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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      小籠包的熱量是多少
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-05-10 03:54:28
        
      

        
      
           
      很多人早餐的時候，會選擇吃小籠包
      。作為具有悠久歷史的中式早點
        ，小籠包受到了很多人的喜愛
      。小籠包是一張薄薄的面皮
      ，然后裹著豬肉餡蒸熟制作而成的
      。很多人在食用小籠包的時候
        ，會不會去想要知道它的熱量是多少呢?下面我們一起來看下
        。
      小籠包的熱量是多少
      每100克的小籠包所含有的熱量為230大卡，一個小籠包的重量大約為35克，也就是其所含有的熱量為81大卡
        ，需要我們散步56分鐘才能將這些熱量消耗掉
        。另外，100克的小籠包含有的脂肪大約為14克
        。
      小籠包的熱量高嗎
      從上面的數(shù)值我們可以看出
      ，小籠包的熱量還是比較高的，因為我們吃一個小籠包所攝入的熱量就已經(jīng)達到了81大卡
      。因為小籠包的個頭比較小，所以早餐只吃一個的話
      ，肯定是不能飽腹的
      ，一般都要吃上三四個，飯量比較大的人群可能需要吃大半籠才能飽
      。那么
      ，小籠包的熱量為什么如此高呢?首先，我們要知道
      ，小籠包外面的那層皮雖然薄
      ，但是也是小麥粉做的，而我們知道
      ，小麥粉的主要成分是碳水化合物
      ，如果我們攝入過多的話，肯定是會導致身體攝入熱量過多
      。其次
      ，小籠包里面的餡料我們都知道是豬肉餡。一般商家為了降低成本
      ，同時也為了使小籠包吃起來多汁
      ，會選擇稍微肥一點的豬肉，而不是純瘦肉來作為餡料
      ，這樣的話
      ，就會導致小籠包的熱量以及脂肪含量比較高了。
      減肥可以吃小籠包嗎
      對于減肥人群而言
      ，最好是少吃小籠包的
      。因為我們吃兩個小籠包所攝入的熱量要比我們吃100克的米飯所攝入的熱量還要高，而且小籠包里面的脂肪也比米飯要高
        ，因此這樣的話
        ，其實在一定程度上我們身體攝入的熱量是比較高的，因此對于減肥者而言是非常不利的
        。大家偶爾可以適當?shù)氖秤靡恍┬』\包
        ，但是千萬不能每天都食用。而且在食用小籠包的時候，大家最好是不要光吃小籠包
        ，可以吃些其他的搭配著吃
        。
      看了上面的介紹，相信大家對于小籠包的熱量是多少這個問題應該了解了吧
        ，大家在食用小籠包的時候
        ，一定要控制好食用的量，不要覺得小籠包吃起來比較美味
        ，就大量的食用
        ，這樣對我們的健康肯定是沒有好處的。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/25818.html.
      
          
      
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