香蕉的熱量

香蕉是人人都愛的一種美味水果，吃起來味道確實(shí)非常的香濃，而且能夠吸收很多的營養(yǎng)，那么香蕉的熱量是多少呢?這也是很多人比較關(guān)心的，下面本文將為大家做出詳細(xì)的介紹，希望可以大家對香蕉有進(jìn)一步的了解。

1、香蕉的熱量

在香蕉中含有的熱量是比較低的，經(jīng)過研究測定每100克香蕉中含有的熱量大概在89大卡，這個數(shù)字相比于其它的水果而言是非常低的，所以香蕉是一種非常低熱量的水果，在平時吃一些香蕉，不必?fù)?dān)心會帶來肥胖，因?yàn)樗倪@點(diǎn)熱量根本不會造成肥胖，而且還能夠有助于減肥瘦身。所以您是想要減肥的人，可以把香蕉作為一種理想的水果來吃，可以輔助減肥。

2、香蕉的營養(yǎng)含量

在香蕉中雖然它的熱量非常的少，但是它的營養(yǎng)含量卻很豐富，特別是其中的碳水化合物比較高，每100克香蕉中所含有的碳水化合物大概在22克左右，還含有一克左右的蛋白質(zhì)以及兩克左右的纖維素，這些營養(yǎng)的物質(zhì)都是非常有助于我們的身體健康的，在滿足身體所需的同時，還能夠改善一些不適的反應(yīng)。

3、香蕉的功效

通過吃香蕉來補(bǔ)充營養(yǎng)，絕對是非?？煽康?，而且香蕉能夠促進(jìn)我們的腸胃健康，很多人出現(xiàn)過便秘的情況，這是非常難受的，這跟自己的消化不良有很大的關(guān)系，通過吃香蕉能夠使消化系統(tǒng)得到提升，有效防止便秘，此外香蕉中還含有一定量的鉀元素，能夠幫助降低血壓，所以高血壓的人也可以吃香蕉來改善。

通過介紹我們了解到香蕉的熱量是非常低的，盡管這是一種低熱量的水果，但是它所含有的營養(yǎng)卻一點(diǎn)都不含糊，吃香蕉是非常有助于我們身體健康的。

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