河粉的熱量是多少

河粉的熱量是多少

河粉大家應(yīng)該都吃過吧，它的外形跟我們平時見到的粉條的外形差不多，一般大家買來炒著吃的比較多。泡軟的河粉，和肉絲、青菜等一起炒著吃，味道很不錯。那么大家在吃河粉的時候，有沒有留意過河粉的熱量是多少呢?下面我們一起來看下。

河粉的熱量是多少

每100克的河粉所含有的熱量為356大卡，需要我們打籃球63.8分鐘才能將這些熱量消耗掉。另外，100克的河粉里面所含有的脂肪大約為1.5克。

河粉的熱量高嗎

河粉的熱量算是比較高的了。100克的河粉里面含有356大卡的熱量，這個數(shù)值比我們食用的一般的食物要高很多。同樣作為主食，就拿我們吃的米飯來說，100克的米飯所含有的熱量大約只有一百多大卡，而河粉已經(jīng)達到了356大卡了。而且這個數(shù)值只是單獨河粉的熱量，

一般我們在炒制的時候，肯定還是需要放油、豬肉、青菜之類的配菜的，這些配菜的加入，也是會增加河粉的熱量的，因此，一碗河粉的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這么多。

減肥可以吃河粉嗎

從上面我們看出了，雖然河粉的脂肪含量并不高，但是河粉的熱量是比較高的，而且河粉同時也是碳水化合物比較高的一種食物，因此我們食用河粉之后，是很容易造成攝入的熱量過多，從而導(dǎo)致我們發(fā)胖的。而且外面賣的河粉，為了讓河粉吃起來的口感更好，往往會在里面加入很多的油、肥肉、調(diào)料等等，這些也是會導(dǎo)致河粉熱量增高。對于一般人偶爾食用一下是可以的，但是對于想要減肥的人群來說，是需要嚴(yán)格控制熱量的攝入的，因此這個時候，最好還是不要或者少吃河粉比較好，即使要吃，也最好是在家自己做，這樣可以少放一些油，選擇瘦一點的肉，以減少熱量的攝入。

看了上面的介紹，相信大家對于河粉的熱量是多少這個問題應(yīng)該了解了吧，河粉對于一般人而言，偶爾食用是可以的，但是對于減肥的人來說，最好不要吃了。我們吃上一碗炒河粉所攝入的熱量將會高達四百多大卡，而這些熱量需要我們做很多的運動才能將其消耗掉，因此大家如果平時運動量比較少的話，最好還是不要吃河粉了，可以選擇吃一些其他的低熱量的食物了。

炒河粉的熱量怎么比炒飯的熱量高出那么多呀？

炒河粉的熱量比炒飯的熱量高是因為河粉里的水分比米飯高，在一定時間內(nèi)河粉的受熱程度比米飯要高。水分受熱蒸發(fā)又對物體進行了二次均勻的加熱。所以熱量會比較高。

炒河粉，是中國廣東省廣州市傳統(tǒng)風(fēng)味小吃，屬于粵菜小吃，其最早流行于廣州市沙河鎮(zhèn)，后來傳至廣東各地，為粵菜。
炒河粉常見于廣東、海南、廣西、福建、江西等地，制作原料有河粉、豬肉、雞蛋、各種青菜等。

炒河粉時油要稍多點，油鍋要燒得夠熱再放河粉，這樣才不會粘鍋；
炒的時候，要大火急炒，若時間過長會將河粉戳碎；

若河粉較多，用鍋鏟難以弄散時，最好用筷子協(xié)助，左手拿筷子，右手拿鍋鏟，把河粉弄散再來炒，才不會粘成一團；
炒河粉最好用生抽或鮮味汁來調(diào)味，不用放鹽，如果配菜比較多時，可以分開炒，配菜可以放鹽炒，先炒好配菜再跟河粉混合。

碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現(xiàn)幻覺。

河粉，又稱沙河粉，形狀是扁寬。是廣東、海南、廣西、福建、湖南等地區(qū)一種大眾化的特色傳統(tǒng)名吃。河粉是將米洗凈后磨成粉，加水調(diào)制成糊狀，上籠蒸制成片狀，冷卻后劃成條狀而成。不同于“粿條”。

河粉原料是大米，將米洗凈后磨成粉，加水調(diào)制成糊狀，上籠蒸制成片狀，冷卻后劃成條狀即成。手工制成的河粉色白。近來也有店家在其中加入各種蔬菜汁或者水果汁，制成五顏六色的河粉。

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河粉和米飯哪個熱量高

河粉。
河粉是將米洗凈后磨成粉，加水調(diào)制成糊狀，上籠蒸制成片狀，冷卻后劃成條狀而成。100克河粉的熱量大約為350大卡，100克米飯的熱量在120大卡左右，所以吃河粉更容易胖。
而且河粉通常的做法是用油炒，熱量相對較高，所含的油脂也更多，更容易發(fā)胖。除此之外，河粉是用米加工而成的，經(jīng)過了多道工序，所以相對于米飯，更容易發(fā)胖。

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