土豆粉的熱量是多少

土豆粉這種食物大家應(yīng)該都是吃過的吧，很多人在吃冒菜或者麻辣燙的時(shí)候，都會(huì)點(diǎn)一些土豆粉作為主食來食用，味道是非常不錯(cuò)的。那么大家在食用土豆粉的時(shí)候，有沒有留意過土豆粉的熱量是多少呢?下面我們一起來看下。

土豆粉的熱量是多少

每100克的土豆粉所含有的熱量為290大卡，需要我們打籃球52分鐘才能將這些熱量消耗掉。

土豆粉的熱量高嗎

從上面的數(shù)值我們可以看出，土豆粉的熱量還是比較高的，因?yàn)槲覀兂?00克的土豆粉所攝入的熱量居然達(dá)到了290大卡，而我們知道，我們吃100克的米飯所攝入的熱量才僅僅只有一百多大卡，也就是說，我們吃同等質(zhì)量的土豆粉，要比米飯所攝入的熱量高出很多。而很多人應(yīng)該也知道，我們吃100克的米飯可能會(huì)覺得非常飽了，但是吃土豆粉的話，可能吃上一大碗才能飽，這樣的話，就會(huì)導(dǎo)致我們身體攝入的熱量有所增加了。

減肥的人可以吃土豆粉嗎

對(duì)于減肥人群來說，最好是少吃或者不吃土豆粉了。因?yàn)橥炼狗鄣臒崃渴欠浅８叩?，很多人在吃土豆粉的時(shí)候，還會(huì)添加很多其他的菜，因此這樣算下來的話，攝入的熱量是非常高的。而對(duì)于減肥人士來說，控制熱量的攝入是非常重要的，因此這里不建議大家去過多的食用土豆粉了。如果大家要食用土豆粉的話，要注意以下幾點(diǎn)：

1、最好是自己在家做土豆粉，里面可以加一些蔬菜，諸如金針菇、小青菜等這些熱量低的蔬菜，在彌補(bǔ)土豆粉營(yíng)養(yǎng)不足的基礎(chǔ)上，也可以降低其熱量。

2、將其作為主食食用?？梢赃x擇午餐的時(shí)候，食用土豆粉，在吃完土豆粉之后，就不要吃其他的食物了，不然的話，就會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量過多。

3、少加一些醬料。在食用土豆粉的時(shí)候，盡量少加一些醬料，不然的話，會(huì)增加土豆粉的熱量的話，對(duì)我們的減肥是沒有好處的。

看了上面的介紹，相信大家對(duì)土豆粉的熱量是多少這個(gè)問題應(yīng)該了解了吧。土豆粉吃起來非常美味，因此很多人是比較喜歡吃的。但是大家在食用的時(shí)候，一定要注意食用的量以及食用的方法，不然的話，不僅會(huì)造成我們攝入的熱量過高，而且還會(huì)危害我們的健康，這點(diǎn)大家要注意了。

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