檸檬的熱量
提起檸檬大家對(duì)它的印象都是很好的
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檸檬又叫楊檸檬或者是益母果，每100克的黃檸檬含有37大卡熱量
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金桔檸檬的熱量又要比黃檸檬的熱量低
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與甘草檸檬的熱量對(duì)比，黃檸檬和金桔檸檬顯得非常高
檸檬的熱量在眾多水果中算是比較低的了
，無論是減肥的人群還是正在養(yǎng)生的人，在夏季的時(shí)候都喜歡來上一杯檸檬水。不僅可以達(dá)到減肥和養(yǎng)生目的，還可以提高我們?nèi)梭w的免疫力。檸檬的營養(yǎng)價(jià)值
水果的營養(yǎng)價(jià)值對(duì)于我們身體來說是非常重要的
，所以當(dāng)身體出現(xiàn)毛病時(shí)，無論是醫(yī)生還是周圍的朋友都會(huì)建議多吃新鮮的水果和蔬菜。尤其是是在炎熱的夏季，我們想要補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)肯定不能少了檸檬，因?yàn)闄幟实臓I養(yǎng)價(jià)值是比較高的。1
、檸檬中豐富的維生素C可殺菌消炎檸檬雖然是其酸無比
，但它還是擁有很多優(yōu)點(diǎn)。其中最大的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)就是：檸檬富含維生素C。人體中若是缺乏了維生素C會(huì)導(dǎo)致抵抗力的下降，所以適量的攝入檸檬對(duì)于身體而言只有益處沒有壞處，最主要的檸檬中維生素C具有殺菌消炎的功效。2、檸檬中的維生素B2可健胃止痛
檸檬除了含有豐富的維生素C之外
3、檸檬中礦物質(zhì)可預(yù)防結(jié)石
檸檬中的礦物質(zhì)主要是以鹽的形式存在
，其中鈉、鐵、鉀的成分最多。這種鹽在食用之后能夠抑制檸檬酸的鈣化，對(duì)于體內(nèi)的結(jié)石有一定的溶解作用。不僅能夠夠預(yù)防結(jié)石的發(fā)生，而且還能夠使慢性腎結(jié)石逐漸的減少，甚至變小。4、檸檬中維生素A可保護(hù)視力
豐富的維生素A是人體視網(wǎng)膜上視紫紅質(zhì)的主要組成部分
，所以對(duì)于人體的視力能夠起到保護(hù)的作用。不僅如此，檸檬中維生素A還能夠幫助視力對(duì)黑暗環(huán)境適應(yīng)能力的恢復(fù)。檸檬中含有橙皮苷、柚皮苷等成分
，而這兩種成分屬于維生素類藥物，可以降低毛細(xì)血管的脆弱性。對(duì)于保護(hù)毛細(xì)血管、防止高血壓也具有很好的功效。檸檬的功效與作用
檸檬的外表給人一種酸酸的感覺
，說到檸檬大家首先就會(huì)咽口水，因?yàn)闄幟蕦?shí)在太酸了。無論是外表呈青色的檸檬，還是外表呈黃色的檸檬，它們的口感都如出一撤1
雖然獼猴桃才是維生素C之王，但是檸檬也不差
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、檸檬具有止咳祛痰的功效普通的咳嗽我們都不愿去看醫(yī)生，也不愿意吃藥
，那怎么辦呢?其實(shí)可以來一檸檬水。檸檬泡水喝可以起到止咳祛痰的功效，這對(duì)于感冒且痰多的人來說簡(jiǎn)直就是一種福音。但不能急于求成，每次泡水的檸檬片大約在2—3片左右即可。3
、檸檬具有清熱解暑的作用炎熱的夏季不僅是女性展現(xiàn)身體的好時(shí)機(jī)，更是減肥的好時(shí)機(jī)
。但在這類日炎炎的季節(jié)我們無論做任何事情之前都要先清熱解暑，這樣才能保證身體的活力。在夏季來一杯檸檬水，可以起到生津止渴的作用，避免人體津液被破壞到。4
身體的免疫力若是不佳
檸檬是我們大家都熟悉的一種水果
檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一
青檸的營養(yǎng)價(jià)值
1青檸汁汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制鈣鹽結(jié)晶
2青檸能袪痰
3青檸皮還有豐富的鈣質(zhì)
4青檸汁對(duì)風(fēng)濕病也有很好的療效
5青檸所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥
6孕婦女可放置一些青檸在床邊，早上起來嗅一嗅
7青檸有改善子宮前傾、子宮韌帶松垂甚至閉經(jīng)的療效
8青檸中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配
9青檸含有豐富維他命C的，正是催促排便的催化劑
10青檸有一種特有的的枸櫞酸
青檸的功效
青檸具有強(qiáng)酸性
，被認(rèn)為是治療疾病的良藥。止咳、化痰、生津健脾，且對(duì)于人體的血液循環(huán)及鈣質(zhì)吸收均能起到促進(jìn)作用。含有豐富的維生素C，不但能預(yù)防癌癥、食物中毒調(diào)味
在泰國菜中
，青檸常被用來做美食的調(diào)味料。泰國人幾乎在每一道菜上都擠上青檸汁，讓它們散發(fā)出水果的清香。增強(qiáng)腦力
據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)告顯示，由于血液循環(huán)功能退化
，造成腦部血液循環(huán)受阻，妨礙腦部細(xì)胞的正常工作，造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環(huán)不佳的問題。因此每天食用青檸有助于強(qiáng)化記憶力、提高思考反應(yīng)的靈活度。消除疲勞
肌肉酸痛方面
，檸檬亦有幫助，用一塊青檸在酸痛部位輕擦，有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把青檸榨汁混入熱水浸腳，效果奇佳。增強(qiáng)抵抗力
含有的大量維生素C和檸檬酸
，可幫助消化防治疾病
檸檬酸與鈣離子結(jié)合則成可溶性絡(luò)合物
，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞。檸檬酸有收縮、增固毛細(xì)血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數(shù)量的作用，可縮短凝血時(shí)間和出血時(shí)間31%～71%，具有止血作用。青檸表皮含有的維生素P
，可防止人體血管硬化的發(fā)展，對(duì)改善高血壓和心肌梗塞癥狀緩解病情非常有益。方法很簡(jiǎn)單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。青檸檬可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。殺菌
青檸含有煙酸和豐富的有機(jī)酸
，其味極酸。檸檬酸汁有很強(qiáng)的殺菌作用。實(shí)驗(yàn)顯示，酸度極強(qiáng)的檸檬汁，在15分鐘內(nèi)可把海生貝殼內(nèi)所有的細(xì)菌殺死。本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/24990.html.
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