熱油澆在蔥花和辣椒上,隨著爽脆的澆油聲
,之前調(diào)料的香味進(jìn)一步激發(fā)出來。將豆芽與調(diào)料攪拌均勻
,即可盛盤上桌享用。

涼拌豆芽的烹飪技巧

綠豆芽味甘

、性寒;歸心﹑胃經(jīng)
;不僅能清暑熱
、通經(jīng)脈、解諸毒
,還能調(diào)五臟
、美肌膚、利濕熱
。綠豆芽中含有核黃素
,口腔潰瘍的人很適合食用
。綠豆芽是祛痰火濕熱的家常蔬菜,凡體質(zhì)屬痰火濕熱者
,血壓偏高或血脂偏高,而且多嗜煙酒肥膩者
,如果常吃綠豆芽
,就可以起到清腸胃
、解熱毒
、潔牙齒的作用

做菜好吃都有技巧
,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜

綠豆芽的吃法有哪些

做法1:清炒綠豆芽
準(zhǔn)備食材如下:綠豆芽500克,小米椒3個(gè)

,食鹽1茶匙
具體做法如下:將小米椒切片備用
,接著將綠豆芽清洗干凈備用,再起鍋加油燒熱
,油溫?zé)?成熱時(shí),倒入綠豆芽和小米椒
,大火翻炒變軟
,再淋入半碗清水
,放入1茶匙食鹽
,翻動均勻
,蓋上鍋蓋燜煮3分鐘即可出鍋。
做法2:酸辣炒豆芽
準(zhǔn)備食材如下:綠豆芽500克
,干辣椒5個(gè)
,花椒10粒
,生抽1湯匙
,陳醋1湯匙
,食鹽少許,大蒜3瓣
具體做法如下:將干辣椒掰段備用
,大蒜切片備用,把綠豆芽清洗干凈瀝干水分備用
,接著起鍋加油燒熱,加入干辣椒和花椒
,蒜片爆香,再倒入綠豆芽
,加入少許食鹽,大火翻炒至變軟,再加入1湯匙生抽
,加入1湯匙陳醋
,翻炒均勻即可出鍋

做法3:涼拌綠豆芽
準(zhǔn)備食材如下:綠豆芽500克,大蒜3瓣
,小米椒3個(gè)
,食鹽少許,生抽1湯匙
,辣椒油1湯匙
,花椒油1湯匙
,芝麻油1湯匙,香菜1顆
具體做法如下:將小米椒切片
,大蒜拍扁剁碎,然后將豆芽清洗干凈
,起鍋加入大量清水煮沸,接著加入1小勺的食油
,再將豆芽放入鍋中焯水,焯水后撈出瀝干水分
,放到湯盆里面,再放入小米椒
,放入蒜末
,加入少許食鹽,加入1湯匙生抽
,加入1湯匙辣椒油
,加入1湯匙花椒油
,加入1湯匙芝麻油
,加入香菜碎然后用筷子攪拌均勻即可

做法4:綠豆芽炒肉絲
準(zhǔn)備食材如下:綠豆芽500克
,瘦肉50克
,杭椒2個(gè),花生油2湯匙
,食鹽1茶匙,醋2湯匙
,蒜3瓣,花椒15粒
,老抽1茶匙,玉米淀粉1湯匙
,白糖1茶匙
具體做法如下:綠豆芽清洗干凈后撈出控水備用,大蒜切片
,杭椒切絲備用
,瘦肉切絲,切好的肉絲加入半勺鹽
、半勺老抽和一點(diǎn)玉米淀粉抓勻備用,鍋內(nèi)放適量的花生油
,油熱后加1茶匙白糖,轉(zhuǎn)小火炒出深棕色的糖沫
,下腌制好的肉絲
,轉(zhuǎn)大火快速的將肉絲滑散、炒至上色
,然后將肉絲盛出備用
,用鍋底余油將花椒粒爆香
,然后揀出花椒粒不用,下蒜瓣和杭椒絲炒出香味
,下綠豆芽,大火翻炒
,待綠豆芽斷生后放入炒好的肉絲,翻炒均勻
,加1茶匙食鹽
,加入2湯匙醋調(diào)味,大火炒至綠豆芽入味即可關(guān)火出鍋

做法5:綠豆芽炒素菜
準(zhǔn)備食材如下:鮮香菇150克,胡蘿卜100克
,綠豆芽150克,干辣椒3個(gè)油25毫升
,雞粉少許 鹽1茶匙
,香菜1根
具體做法如下:豆芽洗干凈
,胡蘿卜去皮洗凈,鮮香菇洗凈去蒂
,干辣椒瓣小段
,把胡蘿卜切成細(xì)絲
,鮮鮮菇切片,鍋內(nèi)水開后倒入豆芽焯水后撈起用流動水沖涼
,再起鍋加油燒熱,油溫 7成熱
,先倒入胡蘿卜絲煸炒至變色,再把豆芽加入煸炒均勻
,加鹽調(diào)味,加入香菇片煸炒均勻
,最后后加入雞粉調(diào)味
,翻炒均勻后即可出鍋。

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