怎么選腰果

腰果是堅(jiān)果食物里面的一種，熱量還是非常高的，里面含有非常多的碳水化合物，蛋白質(zhì)以及脂肪，大家也應(yīng)該了解清楚正確挑選腰果的方法，這樣才能夠買到好吃的腰果，讓身體獲取充足的營養(yǎng)物質(zhì)，下面大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)就來看一下怎么選腰果。

怎么選腰果

挑選腰果需要先看一下到底是生的還是熟的，如果腰果是生的，就需要自己再加工處理一下，而且還需要浸泡一下比較麻煩，所以想要吃腰果還是購買熟的比較好，購買之前可以看一下腰果的外觀，仔細(xì)觀察，一般好的腰果都是完整的月牙形狀，而且不會(huì)太過碎小。

再聞一下腰果的味道，質(zhì)量好的腰果味道都是比較芳香的，當(dāng)然味道要自然也不要香過頭，這樣的腰果也不好，味道太香可能是里面的添加劑很多或者香精很多，吃多以后對(duì)身體健康是不利的。

購買腰果還需要看一下它的價(jià)錢，一般每斤腰果大概在50元左右，太過便宜的質(zhì)量肯定不好，所以價(jià)格看好以后再購買。

在挑選腰果的時(shí)候，還需要看一下有沒有受潮，可以先品嘗一下，避免購買到受潮的腰果，特別是有一些腰果已經(jīng)黏膩，就不要再購買了，如果購買以后也需要注意正確的保存方法，最好能夠放在密封罐子里保存或者放到冰箱冷藏室里面保存，也可以放進(jìn)通風(fēng)陰涼處保存。

怎么辨別腰果好壞

想要判斷腰果是好是壞，那么就需要注意看一下它的外觀是否完整，聞一下味道有沒有異常，可以品嘗一下，看一下有沒有出現(xiàn)受潮問題，當(dāng)然從價(jià)格上面也可以判斷，只要這幾方面做好了，一般都能夠挑選到比較不錯(cuò)的腰果。

如何辨別腰果漂白

有一些腰果顏色過份的白，這就有可能是漂白處理過的，一般好的腰果是呈現(xiàn)完整的月牙形狀，沒有斑點(diǎn)，沒有蛀洞，而且油脂也非常豐富，有著很香的味道，顆顆飽滿，顏色白凈，有一些腰果摸上去很粘手，而且新鮮度不好，如果是被漂白過的腰果，它的白是非常不自然的，湊近去聞也會(huì)聞到一些化學(xué)物質(zhì)的味道，這種腰果就不要購買，有可能是被漂白過的。

小孩能吃腰果嗎

小孩是可以吃腰果的，是一種性平味甘食物，里面含有非常豐富的維生素，氨基酸，不飽和脂肪酸，可以保護(hù)心血管，也能達(dá)到潤腸通便作用，一般的人群都可以吃，對(duì)于孩子來說也是不錯(cuò)的食物選擇。

孩子適當(dāng)?shù)某砸恍┭軌蜃屆庖吣芰ψ兊酶鼜?qiáng)，因?yàn)樗锩娴牟伙柡椭舅岱浅ＸS富，還含有維生素，氨基酸，能夠讓孩子的免疫力得到改善，可以讓抵抗病毒的能力變得更強(qiáng)，孩子適當(dāng)?shù)某砸恍┭€可以提高食欲，因?yàn)檠云饋矸浅Ｏ愦嗫煽?，可以讓孩子的食欲有所提高，還能夠刺激味蕾，對(duì)于挑食偏食的孩子來說就可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭麃頋M足身體營養(yǎng)需求，也可以均衡營養(yǎng)，讓食欲有所提高，這樣成長發(fā)育就能變得更好。

孩子適當(dāng)吃一些腰果還能保護(hù)眼睛，腰果里面的胡蘿卜素，維生素a含量非常高，可以讓干眼癥，夜盲癥問題得到改善，還可以讓眼睛視覺感光能力變得更強(qiáng)。

腰果可以潤腸通便，如果孩子有便秘問題，適當(dāng)?shù)某砸恍┭涂梢詽櫥c壁，能夠讓廢物有效排出，也可以緩解孩子飲食不規(guī)律的情況，避免腹脹積食問題發(fā)生，所以適當(dāng)?shù)某砸恍┭麑?duì)于孩子來說是很重要的，能夠讓腸胃功能變得更好。雖然孩子吃腰果可以達(dá)到的功效作用非常多，但也應(yīng)該要注意，腰果里面是含有很多過敏原物質(zhì)的，一次性吃太多腰果就會(huì)導(dǎo)致過敏癥狀出現(xiàn)，對(duì)孩子的健康也會(huì)造成不利的影響，這一點(diǎn)家長一定要牢記。

上面介紹的就是怎么選腰果，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要挑選到好吃的腰果，就可以使用以上這些方法，腰果的熱量是比較高的，所以一次性不能吃得太多，避免對(duì)健康造成不利的影響，有一些孩子吃太多腰果導(dǎo)致皮膚瘙癢，風(fēng)團(tuán)以及氣喘等癥狀出現(xiàn)，所以一定要小心，一次性不要吃得太多。

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