豆粉的熱量是多少

豆粉大家知道是什么嗎，就是將大豆經(jīng)過烘焙之后，然后研磨成粉末而得到的產(chǎn)物。很多人可能對這種食物不太了解。但是豆?jié){大家應(yīng)該都喝過吧，很多人都覺得自己家里研磨的豆?jié){沒有外面賣的好喝，其實大家只要在煮豆?jié){的時候，放一些豆粉在里面，口感會提升很多的。那么，對于豆粉的熱量是多少，有多少人知道呢?

豆粉的熱量是多少

每100克的豆粉里面所含有的熱量大約為432大卡，其中脂肪含量大約18.3克。

豆粉的熱量高嗎

從上面我們可以看出，豆粉的熱量是比較高的了，100克的豆粉含有的熱量居然達到了432大卡，這個熱量和很多的高熱量食物可以相媲美了。不過，豆粉很好的保留了黃豆中的纖維素，我們飲用之后，可以幫助促進腸道的蠕動，加快消化，對于預(yù)防便秘等問題是有著不錯的效果的。

減肥可以喝豆粉嗎

雖然豆粉的熱量是比較高的，但是它的蛋白質(zhì)含量也是比較高的，因此對于減肥的人群來說，還是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┑?。對于想要減肥的人群來說，可以不完全喝豆粉，可以提前一個晚上泡一些黃豆，然后將黃豆榨成豆?jié){，在煮豆?jié){的時候，可以加一兩勺的豆粉下去調(diào)和一下口感，這樣的話，既可以使得豆?jié){的口感變得更好，而且也不需要擔(dān)心攝入的熱量過多，可謂是一舉兩得的做法。

而且，對于減肥的人群來說，因為她們?yōu)榱丝刂企w重，減少熱量的攝入，很多時候，對于肉類會攝入的比較少，而選擇吃一些蔬菜，這樣雖然可以幫助減輕體重，但是也會導(dǎo)致身體攝入的蛋白質(zhì)的量不足的，因此這個時候，我們推薦吃一些高蛋白質(zhì)、低脂肪的食物，這樣就可以有效彌補蛋白質(zhì)攝入不足的問題了。豆?jié){和豆粉都是蛋白質(zhì)含量比較高的食物，因此這個時候食用的話，對我們的健康是比較好的。

看了上面的介紹，相信大家對于豆粉的熱量是多少這個問題應(yīng)該了解了吧，豆粉這樣的食物雖然熱量高了一些，但是對我們的身體還是非常有好處的，因此還是比較推薦大家去食用一些的，但是因為熱量高，大家也不能喝太多，不然也是會導(dǎo)致發(fā)胖的，這個問題大家一定要記住了。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/25794.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 河粉的熱量是多少

下一篇: 螃蟹的熱量是多少(清蒸大閘蟹一個多少···