蛋卷的熱量是多少

蛋卷的熱量是多少

蛋卷也叫做雞蛋卷，在我們的生活中是非常常見的一種小零食，很多人都會買點回來吃，無論是老人小孩都是可以食用的。大家在吃蛋卷的時候，有沒有留意過蛋卷的熱量是多少呢?下面我們一起來看下。

蛋卷的熱量是多少

每100克的蛋卷含有的熱量為350大卡，其中含有的脂肪含量為18克左右。

蛋卷的熱量高嗎

從上面的數(shù)值我們可以看出，蛋卷的熱量還是比較高的，我們吃上100克的蛋卷，所攝入的熱量比我們吃100克的米飯所攝入的熱量要高出很多。而且，蛋卷中的脂肪含量也是比較高的，100克的蛋卷里面含有的脂肪居然有18克。為什么蛋卷聽起來如此健康的名字熱量卻這么高呢?讓我們看看它的成分配料表吧。普通的蛋卷所需要的材料一般為新鮮的雞蛋、小麥粉、精煉植物油、白糖、食鹽、香蔥或者海苔、香料等等。像植物油、白糖、香料這些配料的熱量其實都是不低的，因此用這些材料制作出來的蛋卷，其熱量自然是比較高的。

減肥可以吃蛋卷嗎

在減肥期間我們應(yīng)該是盡量少吃蛋卷了。有一種說法是吃上兩根蛋卷就等于吃了100克的米飯。當然這個說法可能略微夸張了一些，但是足以說明蛋卷的熱量是很高的。我們都知道，蛋卷本身制作的材料只需要砂糖、面粉、奶油、食鹽、雞蛋等，但是商家為了讓蛋卷吃起來口感更好，會添加大量的奶油以及白糖，這樣就使得蛋卷在無形之中增加了很多的熱量。因為蛋卷吃起來非常美味，所以很多人會在不知不覺中一下子吃了很多，導(dǎo)致身體熱量攝入過多。

因此，我們建議，在減肥期間大家盡量是不要吃或者少吃蛋卷。及時要吃，最好控制在一天吃一根解解饞就可以了。吃太多的話，是會對我們的身體造成不良影響的，這點大家一定要知道了。

看了上面的介紹，相信大家對蛋卷的熱量是多少這個問題應(yīng)該了解了吧，蛋卷對于很多人而言，吃起來味道都是非常好的，但是大家也不能多吃，因為吃多了會導(dǎo)致我們發(fā)胖，而且對健康也不好。大家最好是在食用的時候控制好量，或者可以自己在家做比較健康一點的蛋卷來食用，這樣可以減少熱量的攝入。

100克蛋卷的熱量有多少

每100克
熱量342.90大卡
碳水化合物5.22克
脂肪32.13克
蛋白質(zhì)10.67克
纖維素0.12克
香芋味肉松蛋卷250克
約857.25卡

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