吃油條會胖嗎(吃油條和油餅容易發(fā)胖嗎？)

吃油條會胖嗎

油條我們在吃早飯的時候，通常第一選擇就是它，油條搭配豆?jié){一起吃，這是很多人所選擇的。但是油條畢竟是油炸食物，對于身體的健康的有影響嗎?會不會導(dǎo)致我們發(fā)胖呢?下面一起來看看。

吃油條會胖嗎

油條只要不是經(jīng)常吃，而且吃的時候數(shù)量也不多，那么就不必?fù)?dān)心長胖。

想要油條變得好吃，那么它對于油溫是有要求的，需要達(dá)到190℃，所以油條油炸出來的顏色是比較深的，油炸的食物所含的營養(yǎng)物質(zhì)都會遭到破壞，比如脂肪酸、多種維生素等等營養(yǎng)元素，從而就會形成大分子化合物，這些物質(zhì)是很難被身體所吸收的。而且經(jīng)常食用的話就會使得肝臟功能發(fā)生異常，從而影響身體的健康。所以偶爾吃一次是沒有關(guān)系，就是不能經(jīng)常食用。

油條的做法

1、取適量的面粉、水、發(fā)酵粉全部糅合在一起。

2、等變成面團(tuán)的時候就可以將之取出，用拳頭不斷按壓，折疊幾次。

3、隨后將面團(tuán)用保鮮膜包裹起來進(jìn)行發(fā)酵，將它放入模具中還要放入冰箱中冷藏12個小時。

4、到了時間就將之去除，將之切成1cm厚的片，隨后再分割成2條長片。

5、再用刀將它分割成2cm左右寬度的條。

6、將2條放在一起，用筷子在中間擠壓一下即可。

7、將它拉長一點(diǎn)，再進(jìn)行擰下。

8、這時鍋中熱油，油溫要達(dá)到160度，并且還要用筷子不斷翻動，免得油條糊了。

9、一直等到油條變成了金黃色就可以撈出了。

吃油條的壞處

1、不易消化：油條的油是經(jīng)過反復(fù)油炸的，所以它的油是不健康的，我們食用油條之后很難被消化吸收了。

2、致病風(fēng)險高：長期食用油條還會導(dǎo)致腸胃功能減弱，而且還容易患上冠心病、動脈硬化等疾病。

3、可能致癌：油條畢竟屬于高溫油炸食品，所以具備了一定的致癌風(fēng)險，油脂中所含的不飽和脂肪酸經(jīng)過加熱之后就會形成各類聚合物等等有毒物質(zhì)，從而影響到身體的生長發(fā)育。

4、影響身體恢復(fù)：當(dāng)我們的身體處于虛弱的時候，腸胃是很難消化的，而且油條是經(jīng)過高溫油炸的，從而會產(chǎn)生多種致癌物質(zhì)，不僅不會給身體帶來好處，還會影響到身體的恢復(fù)。

從上文可以看出，油條只要少量食用是不會引發(fā)肥胖的，而且它屬于油炸食物，我們在日常生活中，不能經(jīng)常食用。

吃油條和油餅容易發(fā)胖嗎？

油條油餅的油脂含量高，吃了不健康，油條屬于高溫油炸的食物，油炸這種烹飪方式會破壞食物中的營養(yǎng)元素，長期食用會引發(fā)癌癥。同時油條也屬于高熱量高油脂的食物，豆?jié){的脂肪含量也不低，油條和豆?jié){的搭配會給身體帶來更多的熱量和脂肪，經(jīng)常食用容易變胖

油條的熱量 一天只吃一根油條會發(fā)胖嗎

1 油條的熱量100g388大卡。

油條的主要原材料是面粉，主要通過油來炸制而成，所以油條的碳水化合物和脂肪含量是比較高的，這也就導(dǎo)致了的油條熱量很高，100g的油條其熱量是在388大卡。

而一根油條的重量大約是在70g左右，所以一根油條的熱量是在272大卡左右，是屬于一種熱量比較高的食物。

而且油條中的鈉含量也會比較多，是需要適量食用的食物，尤其是對于減肥期間的人來說，容易影響減肥效果。

2 一天只吃一根油條會發(fā)胖嗎一般不會。

一天只吃一根油條的話，其熱量只是攝入了272大卡左右，相對于人一天需要攝入的熱量來說，占比不是很高，只需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整其他食物的攝入，平衡熱量的話，其一般是不會引起長胖的。

但若指的是一天只吃一根油條，不攝入其他的熱量食物的話，那么其更加不會引起肥胖，短時間內(nèi)還會有瘦身的情況出現(xiàn)。

但是這種方式是嚴(yán)重?fù)p害身體健康的，首先出現(xiàn)的就是自身的新陳代謝下降，反而影響減肥等，其次長期如此的話，則有可能會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、脫發(fā)、面色蠟黃等等癥狀。

3 減肥期間吃油條會胖嗎不一定。

減肥期間是不推薦吃油條的，其會影響減肥效果，但是減肥期間吃油條會不會長胖是需要根據(jù)實(shí)際情況來定的。

在減肥期間，適量的食用油條，例如食用1根、半根油條的話，其并不有太大的影響，只需要調(diào)整一下飲食，減少部分主食的攝入就可以了，這樣既不會引起肥胖，也不會影響減肥效果。

但若是食用太多油條的話，那么其很難將所有的熱量消耗完，一次兩次的話，可能會影響減肥效果，多次大量食用油條的話，那么其很有可能會引起肥胖。

4 怎樣吃油條才能熱量低在吃油條之前，建議是先食用一些低熱量并且又飽腹的食物，例如豆?jié){、牛奶、雞蛋、水果等等，避免食用類似于油條這樣高熱量的食物，然后再食用油條，這樣既可以減少油條的食用量，也可以均衡熱量。

其次在食用油條的時候，建議是先用吸油紙將油條表面的油脂先吸出，手動降低部分的脂肪產(chǎn)生的熱量，然后再食用為宜。

早上八點(diǎn)吃三根油條會發(fā)胖嗎？

早上八點(diǎn)吃三根油條，不一定發(fā)胖。因?yàn)?，肥胖不僅與你的飲食習(xí)慣有關(guān)，而且與你是否運(yùn)動有關(guān)。如果你每天早晨吃三根油條，但每天堅(jiān)持鍛煉身體，運(yùn)動一小時以上，則不會發(fā)胖。所以，吃三根油條是否發(fā)胖要看情況。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/25288.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 開水沖雞蛋的正確做法

下一篇: 雞蛋面怎么煮好吃