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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      龍蝦的熱量是多少(小龍蝦的熱量)
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-05-09 23:57:32
        
      

        
      
           
      龍蝦的熱量是多少
      龍蝦這種食物大家應(yīng)該是特別熟悉的了，一到了小龍蝦上市的季節(jié)
      ，很多餐館里面都坐滿了吃麻辣小龍蝦的人。很多人也會去菜市場買一些小龍蝦自己回來做
      。小龍蝦雖然好吃，但是很多人對于它的熱量是多少應(yīng)該并不太清楚吧
      。下面我們一起來看下
      。
      龍蝦的熱量是多少
      每100克的小龍蝦所含有的熱量為90大卡，需要我們散步62.1分鐘才能將這些熱量消耗掉
      。另外
      ，100克的小龍蝦含有1.1克的脂肪。
      龍蝦的熱量高嗎
      從上面的數(shù)值
      ，我們可以很容易看出
      ，小龍蝦的熱量并不是很高，100克的小龍蝦所含有的熱量只有90克
      ，同等質(zhì)量下
      ，比我們吃的米飯的熱量還要低。但是有一點我們需要知道
      ，這里的熱量指的是生的龍蝦的熱量
      ，而我們在烹飪龍蝦的時候，往往會在里面加很多的調(diào)味料
      ，這些調(diào)味料也是會增加龍蝦的熱量的
      。而且，我們在吃龍蝦的時候
      ，一般都是買上兩三斤回來吃
      ，這樣計算下來的話，所攝入的熱量還是比較高的
      。
      減肥的人可以吃龍蝦嗎
      龍蝦的熱量還是比較高的
      ，尤其是麻辣小龍蝦的做法，里面加了很多的辣椒
      、花椒等等調(diào)味料
      ，這些導(dǎo)致麻辣小龍蝦的熱量增加很多，因此建議減肥的人群還是少吃麻辣小龍蝦的比較好
      ，或者少吃
      。實在要吃的話，最好還是選擇基圍蝦之類的可以鹽水的
      ，這樣的話
      ，可以控制熱量的攝入。
      吃龍蝦的注意事項
      1
      、自己買龍蝦回來煮
      ，一定要將龍蝦表面清洗干凈，因為龍蝦是生活在污泥中的，里面有很多的細(xì)菌
      ，如果不清洗干凈的話
      ，是會導(dǎo)致我們生病的。
      2
      、龍蝦一定要煮熟才能吃
      。因此大家買回來一定要多煮一會兒，不僅可以讓龍蝦肉更加入味
      ，而且也可以有效的殺死里面的寄生蟲
      。
      看了上面的介紹，相信大家對龍蝦的熱量是多少應(yīng)該知道了
      ，對于很多人來說
      ，龍蝦的口感是非常不錯的，都喜歡食用
      ，但是大家在食用的時候
      ，也要注意一些注意事項，不然的話
      ，是會對我們的健康造成一些影響的
      ，這些一定要注意了。另外
      ，大家在食用龍蝦的時候
      ，也要注意食用的量，不要因為龍蝦好吃
      ，就一下子吃很多
      ，我們的身體是沒辦法吸收的，適量就可以了
      。
      小龍蝦的熱量
      每100克的小龍蝦含有93大卡的熱量
      。小龍蝦的脂肪含量僅為0.2%，不但比畜禽肉低得多
      ，比青蝦
      、對蝦還低許多，而且其脂肪大多是由人體所必需的不飽和脂肪酸組成
      ，易被人體消化和吸收
      ，并且具有防止膽固醇在體內(nèi)蓄積的作用。攝入93大卡熱量相當(dāng)于做以下運動：
      走路24分鐘
      跑步11分鐘
      跳繩9分鐘
      健美操19分鐘
      小龍蝦的功效
      淡水蝦性溫味甘
      ，入肝
      、腎經(jīng)；蝦肉有補腎壯陽
      ，通乳抗毒
      、養(yǎng)血固精
      、化瘀解毒、益氣滋陽
      、通絡(luò)止痛
      、開胃化痰等功效；適宜于腎虛陽痿
      、遺精早泄、乳汁不通
      、筋骨疼痛
      、手足抽搐、全身搔癢
      、皮膚潰瘍
      、身體虛弱和神經(jīng)衰弱等病人食用。
      補腎壯陽
      適用于治療腎陽虛所致的陽痿
      、腰痛
      、小便頻數(shù)及補五臟之氣不足，適用于男子性功能障礙
      、遺精
      、腎虛陽痿、遺精早泄的男子食用
      。
      通乳生乳
      蝦的通乳作用較強
      ，并且富含磷、鈣
      、對小兒
      、孕婦尤有補益功效;對產(chǎn)婦有通乳汁、補身體
      、促康復(fù)的功效
      。
      化瘀解毒
      能夠促進人體氣血運行，對治療血瘀證有一定的幫助
      。
      祛脂降壓
      可減少血液中膽固醇含量
      ，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈
      ，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死
      。
      提高免疫力
      蝦營養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟
      ，易消化
      ，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。
      化痰止咳
      另外
      ，小龍蝦還可入藥
      ，能化痰止咳，促進手術(shù)后的傷口生肌愈合。
       [轉(zhuǎn)載需保留出處 - 蘋果綠養(yǎng)生網(wǎng)] 小龍蝦的營養(yǎng)價值：/sl/yingyang/5074.html
      麻辣小龍蝦熱量高嗎？吃麻辣小龍蝦會胖嗎
      ？
      小龍蝦是目前最受歡迎的海鮮蝦類
      ，尤其是夏季，處處可見小龍蝦的身影
        ，其中麻辣小龍蝦是大家比較喜歡的一種口味
        。那么，麻辣小龍蝦熱量高嗎
        ？吃麻辣小龍蝦會胖嗎
        ？
      麻辣小龍蝦熱量高嗎 
       小龍蝦的熱量是93大卡（100克可食部分）。
      麻辣小龍蝦高蛋白
        、低脂肪
        ，蛋白含量占總體的16%—20%左右，脂肪含量不到0.2%
        。而且所含的脂肪主要是由不飽合脂肪酸組成的
        ，宜于人體吸收。蝦肉內(nèi)鋅
        、碘
      、硒等微量元素的含量要高于其它食品，同時
      ，它的肌纖維細(xì)嫩
      ，易于消化吸收。
      吃麻辣小龍蝦會胖嗎 
       吃麻辣小龍蝦不會長胖
      。
       
       麻辣小龍蝦高蛋白
      、低脂肪，蛋白含量占總體的16%—20%左右
      ，脂肪含量不到0.2%
      。而且所含的脂肪主要是由不飽合脂肪酸組成的，宜于人體吸收
      。蝦肉內(nèi)鋅
      、碘、硒等微量元素的含量要高于其它食品
      ，同時
      ，它的肌纖維細(xì)嫩，易于消化吸收
      。
      一般人均可食用 
       適宜腎虛陽痿
      、男性不育癥
      、腰腳瘙弱無力之人食用；適宜小兒正在出麻疹
      、水痘之時服食
      ；適宜中老年人缺鈣所致的小腿抽筋者食用；
       
       宿疾者
      、正值上火之時不宜食蝦
      ；患過敏性鼻炎、支氣管炎
      、反復(fù)發(fā)作性過敏性皮炎的老年人不宜吃蝦
      。
       
       蝦為動風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/25693.html.
      
          
      
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